#1161  
Старый 24.02.2016, 15:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,564 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

alicecooper, именно по этому нет смысла худеть меньше 2-3 мес. Вы должны привыкнуть жить в таком весе. Все тело должно привыкнуть.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #1162  
Старый 25.02.2016, 00:58
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,277 раз(а)
Поблагодарили: 2,076 раз(а) в 1,034 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 923
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Т.к. контролированно они держать могут, а на чит милах остановиться сложно и легко пережираешь.
Нет, я спокойно останавливаюсь, вообще без проблем, ты знаешь. Устроила себе что-то типа чит-милла в понедельник (утром была твоя фукнциональная №3, потом бег полчаса, эта неделя диеты - пятая). Так вот, мой чит-милл состоял в том, что вместо белой рыбы или морепродуктов я на обед, который сразу (через 2 часа точнее) после тренировки взяла кусочек лосося. Вес в сыром виде одинаковый, что у лосося, что у белой рыбы, но калорийность разная. Остальной день ела все как обычно, в итоге получилось плюс примерно 200 ккал к моему обычному рациону. Мне было ооочень вкусно и достаточно.)) Ну, это как пример просто.

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
на +150-200ккал??? куриную грудку что-ли? или стакан молока? Любое вредное-вкусное-желанное потянет на поболе.
Кусочек чизкейка или шоколадного тортика вполне вписывается! А что еще нужно для счастья?!)

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Одно могу сказать точно - если худеть меньше 2-3 месяцев, то это практически бесполезно . Т.е. смотря какая цель, если соревнования или фото, то можно. Но потом 100% наберешь. Даже если цель скинуть очень мало, допустим 3-5 кг, и потом оставаться такой же. То общее время потери этих кг - это 2-3 месяца. Иначе организм не успевает перестраиваться.
Спасибо! Я так и думала, а ты подтвердила мои мысли. Я планировала 3 месяца как минимум, а может и больше, по ситуации и самочувствию.

Леся, огромное спасибо за ответы, очень ценю.

Девочки, а можно я вас еще помучаю?)
Выше написала, что устроила себе один день с повышенной калорийностью. Мне подумалось, что т.к. сейчас у меня дефицит составляет порядка 30%, то, чтобы организм не подумал, что настали голодные времена и не ушел в накопление или плато, стоит иногда делать дни повышенной калорийности, плюс 200-250 к обычному рациону. Все равно это будет дефицитом калорий, но при этом явно больше, чем обычно. Как вы думаете, правильно ли я размышляла и стоит ли делать такие дни на самом деле?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1163  
Старый 25.02.2016, 01:39
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,564 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик стоит , просто из психологических соображений. Еще раз тебе говорю, ты мало времени на диете, вот тебя и не колбасит. Тяжело становится позже. Хотя у тебя видимо довольно жесткая диета. У меня красная рыба - это практически норма на диете, а у тебя чит-мил. Короче аккуратнее, я вот тоже думала, что я так легко все переношу. И правда легко, первые недель 6-8, а потом становится тяжело. Думаешь нафига оно надо? Тянет на таке, что ты в жизни ни ел, типо Макдональдса. Я вообще советую выдожить на деск топ филмы- мотивашки, и если что сразу включаешь. Серьезно.

Цитата:
Кусочек чизкейка или шоколадного тортика вполне вписывается! А что еще нужно для счастья
Сложно остановиться на маленьком кусочке. Лучше не есть его вообще. У меня самый зачетный чит мил - это гречка с соевым молоком или макароны с помидорами. Зато доотвала.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1164  
Старый 25.02.2016, 02:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,277 раз(а)
Поблагодарили: 2,076 раз(а) в 1,034 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 923
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Хотя у тебя видимо довольно жесткая диета. У меня красная рыба - это практически норма на диете, а у тебя чит-мил.
Не сказала бы, что сильно жесткая. Сильно жесткая по моим меркам - это когда полный отказ от фруктов, а у меня сейчас есть 2 персика в день и 2-3 коробочки черники по 125гр каждая. Из сложных углей, не считая овощей, есть 30гр овсянки в сухом виде на завтрак и 50гр самодельного тонкого лаваша (это 40гр муки).

Леся, дело в том, что у тебя в принципе образ жизни очень подвижный, а у меня нет. Ты выше и мышц у тебя больше, потому ты и можешь себе позволить больше. Для меня кусок рыбы, который весит в сыром виде меньше 150гр, это не еда, я не наемся. Ведь после готовки там грамм 100 остается в лучшем случае. А наш лосось реально жирный, там 23% жира. Вот и получается, что либо лосось и убирать один из перекусов, либо не есть его вообще. Убирать перекус не вариант, мне и так не очень-то сытно, так что лосось можно только в эти редкие дни чит-милла. Есть еще в продаже Атлантический лосось с 11% жира, правда. Я брала его однажды, не понравился, но дам ему еще один шанс. Настораживает только, что в том регионе нет четких правил по корму для лосося, и могут давать и гормоны и антибиотики в том числе..

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
И правда легко, первые недель 6-8, а потом становится тяжело. Думаешь нафига оно надо? Тянет на таке, что ты в жизни ни ел, типо Макдональдса.
Вот как станет невмоготу, устрою себе лососевый чит-милл очередной.)) Предупрежден - значит вооружен, спасибо.))

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Сложно остановиться на маленьком кусочке.
Да я обычно в кафе и кусочек не доедаю, хватает мне.)) Ну и приятно, что, хоть и очень вкусно, но я контролирую ситуацию, а не она меня.))

Я не помню, когда ела гречку или макароны, хоть и то и другое дома есть всегда. Люблю их, но сладкое люблю больше.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1165  
Старый 25.02.2016, 15:41
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,564 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, слушай, а почему у вас такой жирный лосось? Я покупаю дикого, он всего 8-10%жира. Он мне нравится больше чем 25%. Я вообще жирную рыбу не люблю. Я сыр жирный люблю, а рыбу как раз менее жирную.

а соленый у нас вообще 1.5% можно купить. И Хлеб всего 7% углеводов. Это мой типичный завтрак на диете и не на диете. 3 бутерброда с таким хлебом, авокадо и лососем.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1166  
Старый 25.02.2016, 17:28
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 654 раз(а) в 366 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 939
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Леся , а сколько сыра ты съедашь за день? Я имею в виду массу. И какого?
Я когда вводила в счетчик калорий сыр, то получала какую-то бешеную цифру, практически превышающий суточную потребность в жирах
И как вы определяете жирность рыбы? У нас никто и нигде не пишет ее жирность, ни разу не встречала такого на прилавках
  #1167  
Старый 25.02.2016, 17:34
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,564 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

грамм 150 , а в выхи могу и по 250 . жирности от 10 до 45%.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1168  
Старый 25.02.2016, 17:45
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 654 раз(а) в 366 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 939
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

У нас весь сыр практически 45-60%, малой жирности практически нет.
Пробую есть только моцареллу, но у нее жирность тоже высокая, не знаю сколько можно ее съедать в сутки, но иногда могу с салатом слопать тоже 250 грамм за раз
  #1169  
Старый 25.02.2016, 18:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 869 раз(а)
Поблагодарили: 1,309 раз(а) в 666 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ну ващееее! у тебя лосось - читмил, ты ж просто Железная кнопка, во даешь! уважуха!

я тут тоже решила посчитать калораж свой, тк что-то разъелась чуток в поездке. В общем у меня получается 1400-1500 ккал в день, угли держу меньше 100, белок получается около 100 ну и жиры 60-80. В принципе нормально, но это без единой вкусняхи, тока яблоко и мандарин ем и все.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1170  
Старый 25.02.2016, 21:23
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,564 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
У нас весь сыр практически 45-60%, малой жирности практически нет.
не придумывай. Обычный жирный сыр твердых сортов - это 30%. 45% - это очень крутой старый сыр, который стоит как космолет. 60% - не бывает в природе , сливочное масло - 80% жирности. Ты путаешь разные %. Мы говорим об обычных человеческих %, т.е. о общепринятой единице измерения - 1% - это 1 г вещества в 100 г вещества. 1% жирности продукта означает, что в 100 г продукта 1 г жира. Ты же наверное говоришь о %-ности на "сухое вещество" - это нафиг ненужная ересь, которая не дает никакого практического понимания. Это означает, что если из сыра убрать всю воду, то там будет 45-60% жира. Как это переводить в человеческие единицы - я не знаю.

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, ну ващееее! у тебя лосось - читмил, ты ж просто Железная кнопка, во даешь! уважуха!
ага, железная леди !!!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1171  
Старый 25.02.2016, 21:34
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 654 раз(а) в 366 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 939
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

У нас весь сыр Костромской, голландский, эдам, груда и тд 45-50% жирности указан, или какая то другая жирность?
Жаль, что нет упаковки я бы сфоткала, завтра куплю моцареллу сфоткаю и выложу

А 60 % завален хохланд и прочая аналогичная продукция, даже рикотта не меньше 40%, я смотрю на этикетку

http://www.galbani.ru/products/galba...axi/index.html такую беру, жаль не вижу проценты

Вот по другим ссылкам она 45%
  #1172  
Старый 25.02.2016, 22:24
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 459 раз(а)
Поблагодарили: 491 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 560
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977,стало интересно,поискала кбжу этого сыра.
получается жирность 19%.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1173  
Старый 26.02.2016, 00:15
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1,335 раз(а)
Поблагодарили: 3,711 раз(а) в 1,088 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 272
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977 поищи у вас сыр valio polar 5%. Он вкусный, с отличным составом, один белок практически. У меня муж на сушке его ест много, ну и я ем разогретый в микроволновке - просто не люблю молочку, сыр могу только в горячем виде) для нас этот сыр - маст хев на похудении

вот такая упаковка
Миниатюры
35cf617dd0d9e9b7274027096d88-th-rCr-sd-240x240.jpg  
  #1174  
Старый 26.02.2016, 01:08
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,564 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977 , я же говорю тебе ты смотришь не на то. Дарь правильно пишет, обычная Мацарелла около 19%. Ты смотри на обычные %, а не на сухое в-во. Блин, неужели у нас сейчас так пишут????? Сколько себя помню в России писали обычные %.

Ну вот тебе
сыр Костромской
Жиры, г:
26.3
http://www.calorizator.ru/product/cheese/cheese-17


Сыр President Эдам
Жиры, г:
26.0
http://www.calorizator.ru/product/cheese/cheese-38
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1175  
Старый 26.02.2016, 02:13
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,277 раз(а)
Поблагодарили: 2,076 раз(а) в 1,034 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 923
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, слушай, а почему у вас такой жирный лосось? Я покупаю дикого, он всего 8-10%жира. Он мне нравится больше чем 25%. Я вообще жирную рыбу не люблю. Я сыр жирный люблю, а рыбу как раз менее жирную.
Не знаю, но вот такой. Выращивается на ферме у нас же, кормится только натуральными кормами. Видимо, атлантический и есть дикий, надо дать ему второй шанс! Но 11%, не 8.
А я наоборот сыр жирный не люблю.))

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
а соленый у нас вообще 1.5% можно купить. И Хлеб всего 7% углеводов. Это мой типичный завтрак на диете и не на диете. 3 бутерброда с таким хлебом, авокадо и лососем.
Хорошо вам там в Швейцариях. У нас такого хлеба нет, соленого лосося нет, только копченый и тот 8,8% наименьшее, я все упаковки перебрала. Покупаю себе то 8,8%, то 9,9%, они чуть разные по вкусу.

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
И как вы определяете жирность рыбы? У нас никто и нигде не пишет ее жирность, ни разу не встречала такого на прилавках
На лососе, который Атлантический, у нас пишут. А который свой, так та ферма очень известная в стране, у них свой сайт, где вся информация по лососю есть, в том числе и нутришион.

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
У нас весь сыр практически 45-60%, малой жирности практически нет.
Не переживай, ты не одинока! У нас самый маложирный зрелый сыр - это Эдам 24%. Есть еще 14%, но он молодой и мягкий, я не люблю мягкие сыры.
Сколько я сыра ем в день, даже писать не буду, не хочу вас пугать, гыы.)) Но мало.

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, ну ващееее! у тебя лосось - читмил, ты ж просто Железная кнопка, во даешь! уважуха!
Спасибо.)) Но ты же видишь, какой он у нас жииирный.)) Но вкуснючий, зараза, сил нет.

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
я тут тоже решила посчитать калораж свой, тк что-то разъелась чуток в поездке. В общем у меня получается 1400-1500 ккал в день, угли держу меньше 100, белок получается около 100 ну и жиры 60-80. В принципе нормально, но это без единой вкусняхи, тока яблоко и мандарин ем и все.
(95углей+100белков)*4+60/80*8,75= 1300-1480 у тебя выходит. Это не мало для твоего роста/веса/нагрузки? И ты хочешь уменьшить еще?!
У меня углей больше, порядка 130 в день, без учета овощей. Белка примерно как углей, но жиров максимум 35 в день, а обычно меньше 30.

Цитата:
Сообщение от Nirvana! Посмотреть сообщение
Tatiyna-1977 поищи у вас сыр valio polar 5%.
А разве Валио под санкции не попал? Мне девочки из Питера писали, что вся продукция Валио исчезла из магазинов.

Девочки, спасибо большое за "Железную", мне очень-очень приятно. Честно скажу, с начала диеты прошло чуть больше месяца, но мне уже непросто. По началу была дикая ломка на простые углеводы. Это где-то неделю длилось. Потом недели 3 мне было даже много еды, которую я себе насчитала. А потом, особенно с этой, пятой недели, я почти постоянно голодная. Видимо, запасы организма истощились.)) Потому и делала в этот понедельник День Повышенной Калорийности, положительный стресс для организма так сказать. И сейчас очень хочется печенье съесть, порой руки аж трясутся так хочется дольку шоколада, особенно если учесть, что все это на расстоянии вытянутой руки. Но держусь, ни одного срыва не было. По субботам (после тяжелых ног и бега) покупаю себе сорбет, но учитываю его в дневном каллораже. Сорбет, а хочется мороженого!))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1176  
Старый 26.02.2016, 07:05
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 869 раз(а)
Поблагодарили: 1,309 раз(а) в 666 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик у меня столько жира получилось, тк эти два дня ела запеченую голень индейки, а fatsecret насчитал там столько жиров, но она и правда жирнее намного грудки, но вкусная очень. Ща пару дней грудку куриную буду есть, посмотрим сколько получится. Угли я специально держу 80-90, тк лучше всего сдуваюсь при уменьшении углей. Если начну плохо спать или энергия для трень закончится, подниму угли до 150. Простые сейчас совсем не ем Но планирую все-таки раз в неделю грамм 20 черного шоколада съедать.
Еще буду себе делать панакотту из молока+йогурт+сахзам, получается вкусно, низкокалорийно и типа десерт
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1177  
Старый 26.02.2016, 07:21
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1,335 раз(а)
Поблагодарили: 3,711 раз(а) в 1,088 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 272
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик попал, мы из Финляндии заказываем, есть же много всяких фирм - возят
  #1178  
Старый 26.02.2016, 07:33
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 4,138 раз(а)
Поблагодарили: 5,810 раз(а) в 1,870 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Адрес: москва
Сообщений: 1,560
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Valio процветает. У них новый адрес в РФ , в Московской обл. поэтому их сыром, молоком и маслом завалены все прилавки в Москве.
  #1179  
Старый 26.02.2016, 08:23
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,277 раз(а)
Поблагодарили: 2,076 раз(а) в 1,034 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 923
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
а fatsecret насчитал там столько жиров
Вот недоверяю я никаким готовым программам по подсчету кбжу!
У меня тоже простых углей нету сейчас, не считая фруктов. В неделю 20гр шоколада - это 2 дольки. Немного ты себе планируешь позволять. Ты постоянно живешь в таких ежовых рукавицах?
Я тоже без углей сдуваюсь быстрее, но с таким графиком тренировок и их интенсивностью я не выдержу просто. Убрать 40гр лаваша тонкого и 30гр овсянки и банан (делаю оладушки с ним и яйцом) можно, но не хотелось бы.. А это и есть мои основные поставщики углей.

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Valio процветает.
Это хорошо. ) У них, конечно, творог весь долгого хранения, но зерненый был моим любимым, а сыры 5% и 17% помню, что очень вкусные.))

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Еще буду себе делать панакотту из молока+йогурт+сахзам, получается вкусно, низкокалорийно и типа десерт
А это как? С желатином? Пропорциями не поделишься?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1180  
Старый 26.02.2016, 09:13
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 535 раз(а)
Поблагодарили: 794 раз(а) в 319 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Адрес: Россия/Краснодар
Сообщений: 931
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977 если найдешь у нас в городе Polar- скажи где), я что то в Табрисе не видела
__________________
29.09.16 круг Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:15. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016