[Ластик]

lapulya , у меня свои ведь упр-я-как их все опишешь?Все основные мышцы задействую:скуловую, поднимающую углы губ, круговую рта, глаз.Мне 45 лет.
Для нижней части лица делаю сейчас такую вещь): двумя пальцами каждой руки( указат и средним) давлю изнутри на область брылей, напрягая при этом мышцу рта, оказывая сопротивление.То же самое проделываю с верхней губой-она становится короче и слегка загибается вверх.

[Катерина]

lapulya, силы воли бы хватило, не проблема. Проблема найти упражнение, влияющее именно на брыли. Я не думаю, что это просто упражнения для низа лица. Упражнения для низа повлияют на второй подбородок.

Зухра, а как напряжение шейной мышцы поможет именно области брылей?

[Зухра]

Катерина, ну это просто техника именно этого упражнения такая, напрягается область подбородочной кости и со стороны лица, и снизу. Думаю, что упражнения для профилактики второго подбородка никогда не лишние.

lapulya, во Французской гимнастике есть эти упражнения и для верхней, и для нижней губы. У меня они приводят к обострению морщинок в носогубках. Ну и техника с закладыванием пальцев в рот на любителя.

[Ластик]

Зухра , ты меня с Лапулей перепутала.Насчет закладывания пальцев, согласна, что не особо удобно, а с ногтями просто невозможно) Я видела эти упры где-то, они морщат носогубки, если закладывать не сильно).Нужно дальше, чтобы обл носогубок была натянута.Пробовать в общем надо перед зеркалом.

[Зухра]

Ластик, нет, я решила, что логичнее ей написать, т.к. она интересовалась упражнениями. Вы же их уже знаете, а она может целенаправленно технику посмотреть.
Скорее всего, строение лица имеет значение для любого упражнения. Все надо пробовать на себе.
У меня еще рот маленький и реально не получается 4 пальца засунуть без заломов в каком-нибудь месте.

[Anna-N]

хорошо от второго подбородка:
лечь на кровать, голову свесить и поднимать ее (голову) вверх раз по 30
если в возрасте, то аккуратней, может закружиться голова, тогда начинайте постепенно с меньшего числа.

[Викусська]

Сообщение от ланн

Я покупала официально Р., на тот момент искала ссылки в сети, но ничего не нашла. Пришлось покупать.
А банки в любой аптеке можно купить на первое время. Я правда тоже выписывала набор банок разных размеров, т.к для глаз нужны банки меньшего диаметра.

я успела скачать бесплатно еще 3 года назад. Иногда занимаюсь. Вакуумный делаю массжером ВАКУ электрическим, на нем регулируется сила и длительность втяжения, насадки разные. К вакуумному массажеру прилагалась книжка с техникой массажа. Направления отличаются от тех, что на видео, которое здесь выкладывали. Ревитонику делаю для лимфодренажа и упры для снятия зажимов для овала лица. У меня проблема с отечностью и ткани лица тяжеловаты. Шея и подбородок выглядят нормально, вакуумный массажер ничего не может захватить, а щеки толстые.
Надо будет тоже сделать фото ДО и после.

[ShokoLenka]

Anna-N, и за сколько примерно результата должен проявиться? И еще, если я правильно поняла, это на шею нагрузка пойдет? Или если правильно делать, то особо не будет нагрузки? Завтра попробую сделать с утречка, только бы не защемило там в шее чего) чтобы кривой не ходить потом, пока не отпустит :-D

[Юлия Кар.]

Катерина, нашли действенные упражнения от брылей? Есть ли результат от гимнастики? Я делаю так (прочитала в инете), сначала нужно надуть одну щеку и перекатывать шарик воздуха от одной щеки к другой (рот закрыт) сначала под верхней губой потом под нижней, делаю две недели, пока резалта нет(

[Катерина]

Я перестала делать, потому что Ищенко мне сказал, что от гимнастики брыли могут только увеличиться - мол, мы ботоксом эти мышцы остабляем чтобы брыли чуть уменьшить, а ты их качаешь. И я сама видела - при напряжении мышц брыли только выраженнее становились.

[Юлия Кар.]

Спасибо! Значит от напряжения мышц лица - брыли станут больше, то есть наоборот нужно расслаблять мышцы

[Катерина]

Я думаю потом попробовать с ботоксом.

[valyusha77]

Девочки, на сколько я поняла, самые главные уражнения в гимнастике это упражнения на осанку и упражнения на укрепление черепных мышц ( затылочная лобная, височная, ушные. ) Без укрепления осанки брыли, носогубные складки, дряблость шеи не побороть. Я специально наблюдала за женщинами на улицах и заметила закономерность, у тех, у кого идеальная осанка, с овалом все суппер и наоборот....

Что касается черепных мышц, их тяжело приручить. Но когда научишься ими управлять, сразу почувствуешь разницу. Нужно начинать с шевеления ушами, а затем в итоге натягивать все эти мышцы к затылку (ощущение как-будто хвост туго затянули на затылке).

Эти упражнения вместе с массажами дают очень хорошие результаты.

[Вераника]

valyusha77, я умею хорошо шевелить ушами с детства, могу прям уши притянуть к черепушке, но не делаю это как упражнения часто конечно. И осанка более-менее. Что-то не заметила толку от всего этого, все как у всех.

[valyusha77]

Вераника, Уши - это только для начала, чтобы было от чего отталкиваться. Нужно напрягать лобные, затылочные височные мышцы, причем по несколько раз в день. Потом привыкаешь, и держишь их почти постоянно. Благодаря этому у меня брови поднялись и верхние веки, кожа на нижних веках слегка расправилась и намечающиеся суфы подтянулись. С осанкой пока беда. У меня проблемы с позвоночником, когда расправляю плечи, немеют руки. Но я продолжаю бороться, на массаж спины и воротниковой зоны записалась.

Кому интересно, можете найти - Фейскультура: методы естественного омоложения с Юлией Зартайской. Там каждое упражнение подробно расписано и обсуждение в комментариях. Я уже 1,5 года пытаюсь гимнастикой разной заниматься и вот наконец-то именно сейчас результаты стала замечать.

[Sivana]

valyusha77,
спасибо за информацию))
Искала что-то подобное упражнению Шлем.

[valyusha77]

Sivana, пожалуйста. Увидела свет в конце туннеля, не смогла не поделиться-))

[talulah]

valyusha77, вы это серьёзно, постоянно держать в напряжении затылочные и височные мышцы? У меня они в напряжении от неправильного прикуса (ранее неправильного), думаю на ботокс уже идти, релаксацией занимаюсь с переменным успехом. От напряжения в этих мышцах сильнейшие головные боли, ощущение тяжести в голове. Советовать постоянно напрягать эти мышцы и ходить с ними, чтобы лицо казалось более подтянутым, это всё равно что советовать ходить с постоянно сжатыми ягодичными мышцами, чтобы попа казалась круглее!

[valyusha77]

talulah, я не говорю прям постоянно держать. Их напрягать нужно несколько раз в день по 10-20 секунд. Они потом как бы сами подскакивают, находятся в тонусе. И это не сразу, должны пройти месяцы. Если сразу так перенапрягаться, чтоб голова болела, долго не протянешь. Тут главное без фанатизма, нужно слушать свой организм и ничего не делать через боль. У меня очень глубокие межбровные морщины были. Уколола один раз ботокс, так они полностью не расправились и эффект всего 2 месяца продержался. Сейчас с помощью "Шлема", разминания бровей и упражнений на лоб я вернулась к состоянию как было с ботоксом, надеюсь со временем избавиться полностью. Если получится, сразу сообщу. Ну и самая большая радость, как я писала, поднятие бровей и верхних век, вот прям каждый раз прохожу мимо зеркала и любуюсь-))

Неправильный прикус - это другая история. Там идет перекос, одни мышцы чрезмерно напряжены, другие чрезмерно расслаблены. Где-то в этом же блоге читала по этому поводу. Если хотите, можете задать вопрос блогерше, очень приятная и отзывчивая девушка.

[Лепесток]

Шлем уже попробовала, спасибо девочки, что поделились.