#1761  
Старый 06.06.2016, 08:17
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 344 раз(а)
Поблагодарили: 696 раз(а) в 383 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 952
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

alicecooper, так какая разница попец или икры, было бы желание

Дарь, у нас в зале вот такая
Миниатюры
384d2053.jpg  
  #1762  
Старый 06.06.2016, 08:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,541 раз(а)
Поблагодарили: 2,172 раз(а) в 1,077 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, твоя и лучше и хуже - сама по себе широкая и с подушечкой внутри, но без липучки, т.е. имеет лимитирование по ширине лодыжки.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1763  
Старый 06.06.2016, 09:25
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

alicecooper, надеюсь,что будет,потому что в процессе хочется сдохнуть)

Икры тоже не качала раньше,по ним и видно) как и трицепс и дельты раньше толком не делала

В зале у нас ничего похожего нет ((( надеюсь,найду в продаже

Сейчас у меня такие объемные тренировки....создается ощущение,что до этого я три года в зале провела просто так)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1764  
Старый 06.06.2016, 12:25
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Девушки кто как тренируется при критич днях?
Подсажите как накачать икры?если нет конкретных тренажеров для этого.
__________________
695 cc
  #1765  
Старый 06.06.2016, 12:26
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

не нашла у нас манжеты. купила утяжелители для рук) там есть кольца,куда липучка продевается. попробую с ними.

китикити,у меня КД обычно проходят, болей нет, только отекаю сильней
поэтому занимаюсь обычно.

икры - подъемы на носки. или в тренажере для жима ногами.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1766  
Старый 06.06.2016, 12:54
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Дарь, спасибоа как жать что бы икры качать?
__________________
695 cc
  #1767  
Старый 06.06.2016, 12:59
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

китикити,тренажер оставляй в том положении,как он есть) то есть с рычагов не снимай. пальцами ног держи и качай платформу) ну не пальцами,конечно, а половиной ступни))) движение,как будто ты на носки поднимаешься



девочки,а еще я нашла тренажер на сгибание, на бб, но стоя
там я чувствую именно бб.
но...я не понимаю,что с ним надо сделать,чтоб перейти на другую ногу)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1768  
Старый 06.06.2016, 14:25
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Дарь, спасибо дорогая!!!у меня есть на жиме три уровня.оказывается вот для чего нужен нижнийхихи

Сижу чуть не плачу....девы сфотала себя .,а у меня такие уши и внутри бедер так некрасиво .жир((что же делать?
__________________
695 cc
  #1769  
Старый 06.06.2016, 14:36
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

китикити,ты опять себе накручиваешь)
показывай давай
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1770  
Старый 06.06.2016, 18:36
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 913 раз(а)
Поблагодарили: 1,320 раз(а) в 673 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 142
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

китикити, дык покажи нам, мы ща тебе все как есть скажем
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1771  
Старый 07.06.2016, 04:55
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,541 раз(а)
Поблагодарили: 2,172 раз(а) в 1,077 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
но...я не понимаю,что с ним надо сделать,чтоб перейти на другую ногу)))
Если валик всего один, то обычно он перекидывается на другую сторону просто. Если можешь, сфотографируй свой тренажер или найди в сети его фото!

У меня тут возникла мысль.. А что, если нам поделиться друг с другом любимыми суперсэтами? Не отдельными упражнениями, а именно связками: предварительное утомление+база или база+добивка или изоляция+что угодно и так далее. То, что по вашим ощущениям действительно классно и работает.
Что скажете? Если кто-то будет готов поддержать инициативу, обещаю первой выложить свои любимые связки.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1772  
Старый 07.06.2016, 08:01
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

ВотНажмите на изображение для увеличения
Название: bfe9e922.jpg
Просмотров: 169
Размер:	43.8 Кб
ID:	165903Нажмите на изображение для увеличения
Название: f057499e.jpg
Просмотров: 154
Размер:	40.2 Кб
ID:	165904Нажмите на изображение для увеличения
Название: 50c65bdc.jpg
Просмотров: 206
Размер:	33.0 Кб
ID:	165905
__________________
695 cc
  #1773  
Старый 07.06.2016, 08:04
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

В джинсах тоже видноНажмите на изображение для увеличения
Название: a753bf49.jpg
Просмотров: 133
Размер:	33.1 Кб
ID:	165906
__________________
695 cc
  #1774  
Старый 07.06.2016, 08:10
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,541 раз(а)
Поблагодарили: 2,172 раз(а) в 1,077 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

китикити, внутри да, жирок. Но это диета только уберет! У меня там такие же подушечки были, за первые 2-3 недели ушли, минус 5см было с бедер. А снаружи - это точно не кости?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1775  
Старый 07.06.2016, 08:22
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,

вроде на этот похож) но я лучше сфоткаю. да,валик один

Мини-монстрик,интересная мысль)
у меня,правда,за три тренировки всего одна связка)

китикити,мне тоже кажется,что это не уши,а кости)
внутри немного жирка совсем, не критично, попа хорошая, целлюлита нет) ты слишком самокритична
мне кажется, внутренняя поверхность бедер - одна из проблемных женских зон.

как вы считаете, что самое необходимое в тренажерном зале,а без чего можно обойтись?

нам надо зал обустроить
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1776  
Старый 07.06.2016, 08:23
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ну да это кости,но видно что см 2 там жир.то есть он идет от внутренней части к низу попы из за чего рельефа не видать.может есть имено какие то упражнения что бы избавиться от этих проблем.впринципе вид сбоку меня устраивает попа чуть выпуклей стала

Со всей силой схватила себяНажмите на изображение для увеличения
Название: f3ffc6a5.jpg
Просмотров: 203
Размер:	36.4 Кб
ID:	165907
__________________
695 cc
  #1777  
Старый 07.06.2016, 08:28
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Вот здесь мне нравится.а кокда спереди и сзади.бееНажмите на изображение для увеличения
Название: da1b6ff1.jpg
Просмотров: 194
Размер:	24.1 Кб
ID:	165909

Девчат а питание вы имеете ваиду диету,или ограничение калорий.(бег или продолжать силовые??)
__________________
695 cc
  #1778  
Старый 07.06.2016, 08:31
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

китикити,ты не только фигурой,но и на моську красотка
хочешь рельефа, займись питанием основательно

китикити,диета - это и есть ограничение калорий) бег - это тоже легкий дефицит создаст,ну совсем легкий, правда
силовые,конечно,продолжать!
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1779  
Старый 07.06.2016, 08:44
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Дарь, спасибо
А без маленьких весов (чтобы еду взвешивать) ведь никак не обойтись первое время?
Да ты права,думаю что-то я не так ем

Дарь, в тренажерном зале самое главное стойка для штанги,гриф,гантели,блины,жим ногами,турник,брусья,скамья для пресса.беговая и элипс;)и зеркало
Шучу,но у меня дома так и надеюсь накачаюсь
Вчера смотрела видео мужик говорит что приседаниями.тягами (румынская и становая),жимом только можно накачать попу.типо бикиняшки говорят неправду про махи и т.п. так ак у них все на гормонах...поэтому у них от всего могут расти мыщцы.а нам обычным людям кто не сидит на стероидах, только весами качать...
__________________
695 cc
  #1780  
Старый 07.06.2016, 08:46
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

китикити,да,но это в соседнюю тему уже)

китикити,мое мнение,что да -накачать только тяжелыми весами.
но для придания формы, для добивки изоляцию стоит добавить)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:53. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016