[Леся]

Не, я имела ввиду, что когда у меня тренировки на набор мышечной массы, то я не тренирую пресс. И вообще у меня тогда совсем другие тренировки. Мало раз (4-8 раз всего), мало упражнений (только базовые), мало подходов. А когда тренировки на форму (как сейчас), то я тренирую пресс.
Ну и к тому же это же не комплекс на всю жизнь. Это на 2 мес. Поработаю так, потом посмотрю. Может оставлю пресс, может уберу. У меня и так пресс выделено почти 2 года не работал. Начал отставать. Вот я и решила включить его.

[Nastygirl]

Теперь понятно. Комплекс убийственный.
Мне не подходит ))
Я на вечном наборе.

[Леся]

я тоже была на вечном наборе. А тут сушилась летом и поняла что не уходит жирок из некоторых мест. Какой-то застоялый жирок оказался. Вот народ знающий посоветовал сменить тренировки на время.

[Xasanka]

Посмотрела тренировки Зинаиды очень понравилось, завтра попробую осуществить, действительно очень классная она, во мне лень погубила

[Леся]

Девочки, нашла классное видео, где сравнивают 4 номинации в женском бодибилдинге. Поняла, что мне по духу все-таки мне ближе боди-фитнесс, чем бикини. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[кошечка]

Нифига себе программа на ноги. Застрелиться.
Но мне понравилась. Надо попробовать.

[Askonia]

да уж, тяжело наверное на первых порах будет... но эффект должен быть

[skoll]

Сообщение от Nastygirl

Леся , у тебя пресс не растет? я стала опасаться... не злоупотребляю теперь

что значит пресс растет?

[кошечка]

Ну пресс это мышцы. При упражнениях на массу, то есть на увеличение мышц, пресс так же может расти. Особенно если это косые мышцы пресса, то получаем широкую талию.

[skoll]

а если косые вообще не делать, только верхний и нижний? талия все равно пропадать будет?
и растет в смысле увеличивается, т.е. становится выпуклым?)) или просто прорисовывается сильнее? не кубики в смысле а две продольные полоски такие вдоль живота.

[кошечка]

skoll вы на массе? Цель увеличить мышцы? Если вы не на массе а на похудании, то вам ничего не грозит. Но косые лучше все равно не качать.
Да, растет всмысле увеличивается. И грозят увеличению талии только косые мышцы живота.

[skoll]

я на поддержании, если можно так выразиться)) значит, бояться нечего, спасибо!

[nurnur]

-

[кошечка]

К вопросам о весе.

[TazDevil]

Второй тоже страшный - Чужой детектед ))

Продублирую вопрос из похудения сюда:
У меня во время кардио закладывает уши. Как только останавливаюсь, все сразу приходит в норму. Была сегодня у врача - давление в норме, уши чистые, воды и воспаления нет. Что это может быть? Не сталкивался никто?

[LUCA]

Бывает. Вы же худеете? Просто перед сильной кардионагрузкой надо хорошенько заправиться углями. На похудении это проблематично, возможно надо съесть за полчаса-час кусок хлеба . Все из собственного опыта.

[TazDevil]

Ну я перед кардио заправляюсь - напр. яйцо + пара фрутков, или рыба с запечеными овощами. То есть не натощак бегаю.

[LUCA]

А давно занимаетесь?Обычно со мной такое бывает в первый месяц после перерыва или при плохом общем самочувствии.

[кошечка]

TazDevil а нет ощущения давления на голове, как будто обруч или на виски?

[TazDevil]

3 месяца, 4 раза в неделю. Давления на голове нет.