Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #2221  
Старый 12.10.2019, 21:41
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 312 раз(а)
Поблагодарили: 364 раз(а) в 111 сообщениях
Упомянули: 114 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 87
Le-nok на нулеLe-nok на нулеLe-nok на нулеLe-nok на нуле
По умолчанию

Мне нравится на петлях ТРХ висеть в шпагатах. @АленушкаС. молодец , фигура очень женственная , по тебе видно, что ты пластичная . Я тоже после травмы растяжкой лечилась . Врачам говорю , больно складку делать , справа мышца спазмироаана ягодичная. Они на меня , как на дуру смотрят . А я им батманы показываю, что левая нога летит свободно, а правая не хочет.
Хорошо ещё , что домой отпустили , а то могли и забрать куда нибудь)))
Наклоны делала потихоньку , через боль , по чуть чуть , все прошло, без таблеток.
__________________
Нужно было вчера , но сегодня ещё не поздно!
Ответить с цитированием
  #2222  
Старый 13.10.2019, 22:49
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 208 раз(а)
Поблагодарили: 640 раз(а) в 379 сообщениях
Упомянули: 51 Post(s)
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 587
Mэг на нулеMэг на нулеMэг на нулеMэг на нулеMэг на нулеMэг на нуле
По умолчанию

Девочки, про спорт есть отдельная тема. Тут только про похудение, тема находится в разделе диет.
Ответить с цитированием
  #2223  
Старый 14.10.2019, 16:13
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 401 раз(а)
Поблагодарили: 1 705 раз(а) в 558 сообщениях
Упомянули: 772 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 559
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Le-nok, рассказала про первый опыт на Реформере в теме трёп о спорте) прикольно
Ответить с цитированием
  #2224  
Старый 14.10.2019, 20:10
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 100 раз(а) в 69 сообщениях
Упомянули: 171 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 188
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

Девочки, а я с мая по сентябрь была на иг, завтрак в 9:00, обед в 15:00 и вес и не уменьшался , и не увеличивался. После отдыха в сентябре прилипло ко мне три лишних кг, на иг хорошо, если у меня уходит 300 грамм в неделю, а то и совсем ничего не уходит. Пришлось подключись раз в неделю разгрузочный день на гречке, остальные дни иг. В итоге за три недели 2 кг ушло. Ещё один осталось скинуть. Если бы питалась три раза в день, уже бы скинула, но мне очень нравится иг, но вес медленно уходит.
Ответить с цитированием
  #2225  
Старый 15.10.2019, 16:41
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 311 раз(а)
Поблагодарили: 948 раз(а) в 508 сообщениях
Упомянули: 77 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 004
Maslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нуле
По умолчанию

@Малина_ням, А сколько калорий на ИГ в день у тебя получается?
Ответить с цитированием
  #2226  
Старый 15.10.2019, 17:56
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 100 раз(а) в 69 сообщениях
Упомянули: 171 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 188
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, я их не считаю, так как перешла на иг не с целью похудеть. Фастфуд и сладости не ем, но и особо сильно себя не ограничиваю. Сегодня, например, на завтрак было 2 яйца, кусочек сливочного масла, пара кусочков сала, 3 кураги, морковка и ложечка кедровых орехов и клюквенный морс без сахара. На обед тарелка лагмана и немного винограда. И вот на таком питании у меня вес не набирается.
Ответить с цитированием
  #2227  
Старый 16.10.2019, 02:28
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 311 раз(а)
Поблагодарили: 948 раз(а) в 508 сообщениях
Упомянули: 77 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 004
Maslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нуле
По умолчанию

@Малина_ням, Я тоже не с целью похудеть. Хотя и похудеть не мешает. У меня маловато получается где-то 1200. У меня сразу обед)) в 12 часов. И последний раз ем около 19-20.
Ответить с цитированием
  #2228  
Старый 16.10.2019, 06:51
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 100 раз(а) в 69 сообщениях
Упомянули: 171 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 188
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, и при таком небольшом количестве калорий вес уходит?
Ответить с цитированием
  #2229  
Старый 16.10.2019, 11:35
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 208 раз(а)
Поблагодарили: 640 раз(а) в 379 сообщениях
Упомянули: 51 Post(s)
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 587
Mэг на нулеMэг на нулеMэг на нулеMэг на нулеMэг на нулеMэг на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Малина_ням Посмотреть сообщение
Девочки, а я с мая по сентябрь была на иг, завтрак в 9:00, обед в 15:00 и вес и не уменьшался , и не увеличивался. После отдыха в сентябре прилипло ко мне три лишних кг, на иг хорошо, если у меня уходит 300 грамм в неделю, а то и совсем ничего не уходит. Пришлось подключись раз в неделю разгрузочный день на гречке, остальные дни иг. В итоге за три недели 2 кг ушло. Ещё один осталось скинуть. Если бы питалась три раза в день, уже бы скинула, но мне очень нравится иг, но вес медленно уходит.
Ну при трёх кг лишнего веса потерять за 3 недели 2/3 избытка это ооочень хорошо!
Я за 3 недели при 15 кг лишнего веса потеряла на ИГ 3 кг и то счастлива))
Ответить с цитированием
  #2230  
Старый 16.10.2019, 15:15
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 311 раз(а)
Поблагодарили: 948 раз(а) в 508 сообщениях
Упомянули: 77 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 004
Maslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нуле
По умолчанию

@Малина_ням, да как то не особо худеется. Качается. Я себе ещё в субботу позволяю вино, шашлык) и получается, что если мне себя не ограничивать вес примерно тот же или даже меньше. Начиталась разного здесь - советуют увеличить калорийность и должен пойти процесс.
У тебя сколько вес/рост?
@Mэг, А сколько калорийность получается в день? Чем питаешься?
Ответить с цитированием
  #2231  
Старый 16.10.2019, 17:09
Аватар для Бакса
Бакса Бакса сейчас на форуме
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 102 раз(а)
Поблагодарили: 73 раз(а) в 34 сообщениях
Упомянули: 84 Post(s)
 
Регистрация: 15.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 32
Бакса на нуле
По умолчанию

@Maslena, если у вас в будние дни 1200 ккал, а это очень мало, если человек активный, в выходные шашлык и вино, то организм себе этот шашлык прок и запасает. У меня в выходные сыр и вино. Но организм худеет, только очень потихоньку. Калории не считаю. Средний вес 64-65 при росте 175. Если бы убрала вино в выходные, то была бы 62. Но выпить люблю))
Ответить с цитированием
  #2232  
Старый 16.10.2019, 17:11
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 100 раз(а) в 69 сообщениях
Упомянули: 171 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 188
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, у меня 175 рост и вес 60, а надо не более 59, а лучше 58,5. Но кстати , я заметила? Если не нарушать, то и на иг по 100-200 гр уходит. А у тебя ужин поздний такой, а спать ты во сколько ложишься?
Ответить с цитированием
  #2233  
Старый 16.10.2019, 17:18
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 311 раз(а)
Поблагодарили: 948 раз(а) в 508 сообщениях
Упомянули: 77 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 004
Maslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нуле
По умолчанию

@Бакса, стараюсь повысить калории. Но ведь ещё пишут, что часто люди занижают калории . Вес когда на весах, когда на глаз прикидываю.
Программа пишет fat secret 1500 надо, другая 1200 чтоб худеть. Где истина? Рост 164 вес 59. Хочу 56
@Малина_ням, Ужин до 20 00, обычно около 19, спать ложусь около 23
Зачем тебе ещё худеть?
@Бакса, Вот например, в пятницу и в понедельник вес одинаковый, значит организм ничего не уберёг про запас.
Я его кормлю)
Ответить с цитированием
  #2234  
Старый 16.10.2019, 17:20
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 100 раз(а) в 69 сообщениях
Упомянули: 171 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 188
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, вот не поверишь, но если больше 59, то все уходит в ляжки и джинсы узкие сидят уже не очень.
@Maslena, а может у тебя ужин поздновато? Получается через три часа после ужина ты ложишься спать.
Ответить с цитированием
  #2235  
Старый 16.10.2019, 17:25
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 311 раз(а)
Поблагодарили: 948 раз(а) в 508 сообщениях
Упомянули: 77 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 004
Maslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нулеMaslena на нуле
По умолчанию

@Малина_ням, Я прихожу с работы около 18. Как то так получается, все таки обычно 18 30 -19 00. Редко позже. Ну вот сегодня среда. В принципе отвес 0,5 с понедельника. Я с этой недели калорийность повысила и кроме утренней зарядки на силовые тренировки начала ходить.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 5 , гостей: 1)
любознательная 70, Athena, alenaie, Tantumverde, Малина_ням
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:52. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018