Старение мозга

Старение мозга (обновлено 13.06.2017)

Статья по материалам выступления «Быть, а не казаться молодым: память и ее сохранение в антивозрастных программах» геронтолога, профессора, д.м.н. Прощаева Кирилла Игоревича на VII Международном обучающем курсе-тренинге для косметологов по нехирургическим методам омоложения (IECTC). 


По данным Всемирной организации здравоохранения, 16% людей, то есть почти каждый 6-й, страдает дисморфофобией, а каждый 10-й – депрессией. И это не просто комплексы или эпизоды, временно портящие жизнь. Нужно знать кое-что еще: депрессия и дисморфофобия повышают риск развития деменции. 

Патогенез депрессии очень схож с патогенезом когнитивных расстройств. На функции головного мозга отражаются атеросклероз и вирус герпеса, эндокринные нарушения и другие заболевания, а также дефицит нейромедиаторов: холина, дофамина, серотонина, ГАМК. А недавно масштабное европейское исследование доказало, что такое же влияние на мозг оказывает дефицит витамина Д. 

Что можно сделать самостоятельно, кроме приема витаминов? На первом этапе стоит определить, каков индивидуальный риск когнитивных расстройств и как на сегодняшний день функционирует ваш мозг. Для этого существует несколько тестов. 

Самый простой – тест Брауна-Петерсона. Произносим три согласных (например, В, К, Л), которые тестируемый должен запомнить. Потом называем числа и просим повторить их в обратном порядке (мы говорим 1, 8, 6 – человек повторяет 6, 8, 1). А затем просим воспроизвести те первые согласные. В норме человек должен легко выполнить задание. Но ошибки могут случаться не только при когнитивных расстройствах: если человек сильно устал, вполне нормально сбиться. 

Следующий способ проверить когнитивные функции, который профессор Прощаев рекомендует провести вашим близким – тест рисования часов. Попросите тестируемого нарисовать круг, разметить его как циферблат, и с помощью большой и маленькой стрелок показать время 11:10. 


Источник иллюстрации:  http://demenciya.info/diagnostika/kognitivnye-testy


Все отклонения от нормальной картинки являются признаком патологии.

Этот тест может послужить для обнаружения ранних признаков болезни Альцгеймера и других умственных расстройств, при выявлении которых следует немедленно обратиться к врачу.



Только у 17% людей к 65 годам нет никаких когнитивных нарушений.



В интернете можно найти еще один тест – краткую шкалу оценки психического статуса MMSE. Он не просто покажет наличие органической проблемы, но и ответит, на каком этапе развития болезни находится человек.

На английском языке есть тест на индивидуальный риск развития болезни Альцгеймера, который разработал Университет Санта-Барбары (США). Тест включает 36 вопросов, дающих понимание, из чего складывается риск. Например, если на сегодняшний день вы не знаете свой уровень холестерина, риск Альцгеймера повышен на 2 балла. Если знаете – всего на 1. А если знаете и скорректировали до нормальной цифры, то риск не повышен. Этот тест может прекрасно мотивировать заняться своим здоровьем.

Но у каждого третьего пациента 40-60 лет когнитивные расстройства ассоциированы не с патологией головного мозга. Нарушения, похожие на деменцию, могут появляться при анемии, гипотиреозе, дефиците витамина В12. Все это можно довольно быстро вылечить и восстановить функцию мозга.


P. S. Далеко не все люди с функциональными нарушениями мозговой деятельности получают диагноз и попадают в официальную статистику. И члены семьи, и сами пациенты списывают проблемы с памятью на общее старение и не обращаются к врачу. Когда признаки становятся заметны (рассеянность, забывчивость), изменения мозга уже могут быть необратимыми.

А ведь потерю ясности ума реально предотвратить! В любом возрасте необходимо тренировать мозг: языки, литература, обучающие курсы. Не менее важны сбалансированная диета и спорт. Питание – химический баланс организма. Аэробные и силовые нагрузки улучшают все виды памяти, концентрацию внимания и помогают более активно образовывать новые нейроны.


Примеры тестов для диагностики когнитивных нарушений можно найти на ресурсах, посвященных деменции и болезни Альцгеймера: dementia.ru, memini.ru.


0 комментария

Возврат к списку