#101  
Старый 05.08.2015, 13:13
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 274 раз(а) в 161 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Леся, ты меня успокоила. Как раз я всякие внезапные дряблости я и имела ввиду, хочется как у мужиков гладкие мускулистые ноги.
На твой взгляд над чем мне стоит работать? Или так и продолжать равномерно все тело нагружать?
  #102  
Старый 05.08.2015, 23:12
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,064 раз(а)
Поблагодарили: 2,979 раз(а) в 1,271 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1,490
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Леся нет, я не легла, хотя направили. Сегодня продлили курс антибиотиков еще на неделю, температура не спадает, рано я про силовые думаю. Но поняла, что надо будет начинать постепенно.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #103  
Старый 06.08.2015, 09:39
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 217 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 273 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Eskada ,при температуре о каких нагрузках говорить, ты писала выше я думала, что у тебя просто обострение,а при такой картине надо может даже и в стационар лечь, с почками шутки плохи, зря от стационара отказываешься
Спасибо: 2
  #104  
Старый 06.08.2015, 12:27
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,064 раз(а)
Поблагодарили: 2,979 раз(а) в 1,271 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1,490
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977 не хочу в стационар, причина смешная для кого-то - не могу уснуть под чей то храп. Да и температура у меня 37, жить можно))
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #105  
Старый 06.08.2015, 15:21
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Фиговая у тебя температура. Ни то ни се. Так вот вялотекущий ПН и переходит в хронический. Так что ты его долечивай. А про силовые тебе еще с месяц как минимум думать рано.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #106  
Старый 06.08.2015, 16:27
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,064 раз(а)
Поблагодарили: 2,979 раз(а) в 1,271 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1,490
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Леся спасибо, буду до последнего лечиться значит. Потом с пилатесов начну.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #107  
Старый 09.08.2015, 09:33
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
Откладывние жира, процесс который не регулируется нами, это конституциональный тип, это природа так нами распоряжается, мне кажется, что нет, это нам не под силу, если только точечно, липосакцию сделать.
Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение

Если бы были такие тренировки, то все ходили бы с идеальными пропорциями. Нет, это невозможно, жир откладывается везде равномерно + если есть жировые ловушки, тренировками это не откорректировать никак.
Блин, убили. Так и останусь на всю жизнь с "ушами" на пятой точке. Вот уж повезло - тощая ушастая опа. Я то думала, что подтянется опа и уши уйдут. Делаю отведение ноги в бок на блоке, вроде как конкретно от ушей, а оно вон оно как....
  #108  
Старый 09.08.2015, 14:15
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 3,571 раз(а)
Поблагодарили: 16,580 раз(а) в 6,281 сообщениях
Записей в дневнике: 91
 
Регистрация: 06.07.2005
Адрес: -
Сообщений: 23,523
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Нет, уши - это навсегда. У меня они и при весе в 38 кг были весьма объемными. Только липо.
__________________
Инстаграмы: мой,сайта,its-possible.ru,мой блог
  #109  
Старый 09.08.2015, 14:37
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 274 раз(а) в 161 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Андреева, нет ничего более нелогичного чем нагружать ту часть тела, которую хочется уменьшить.
Местного жиросжигания не существует, т.е. если нагружать мышцы ног - то жир будет уходить и с других частей тела. Причем у женщин в основном в первую очередь с верхней.
Будешь делать отведения в бок - мышцы будут расти и "уши" будут еще заметней. Так и у меня было. Так и с "качанием" пресса. От роста мышц на животе живот только выпуклее. Хочешь сделать талию тоньше, а живот площе - забудь про упражнения на пресс, только "вакуум живота".

И "уши" - чем тоньше ноги - тем они заметней, чем площе зад - тем они заметней.
Выход один - увеличивать ягодицы и мышцы бедер. за счет этого галифе расправиться и будет малозаметей.
  #110  
Старый 09.08.2015, 21:14
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Катерина , значит, я не одинока в своей ушастости, а это не так обидно ;)

Может кто подскажет план действий для увеличения ягодиц. У меня тренировки 2 р в нед.
1 - скручивания, все на верх (руки, плечи, спина), гиперэкстензия, подъем ног
2 - скручивания, все на низ (жим ногами, приседания, тяга, выпады), гиперэкстензия
Когда у меня вырисовывается еще одна тренировка, то это отведения и махи.

Погуглила вакуум живота - надо попробовать
  #111  
Старый 09.08.2015, 21:50
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 274 раз(а) в 161 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Андреева, по мне так подъем ног и скручивания лишнее. Лучше время и энергию потратить на грамотный разогрев целевых мышц перед тренировкой. И я после разогрева первой делаю самое тяжелое упражнение - тягу. Обычно пять подходов. Могу добавить выпады. На мой взгляд - если можешь целый час убивать только ноги - значит вес на штанге недостаточный.
  #112  
Старый 09.08.2015, 23:06
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

У меня уши ушли. Я фото выкладывала. Но они у меня небольшие были.

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Будешь делать отведения в бок - мышцы будут расти и "уши" будут еще заметней. Так и у меня было.
Как так? Отведения в бок задействуют среднюю ягодичную мышцу, а уши-то ниже гораздо. Отведения как раз хорошо, они попу округляют.

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
И "уши" - чем тоньше ноги - тем они заметней, чем площе зад - тем они заметней.
Выход один - увеличивать ягодицы и мышцы бедер. за счет этого галифе расправиться и будет малозаметей.
Это точно!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #113  
Старый 09.08.2015, 23:18
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 274 раз(а) в 161 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Леся, я не знала, что отведения в бок ягодицы тренируют. Но Андреева то делала их с целью уменьшить галифе. Но мне, к примеру, на ягодицы хватает одной тяги.
  #114  
Старый 09.08.2015, 23:26
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

elenlist , в чем заключается грамотный разогрев целевых мышц?

Леся, обнадеживает, пойду поищу фото...
  #115  
Старый 09.08.2015, 23:36
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Леся, я не знала, что отведения в бок ягодицы тренируют. Но Андреева то делала их с целью уменьшить галифе. Но мне, к примеру, на ягодицы хватает одной тяги.
тренирует
а вот галифе не уберет, тут ты права
Фото вот тебе . Эволюция моей попы
попа плоская и с ушами
попа с ушами
уши поменьше, попа побольше
и бинго! попа без ушей
Но у меня еще ЛПЖ было. Курс 5 сеансов, и потом 1 сеанс раз в месяц уже 2 года. Уж не знаю как оно помогает, но верю, что помогает. Особенно за такие-то деньги. Пущай будет психологический эффект. Типо эффекта плацебо.

Сейчас, кстати попа еще больше и круглее. Ушей нет.

__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 6
  #116  
Старый 09.08.2015, 23:58
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 274 раз(а) в 161 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Андреева, усилить кровообращение в мышцах, суставах, размять связки.
В последнее время вот с этим видео подготавливаюсь: http://m.youtube.com/watch?vuzPd-WLpnY. Массаж с валиком можно пропустить. Бывает дома разомнусь и бегом на тренировку.

Леся, молодец! Для такого результата тоже мозги нужны.
  #117  
Старый 10.08.2015, 08:20
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Но мне, к примеру, на ягодицы хватает одной тяги.
Слушай, а я перенесла мертвую тягу (другую не делаю) на тренировку спины. Делаю одно за другим: "доброе утро", потом мертвая тяга, потом ГЭ. И мне так даже больше нравится.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #118  
Старый 10.08.2015, 08:55
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,159 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Я вчера бежала Гонку Гладиаторов. Погода пипец, +33 как назло
бежали 10 км и около 40 препятствий разных. Некоторые дались легко, некоторые сложнее, некоторые совсем сложно, а парочку я не прошла и делала штрафные 30 берпи.
Совсем не смогла пройти так называемый Властелин колец, фотку прилагаю. Это был уже 7-8 км дистанции и хваталки мои уже не хватали совсем, я попыталась, но ни фига.
Мы и в воде ползали и в грязи и даже в навозе Народ на трассе активно помогал, все молодцы, помогали не только своим командам, но и другим тоже.
Атмосфера всеобщей взаимопомощи.

Колени мои такого не выдержали...странно, что больше заболело колено не то, которое было оперировано. В общем восстанавливаю сейчас.

это я перед стартом


это мы на финише


это Властелин колец (Леся, тебя там вспомнила, тебе как не фиг делать такое пройти )
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 4
  #119  
Старый 10.08.2015, 10:08
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

alicecooper, ну ты крутышка!) Я бы с удовольствием этого Властелина попробовала пройти...
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #120  
Старый 10.08.2015, 10:32
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,159 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик да я чо, я развалина, вон у меня колени заболели...
это мы на трассе
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:14. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016