18 +
  #1921  
Старый 01.07.2016, 23:11
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4,956 раз(а)
Поблагодарили: 10,464 раз(а) в 3,340 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1,363
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Обожаю руки Сары Коннор)

Очки бы такие тоже)
  #1922  
Старый 01.07.2016, 23:18
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,877 раз(а)
Поблагодарили: 2,425 раз(а) в 1,171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Катерина, можно улучшить однозначно! Попробуй многоповторки на 25-30 повторений, попробуй суперсетом бицепс+трицепс.

nurnur, имхо, это генетика. Мне, чтобы такие ручки (кстати, классные!) иметь, нужно высохнуть до состояния воблы.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1923  
Старый 01.07.2016, 23:42
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4,956 раз(а)
Поблагодарили: 10,464 раз(а) в 3,340 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1,363
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Мини-монстрик, не знаю-не знаю, до съемок и после она обычная. Читала, что у нее спецтренер был, который с ней занимался и разработал питание.
  #1924  
Старый 02.07.2016, 00:24
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,877 раз(а)
Поблагодарили: 2,425 раз(а) в 1,171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

nurnur, так твои слова никак не конфликтуют с моими. Никакой спецтренер и спецпитание не сработают, если генетически это не заложено, как и с кубика пресса - у многих профи и на сцене просто рельефный живот.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1925  
Старый 02.07.2016, 05:27
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Дарь, спасибо, поняла.
Тренера обязательно возьму.
Про трудность с ягодицами знаю, но буду стараться.
Фулбади есть, попробую. Вот еще присматриваюсь к interval tr и power class.
  #1926  
Старый 02.07.2016, 09:32
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 58 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 59
luddy на нуле
По умолчанию

Яна Д, за этими названиями может стоять что угодно. у нас в клубе есть треня "многоборье" - оказывается это cross-fit )))
интервал для похудения, ягодицы там не нарастить.
можно походить на групповые силовые (наверно, power class как раз из этой оперы). там, если тренер увлеченный профи, вас и технике научат.

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
nurnur, имхо, это генетика. Мне, чтобы такие ручки (кстати, классные!) иметь, нужно высохнуть до состояния воблы.
так она тут и есть вобла
  #1927  
Старый 02.07.2016, 15:56
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 109 раз(а)
Поблагодарили: 383 раз(а) в 191 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 235
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Катерина Посмотреть сообщение
Вопрос от человека, не любящего спорт и зал. Можно ли привести руки в форму только при помощи упражнений с гантелями?

Как раз с гантелями и можно. Нужно только понять, что желательно не только на руки обратить внимание, но и на плечи.
Самое простое: выполнять упражнения с Синди Кроуфорд по этому видео. https://m.youtube.com/watch?v=z0DCdQDZR1Q
Там комплекс на все тело, о примерно с 32 минуты упражнения на верх с гантелями. Мною успешно когда то опробовано.
  #1928  
Старый 02.07.2016, 18:03
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

luddy, хорошо. В понедельник будет инструктаж с тренером, все разузнаю.
Вообще, мне, как новичку, конечно трудно разобраться на первых порах. Но ничего, разберусь потихоньку
  #1929  
Старый 02.07.2016, 19:19
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 4,904 раз(а)
Поблагодарили: 20,854 раз(а) в 7,519 сообщениях
Записей в дневнике: 100
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 22,551
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Спасибо. Я это видео использовала когда тинейджером была. И, кстати, испортила на нем колени так, что несколько лет нормально по ступенькам не могла подниматься. Выпады без тренера для начинающих - зло
  #1930  
Старый 02.07.2016, 20:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 196 раз(а)
Поблагодарили: 3,848 раз(а) в 1,876 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,214
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Катерина, я плечи руки хорошо оформила на Лесиной проге.
Миниатюры
f22c9b4d.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1931  
Старый 02.07.2016, 20:54
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4,956 раз(а)
Поблагодарили: 10,464 раз(а) в 3,340 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1,363
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

кошечка, очень красиво
  #1932  
Старый 03.07.2016, 11:30
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 4,904 раз(а)
Поблагодарили: 20,854 раз(а) в 7,519 сообщениях
Записей в дневнике: 100
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 22,551
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

кошечка, а там только гантели? Я себя знаю - ничего больше не потяну, врать себе не буду
  #1933  
Старый 03.07.2016, 11:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 196 раз(а)
Поблагодарили: 3,848 раз(а) в 1,876 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,214
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Почти все можно с гантелями, да. Кроме тяги на спину.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1934  
Старый 04.07.2016, 11:08
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 262 раз(а) в 200 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Город: Москва
Сообщений: 541
АлесяФ на нулеАлесяФ на нулеАлесяФ на нуле
По умолчанию

nurnur,крутые руки! Особенно плечи просто мечта!
кошечка,румынской тяги на спину? или какую имеете ввиду? Все тяги тоже можно делать с гантелями, просто естественно вес не по 3 кг
__________________
270 мл, 20.02.16, Арбатов В В
  #1935  
Старый 04.07.2016, 13:18
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 196 раз(а)
Поблагодарили: 3,848 раз(а) в 1,876 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,214
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Тягу верхнего блока ( и нижнего тоже) я имела в виду. А так то на спину можно с гантелями много чего делать.
Миниатюры
332f435c.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1936  
Старый 04.07.2016, 18:34
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 291 раз(а)
Поблагодарили: 841 раз(а) в 457 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1,284
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Яна Д, , я много лет ходила только на групповые разные. Больше всего групповые силовые разные и интервальные. После 40 ка пришло прозрение, что это не то)) попа вообще рыхлая была на групповых. Сейчас только силовые, пока с тренером. Гораздо лучше. Не тратьте время на групповые. ИМХО
  #1937  
Старый 04.07.2016, 19:18
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

я тоже думаю, что с возрастом нельзя иметь красивое тело без мышц
а мышцы - это силовые....
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1938  
Старый 04.07.2016, 19:26
Аватар для fordgirl
fordgirl fordgirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 190 раз(а)
Поблагодарили: 267 раз(а) в 219 сообщениях
 
Регистрация: 07.05.2015
Город: Украина
Сообщений: 893
fordgirl на нулеfordgirl на нулеfordgirl на нуле
По умолчанию

Annet,Вы меня прям расстроили. Я хожу на групповые и на силовые. На групповых так потею и устаю и верю,что при этом худею. В тренажерном же все проходит легко и без особой усталости.
  #1939  
Старый 04.07.2016, 19:33
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

fordgirl,значит, филоните в тренажерном)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1940  
Старый 04.07.2016, 19:39
Аватар для fordgirl
fordgirl fordgirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 190 раз(а)
Поблагодарили: 267 раз(а) в 219 сообщениях
 
Регистрация: 07.05.2015
Город: Украина
Сообщений: 893
fordgirl на нулеfordgirl на нулеfordgirl на нуле
По умолчанию

Дарь,очень вероятно. Я только учусь,осваиваю технику. До этого не занималась.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:49. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016