[Maryna712]

Девочки,может,кто латинскими танцами занимался? Или тренировками в стиле zumba?Как скоро можно начинать тренироваться?

[Тропиканка]

Девочки, через сколько месяцев после абдоминопластики с вшиваниям диастаз вы начали качать пресс?

[Наталья17]

@Тропиканка, месяца через 3. Но чувствовать его при прокачке пресса перестала только через год

[cнippolino]

Сообщение от Фро

@cнippolino, а ты когда начала пресс качать?

@Фро, в полтора месяца вернулась в зал и стала делать планку. Через пару тройку дней уже делала упражнения на пресс. Но не классику. А в петлях.
Шов жгло железом калёным , но не всегда. А когда жгло, то всё равно не мешало
Нашла вот фотки некоторых упражнений...

К слову - я ни раньше, ни сейчас не делаю скручиваний, или подъем ног. Только пресс на тренажёре или в петлях.

[LedyX]

@chippolino, интересный способ) возьму на вооружение.
В полтора месяца тренили в компре?

[cнippolino]

@LedyX, в корсете. Компру не носила, а бандаж сняла ровно в месяц

[ТатьянаКрым]

Жаль тема мертвая, хотя очень нужная. Спасибо @chippolino, купила петли на валдберис, прикольная штука оказалась. С моей силой после пилона, петли очень действенными оказались! Не думала что свой пресс когда нибудь почувствую). А на петлях аж руки тряслись). Больше 2х минут в планке не смогла простоять. Может ещё перерыв в 5 мес после абдомино сказался?. Буду дальше заниматься. Очень понравились.

[Svetlaya_nek]

Девочки, всем привет. @ТатьянаКрым, Я сегодня в зале первый раз делала пресс в петлях, жеееесть конечно, в хорошем смысле этого слова Девочки, вот если стаю в планке, низ живота ровный, а все что выше пупка провисает прям, это диастаз не дошили? Док говорил зашивал до рёбер, но что это тогда провисает ((((

[Angel_A]

Сообщение от Тропиканка

Девочки, через сколько месяцев после абдоминопластики с вшиваниям диастаз вы начали качать пресс?

врач сказал, что через месяц прес качать еще рановато. но разрешил быструю ходьбу

[Лимочка]

Сообщение от Тропиканка

Девочки, через сколько месяцев после абдоминопластики с вшиваниям диастаз вы начали качать пресс?

Через полгода по чуть - чуть попыталась начать. Хотя все нагрузки спортивные через три месяца в полном объёме вернулись. Но вот пресс нет. Больновато и неприятно было. У меня диастаз 15 см был.

[ТатьянаКрым]

@Null, Я месяц назад пробовала (это у меня 4 мес после оп было)очень неприятное ощущение под пупком, тянет как бы. А на днях прям очень даже ничего. Так что всё по ощущениям.

[Leona79]

@Angel_A, Пресс через месяц? Настоятельно не советую! Не знаю чем руководствуется док, не берусь судить, но внутренние швы заживают больше месяца.

[vannorden]

А мне интересно по поводу растяжки/пилатеса. Операцию делала год назад и уде ни шов, ничего не беспокоит. Ставили сетку выше пупка (ниже не знаю). Только вот когда прогиб назад делаю - очень чувствую даже не растяжение в прямой мышце живота, а напряжение именно в районе сетки. И вот думаю - не опасно ли.

[nympha]

блин, а как обстоят дела с прогибом назад? ... просто я гимнастикой занимаюсь. реально ли после абдоминопластики сделать змейку? мостик?

[vannorden]

Сообщение от nympha

блин, а как обстоят дела с прогибом назад? ... просто я гимнастикой занимаюсь. реально ли после абдоминопластики сделать змейку? мостик?

А главное - можно ли. Вы уже сделали или только планируете операцию?

[nympha]

@vannorden, я только планирую, вообще уже настроилась. проблемы у меня такие средние 3 детей, я - худенькая фигурка в одежде хорошая, но без одежды увы кожица собралась. в одежде выгляжу отлично)))

также надеялась что и талию подлепят, хотя у меня животика нет, но талия расширилась ну была 60 см стала 67 см, хотя визуально не сильно заметно.

я планирую четвертого ребенка года через 4... делала кучу процедур по косметологии тыс на 400 рублей, но толку никакого.
планирую грудь и живот, хирурга выбрала вроде всё отлично, но операция у меня 11 декабря и начался монтаж и я поняла, что это не шуточки... или как?

а ещё я люблю спорт счс правда не занимаюсь, годик я подождать могу без проблем . но для меня живот - это привлекательность. но также моя привлекательность в моей подвижности, я занималась танцами, плаваю, ныряю. и вот загрузилась какие ограничения реальные ?

[OlgaTal]

Сообщение от Leona79

@Angel_A, Пресс через месяц? Настоятельно не советую! Не знаю чем руководствуется док, не берусь судить, но внутренние швы заживают больше месяца.

Тоже удивлена . ни одного врача не знаю . чтобы раньше 3 месяцев разрешали хоть что то делать. В 3 месяца , после осмотра , если все хорошо то кардио легкое разрешают , пресс у кого совсем все шикарно с 6 месяцев , но в большинстве случаев после 8 месяцев , года . Всю жизнь на спорте , сейчас 7 недель после опи , только от врача ,заживает хорошо , но кроме ходьбы ничего до 3 месяцев не разрешает , и бассейн сказал по не многу начинать можно с 9 недель. Но может от степени сложности опи зависит , у меня диастаз сильный зашит , чувствую шов от груди и до лобка , даже тянуться больно , да и смысл , если внутренние швы не зажили еще и может шов поползти от натяжения . Раз на такое решились , разумно подождать , но чтобы все красиво зажило и без осложнений .
@nympha, я бы точно не делала , если рожать еще хотите .Такая реабилитация сложная , что еще раз такое проходить на фиг надо. Да и уберут кожу , новые растяжки могут пойти , утягивать уже не так много можно будет ... Но вам врач и так наверно все это сказал , так же как и про ограничения после. Какие мостики , ровно лежать спустя 2 месяца напряжно и тонус ..

[nympha]

@OlgaHar, ну я имела ввиду мостики делать через полгода или год, но не полжизни недвижущейся калекой остаться с красивым животом

[OlgaTal]

@nympha, ну двигаться на второй день можно и нужно)) Мостик кто то и до опи не может сделать. Через пол года обычно снимают все ограничения , но девочки жалуются на чувствительность сшитого диастаза, именно шов мешает. Но у всех же разный организм , может вы сразу в мостик уйдете. Я с 6 недели немного йогу по утрам стала делать, но без разрешения врача. Мне физически легче стало , а то за месяц согнутости плечи , спина ноют , с йогой на место встают. Но все в легком режиме по ощущениям .

[МатьПеремать]

@OlgaTal, мне мой врач бассейн запретил до 6 месяцев. Только ходьба, после двух месяцев легкий бег, если все супер будет, легкий - это в пульсовой зоне до 120-130, что после перерыва равно ходьбе))
Я очень страдаю без плавания. Но запрет жёсткий до полугода. Почему так, интересно. Из-за того, что спортивное плавание? На первой странице вообще написали про плавание через месяц. Я б не рискнула, конечно... но через три месяца вполне можно было б если все в порядке плыть на спине или кролем в медленном темпе. Упражнения на пресс тоже после полугода минимум. Про силовые - на год забыть. А, ещё степпер может разрешит через пару недель.