#1581  
Старый 23.04.2016, 14:03
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 26 раз(а)
Поблагодарили: 590 раз(а) в 355 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,261
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Леся, , если можно, дату по Питеру здесь написать. Меня тоже в фб нет
  #1582  
Старый 23.04.2016, 14:53
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6,684 раз(а)
Поблагодарили: 2,607 раз(а) в 1,187 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Адрес: Германия
Сообщений: 4,116
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Шурочка Посмотреть сообщение
девочки, подскажите пожалуйста, "отведение ноги назад на блоке" - нога должна быть ровной? это из Лесиной программки (неделя 1 день 2) . И делать нужно стоя или на коленках? я это упражнение вообще не делаю никогда, потому что чувствую только бицепс. Пересмотрела кучу видюх, Катя Усманова делает на коленке со скамьи. Но я опять же не чувствую попу. Может неправильно что-то делаю? я это упражнение заменяла всегда подъёмом ноги с гантельной или обратный жим в смите. Но у Леси они вынесены отдельно. Буду признательна за совет, как почувствовать именно целевую мышцу, а то все делают это упражнение , а я что-то никак не догоню.
Шурочка, я делаю как в этом видео, в самом конце посмотри

https://www.youtube.com/watch?v=nv6VNROcQuU
Очень хорошо чувствуются ягодичные.
Пробовала делать как Усмаова на скамье, не понравилось.
Спасибо: 3
  #1583  
Старый 26.04.2016, 12:51
Аватар для Talula
Talula Talula вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2010
Адрес: Россия, Санкт-Петербург
Сообщений: 97
Talula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном пути
По умолчанию

Добрый день. Я начала заниматься по Лесиной программе. Леся, большое спасибо.
А что такое - приседание с выталкиванием штанги одной рукой? Я инете я ничего не нашла.
  #1584  
Старый 26.04.2016, 13:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Talula, Леся просила все вопросы по ее тренировкам задавать на ее сайте, под самой тренировкой.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1585  
Старый 26.04.2016, 15:22
Аватар для Talula
Talula Talula вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2010
Адрес: Россия, Санкт-Петербург
Сообщений: 97
Talula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном пути
По умолчанию

Спасибо. Спросила там.
  #1586  
Старый 29.04.2016, 09:23
Аватар для Talula
Talula Talula вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2010
Адрес: Россия, Санкт-Петербург
Сообщений: 97
Talula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном путиTalula на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, а что такое вакуум для тренировки пресса? Спасибо
  #1587  
Старый 29.04.2016, 21:29
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 404 раз(а)
Поблагодарили: 203 раз(а) в 142 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Адрес: турция
Сообщений: 314
Mutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нуле
По умолчанию

Talula, в поисковике наберите и все подробности там с каринками и т.д. есть.
__________________
09.02.2008 Mentor 350. Др.проф. Эмрах Арслан
  #1588  
Старый 29.04.2016, 23:10
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ой, девочки, заболела каким-то злобным гриппом. Уже неделю валяюсь дома. Чувствую себя ужасно. Естественно никак не тренируюсь, только ем. Уже съела 0,5 л меда за это время. Кошмар. Чувствую себя амебой жирной. И главное лучше не становиться. Сегодня Делала очень важный доклад на заседании департамента. Отменить не могла, напилась всяких лекарств и муж привез меня на доклад и отвез потом домой . В результате теперь еще и голос пропал. Главное мне в воскресенье уезжать в Германию по работе, а потом в Анлию. Остается суббота на выздоровление.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1589  
Старый 29.04.2016, 23:15
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 870 раз(а)
Поблагодарили: 1,212 раз(а) в 565 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 375
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

Леся, желаю здоровья, мне в таких монструозных гриппах помогает тилорон. Вы поправитесь, вернетесь к тренировочному режиму и лишнее сразу уйдет
  #1590  
Старый 29.04.2016, 23:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Леся, бедняжка!( Я сама проболела все длинные выходные (у нас прошедший понедельник был выходных днем). Еще и ДР мужа на них выпадал. Противилась до последнего, но когда температура поперла с утра субботы вверх, пришлось начать принимать таблетки, аналог русского феервекса. Ты кроме меда, что-то пьешь от простуды?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1591  
Старый 30.04.2016, 09:26
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Покажу, как сейчас выгляжу. Для меня эта форма - это очень хорошо, я нравлюсь себе впервые за много лет. В динамике мышцы выглядят очень неплохо.)) Забавно, что в такой форме я подошла к зиме.)) Еще пара-тройка недель и буду плавно выходить из дефицита калорий. И планирую повторить где-то в октябре-ноябре.
Миниатюры
7a731b05.jpg   6cac57a1.jpg   8187a38b.jpg   c1bb7870.jpg  
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 3
  #1592  
Старый 30.04.2016, 11:54
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 629 раз(а)
Поблагодарили: 1,044 раз(а) в 628 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,661
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, прикольно выглядишь.молодец!!!
__________________
695 cc
  #1593  
Старый 30.04.2016, 12:02
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, офигенно выглядишь! Мне очень нравится. Я валяюсь пью чай горячий с травами разными. Нос промываю соляным раствором. Ну и неоцитран - это что-то типо фервекса , короче парацетамол + вит с + что- то антигистаминное. Больше ничего и не сделаешь при гриппе. Грипп - вирусное заболевание, никакие антибиотики не помогут. Да и у нас же все по рецепту - те надо к врачу топать
Тилорон и все его аналоги у нас не продают, по крайней мере без рецепта.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1594  
Старый 30.04.2016, 13:04
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо большое.))

Я пыталась вылезти за счет чая и витамина С, не получилось. Пришлось принимать что-то типа твоего, тоже безрецептурное с парацетамолом в главное роли. Но у меня не грипп было, я так думаю.. Поправляйся!))

китикити, наверное, это был комплимент, так что спасибо.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1595  
Старый 30.04.2016, 15:24
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6,684 раз(а)
Поблагодарили: 2,607 раз(а) в 1,187 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Адрес: Германия
Сообщений: 4,116
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Леся,
выздоравливай! У нас продается бз рецепта отличный препрат Boxagrippal. Всю мою семью за три дня жуткого гриппа на ноги поставил.
А, где в Германии будешь?
  #1596  
Старый 30.04.2016, 15:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я ы Хайдельберг еду на 3 дня по работе.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1597  
Старый 30.04.2016, 17:19
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6,684 раз(а)
Поблагодарили: 2,607 раз(а) в 1,187 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Адрес: Германия
Сообщений: 4,116
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Хайделберг очень красивый. А еще там старейший и лучший университет Германии.
Жаль от меня далековато.
  #1598  
Старый 30.04.2016, 19:19
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 47 раз(а)
Поблагодарили: 47 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 58
luddy на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, отличный результат. завидую твоему упорству и силе воли.
  #1599  
Старый 30.04.2016, 20:07
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Iryna Посмотреть сообщение
Хайделберг очень красивый. А еще там старейший и лучший университет Германии.
Жаль от меня далековато.
Iryna, ох у меня с Хайдельбергом много чего связано. Мы там жили 3 года, муж работал там в Университете. Представляешь, жили в старом городе в доме прямо напротив центральной ратуши, в 5 мин пешком от замка. Квартира была на последнем этаже дома и вся мансарда на верху была наша. Вид на весь город. А потом меня приглашали на рабочее интервью в тот самый Университет, я апплицировалась на профессорскую позицию. Было 7 кандидатом. Меня не взяли. А сейчас я туда еду , сначала в Университет, а потом в ЕМБЛ (на верху на холму). Надеюсь хоть чуть чуть выздоровлю, чтобы погулять.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #1600  
Старый 30.04.2016, 20:12
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 428 раз(а)
Поблагодарили: 422 раз(а) в 274 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,умничка

Леся,поправляйся!
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:58. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016