18 +
  #2381  
Старый 12.10.2017, 16:11
Аватар для Trudi
Trudi Trudi вне форума
Banned
Злостный нарушитель
Благодарил(а): 1 399 раз(а)
Поблагодарили: 1 411 раз(а) в 918 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2017
Город: Москва
Сообщений: 1 789
Trudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от hes Посмотреть сообщение
Trudi, вот по ссылке протеин. Но там же есть и казеин этой марки. В чем у них различие? Что лучше для похудения, от чего дольше сытость держится?


Вам протеин надо, казеин на ночь пьют после треней, после хороших тренировок, его надо пить.

Цитата:
Сообщение от balutina Посмотреть сообщение
hes, у меня сытости совсем нет от протеинового коктейля. Раньше в духовке творог запекала и добавляла порошок протеиновый. Сейчас в кашу. Может не правильно что делаю, но он не насыщает. Пью перед активностью, но во время ходьбы жрать и не хочется. Это когда дома сидишь и пьёшь его, то мысли по холодильнику и шкафам так и бродят в придумывании, чтоб ещё сожрать. В моем случае, кусок мяса сытнее, чем вода с порошком.


Я после тренировки его пью, мне норм, а это часов 9 вечера, до этого творог пол 5 съедаю и все, больше не ем, могу на ночь стакан кефира выпить.
  #2382  
Старый 12.10.2017, 16:17
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 166 раз(а)
Поблагодарили: 4 365 раз(а) в 1 037 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 508
hes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном пути
По умолчанию

Труди, балутина спасибо.я когда творог ем добавляю туда какао порошок и сахзам. Значит вместо них можно шоколадного протеина подсыпать. Пойду тогда протеин тоже на айхербе куплю, а витамин д3 какой лучше в корзину до кучи положить?
  #2383  
Старый 12.10.2017, 16:19
Аватар для balutina
balutina balutina сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 23 358 раз(а)
Поблагодарили: 26 154 раз(а) в 5 704 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 1 492
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

hes, д вроде любой, но не меньше iu 2000 и к нему, говорят, что обязательно надо МК7
Спроси об этом в бадах
  #2384  
Старый 12.10.2017, 16:23
Аватар для Trudi
Trudi Trudi вне форума
Banned
Злостный нарушитель
Благодарил(а): 1 399 раз(а)
Поблагодарили: 1 411 раз(а) в 918 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2017
Город: Москва
Сообщений: 1 789
Trudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном пути
По умолчанию

hes, протеин по качеству белка лучше, казеина, но казеин надолго насыщает организм, притупляя чувство голода. Его пьют между приемами пищи или на ночь, как я уже написала.
  #2385  
Старый 12.10.2017, 16:29
Аватар для Лепесток Розы
Лепесток Розы Лепесток Розы вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 745 раз(а)
Поблагодарили: 1 666 раз(а) в 463 сообщениях
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 671
Лепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном пути
По умолчанию

Блин. и меня вообще эти коктейли не вставляют))) не чувствую я насыщения после них.

я когда-то много их перепробовала. бесполезняк. хочу снова начать. может что поменяется. разжирела блин сидючи и работая дома в основном. даже не верю что это я . такая жиртрест.

лучше всего меня насыщают только углеводы типа спагетти и риса с курицей или рыбой. МНе это вкусно и есть долго не хочу.

Сладости не люблю слава Богу. Иначе сейчас была бы пипец жиртрест.
Фрукты тоже не люблю.

Лучший фрукт для меня - это овощ)) их лопаю много.

все равно жирная блин.


ыыы))) перечитала свое сообщние))) однако корень "жир" встречается довольно часто))))
Спасибо: 4
  #2386  
Старый 12.10.2017, 16:41
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 166 раз(а)
Поблагодарили: 4 365 раз(а) в 1 037 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 508
hes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном пути
По умолчанию

А я пошла по марафонам для похудения шариться. В инстаграмме их много зазывают в группы. Потом набирают человек 30 и общаются в Вотсапе или в контакте. Результат пока маленький . Два кило всего за месяц. Это для меня капля.Но сами эти группы , постоянное общение на эту тему мотивирует, не даёт срываться. В первом марафоне « твоя фигура» очень однообразное питание дают в рекомендациях. А во втором хорошее меню и рецепты на каждый день, нравится.
Спасибо: 2
  #2387  
Старый 13.10.2017, 10:49
Аватар для Лепесток Розы
Лепесток Розы Лепесток Розы вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 745 раз(а)
Поблагодарили: 1 666 раз(а) в 463 сообщениях
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 671
Лепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном пути
По умолчанию

hes, мне кажется 2 кг это очень хорошо. или у тя вес большой лишний?

а скинь если можно такую группу в инсте.
  #2388  
Старый 13.10.2017, 14:08
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 166 раз(а)
Поблагодарили: 4 365 раз(а) в 1 037 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 508
hes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном пути
По умолчанию

http://instagram.com/julromanj
Лепесток, да жира в достатке у меня.
  #2389  
Старый 18.10.2017, 19:31
Аватар для Monro88
Monro88 Monro88 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 28 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 04.01.2014
Город: Москва
Сообщений: 1
Monro88 на нуле
По умолчанию

Девочки, вы когда садитесь на диету, сколько дней у вас может быть нулевой результат? У меня 10 дней диеты, а вес как вкопанный. Метаболизм у меня нормальный, хотя конечно не такой, как в 25 лет. Низкокалорийными диетами по 700-1000 кк никогда не увлекалась, просто не смогу. В обычном режиме я ем навскидку где-то около +/- 2000 кк и учет калорий не веду. Физ нагрузки в меру есть. Время от времени я пыталась похудеть на пару-тройку килограмм, и мне это удавалось, а в этот раз - ну никак. Совсем.

Сейчас коридор питания рассчитала 1200-1350, учет кк и БЖУ веду на сайте calorizator.ru. Рост 172, вес 63 - утром, 64 - вечером. И так каждый день, ничего не меняется уже 10 дней. У меня нет задачи сбросить на голодном пайке 3 кг мышц и воды за неделю, но должен же он (вес) когда-то начать двигаться в сторону снижения и начать радовать человека ))
  #2390  
Старый 18.10.2017, 19:47
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 447 раз(а)
Поблагодарили: 5 364 раз(а) в 1 975 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 867
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Monro88, через три недели жир уходить начинает. Воды если лишней не было, то через три недели и вес пойдет вниз.
Спасибо: 3
  #2391  
Старый 18.10.2017, 20:02
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 221 раз(а)
Поблагодарили: 1 245 раз(а) в 477 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 611
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

edel, ты как с питанием ? Дюкан?
  #2392  
Старый 18.10.2017, 20:11
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 447 раз(а)
Поблагодарили: 5 364 раз(а) в 1 975 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 867
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

ОльгаЯ, да, я с февраля по июль на 1100/1200ккл сидела, похудела на 3 кг и сразу за отпуск набрала, а сейчас на Дюкане за 2 с половиной мес результат лучше - почти 5 , скоро буду на закрепление выходить. Мне Дюкан подходит.
Как я ненавижу эти вечно лишние 5 кг.
  #2393  
Старый 18.10.2017, 22:33
Аватар для ЦуНаМи
ЦуНаМи ЦуНаМи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 338 раз(а)
Поблагодарили: 1 862 раз(а) в 382 сообщениях
 
Регистрация: 03.11.2010
Город: москва
Сообщений: 224
ЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном пути
По умолчанию

Девы, очень действенная разгрузка от Королевой.
3 дня бурый рис слегка недоваренный
3 дня целая вареная или на пару курица кожа снимается после варки мясо можно все курица 1200 в день
3 дня овощи лучше зеленые можно вареные можно припущенные 500 гр и 500 гр салат щетка (свежие тертые морковь и свёкла и капуста мелко нашинкованная, приправить можно лимоном и капелькой оливкового масла)
Все без соли конечно
Проверено на себе
У моей сестры ушло 6 кг.
У ее мужа ещё больше
У меня поменьше т.к. видимо от количества лишнего веса зависит
Первый раз такой результат!
Разгрузку можно погуглить.
Завтра улетаю на две недели, приеду повторю, ну и конечно потом удерживать надо, в принципе уже есть и не так хочется после этой разгрузки.
Спасибо: 2
  #2394  
Старый 18.10.2017, 22:39
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 447 раз(а)
Поблагодарили: 5 364 раз(а) в 1 975 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 867
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

ЦуНаМи, я как раз такими разгрузками метаболизм и убила. Ты сколько риса можешь съесть без соли ? Я мало.
  #2395  
Старый 18.10.2017, 23:05
Аватар для ЦуНаМи
ЦуНаМи ЦуНаМи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 338 раз(а)
Поблагодарили: 1 862 раз(а) в 382 сообщениях
 
Регистрация: 03.11.2010
Город: москва
Сообщений: 224
ЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном путиЦуНаМи на верном пути
По умолчанию

Да рис мне не лезет, с трудом жую, но потом куриные дни хорошо идут и овощные тоже ждёшь после курицы...
Мне главное сейчас сократить количество еды, а то я последние 3 года ела все подряд и порции недетские были, то мясо гриль кусками, то фуа гра пачками... все надо переходить на салаты варёное мясо и без хлеба, это хорошо я к сладкому равнодушна...
И ещё мне важно, что вес уходит, мне потом легче его удерживать, чем 3 месяца морочиться и скинуть только 2 кг....
Спасибо: 3
  #2396  
Старый 22.10.2017, 12:08
Аватар для katerina347
katerina347 katerina347 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 507 раз(а)
Поблагодарили: 2 001 раз(а) в 587 сообщениях
 
Регистрация: 04.09.2009
Город: москва
Сообщений: 458
katerina347 на верном путиkaterina347 на верном путиkaterina347 на верном путиkaterina347 на верном путиkaterina347 на верном путиkaterina347 на верном путиkaterina347 на верном путиkaterina347 на верном путиkaterina347 на верном путиkaterina347 на верном путиkaterina347 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Monro88 Посмотреть сообщение
Девочки, вы когда садитесь на диету, сколько дней у вас может быть нулевой результат? У меня 10 дней диеты, а вес как вкопанный. Метаболизм у меня нормальный, хотя конечно не такой, как в 25 лет. Низкокалорийными диетами по 700-1000 кк никогда не увлекалась, просто не смогу. В обычном режиме я ем навскидку где-то около +/- 2000 кк и учет калорий не веду. Физ нагрузки в меру есть. Время от времени я пыталась похудеть на пару-тройку килограмм, и мне это удавалось, а в этот раз - ну никак. Совсем.

Сейчас коридор питания рассчитала 1200-1350, учет кк и БЖУ веду на сайте calorizator.ru. Рост 172, вес 63 - утром, 64 - вечером. И так каждый день, ничего не меняется уже 10 дней. У меня нет задачи сбросить на голодном пайке 3 кг мышц и воды за неделю, но должен же он (вес) когда-то начать двигаться в сторону снижения и начать радовать человека ))
У меня через месяц стал вес уходить.
И это при том что я подключила физ нагрузку . Месяц нагрузки и ограничения питания- и ничего (((
Мне 37.
Раньше бы через неделю уже худеть начала. Ну правда и метаболизм подубитый..
Зато потом сразу ушёл килограмм прям за пару дней .
__________________
Эндо лба и средней , Глоба В.С.
Спасибо: 3
  #2397  
Старый 26.10.2017, 16:39
Аватар для Monro88
Monro88 Monro88 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 28 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 04.01.2014
Город: Москва
Сообщений: 1
Monro88 на нуле
По умолчанию

Девочки, по прошествии 2 недель диеты резко ушел килограмм. Буквально за 1 день. Сначала подумала, что случайность. Но нет, слава богу. Весы изнасиловала ))) Сейчас вес стабильно такой: 62 - утром, 63 - вечером. Диету конечно продолжаю. Если будут положительные новости - обязательно сообщу.
  #2398  
Старый 27.10.2017, 11:50
Аватар для Iris88
Iris88 Iris88 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 28 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 26.10.2017
Город: Армавир
Сообщений: 7
Iris88 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Monro88 Посмотреть сообщение
Девочки, вы когда садитесь на диету, сколько дней у вас может быть нулевой результат? У меня 10 дней диеты, а вес как вкопанный. Метаболизм у меня нормальный, хотя конечно не такой, как в 25 лет. Низкокалорийными диетами по 700-1000 кк никогда не увлекалась, просто не смогу. В обычном режиме я ем навскидку где-то около +/- 2000 кк и учет калорий не веду. Физ нагрузки в меру есть. Время от времени я пыталась похудеть на пару-тройку килограмм, и мне это удавалось, а в этот раз - ну никак. Совсем.

Сейчас коридор питания рассчитала 1200-1350, учет кк и БЖУ веду на сайте calorizator.ru. Рост 172, вес 63 - утром, 64 - вечером. И так каждый день, ничего не меняется уже 10 дней. У меня нет задачи сбросить на голодном пайке 3 кг мышц и воды за неделю, но должен же он (вес) когда-то начать двигаться в сторону снижения и начать радовать человека ))


А не маленький ли вы коридор взяли, навскидку при вашем росте он должен как минимум начинаться от 1600, при большом дифиците кк организм хуже отпускает заветные жирки)

Девочки, а как вы протеин выбираете себе, на что ориентируетесь, я в инет-магазин залезла...глаза разбегаются, поняла - не могу норму белка сама добирать, от творога тошнит уже, вот теперь не могу выбрать марку?!
  #2399  
Старый 27.10.2017, 13:13
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 906 раз(а)
Поблагодарили: 2 784 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Мне нравится Optimum Nutrition & MyProtein.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2400  
Старый 27.10.2017, 16:47
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 166 раз(а)
Поблагодарили: 4 365 раз(а) в 1 037 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 508
hes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном пути
По умолчанию

Я по совету здешних девочек такой вчера купила https://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutr...lb-909-g/27497
Только не на айхербе( не могу пройти страницу ввода паспорта, не хочет принимать мои данные для доставки ), а в обычной аптеке на него набрела.
Ещё не пробовала , по отзывам пишут как какао на вкус
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:50. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018