#1921  
Старый 01.07.2016, 23:11
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,016 раз(а)
Поблагодарили: 6,931 раз(а) в 2,440 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1,385
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Обожаю руки Сары Коннор)

Очки бы такие тоже)
  #1922  
Старый 01.07.2016, 23:18
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,837 раз(а)
Поблагодарили: 1,529 раз(а) в 796 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 918
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Катерина, можно улучшить однозначно! Попробуй многоповторки на 25-30 повторений, попробуй суперсетом бицепс+трицепс.

nurnur, имхо, это генетика. Мне, чтобы такие ручки (кстати, классные!) иметь, нужно высохнуть до состояния воблы.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1923  
Старый 01.07.2016, 23:42
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,016 раз(а)
Поблагодарили: 6,931 раз(а) в 2,440 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1,385
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Мини-монстрик, не знаю-не знаю, до съемок и после она обычная. Читала, что у нее спецтренер был, который с ней занимался и разработал питание.
  #1924  
Старый 02.07.2016, 00:24
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,837 раз(а)
Поблагодарили: 1,529 раз(а) в 796 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 918
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

nurnur, так твои слова никак не конфликтуют с моими. Никакой спецтренер и спецпитание не сработают, если генетически это не заложено, как и с кубика пресса - у многих профи и на сцене просто рельефный живот.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1925  
Старый 02.07.2016, 05:27
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 119 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Дарь, спасибо, поняла.
Тренера обязательно возьму.
Про трудность с ягодицами знаю, но буду стараться.
Фулбади есть, попробую. Вот еще присматриваюсь к interval tr и power class.
  #1926  
Старый 02.07.2016, 09:32
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 42 раз(а)
Поблагодарили: 47 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 58
luddy на нуле
По умолчанию

Яна Д, за этими названиями может стоять что угодно. у нас в клубе есть треня "многоборье" - оказывается это cross-fit )))
интервал для похудения, ягодицы там не нарастить.
можно походить на групповые силовые (наверно, power class как раз из этой оперы). там, если тренер увлеченный профи, вас и технике научат.

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
nurnur, имхо, это генетика. Мне, чтобы такие ручки (кстати, классные!) иметь, нужно высохнуть до состояния воблы.
так она тут и есть вобла
  #1927  
Старый 02.07.2016, 15:56
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 265 раз(а) в 159 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Катерина Посмотреть сообщение
Вопрос от человека, не любящего спорт и зал. Можно ли привести руки в форму только при помощи упражнений с гантелями?

Как раз с гантелями и можно. Нужно только понять, что желательно не только на руки обратить внимание, но и на плечи.
Самое простое: выполнять упражнения с Синди Кроуфорд по этому видео. https://m.youtube.com/watch?v=z0DCdQDZR1Q
Там комплекс на все тело, о примерно с 32 минуты упражнения на верх с гантелями. Мною успешно когда то опробовано.
  #1928  
Старый 02.07.2016, 18:03
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 119 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

luddy, хорошо. В понедельник будет инструктаж с тренером, все разузнаю.
Вообще, мне, как новичку, конечно трудно разобраться на первых порах. Но ничего, разберусь потихоньку
  #1929  
Старый 02.07.2016, 19:19
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 3,112 раз(а)
Поблагодарили: 14,894 раз(а) в 5,797 сообщениях
Записей в дневнике: 84
 
Регистрация: 06.07.2005
Адрес: -
Сообщений: 22,838
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Спасибо. Я это видео использовала когда тинейджером была. И, кстати, испортила на нем колени так, что несколько лет нормально по ступенькам не могла подниматься. Выпады без тренера для начинающих - зло
__________________
Инстаграмы: мой,сайта,its-possible.ru
  #1930  
Старый 02.07.2016, 20:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 186 раз(а)
Поблагодарили: 3,774 раз(а) в 1,838 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,273
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Катерина, я плечи руки хорошо оформила на Лесиной проге.
Миниатюры
f22c9b4d.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1931  
Старый 02.07.2016, 20:54
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,016 раз(а)
Поблагодарили: 6,931 раз(а) в 2,440 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1,385
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

кошечка, очень красиво
  #1932  
Старый 03.07.2016, 11:30
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 3,112 раз(а)
Поблагодарили: 14,894 раз(а) в 5,797 сообщениях
Записей в дневнике: 84
 
Регистрация: 06.07.2005
Адрес: -
Сообщений: 22,838
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

кошечка, а там только гантели? Я себя знаю - ничего больше не потяну, врать себе не буду
__________________
Инстаграмы: мой,сайта,its-possible.ru
  #1933  
Старый 03.07.2016, 11:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 186 раз(а)
Поблагодарили: 3,774 раз(а) в 1,838 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,273
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Почти все можно с гантелями, да. Кроме тяги на спину.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1934  
Старый 04.07.2016, 11:08
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 259 раз(а) в 199 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 541
АлесяФ на нулеАлесяФ на нулеАлесяФ на нуле
По умолчанию

nurnur,крутые руки! Особенно плечи просто мечта!
кошечка,румынской тяги на спину? или какую имеете ввиду? Все тяги тоже можно делать с гантелями, просто естественно вес не по 3 кг
__________________
270 мл, 20.02.16, Арбатов В В
  #1935  
Старый 04.07.2016, 13:18
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 186 раз(а)
Поблагодарили: 3,774 раз(а) в 1,838 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,273
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Тягу верхнего блока ( и нижнего тоже) я имела в виду. А так то на спину можно с гантелями много чего делать.
Миниатюры
332f435c.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1936  
Старый 04.07.2016, 18:34
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 502 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,251
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Яна Д, , я много лет ходила только на групповые разные. Больше всего групповые силовые разные и интервальные. После 40 ка пришло прозрение, что это не то)) попа вообще рыхлая была на групповых. Сейчас только силовые, пока с тренером. Гораздо лучше. Не тратьте время на групповые. ИМХО
  #1937  
Старый 04.07.2016, 19:18
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 423 раз(а)
Поблагодарили: 420 раз(а) в 272 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

я тоже думаю, что с возрастом нельзя иметь красивое тело без мышц
а мышцы - это силовые....
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1938  
Старый 04.07.2016, 19:26
Аватар для fordgirl
fordgirl fordgirl сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 189 раз(а)
Поблагодарили: 148 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 07.05.2015
Адрес: Украина
Сообщений: 601
fordgirl на нулеfordgirl на нуле
По умолчанию

Annet,Вы меня прям расстроили. Я хожу на групповые и на силовые. На групповых так потею и устаю и верю,что при этом худею. В тренажерном же все проходит легко и без особой усталости.
  #1939  
Старый 04.07.2016, 19:33
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 423 раз(а)
Поблагодарили: 420 раз(а) в 272 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

fordgirl,значит, филоните в тренажерном)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1940  
Старый 04.07.2016, 19:39
Аватар для fordgirl
fordgirl fordgirl сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 189 раз(а)
Поблагодарили: 148 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 07.05.2015
Адрес: Украина
Сообщений: 601
fordgirl на нулеfordgirl на нуле
По умолчанию

Дарь,очень вероятно. Я только учусь,осваиваю технику. До этого не занималась.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:04. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016