18 +
  #1601  
Старый 30.04.2016, 20:51
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 280 раз(а)
Поблагодарили: 821 раз(а) в 448 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1,281
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, , тв крутая) очень хорошо выглядишь. Твоему упорству завидую белой завистью) Мне бы столько тренировок не выдержать.
  #1602  
Старый 30.04.2016, 23:01
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,772 раз(а)
Поблагодарили: 2,291 раз(а) в 1,131 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, luddy, Annet, спасибо девочки. )

Леся была права - сожрать гадость периодически очень хочется. Когда иду мимо кондитерской, то мечтаю о сладкой свежей булке. Когда мимо китайской забегаловки - о курице в солено-перечной панировке. Но это проходит достаточно быстро. Нету такого, чтобы меня накрыло и очнулась уже доедая порцияю чего-то такого.)
Я уже рассказывала alicecooper, что у меня не бывает зажоров или срывов, но это как бы не засчет силы воли. Их просто не бывает. Если я решаю сбросить лишнее, то не такого, что сразу начинает хотется всего, что вдруг стало под запретом. Возможно, это оттого, что я не ем то, что мне не вкусно. Я не люблю куриные грудки и не ем их, не люблю протеин, приготовленный на пару, и тоже не ем. Мне кажется, если на дефиците питаться вкусно, то и срывов не будет..
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1603  
Старый 04.05.2016, 15:30
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 262 раз(а) в 200 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Город: Москва
Сообщений: 541
АлесяФ на нулеАлесяФ на нулеАлесяФ на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, отличная форма! Согласна, если питаться вкусно, а вкусно можно приготовить все, что угодно, то и срывов не будет!

Леся, скорейшего выздоровления!
__________________
270 мл, 20.02.16, Арбатов В В
  #1604  
Старый 04.05.2016, 20:42
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 936 раз(а)
Поблагодарили: 1,368 раз(а) в 698 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини, я тебе уже писАла, и тут повторю - отличная форма, умница! а уж силе воли я просто завидуююююю
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1605  
Старый 05.05.2016, 02:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,772 раз(а)
Поблагодарили: 2,291 раз(а) в 1,131 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от АлесяФ Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, отличная форма! Согласна, если питаться вкусно, а вкусно можно приготовить все, что угодно, то и срывов не будет!
Спасибо большое.))
Нифига, не все. Как я только не готовила куриную грудку, ну невкусно мне и все тут! Только одно блюдо из нее более-менее для меня - куриные котлеты, но туда еще чуть овсянки идет немножко, так что это уже не совсем и филе получается.

alicecooper, спасибо большое!)) Ты меня очень поддерживала на протяжении всего моего похудания.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 2
  #1606  
Старый 05.05.2016, 15:25
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 262 раз(а) в 200 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Город: Москва
Сообщений: 541
АлесяФ на нулеАлесяФ на нулеАлесяФ на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, странно ))) мне грудка больше всего нравится на гриле ) мне кажется я ее без перерыва могу есть и ничего не выдумывать.
Когда режешь пластами небольшими и буквально по паре минут с каждой стороны на сковороде гриль. чуть чуть соли и все. Она получается совершенно не сухая и очень вкусная ) попробуй )))

И котлеты тоже можно по всякому делать, можно без овсянки, с творогом мягким например тоже получается очень вкусно. Но это нам уже в питание )
__________________
270 мл, 20.02.16, Арбатов В В
  #1607  
Старый 05.05.2016, 20:06
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 430 раз(а)
Поблагодарили: 239 раз(а) в 165 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Город: турция
Сообщений: 353
Mutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нуле
По умолчанию

АлесяФ, спасибо большое за подсаазку насчёт грудки!!! Только что попробовала так сделать-на самом деле самый съедобный вариант из всего, что я пробовала. Я её вообще терпеть не могу, в курице люблю всёёёё, кроме грудки, как только её ни пыталась приготовить, всё бестолку).
А этот вариант и быстрый и сочный, я вместо соли черным перцем молотым посыпала)
__________________
09.02.2008 Mentor 350. Др.проф. Эмрах Арслан
  #1608  
Старый 05.05.2016, 22:16
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,772 раз(а)
Поблагодарили: 2,291 раз(а) в 1,131 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от АлесяФ Посмотреть сообщение
Но это нам уже в питание )
Я тебе там и отвечу.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1609  
Старый 10.05.2016, 15:05
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,481 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Девочки, сорри, я тут пропала совсем. Так получилось, что я совсем сильно разболелась и в конце концов загремела в больницу. Какой-то злостный грипп с осложнениями. Потеряла голос совсем, лежу не разговариваю. Вот только сегодня осилила к компу подползти. Но потихоньку выкарабкиваюсь. Кто бы мог подумать - все начиналось как легкая простуда.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1610  
Старый 10.05.2016, 17:45
Аватар для Vehveh74
Vehveh74 Vehveh74 вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 15 раз(а)
Поблагодарили: 86 раз(а) в 50 сообщениях
 
Регистрация: 04.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 87
Vehveh74 на нуле
По умолчанию

Леся поправляйся, здоровья тебе и спасибо за советы и информацию, постоянно для себя что-то полезное узнаю!
Как то давно ты упоминала о растяжке между подходами во время силовой тренировки,что не стоит делать, может я что путаю, как будешь с силами не разьяснишь, можно тянуться или лучше нет?
  #1611  
Старый 10.05.2016, 20:15
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 196 раз(а)
Поблагодарили: 3,847 раз(а) в 1,874 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,210
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся, смотри какое переднее бедрище я на твоих прогах отрастила. А вот бицепса бедра мне мало, хочу больше, но с грыжей не могу нифига делать, что бы придумать?
Миниатюры
3ed13e96.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 2
  #1612  
Старый 10.05.2016, 21:56
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,772 раз(а)
Поблагодарили: 2,291 раз(а) в 1,131 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

кошечка, а сгибания ног сидя или лежа пробовала? Там не должно быть нагрузки на спину. И еще можно со своим весом делать разгибания корпуса. Если делать его, не касаясь руками пола и выпрямляясь тоже за счет силы бб, то пробирает еще как!

Леся, это звучит просто ужасно! Выздоравливай поскорее, здоровья тебе.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1613  
Старый 10.05.2016, 22:42
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 196 раз(а)
Поблагодарили: 3,847 раз(а) в 1,874 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,210
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Конечно делаю сгибания и гиперы, что еще остаётся?

Леся, у нас зимой был у всех этот странный вирус с пропаданием голоса. Но до больницы дело не доходило. Вирус тяжелый, да.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1614  
Старый 11.05.2016, 10:14
Аватар для olik-str
olik-str olik-str сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 505 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2,724
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Девочки, чуть похвастаюсь) Попа изменилась прилично за 9 мес занятий, лучше она никогда не выглядела))но я сама стала больше и это не очень мне понравилось..с наступлением тепла, сняв с себя одежду..такая я крепкая стала и в ногах и в руках, теперь вот думаю, может руки и вовсе не трогать..
Миниатюры
b86c58f7.jpg   65f0eff1.jpeg   ea17fbf0.jpg  
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
Спасибо: 6
  #1615  
Старый 11.05.2016, 10:23
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 196 раз(а)
Поблагодарили: 3,847 раз(а) в 1,874 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,210
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

olik-str красота! Руки трогать нужно, небольшими весами.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1616  
Старый 11.05.2016, 10:30
Аватар для olik-str
olik-str olik-str сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 505 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2,724
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

кошечка, спасибо) я большие веса и не брала никогда, руки очень нравились, но с учетом моего роста со стороны как-то не очень по правде говоря. может достаточно включения их в работу когда спину делаешь..
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #1617  
Старый 11.05.2016, 15:17
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 299 раз(а)
Поблагодарили: 203 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Город: Беларусь, Минск
Сообщений: 332
77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути
По умолчанию

olik-str, Я делала руки 1 раз в неделю, потом 1 раз в 2 недели. Рельеф был, объёмы особо не прибавлялись. Попробуй, может тебе тоже такой распорядок подойдет)))
  #1618  
Старый 11.05.2016, 15:52
Аватар для olik-str
olik-str olik-str сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 505 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2,724
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

77prostodevo4ka, самое интересное, мне ужасно нравились мои руки, кто бы что мне не говорил (а говорили))) а вот сейчас, с наступлением тепла, сняв одежду я прям таки громоздкой себя почувствовала
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #1619  
Старый 11.05.2016, 15:58
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,481 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Спасибо, девочки. Лечусь и выздоравливаю понемногу.

кошечка, попробуй всякие ГЭ, ягодичные мостики, отведения ноги назад на блоке, ножницы с гантелями, все это в совокупности неплохо работает.


olik-str, все очень очень красиво. Я бы не заморачивалась на руки (бицепс-трицепс) отдельно. Скорее обрати внимание на спину и плечи. В упражнениях на спину и плечи будут включаться руки (бицепс). В упражнениях на грудь будет включаться трицепс. Если трицепса недостаточно, можно его добавить пару упражнений в неделю.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1620  
Старый 11.05.2016, 16:06
Аватар для olik-str
olik-str olik-str сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 505 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2,724
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Леся,спасибо! вот, о чем я речь и вела! на некоторое время с легким сердцем можно исключить любые упры на руки, все равно они будут участвовать в работе благодаря упрам на спину. просто стала я большая, такие плечи и руки мощные, если бы не мой рост, то меня бы это не смущало, более того, я бы еще более усиленно над ними работала, а так, боюсь стать больше мужика
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:28. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016