Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #4361  
Старый 21.01.2019, 10:47
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Reveye, я в упорт не вижу этих 4 кг, но судя по всем поменялся состав тела, да
ты такая стройняха!

Обо мне:
  #4362  
Старый 21.01.2019, 10:51
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ VI

Mami, конечно не могло. Поэтому я тоже ни фига не понимаю. Весы те же, я их летом купила Inwentum PW730BW, они типа и процент жира/воды/bone density и какую-то еще фигню показывают, но я на это не смотрю (не доверяю) только на вес. Когда была дома другие весы показывали то же самое, так что думаю мои исправные.

НастоящаяЯ, Annet, talulah, alicecooper, спасибо❤️. Мне важен взгляд со стороны, я в последнее время не могу себя адекватно оценивать, слишком много изменений было и все это пугало (вес начал расти как на дрожжах, думаю из-за ад, были изменения из-за спорта, но я не понимала какие, сейчас тоже что-то происходит и не пойму).

Обо мне:
  #4363  
Старый 21.01.2019, 20:10
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Девы, мне подруга прислала старую фотку, где мне 42 и был приступ гастрита в тот период. Я почти ничего не могла жрать. Весила 52 кг и окружающие говорили, что у меня анарексия скоро начнется. На этой фотке просто жирное брюхо! Я сама охренела просто! Я прекрасно помню, как для этого фото втягивала живот, что бы краше быть) Сейчас вес 57! Такого брюха нет и в помине! Я постараюсь на днях фотки сделать и показать. Для меня, это из мира фантастики просто) На 5 кг больше, но гораздо стройнее. Вообще все другое.
  #4364  
Старый 21.01.2019, 20:50
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

Annet, очень хотелось бы увидеть, буду ждать фото, для меня важно.

Обо мне:
  #4365  
Старый 22.01.2019, 00:13
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 327
НастоящаяЯ на нуле
По умолчанию

Annet, ждем фото)

alicecooper, думаю, часть из этих 4 кг - это вода. Для восстановления после тренировок мышцы накапливают воду. Если тренировок долго нет, то лишняя вода выходит и кажется, что мышцы подсдулись)

Обо мне:
  #4366  
Старый 22.01.2019, 11:47
Аватар для VolNa76
VolNa76 VolNa76 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 12.05.2012
Город: Москва
Сообщений: 149
VolNa76 на нуле
По умолчанию

MilkWoman,
Мини-монстрик, девочки, простите, открыла просто тему именно на ваших сообщениях о становой тяге и не смогла пройти мимо, хоть это и было уже давненько.
Я занимаюсь с тренером, к тренеру пошла для того, чтобы он мне технику поставил, тк техника - это основное. Без нее не будет нормального прогресса в весах, вернее он будет, но чаще всего техника неверная и мы тянем не тем и работаем не тем, а отсюда и возможные проблемы (спина болит, суставы, например).
Так вот становая реально очень сложное технически упражнение при всей кажущейся простоте со стороны. Сама теперь разбираюсь и вижу много примеров вокруг, 9 из 10 человек делают с ошибками, при этом еще 5 из них ну вообще не правильно. И вот как раз мой тренер говорит, что большинство делает неправильно именно без веса (с пустой штангой), поэтому новичку как раз (новичку не в зале, а кто это упражнение осваивать решил) надо с весом делать. И реально это так, опять же по себе и по окружающим вижу.
Большинство тянет спиной, тк почти у всех спина сильнее.

Обо мне:
  #4367  
Старый 22.01.2019, 14:29
Аватар для Mami
Mami Mami вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 13 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.04.2018
Сообщений: 43
Mami на нуле
По умолчанию

Становая да сложное упражнение. А технику иногда можно подгонять под себя, особо не отклоняясь от общих принципов, т.к. рычаги у всех свои)))) но это ток с опытом приходит. Та же Шевелёва как-то выкладывала своё исполнение становой, она там практически не подсаживается...
  #4368  
Старый 22.01.2019, 15:32
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ VI

Нашла это про технику становой тяги (оказывается это то, что у меня deadlift, если я не путаю сейчас разновидности): [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Я до сих пор не уверенна, насчет своей техники, все еще работаю над ней, сейчас делаю с 55-60 кг, в планах увеличить до 80. Просто когда нарушаю технику, чувствую, что не могу выполнить дальше или становится тяжело (я как правило на многоповторке).

Обо мне:
  #4369  
Старый 22.01.2019, 17:15
Аватар для Чика
Чика Чика вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2006
Сообщений: 636
Чика на нуле
По умолчанию

У меня на становой, как и на румынской сильно включаются трапеции. Прямо первое что болит и растёт (((. Я замучалась, не знаю, что я не правильно делаю. Прямо моя беда. Даже проходку с гантелями не могу делать, делаю со штангой на плечах. Не могу их выключить, а они растут. Боюсь стану , как орангутанг . Нужно, наверное, к какому-то хорошему тренеру, или остеопату попасть, что бы разобраться. Сама ни как не могу

Reveye, 80 ... моя самооценка рухнула в хлам
  #4370  
Старый 22.01.2019, 20:11
Аватар для Mami
Mami Mami вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 13 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.04.2018
Сообщений: 43
Mami на нуле
По умолчанию

Чика,не парься как у мужика то точно не вырастет))) Или ты вообще не стремишься к росту спины?
  #4371  
Старый 22.01.2019, 20:20
Аватар для Katinatt
Katinatt Katinatt вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 07.04.2018
Сообщений: 240
Katinatt на нуле
По умолчанию

Reveye, мне очень нра как поменялся состав Вашего тела))) как ножки постройнели. Что Вы с ними сделали. У меня ушки не уходят((( и ноги все равно как бы рыхленькие остаются
  #4372  
Старый 22.01.2019, 20:46
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

VolNa76, пиши дальше!)) Как правильно, чем?

Я тяну не спиной и не ногами (еще вопрос, что у меня сильнее...), а как бы всем телом, нет явно доминирующей мг. В начале движения ноги будут доминировать, мне кажется. Позже спина. Есть те, кто тянет с круглой спиной, вот там ноги разве что чтобы стоять.

Цитата:
Сообщение от Чика Посмотреть сообщение
Не могу их выключить,
Плечи вниз давишь?

Цитата:
Сообщение от Reveye Посмотреть сообщение
в планах увеличить до 80
Мощно! Уважуха.

Обо мне:
  #4373  
Старый 23.01.2019, 15:46
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Обещанные фотки) В купальнике не жру, групповые трени 42 года вес 52-53. Вторая 49 лет, жру активно), вес сегодня был 57,5. Разница между фото 5 кг. В купальнике старалась выпрямить спину и втянуть живот, а на второй после очень плотного завтрака просто стою.
Миниатюры
b1a8ab63.jpg   f5aed929.jpg  
Изображения
 
  #4374  
Старый 23.01.2019, 16:02
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

52-53 однако лучше!

Обо мне:
  #4375  
Старый 23.01.2019, 16:15
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

alicecooper, 57 лучше! Очень секси, мне бы такой живот. Разница очевидна,Annet, спасибо!

Обо мне:
  #4376  
Старый 23.01.2019, 16:17
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Reveye, тьху, я не так прочитала, гггг

конечно же в шортиках круче! я именно это имела в виду

Обо мне:
  #4377  
Старый 23.01.2019, 16:26
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 327
НастоящаяЯ на нуле
По умолчанию

Annet, вау! Супер результат! А как ты тонус кожи поддерживаешь?

Обо мне:
  #4378  
Старый 23.01.2019, 16:52
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

НастоящаяЯ, , никак тонус не поддерживаю. Кожа у меня тонкая и тонус конечно не тот, что раньше. Может кто знает, что для тонуса надо? Как то давно в балах читала, что пить для тонуса, но не сохранила((
  #4379  
Старый 23.01.2019, 17:59
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 106 раз(а)
Поблагодарили: 89 раз(а) в 46 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 995
ОлесяГагарин на нуле
По умолчанию

Аннет
А по см в районе живота не известно сколько там было? Где первое фото?

Обо мне:
  #4380  
Старый 23.01.2019, 18:30
Аватар для Mami
Mami Mami вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 13 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.04.2018
Сообщений: 43
Mami на нуле
По умолчанию

Annet, крутой результат у тебя! У тя наверное свой тестостерон на высоком уровне!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:15. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©