Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #261  
Старый 12.07.2019, 23:16
Аватар для Natylissimo
Natylissimo Natylissimo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 163 раз(а)
Поблагодарили: 226 раз(а) в 111 сообщениях
Упомянули: 50 Post(s)
 
Регистрация: 24.01.2019
Город: Германия
Сообщений: 163
Natylissimo на нулеNatylissimo на нулеNatylissimo на нуле
По умолчанию

У меня из сладкого только мёд утром и фрукты-ягоды вечером. Спасибо форуму, отважилась попробовать протеиновые батончики. Такая вкусняшка оказалась! Но я за угли. Без фанатизма, конечно. 100 гр углей - нормальная потребность. И была уже куча исследований, что без разницы, что переедать - угли или жиры, если находиться в дефиците, то будешь худеть, если в профиците, то набирать, главное белки держать 2-2,2/кг.
Расти да, сложно. Три недели в небольшом профиците и все равно ушли 700 гр. Стала веса наращивать потихоньку и вот, результат. Весы говорят, что это жир, но я им не верю. Расстроилась. Буду угли добавлять.
Ответить с цитированием
  #262  
Старый 13.07.2019, 08:26
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 089 раз(а)
Поблагодарили: 2 355 раз(а) в 968 сообщениях
Упомянули: 36 Post(s)
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 218
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

@talulah, вот у меня пресс не слабый, но кубики под слоем жира))) сохнуть не хочу, тут климакс на носу, ггггг, так и хожу с жиром)))

@antilop, для меня лично аксиома то, что соли нужно 5 гр в день, все остальное - перебор, те это значит, что пищу солим чуть-чуть и все
жиры нужны опять же в пределах нормы, те примерно 1 гр на 1 кг веса, кето - это далеко не для всех и ладно бы такие как я, с проблемным желчным (мне кето запрещено), но кето - это ж какой удар по поджелудочной, что-то стремно, если только на короткое время
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #263  
Старый 13.07.2019, 10:54
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 231 раз(а)
Поблагодарили: 657 раз(а) в 371 сообщениях
Упомянули: 22 Post(s)
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 674
valyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от antilop Посмотреть сообщение
Вообще в отношении питания, чем больше читаешь, тем страшнее есть))))
Вот та же фигня. Чувствую, развивается во мне оторексия - современная болезнь на фоне увлечения слишком правильным питанием-))
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #264  
Старый 13.07.2019, 12:55
Аватар для antilop
antilop antilop вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 62 раз(а)
Поблагодарили: 45 раз(а) в 37 сообщениях
Упомянули: 72 Post(s)
 
Регистрация: 14.01.2019
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 129
antilop на нуле
По умолчанию

@alicecooper, у меня тоже пресс под кубиками жира! причем если его сгонять то первым делом изможденным становится лицо))))
Мне кажется что умеренное питание какое-то - залог успеха (немного соли, минимально сахар, употреблять правильные жиры, белки и никакого пищевого мусора), но с него фитоняшей точно мне не стать например. Даже так: не согнать жирок вокруг. Просто чувствую себя лучше
@valyusha77, даааа! нужно тормозить)
Ответить с цитированием
  #265  
Старый 13.07.2019, 14:52
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 147 раз(а)
Поблагодарили: 9 656 раз(а) в 2 359 сообщениях
Упомянули: 33 Post(s)
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 1 523
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Насчет кубиков на животе - даже качки на профильных форумах говорят, что нет необходимости отдельно сильно качать пресс, что кубики «пекутся» на кухне.
Видны они у большинства при минимальном проценте жира. Поэтому у не сухих типажей их видно только перед соревнованиями, в период сушки.
В общем, если кубики так хочется наблюдать, но не хочется или невозможно опустить процент жира в организме ниже физиологического минимума, то лучше сделать липосакцию (да и там масса подводных камней, неровности и бугры, спайки и тд).

Да, каждый решает для себя и сам расставляет приоритеты
Ответить с цитированием
  #266  
Старый 13.07.2019, 16:23
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 671 раз(а)
Поблагодарили: 11 145 раз(а) в 3 049 сообщениях
Упомянули: 47 Post(s)
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 413
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
сохнуть не хочу, тут климакс на носу, ггггг, так и хожу с жиром)))
низкий процент жира может ускорить климакс?
Ответить с цитированием
  #267  
Старый 13.07.2019, 18:39
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 089 раз(а)
Поблагодарили: 2 355 раз(а) в 968 сообщениях
Упомянули: 36 Post(s)
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 218
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от nurnur Посмотреть сообщение
низкий процент жира может ускорить климакс?
Мне кажется, что если это естественно, т.е. от природы у женщины низкий процент жира, то не ускорит, а если спецом сушиться, то и цикл может сбиться и вообще весь гормональный фон полететь. Ведь подкожно- жировая клетчатка - это как раз база для женских гормонов.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #268  
Старый 14.07.2019, 07:55
Аватар для talulah
talulah talulah вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 817 раз(а)
Поблагодарили: 1 110 раз(а) в 507 сообщениях
Упомянули: 40 Post(s)
 
Регистрация: 10.08.2014
Город: Петербург
Сообщений: 581
talulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном пути
По умолчанию

@Natylissimo, ну не знаю, меня вот без сахара так слило, что и худеть не надо. Получается 100 и меньше углей в день. Но я крупы и фрукты не очень люблю, мне сотку держать просто, ем чуть сухофруктов и ржаной хлеб. Но сто, это, конечно, далеко не Кето. @JUNE, а у меня весь жир в руках и в ляшках. Я даже не знаю, сколько нужно набрать, чтобы пресс закрыть. В итоге он виден, но я бы не назвала себя ультра худой. Печься должен, но чёт не особо)) устаю после 3*15 подъёма ног, школьники делают больше)) я хз, может он как-то из-за личной физиологии в многосуставных мало у меня включается.
Ответить с цитированием
  #269  
Старый 14.07.2019, 10:45
Аватар для Natylissimo
Natylissimo Natylissimo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 163 раз(а)
Поблагодарили: 226 раз(а) в 111 сообщениях
Упомянули: 50 Post(s)
 
Регистрация: 24.01.2019
Город: Германия
Сообщений: 163
Natylissimo на нулеNatylissimo на нулеNatylissimo на нуле
По умолчанию

@talulah, у меня тоже получалось 80-100 углей при 1800 ккал. Добирала белками-жирами. Обычно я загружалась в субботу углеводами, а прошлые выходные заболел муж и мне не до загрузки было. Как результат - ушло все наеденное непосильным трудом. Мне реально много есть на 1800 без углей. Даже месячные пришли без «привеса». Вчера загрузилась углями, посмотрю как на этой неделе будет. Хочется рельефа на попе, а не худеть Худеть мне некуда.
Ответить с цитированием
  #270  
Старый 14.07.2019, 14:30
Аватар для talulah
talulah talulah вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 817 раз(а)
Поблагодарили: 1 110 раз(а) в 507 сообщениях
Упомянули: 40 Post(s)
 
Регистрация: 10.08.2014
Город: Петербург
Сообщений: 581
talulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном пути
По умолчанию

@Natylissimo, надо креатин лопать, от него и визуальный эффект будет как раз я бы тоже купила, но в штаны не влезу))
Ответить с цитированием
  #271  
Старый 15.07.2019, 00:42
Аватар для Natylissimo
Natylissimo Natylissimo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 163 раз(а)
Поблагодарили: 226 раз(а) в 111 сообщениях
Упомянули: 50 Post(s)
 
Регистрация: 24.01.2019
Город: Германия
Сообщений: 163
Natylissimo на нулеNatylissimo на нулеNatylissimo на нуле
По умолчанию

@talulah, я за минимизацию БАДов, к чему бы это не относилось. Много читала про креатин. Вреда от него нет, но сомневаюсь, что он мне нужен. Кроме увеличения силы-восстановления, идёт «закачка» воды в клетки. Не совсем моя долговременная цель. Попробую наприседать на обычных белках
Ответить с цитированием
  #272  
Старый 17.07.2019, 19:21
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 226 раз(а) в 88 сообщениях
Упомянули: 4 Post(s)
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нулеЭрда на нулеЭрда на нуле
По умолчанию

@alicecooper, я вообще в восторге! Как легко ты делаешь, думала,глядя на тебя,ну раз 5 получится))) наивная! НИ РАЗУ не смогла! Самое большее-коленки подтянула(((
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #273  
Старый 17.07.2019, 21:47
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 332 раз(а)
Поблагодарили: 1 899 раз(а) в 722 сообщениях
Упомянули: 91 Post(s)
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 595
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

@Эрда, ага. Я когда сделала 3 раза, ходила с таким лицом, словно я чемпион по кроссфиту. Прям оочень довольная. Потом увидела сколько и как @alicecooper делает и восторг резко прошел. Она вообще супер и класс, снимаю шляпу, мне еще делать и делать эти toes to bar до потери пульса, чтобы сделать столько... когда нибудь
__________________
POLYTECH Replicon Microthane МХS 330 ml/22.02.18. Р 1,66/опг67/об91/от62/51кг.
Ответить с цитированием
  #274  
Старый 18.07.2019, 10:11
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 089 раз(а)
Поблагодарили: 2 355 раз(а) в 968 сообщениях
Упомянули: 36 Post(s)
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 218
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

@Эрда, @Reveye, ой девочки, прям захвалили меня))) спасибо! я просто давно это делаю и для меня это само собой, так что все смогут, я уверена, если цель поставить. Сначала согнутые в коленях ноги, потом прямые, главное упорство и труд.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:42. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018