[Mutlu]

MilkWoman, ой, курогрудь это самая пыточная пытка для меня ((((, вот только пожевала её фу-фу ((. Что за листы? Они вредные, наверно?

Malva, ты просто душка я, конечно, не смогу по этой системе заниматься, но всё равно спасибо, что делишься). А вдруг когда-нибудь надумаю).
Возникло неск вопросов: что такое воздушные выпады, приседание в глубины и султанчик?

[Annet]

MilkWoman, , я как то пробовала на этих листиках) Довольно сочно получается. Но я подумала, что там химии напихано и бросила. Вкус грудки ещё от самой грудки зависит. Бывает резиновая, что с ней не делай, а бывает прям во рту тает. Но такая редко попадается. Сейчас перешла на филе бедра без кожи, т к грудка осточертела))

Mutlu, , какой ты суровый качок))) Тёток болтливых по залу гоняешь))) у тебя не забалуешь))))

[Mutlu]

Annet, ахахха, на самом деле я такая). Тем более, когда в зал ходишь не часто, то уж совсем не терпишь, когда что-то или кто-то отвлекает от накачки попы

[Malva]

Mutlu, воздушные выпады в смите - это когда вторая нога остается без опоры - в нижней точке она отводится назад, а в верхней поднимается вперед под прямым углом - фактически приседание на одной ноге, подобие болгарского выпада.
Приседание в глубину - на двух степах, с гирей или гантелей
Султанчик - подъем таза лежа, ноги скрестить и колени развести - погугли Усманова султанчик

[Mutlu]

Malva, спасибочки, гляну)

MilkWoman, дорогая моя, попробовала я сегодня этот степ на заминку. Слушай, чувствуются только квадры, причём так не приятно ещё сразу выше коленей, как я там не выкручивалась, пытаясь приноровиться, больше вообще ничего не почувствовала, как в пустой ступе воду месишь, короче спрыгнула с него через 2 минуты.
Даже на элипсоиде если поставить носки выше (как показывала твоя девочка инстаграмная), то на ягодичные больше нагрузки чувствую.
Что за? Интресно, я у меня одной так со степом?

Нашла вот такую деваху [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] интересно, в ягодицах силикон? Тренер типа и упры всякие выкладывает, плюс ещё тренируется с однимтренером, у него тоже всякие замороченские упры есть)

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Соланж]

Mutlu, я на степе только колени чувствую, не в самом полезном для здоровья смысле.

[Mutlu]

И эта Елена Бойчук всё время в поясе шевелевском). Вы когда про пояса говорили я мимо пропускала. А вот сегодня у меня сюрприз-талия увеличилась при замерах, может от блинчиков и шоколадок, конечно, а может из за того, что пояс не ношу.
Милки у тебя вроде такой пояс есть. Стоит его заказывать? Или посоветуйте в Москве где можно нормальный пояс взять? Мне могут привезти в след.месяце, если попрошу
По секрету и шёпотом-я уже вижу свою личку, но она пока не активна, жду с нетерпением начала ноября).

Соланж, вот, тоже чувство, что тянет колени как то нездорОво, но подумала, что может это мой глюк какой)

[Annet]

Mutlu, , на степе надо задницу не много отклячить и опускать ступени вниз, а не по поверхности елозить. Талия скорее от блинчиков) Что бы разрослась надо веса приличные. У меня сейчас тоже 1,5 кг на плюсе и сразу в талии прибавка.
Я зависла на фотках по твоей ссылке)) пойду ещё попец рассматривать)))

[Mutlu]

Annet, хаха, ты б меня вмдела, как я там только не раскорячивалась))))), неа, вообще никак не почувствовала
Даа, по ссылкам я сама зависаю, на видео)))

[Annet]

Mutlu, , а ты видела ее фото "до" ниже? Вообще почти без попы. Мне кажется, все же стероиды были в каких то дозировках. Она вроде выступала. Сейчас Настоящая придет и точно скажет) Но труд в любом случае огромный. Пишет результат за 8 лет. Там ниже трансформация по годам.

[Mutlu]

Annet, да, я видела, я на неё вышла с какого то супер пупер судьи, который на этих соревнованиях судит, забыла только как его). Если найду-напишу).
Блин до вообще плоскость. Или человек работал, как бешеный или силикон))

[Annet]

Mutlu, , думаю, не силикон. Пахала в зале и фарма. Иначе при сухой форме на соревах точно заметен был бы. Имплант в движении часто контурирует особенно, если жира мало. У нее и бедра же раскачались. На фото до просто тощая без мышц. Пишет объем бедер был 82, а стал 95, если не путаю. Пипец! Больше 10 см жопэ нарастила)))
Насмотрелась на нее, пойду завтра свою качать)))

[Mutlu]

Annet, дааааааа, я полистала вниз, там вообще анорексичка какая то 41 кг что ли, я в шоке. Тренер Романов Игорь у неё был в одном посте прочитала, а сегодня с какого наинеё вышла так и не нашла).
Девы, стооооооолько упр разных везде, что прям хочется бежать и всё делать, а приходишь в зал-силёнок нет. Эх, раньше надо было начинать, тогда бы к этому возрасту тело бы уже привыкло. Ну ладно, лучше поздно, чем никогда).

[Annet]

Mutlu, , здесь чуть выше на Романова ссылка есть. Буду завтра качаться и ее попец визуализировать)))

[Mutlu]

Да, я по той ссылке и вышла на Романова, а потом наверное как то на неё), не знаю как, но суть в том, что мне очень понра. Сегодня делала, как она там в видео в черных лосинах делает отведение ноги назад на тренажере (это удобнее махов в кроссовере).

А потом тыкнула на профиль нынешнего тренера её и там увидела ещё кучу попастых видео и пояс этой шевелевой). Красиво

[Iryna]

Сообщение от Annet

Mutlu, , а ты видела ее фото "до" ниже? Вообще почти без попы. Мне кажется, все же стероиды были в каких то дозировках. Она вроде выступала. Сейчас Настоящая придет и точно скажет) Но труд в любом случае огромный. Пишет результат за 8 лет. Там ниже трансформация по годам.

Аннет, а ты не думаешь, что у нее липофил?

[Mutlu]

Iryna, только откуда, если она 41 кг весила? Вообще, мутная история)

[НастоящаяЯ]

Ну вы даете)) Фарма была 100%, причем неоднократно. Форма задницы своей генетически отличная, торчком и вверх, это хорошо видно на фотках в синем купальнике. Ну а сравнивать анорексичные фото с теперешним состоянием - это на*бка. Естественно, там задницы не будет, откуда, если там вообще ничего нет? Ни ног, ни рук. Еще Елена постоянно говорит о своем узком тазе. Мне кажется, она себя обманывает. У меня узкий таз, врачи были уверены, что я сама не рожу (причем, оба раза). У нее явно широкие ребра и узкая талия, даже когда она была анорексичной, талия хорошо выделялась. Значит, бедра достаточно широкие. Это делает попу визуально более выраженной. А вот насчет имплантов... тут я задумалась. Я, все -таки, склоняюсь к варианту - накачала на фарме свою и так генетически шикарную попу, плюс в последнее время либо вкусно кушает, либо опять курсит - какая-то она залитая и объемная. На видео попа смотрится не такой большой, как на фото. Либо в статике сильнее оттопыривает ее, либо фотошопит. Хотя кто ее знает, может, в последнее время и вставила импланты. Липофил бы сжегся на сушке.

25 февраля она написала "elena_boichuk__ifbbНу что ,я иду на поправку �� Скоро я сниму корсет и начну снимать видео -тренировок ,кому интересно???? Ставьте +�� много вопросов про спортивное питание ,ребята это не вредно,а полезно �� без спортпитания-я бы не построила тело мечты �� и не вырастила бы орех����"
Не поняла, про какой корсет она говорит и причем тут болезнь. Она что, ребра себе ломала?)))

[MilkWoman]

Мульт, давить на степ надо пятками, а не всей стопой, ну и корпус туда сюда отклонять, чтобы почувствовать, как перераспределить нагрузку именно на бб и ягодичные. Возможно, ты еще мало занимаешься, поэтому нейромышечная связь плоховата, что не позволяет тебе поймать нужное положение тела, да и эти мышцы должны быть сильно утомленными, чтобы на стпепе их добивать

талия у тебя раздалась, конечно же, от шоколадок, с твоим режимом трень и весами невозможно так раскачать мышцы кора, чтобы они увеличили торс))))

Шевелевский ремень мне очень нравится, уже второй год ношу, ни одной трени без него не делаю, только на пресс не надеваю, к тому же, он очень красиво смотриться. Перчаточки, шевелевский пояс, чопер и ты уже вся такая на стиле)))))

Хочу заказать шевелевские штаны, думаю, в каком цвете брать, что бы не сильно контрастировали эти вставки, выделяющие попу. Если у кого есть ее штанишки, посоветуйте плиз!

Девы, ну конечно она курсит или курсила когда-то, никто без этого не обходится из выступающих, хватит уже питать иллюзии на сей счет)))

Согласна с Настоящей, у девушки очень хорошая генетика и пропорции, она песочные часы, но на фото и на видео чувствуется разница в обьемах)))) возможно, фотки обрабатывает, чуток преувеличивая там где нужно))))

Мульт, ты теперь всегда, как увидишь красивый орех, будешь подозревать липофилл и импланты? Прекращай. А то станешь как некоторые женщины, которые знают про пластику, и поэтому всех красивых женщин обвиняют в этом, никак не могут поверить, что бывает красивая натуральная грудь больше трешки, бывают от природы красивые правильные лица, натуральные пухлые губы, свои длинные волосы)))))крч., не превращайся в такую мегеру, на сайти их и без тебя дофига)))))

[ЕленаП]

И я, и я с вами ))) Тоже посмотрела на эту девушку, попа своя, нет там имплантов, и липофила тож. Залитая щас да, и на видео попа меньше, согласна с Настоящей и Милки