#1561  
Старый 20.04.2016, 11:17
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,816 раз(а)
Поблагодарили: 1,507 раз(а) в 787 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 918
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

vig, я тут писала, что у меня была операция на колене, но не мениск. Была удалена лишняя связка, рудимент, которого быть не должно по идее. Она воспалилась и стала натирать кость. Но воспалилась она не от приседов или выпадов, а от прыжковых упражнений.
Сейчас одеваю наколенники на оба колена, когда делаю прыжковые упражнения или приседания/выпады. На махах, тягах, голени снимаю, на беге одеваю. На оба колена, т.к. не хочу повторения ситуации на втором колене, а заранее не проверить, есть там эта связка или нет. Даже МРТ не дал мне до операции правильной картины.

Я читала, что один из явных признаков проблем с мениском - это когда больно именно спускаться с лестницы. Последи, как тебе дается спуск.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1562  
Старый 20.04.2016, 11:23
Аватар для vig
vig vig вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 22 раз(а) в 22 сообщениях
 
Регистрация: 24.02.2016
Сообщений: 55
vig на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, спасибо)) Ноет колено после тренировки в этот же день. На следующий все проходит. Понаблюдаю как будет в спуске и скорее всего, подстрахуюсь бинтами либо наколенниками. Мне именно присед , как ни странно, и по результату и по ощущениям нравится больше всего. Очень не хотелось бы отказываться от базы
  #1563  
Старый 20.04.2016, 11:30
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 207 раз(а)
Поблагодарили: 358 раз(а) в 263 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 886
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

кошечка, а ты в поясе работаешь? Глянь на мои фото, сильный у меня прогиб?
  #1564  
Старый 20.04.2016, 12:49
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,558 раз(а) в 1,478 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от vig Посмотреть сообщение
Девочки, а если после приседов стало поднывать одно колено, это значит нельзя продолжать тренировки?
Занимаюсь силовыми недавно, пришла из фитнеса. В зале с тренером, за техникой следим оба ( за носки не выступают колени), присед мягкий, параллель, вес небольшой пока ( 25 кг). Четыре месяца медленно наращиваем, а вот уже второй раз после тренировки стало колено ныть. Боюсь думать про возможный отказ от занятий, т.к. результат уже стал заметен. Да и в целом, нравится мне больше чем фитнес.
ничего ужасного нет. Перестань приседать на недельку. Это может быть вообще не связано с приседаниями. У меня бывает, что если я много побегаю, то колени поднывают. Чувствуется это на приседе. Просто не приседаю несколько дней.
Кстати много раз слышала, что перекрестные выпады дают нагрузку на колено. Но на перекрестных выпадах колени у меня никогда не болят. Вообще никогда.

Кстати про пояс. Я тут вспомнила упражнение, которое делаю в поясе даже с маленькими весами. Это отведение ноги назад на блоке. Не с манжетой вокруг ноги, а именно когда валик отводишь. Там вес очень маленький, но все равно делаю в поясе, потому что там довольно сильно работает пресс.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #1565  
Старый 20.04.2016, 14:43
Аватар для vig
vig vig вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 22 раз(а) в 22 сообщениях
 
Регистрация: 24.02.2016
Сообщений: 55
vig на нуле
По умолчанию

Леся, спасибо) надеюсь, что все не критично бужет
  #1566  
Старый 20.04.2016, 16:47
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,558 раз(а) в 1,478 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
А я не считаю, что веса это самомнение, я их считаю, как показатель выносливости и тренированности, если бы это было не важно никто бы здесь не писал о жиме гантелями на 12,5 кг, жиме платформы 100 кг и выше.
Даже описывая тренировки ФТ, пишутся увеличение кругов и весов в подходе, отжиманий, 40 берпи, что тоже указывает на зависимость от прогрессии нагрузки, про силовой тренинг вообще молчу
Да ладно тебе. Я желаю жим ногами 80 кг, разводку гантелей в стороны 3-1 кг
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1567  
Старый 20.04.2016, 19:01
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 207 раз(а)
Поблагодарили: 358 раз(а) в 263 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 886
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Ну, и я делаю разводку 2-3 кг, больше не могу, для меня 12,5 кг это заоблачные дали
Жим платформы 50-60 кг, а другие жмут за 100, и присед у меня пустой олимпийский гриф до сих пор
  #1568  
Старый 20.04.2016, 20:47
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,816 раз(а)
Поблагодарили: 1,507 раз(а) в 787 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 918
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
для меня 12,5 кг это заоблачные дали
Ты ссылаешься здесь на мой пост что-ли? Если да, я писала об армейском жиме сидя, не разводка. Разводку я делаю с 5кг, а в наклоне с 4кг.

Нет, рабочие веса ни разу не показатель выносливости или тренированности или еще чего-либо. Если ты не пауэрлифтер и не тяжелоатлет, то точно не показатель.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1569  
Старый 20.04.2016, 20:49
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 423 раз(а)
Поблагодарили: 419 раз(а) в 271 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

я вчера делала гиперэкстензию со штангой в руках. мне понравилось.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1570  
Старый 20.04.2016, 21:31
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,558 раз(а) в 1,478 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Девочки, я перенесла обсуждение фитнес семинаров в фейсбук https://www.facebook.com/sportmountainfitness/. Присоединяйтесь, пишите ваши пожелания, какие темы хотим разобрать, какие вопросы обсудить. И тд.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #1571  
Старый 20.04.2016, 22:27
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 404 раз(а)
Поблагодарили: 202 раз(а) в 141 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Адрес: турция
Сообщений: 314
Mutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нуле
По умолчанию

Эхххх, деееевочки, не успела войти в режим регулярных тренировок, как сгорела на солнце, блин, всё жжёт, пришлось пропустить тренировку (, красная, как помидор сижу вот, спортсменка юная)
__________________
09.02.2008 Mentor 350. Др.проф. Эмрах Арслан
  #1572  
Старый 21.04.2016, 01:53
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,816 раз(а)
Поблагодарили: 1,507 раз(а) в 787 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 918
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Если да, я писала об армейском жиме сидя, не разводка.
И 10кг, не 12...

Дарь, а тебе удобно было ее закидывать на плечи? И какой вес ты брала? Я с блинчиком делаю, держу у груди.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1573  
Старый 21.04.2016, 05:53
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 423 раз(а)
Поблагодарили: 419 раз(а) в 271 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,я не на плечи) я на прямых руках ее держала.
взяла 40 фунтов на пробу - можно больше.

Mutlu,у нас тут ливень)))
пусть быстрей проходит
алое-гель хорошо помогает
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1574  
Старый 21.04.2016, 07:32
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,816 раз(а)
Поблагодарили: 1,507 раз(а) в 787 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 918
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, я правильно тебя поняла, что ты держала штангу на прямых руках по направлению вниз? Но тогда блинчик удобнее... И если не у груди или за головой держать вес, то вес получается как бы меньший, не знаю, как объяснить.. Но ты сравни сама: вес у груди и не опускать и вес на прямых руках вниз, разницу почувствуешь!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1575  
Старый 21.04.2016, 09:12
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 42 раз(а)
Поблагодарили: 47 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 58
luddy на нуле
По умолчанию

Леся,
Олеся, можно (как определитесь точно) здесь написать когда и где будет семинар в Москве? (в фб не зарегистрирована)
  #1576  
Старый 21.04.2016, 11:34
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,558 раз(а) в 1,478 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

luddy,мы как раз обсуждаем это. Если не наберется народ или не найдется зал, то не будет семинара в Москве.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1577  
Старый 21.04.2016, 12:20
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 423 раз(а)
Поблагодарили: 419 раз(а) в 271 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,я делала раньше с блином.
но со штангой мне больше нравится, хоть амплитуда меньше, я лучше чувствую попу, конечно, подниматься стараюсь за счет ног.

блин мне неудобно к себе прижимать.

сегодня взяла уже штангу 60 фунтов

я не знаю,как объяснить,со штангой я делаю иначе, чем с блином, ощущения иные немного

а еще решила попробовать делать махи
никогда не делала)
с блочным тренажером я вообще не разобралась

делала с утяжелителями на скамье. но что-то не то,видимо,делала, ягодицы не чувствую
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1578  
Старый 21.04.2016, 20:41
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 185 раз(а)
Поблагодарили: 3,771 раз(а) в 1,836 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,273
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
кошечка, а ты в поясе работаешь? Глянь на мои фото, сильный у меня прогиб?
Дай ссылку где глянуть.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1579  
Старый 21.04.2016, 20:59
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 207 раз(а)
Поблагодарили: 358 раз(а) в 263 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 886
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Я быстрее выложу по новой
Миниатюры
19ca4838.jpg   bbea2bf2.jpg   48c21fef.jpg   f9595926.jpg   efbe23d7.jpg  

  #1580  
Старый 22.04.2016, 08:27
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 185 раз(а)
Поблагодарили: 3,771 раз(а) в 1,836 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,273
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

На этих фото непонятно, позы неестественные.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:01. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016