18 +
  #1781  
Старый 07.06.2016, 08:51
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 688 раз(а)
Поблагодарили: 1,124 раз(а) в 650 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,693
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Дарь, тоже думаю что только весами...про форму на себе проверила что махи и мертвая,становая тяга сделали мою попу выпуклой.
Только вот в чем вопроскак узнать что махи мне помогли если я их делаю вместе с тягой??
__________________
695 cc
  #1782  
Старый 07.06.2016, 08:52
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

китикити,да какая разница, главное,что помогли)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1783  
Старый 07.06.2016, 08:57
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 688 раз(а)
Поблагодарили: 1,124 раз(а) в 650 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,693
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Дарь, это точно
Ты грудь качаешь?подтягиваться не больно?
__________________
695 cc
  #1784  
Старый 07.06.2016, 08:59
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

китикити,целенаправленно не качаю,но подтягиваюсь и жму лежа (мне нравится просто)
у меня под фасцию,так что ограничений нет
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1785  
Старый 07.06.2016, 09:00
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 688 раз(а)
Поблагодарили: 1,124 раз(а) в 650 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,693
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, а может ты что-то еще делала помимо прав.питания?
__________________
695 cc
  #1786  
Старый 07.06.2016, 09:05
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,877 раз(а)
Поблагодарили: 2,425 раз(а) в 1,171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, я раскусила твой тренажер! Сейчас на картинке покажу.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1787  
Старый 07.06.2016, 09:09
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 688 раз(а)
Поблагодарили: 1,124 раз(а) в 650 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,693
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Дарь, молодец!а я не очень люблюприходится себя заставлять))
__________________
695 cc
  #1788  
Старый 07.06.2016, 09:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,877 раз(а)
Поблагодарили: 2,425 раз(а) в 1,171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Вот смотри, голубым я обвела часть, которая сдвигается влева-вправо. А красным - ручку, которая делает этот сдвиг возможным.
Миниатюры
cc11f1ab.jpg  
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1789  
Старый 07.06.2016, 09:20
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 688 раз(а)
Поблагодарили: 1,124 раз(а) в 650 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,693
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, какая молодец!
__________________
695 cc
  #1790  
Старый 07.06.2016, 09:26
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,спасибо большое попробую - отчитаюсь
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1791  
Старый 07.06.2016, 09:43
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 688 раз(а)
Поблагодарили: 1,124 раз(а) в 650 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,693
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ты с тренером занимаешься или сама?
__________________
695 cc
  #1792  
Старый 07.06.2016, 09:47
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, делись своими любимыми связками, мне интересно!

я сегодня ягодичный мост делала с 50 кг, для меня рекорд, нормал пошло
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1793  
Старый 07.06.2016, 09:51
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

alicecooper,я очень люблю мостик в тренажере для сгибания делать
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1794  
Старый 07.06.2016, 09:55
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Дарь, не, мне там совсем не нра, неудобно, я предпочитаю на лавке со штангой
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1795  
Старый 07.06.2016, 10:04
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

alicecooper,штангу сама закидываешь?
мне вот штангу было неудобно закидывать, потому что попа может больше вес поднять,а руками на себя уже проблемно его положить,поэтому тренажер стал выходом.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1796  
Старый 07.06.2016, 10:10
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 381 раз(а)
Поблагодарили: 796 раз(а) в 407 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 965
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

И мне очень интересны связки, давайте делиться, но у меня любимых-нелюбимых нет, в каждой тренировке разные, но я люблю смысловую нагрузку связки, например, база+изоляция, я сейчас на Лесиной программе, там уже все написано, но иногда я что-то меняю или добавляю, особенно, это надо когда нужный тренажер занят в зале и надо либо искать замену связке, или менять ее местами
У нас в зале хронически бывает занят тренажер для жима ногами, его оккупируют местные силачи и все трындец, пока дождешься уже ничего не захочешь делать или домой пора, и тогда нужно, чтобы не выбиться из ритма тренировки срочную замену делать, вот тогда и требуется замена связки, хорошо бы знать на что менять

А я ягодичный мост приноровилась делать в раме, не знаю как она правильно называется, напоминает Смит, но там гриф свободно двигается по полозьям и вверх-вниз, и вперед-назад, попробую найти картинку, удобно, что можно вес любой навесить, и бросить его, а со штангой тяжело
  #1797  
Старый 07.06.2016, 10:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Дарь, сама, очень просто, при этом ни руки ни спина не нагружаются никак, вот так делаю
https://www.instagram.com/p/BDnLdlnD...n-by=mascher77

связки я обычно делаю при тренировке ног
люблю связку болгарский присед+ наклоны с гантелями
или присед в ножницы+наклоны с гантелями
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1798  
Старый 07.06.2016, 10:15
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

alicecooper,дома гляну,на работе не открывает почему-то. пасиб!
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1799  
Старый 07.06.2016, 10:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,877 раз(а)
Поблагодарили: 2,425 раз(а) в 1,171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от китикити Посмотреть сообщение
скамья для пресса.беговая и элипс;
а я бы не стала брать скамью для пресса и эллипс.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1800  
Старый 07.06.2016, 10:29
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

вспомнила еще связку, которую люблю

жим штанги+отжимания
пробивает очень хорошо
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:17. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016