Правила | Фото | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
#2102
|
||||
|
||||
Девушки, всем привет
Началась моя первая трудовая неделя после долгого перерыва и не смогла провести на неделе тренировку, получается только вечером могу, а как то сил не было на это. Алаптируюсь. Но сегодня да, всё получилось. Руки не ослабли, 17 кг штангу над головой поднять могу. прям рада Надевала платья на работу - в принципе хорошо сидят, раньше даже несколько плотнее на мне сидели. Рассказывайте: как дела? Как настроение? |
Спасибо: 2 |
#2103
|
||||
|
||||
@Maslena, что-то тишина я вот пыхчу в зале четвертый месяц как три раза в неделю, один из них с тренером, калории то на поддержку то профицит. НГ зажоров не было Результат - плюс полтора кило веса при одной и той же талии, , плюс 2 кило мышц в общем (весы так показывают) и 2 см в заветном попэ уж ленту сантиметровую точно не обманешь ! Я честно не ожидала!!! Конечно до идеала далеко, но все вокруг заметили что попец выпирать стал , прям подходят и говорят - о, видно что в зал ходишь
|
Спасибо: |
#2104
|
||||
|
||||
2 кг мышц за 4 месяца? Хммм, абсолютно нереально
|
Спасибо: 3 |
#2105
|
||||
|
||||
@alicecooper , блин , ну вроде как да, люди годами работают Но может это прогресс новичка? Я занималась три месяца сама, а потом три месяца с тренером мы вышли с пустого грифа на 30-35 кило . Весы показывают рекомпозицию - жир уходит, мышцы растут. Причем показывает больший процент на левой руке, присмотрелась - так и есть почему-то, больше дельта наросла (значит достаточно точные) Короче хз , учитывая погрешности 1 кг точно должен быть )
P.S 30-35 это вместе с самым большим грифом. Думала ни в жисть не сделаю ) без тренера нет, не подступаюсь даже |
#2107
|
||||
|
||||
@inna_o, это и есть прогресс новичка. В первые месяцы тренировок мышцы очень быстро откликаются и сразу надуваются, заполняются кровью. Это временный эффект. Прибавка на весах-это в основном вода в мышцахи в теле, она сойдет. Весы с жироанализатором-примерные,на них хорошо смотреть динамику, но не точность показаний. Да,вес может увеличиться,но прибавка именно в мышцах у женщин оооочень медленная. Теряем мы их гораздо легче)
Тем,кто хочет отслеживать прогресс лучше всего делать замеры тела сантиметром. И банальные защипы жира в разных местах) Так будет понятно,что именно приросло |