18 +
  #1821  
Старый 08.06.2016, 15:14
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 688 раз(а)
Поблагодарили: 1,122 раз(а) в 649 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Леся, о спасибо!так и думала что все я делаю нормглавное ведь при этом мостике чувствовать то что нужно....
__________________
695 cc
  #1822  
Старый 08.06.2016, 15:51
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мне со скамьей удобнее всего, я все уже вариации пробовала и вот со скамьей лучше всего чувствую нагрузку целевую.
В верхней точке на секунду задерживаюсь, ну и на пятки акцентирую, тогда хорошо на мне работает
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1823  
Старый 08.06.2016, 21:57
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,873 раз(а)
Поблагодарили: 2,419 раз(а) в 1,170 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

alicecooper, получается твой рекорд в 50кг был не то, чтобы зряшным, но не совсем правильным...(
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1824  
Старый 09.06.2016, 08:09
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, хз, но мне нужно чувствовать нагрузку, я могу ваще без веса делать, тоже неплохо, но не будет ощущения, что я нагрузилась.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1825  
Старый 09.06.2016, 08:30
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,873 раз(а)
Поблагодарили: 2,419 раз(а) в 1,170 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

alicecooper, а ты пробовала как Леся пишет, с маленькой амплитудой? Я сегодня так попробовала и ура-ура, наконец-то почувствовала попу! Делала с легоньким грифом в 15кг, на 20 повторений. Самое сложное было - не уйти далеко вниз по привычке.

А еще посмотрела видео с Сашей Браун и загорелась купить себе resistance band короткую.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1826  
Старый 09.06.2016, 12:33
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, пробовала, чувствую попу, я и при своем ягодичном мосте чувствую попу очень хорошо, но вот ощущение, что нагрузила есть только при приличном весе. А поясницу не ощущаю совсем, вообще. При приседе чувствую, при становой чувствую, а вот на ягодичном мосте чувствую только попу и заднюю поверхность бедра.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1827  
Старый 09.06.2016, 13:42
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,873 раз(а)
Поблагодарили: 2,419 раз(а) в 1,170 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
При приседе чувствую, при становой чувствую, а вот на ягодичном мосте чувствую только попу и заднюю поверхность бедра.
А я наоборот - на приседе не чувствую поясницу вообще, на становой только после 40кг, но дальше я с поясом делаю, а на мостике сегодня впервые попу почуствовала.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1828  
Старый 09.06.2016, 14:39
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, вот какие мы все разные

я вот после махов в кроссовере не чувствую ничего, кроме больного колена, хотя, по идее, должна ягодичная нагружаться
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1829  
Старый 09.06.2016, 15:20
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4,014 раз(а)
Поблагодарили: 6,317 раз(а) в 2,216 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2,134
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Девочки, скажите, а обычный обруч что нибудь дает? (не смеяться)
__________________
здесь и сейчас
  #1830  
Старый 09.06.2016, 16:45
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 688 раз(а)
Поблагодарили: 1,122 раз(а) в 649 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Сибирячка1, мне даёт думаю что нужно при этом напрягать пресс.узко ставить ноги и крутить хотябы в день мин 30.наверно он органы в кучку делает
__________________
695 cc
  #1831  
Старый 09.06.2016, 16:57
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Сибирячка1,мое мнение -неа)
ну,немного калорий тратится в процессе)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1832  
Старый 09.06.2016, 17:01
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4,014 раз(а)
Поблагодарили: 6,317 раз(а) в 2,216 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2,134
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

китикити, ну кишки то точно в кучу собирает и бока болят потом.
__________________
здесь и сейчас
  #1833  
Старый 09.06.2016, 17:11
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 688 раз(а)
Поблагодарили: 1,122 раз(а) в 649 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Про вибропояс тоже говорят что не помогает...а мне помог.
Главное питание .а так просто обруч конечно не поможет
__________________
695 cc
  #1834  
Старый 09.06.2016, 18:46
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 58 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 59
luddy на нуле
По умолчанию

китикити, чем вам обруч помог? какие проблемы поправил?
  #1835  
Старый 09.06.2016, 21:11
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

китикити,плацебо очень часто работает
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1836  
Старый 09.06.2016, 22:31
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,873 раз(а)
Поблагодарили: 2,419 раз(а) в 1,170 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, вот какие мы все разные

я вот после махов в кроссовере не чувствую ничего, кроме больного колена, хотя, по идее, должна ягодичная нагружаться
Мне кажется, длина ног и соотношение длины ног к длине туловища могут играть свою роль... Я вот вообще колено не чувствую на махах, ни с согнутой ногой, ни с прямой.

Цитата:
Сообщение от китикити Посмотреть сообщение
наверно он органы в кучку делает
Эээ, а не лучше их оставить там, где природой задумано?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1837  
Старый 10.06.2016, 01:40
Аватар для ~Angie~
~Angie~ ~Angie~ вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 04.05.2011
Город: Северная столица
Сообщений: 42
~Angie~ на нуле
По умолчанию

Девочки, подскажите, для того, чтобы согнать жир с лях, какие лучше упражнения, многоповторки с легким весом? А бег эффективен?
  #1838  
Старый 10.06.2016, 05:27
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,а есть разница,кстати,с прямой или согнутой делать? или где лучше мышцу чувствуешь, так и делать?

~Angie~,лучше диета)
локального жиросжигания нет
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1839  
Старый 10.06.2016, 05:38
Аватар для ~Angie~
~Angie~ ~Angie~ вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 04.05.2011
Город: Северная столица
Сообщений: 42
~Angie~ на нуле
По умолчанию

Дарь, диета это понятно))) стараюсь и боюсь, у меня и так уже проблемы с лицом, все впало, на теле жира особо нет, но ляхи ;(( попа и ляхи практически одного объёма ;(( весь жир в них и никак не уходит
  #1840  
Старый 10.06.2016, 07:42
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

~Angie~,расскажи в соседней темке,как питаешься
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:38. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016