Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1  
Старый 23.10.2019, 22:57
Аватар для Scandinavia
Scandinavia Scandinavia вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 308 раз(а)
Поблагодарили: 469 раз(а) в 221 сообщениях
Упомянули: 192 Post(s)
 
Регистрация: 11.07.2018
Город: Польша
Сообщений: 232
Scandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нуле
По умолчанию пол дэнс

ну че начнем...есть тут пол дэнсеры?
занимаюсь месяц и я в полном восторге. 3 раза в неделю хожу в зал, но после часа пол дэнса устаю намного больше, хотя во время самой тренировки усталости не ощущаешь, просто потом понимаешь как же все болит и как же трудно даются эти фигуры.

Первые синячищи - с почином меня.
За месяц реально заметила как подкачались руки и прес.
Вот только растяжки не хватает и страх высоты у меня с детства

Иногда для мотивации смотрю вот эти видео

https://www.youtube.com/watch?v=gL5zzIkrXMc&t=221s
https://www.youtube.com/watch?v=Nexp9stXyYo
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #2  
Старый 24.10.2019, 09:12
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 342 раз(а)
Поблагодарили: 1 022 раз(а) в 512 сообщениях
Упомянули: 178 Post(s)
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 763
valyusha77 на верном путиvalyusha77 на верном путиvalyusha77 на верном путиvalyusha77 на верном путиvalyusha77 на верном путиvalyusha77 на верном путиvalyusha77 на верном путиvalyusha77 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Scandinavia Посмотреть сообщение
есть тут пол дэнсеры?
Есть. Уже 3 года занимаюсь, но уже 2 года назад поняла, что таких успехов, как на этих видео у меня не будет. Хороших успехов у нас добиваются девочки, которые в серьезном спорте с детства и те, которые бестрашны и нечуствительны к боли . Остальные, которые надолго задерживаются, уходят в лайтовую разновидность Экзот - элементы на полу с включением силовых, но здесь важна растяжка. Что мне дал этот вид спорта. Хорошо прокачала спину и руки, научилась подтягиваться разными хватами, села на шпагат первый раз в жизни в 40 лет. Увидела, что на фоне верха отстает низ, пошла в тренажерный зал. Но чтобы вот так, как на видео научиться, нужно каждый день часа по 2-3 впахивать и иметь железную волю.
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #3  
Старый 24.10.2019, 10:52
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 1 572 раз(а)
Поблагодарили: 3 392 раз(а) в 599 сообщениях
Упомянули: 735 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 505
Le-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном пути
По умолчанию

Я на пилоне с 44 лет. Год занималась только pole dance , элементы на пилоне , прокачка , стрейч. Потом мне стало скучно , так как я танцор по жизни , перешла в направление exotic .
Растяжка была всегда хорошая. Стриппластика - это мое! Но когда я смотрю свои выступления , очень сильный контраст тела , пластики и уставшего возрастного лица. Поэтому в данный момент озабочена фейслифтингом.
Вообще пилон ,- это универсальный тренажёр! Там нет предела совершенству и всегда ощущение новизны.
Начинающим советую синяки мазать троксерутином дешёвым ,сразу после тренировки. И не торопиться делать сложные элементы во избежание травм.
__________________
Deep-SMAS лифтинг +верхняя блефаропластика 2019 г. - Тумаков Г.И.
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #4  
Старый 24.10.2019, 11:45
Аватар для Scandinavia
Scandinavia Scandinavia вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 308 раз(а)
Поблагодарили: 469 раз(а) в 221 сообщениях
Упомянули: 192 Post(s)
 
Регистрация: 11.07.2018
Город: Польша
Сообщений: 232
Scandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нуле
По умолчанию

@Le-nok,
итого сколько вы уже занимаетесь с пилоном?
был ли страх высоты?

Вообще пилон ,- это универсальный тренажёр! Там нет предела совершенству и всегда ощущение новизны.
++++
за месяц у меня бицуха на руках появилась, после силовых не было такого рельефа, хотя я не худела

единственная проблема то что руки сильно потеют, боюсь высоты и студия часто отменяет тренировки, не могу выйти на тренировки 3 раза в неделю т.к. какая-то да отменится, надо другую студию искать

Цитата:
Сообщение от valyusha77 Посмотреть сообщение
Есть. Уже 3 года занимаюсь, но уже 2 года назад поняла, что таких успехов, как на этих видео у меня не будет. Хороших успехов у нас добиваются девочки, которые в серьезном спорте с детства и те, которые бестрашны и нечуствительны к боли . Остальные, которые надолго задерживаются, уходят в лайтовую разновидность Экзот - элементы на полу с включением силовых, но здесь важна растяжка. Что мне дал этот вид спорта. Хорошо прокачала спину и руки, научилась подтягиваться разными хватами, села на шпагат первый раз в жизни в 40 лет. Увидела, что на фоне верха отстает низ, пошла в тренажерный зал. Но чтобы вот так, как на видео научиться, нужно каждый день часа по 2-3 впахивать и иметь железную волю.
может еще зависит от тренера, растяжки, возраста и мотивации...у меня пока тлеет надежда
смотрю одну польскую пилонщицу, она говорит что никаким спортом никогда не занималась , еще у нее лордоз позвоночника и плохая растяжка была, за 4,5 года она даже заняла какое-то место на чемпионате Европы, но она конечно юная совсем, до 25 ей
вот ее история как она начала заниматься, правда на польском
https://www.youtube.com/watch?v=Wy1qrA_ORVM&t=1275s
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 24.10.2019, 11:46
Аватар для Алтея
Алтея Алтея вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 274 раз(а)
Поблагодарили: 2 815 раз(а) в 1 175 сообщениях
Упомянули: 777 Post(s)
 
Регистрация: 24.06.2014
Город: Москва
Сообщений: 1 243
Алтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном пути
По умолчанию

Девочки, я с вами! Стаж у меня, конечно, небольшой. Начала заниматься до операции, потом надолго прервалась из-за реабилитации. Два месяца назад возобновила тренировки. Ох, тяжело снова втягиваться, мышцы совсем расслабились. Но я буду биться и совершенствоваться.
__________________
Двухчелюстная остеотомия (Е. Г. Свиридов, МГМСУ, 14.02.2019)
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #6  
Старый 24.10.2019, 11:51
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 1 572 раз(а)
Поблагодарили: 3 392 раз(а) в 599 сообщениях
Упомянули: 735 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 505
Le-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном пути
По умолчанию

@Scandinavia, я жидкую магнезию использую на трюках. Занимаюсь 6 лет, высоты не боюсь, вниз головой тоже нет проблем.
Но при быстром вращении мне некомфортно , научилась его сдерживать.
Это из за вестибулярного аппарата , слабоват.
Я начинала 3 раза в неделю по 2 часа. Потом перешла на 3 раза по часу пилон и отдельно в другом клубе стала ходить на силовые , стрейч и плавание.

У меня через 2 мес вообще был такой эффект , я поехала на море и поняла, что купальники надо новые!!!
Верх стал мал, а низ сваливался
__________________
Deep-SMAS лифтинг +верхняя блефаропластика 2019 г. - Тумаков Г.И.
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 24.10.2019, 12:05
Аватар для Scandinavia
Scandinavia Scandinavia вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 308 раз(а)
Поблагодарили: 469 раз(а) в 221 сообщениях
Упомянули: 192 Post(s)
 
Регистрация: 11.07.2018
Город: Польша
Сообщений: 232
Scandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нуле
По умолчанию

@Алтея,
пол дэнсеров прибыло)) как часто ходите? довольны ли тренером?

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
высоты не боюсь, вниз головой тоже нет проблем
может и я привыкну


Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
Это из за вестибулярного аппарата , слабоват.
а он не натренировался ? у меня тоже голова кружится от кружений ((

я вообще худеть не хотела, думала что у меня с фигурой все ок и выгляжу я на 18 по крайней мере сзади
но когда я пришла на пол дэнс я осознала всю глубину катастрофы, поняла что мои "мышцы" это не мышцы а холодец, мои ноги не стройные а хилые, руки не худые а веткообразные, в общем первые пару недель я пребывала в шоке от того насколько я дрыщ и так жить нельзя и надо с этим что-то делать

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
Верх стал мал
ну вы меня прям замотивировали
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #8  
Старый 25.10.2019, 19:55
Аватар для Алтея
Алтея Алтея вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 274 раз(а)
Поблагодарили: 2 815 раз(а) в 1 175 сообщениях
Упомянули: 777 Post(s)
 
Регистрация: 24.06.2014
Город: Москва
Сообщений: 1 243
Алтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном путиАлтея на верном пути
По умолчанию

@Scandinavia, хожу 3-4 раза в неделю. Сейчас занимаюсь по часу, хочу довести до полутора часов. Занимаюсь без тренера, самостоятельно. У меня был тренер, но мы не нашли общий язык и прогресса не было.
__________________
Двухчелюстная остеотомия (Е. Г. Свиридов, МГМСУ, 14.02.2019)
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #9  
Старый 26.10.2019, 16:11
Аватар для ТатьянаКрым
ТатьянаКрым ТатьянаКрым вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 659 раз(а)
Поблагодарили: 562 раз(а) в 189 сообщениях
Упомянули: 192 Post(s)
 
Регистрация: 31.07.2018
Город: Севастополь♥️
Сообщений: 304
ТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нуле
По умолчанию пол дэнс

О! Привет, я тоже с вами. Занимаюсь три года с перерывами на реабы)). Сейчас после абдомино перерывчик взяла. Кто нибудь после такой оп уже занимался пол дэнсом? Если да, то через какое время. Дома сразу установила пилон, думаю после реабы начну дома потихонечку. Мне кстати 44 года, скоро 45. Очень мне этот спорт нравится!, не хотелось бы останавливаться. Девочки, а что фото достижений не ставите? Буду первая)). У меня и любительские фотки и с фотосесий есть.
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 52cfcad7.jpg
Просмотров: 103
Размер:	48,4 Кб
ID:	351898
Нажмите на изображение для увеличения
Название: c13fdf3d.jpg
Просмотров: 113
Размер:	42,1 Кб
ID:	351899
Ну, не буду сразу фотками заваливать.
Миниатюры
b960caa0.jpg  
Ответить с цитированием
Спасибо: 13
  #10  
Старый 28.10.2019, 17:58
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 590 раз(а)
Поблагодарили: 11 572 раз(а) в 2 708 сообщениях
Упомянули: 346 Post(s)
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 1 553
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Девочки, какая тема, ух.
Молодцы все! @ТатьянаКрым, фотки очень стимулируют, красота ведь, ставь побольше!
Ответить с цитированием
  #11  
Старый 04.11.2019, 09:43
Аватар для Scandinavia
Scandinavia Scandinavia вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 308 раз(а)
Поблагодарили: 469 раз(а) в 221 сообщениях
Упомянули: 192 Post(s)
 
Регистрация: 11.07.2018
Город: Польша
Сообщений: 232
Scandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алтея Посмотреть сообщение
@Scandinavia, хожу 3-4 раза в неделю. Сейчас занимаюсь по часу, хочу довести до полутора часов. Занимаюсь без тренера, самостоятельно. У меня был тренер, но мы не нашли общий язык и прогресса не было.
т.е. вы как на опен спейс ходите?
@ТатьянаКрым,
красота то какая
у меня был недельный перерыв из-за поездки домой)
нажо возвращаться в стурю
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 18.02.2020, 09:42
Аватар для ТатьянаКрым
ТатьянаКрым ТатьянаКрым вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 659 раз(а)
Поблагодарили: 562 раз(а) в 189 сообщениях
Упомянули: 192 Post(s)
 
Регистрация: 31.07.2018
Город: Севастополь♥️
Сообщений: 304
ТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нулеТатьянаКрым на нуле
По умолчанию пол дэнс

Тема заглохла, жаль. Настойчиво добавлю красоты, для стимуляции.
Нажмите на изображение для увеличения
Название: b5fc9524.jpg
Просмотров: 38
Размер:	138,6 Кб
ID:	367533
Нажмите на изображение для увеличения
Название: fe3ef68d.jpg
Просмотров: 44
Размер:	92,8 Кб
ID:	367529
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 47d78be4.jpg
Просмотров: 42
Размер:	139,9 Кб
ID:	367530
Очень скучаю по тренировкам, животик восстановится и с осени опять начну. Девочки, кто нибудь после абдомино занимался пол денсом? Страшноблин, но оооочень хочется.
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:44. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©