18 +
  #1061  
Старый 11.02.2016, 12:39
Аватар для Anastasia_72
Anastasia_72 Anastasia_72 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 171 раз(а)
Поблагодарили: 1 077 раз(а) в 421 сообщениях
 
Регистрация: 02.01.2015
Сообщений: 795
Anastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном пути
По умолчанию

Леся, девочки, ну он на самом деле очень известный, большой части голливудских звезд фигуру делал. Ну я почему-то думала что таки-да, вы его знаете, извиняюсь. И я совсем не обиделась, я ж не его жена или подруга, каждый сам для себя выбирает тренера, зал или не зал. мне зал ну никак не подходит. Поэтому для меня отлично подошел Хортон (кто то выбирает Шон Ти, кто то вот эту нашу женщину-учительницу (проще прощения все время забываю ее фамилию), кто то Джуллиан Макйлс )
Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
лучше, имхо, смириться с существующим размером
Куда-то нить разговора не туда уехала у меня ж нет цели увеличить попу она меня вполне устраивает (сорри за наглость). Была цель убрать вот эти мыщцы сбоку живота. Раз не получится то очень и очень жаль .
  #1062  
Старый 11.02.2016, 13:09
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Anastasia_72 что я могу сказать, живот мне ваш очень нравится! выглядит отлично, по-спортивному. Я б не парилась, чесслово
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1063  
Старый 11.02.2016, 14:21
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Anastasia_72, да не обращай внимания. Мы ржем просто. Четверг, уже все притомились на работе. Нервы опять же.
мне тоже живот нравится. Выложи фото целиком, чтобы было понятно
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1064  
Старый 11.02.2016, 15:29
Аватар для Anastasia_72
Anastasia_72 Anastasia_72 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 171 раз(а)
Поблагодарили: 1 077 раз(а) в 421 сообщениях
 
Регистрация: 02.01.2015
Сообщений: 795
Anastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном пути
По умолчанию

Леся alicecooper спасибо большое, он мне непросто сдался, живот мой. Девчат живот есть только со старым лицом, я не люблю его поэтому и обрезала лицо. А с новым лицом пока нет фоток есть толькто море фоток нового лица. Есть фото живота "до" жуууть.
  #1065  
Старый 11.02.2016, 16:19
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Anastasia_72 давай фото ДО, интересно из чего такой классный живот вылепила
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1066  
Старый 11.02.2016, 21:31
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

А я думала это что то типа хула хуп))
К стати , вакуум этот. Нужен или нет?
Мой тренер сказал , это для начинающих, у кого слабая брюшная. С моими весами мне уже бесполезен . Интернет выдаёт противоречивые мнения
  #1067  
Старый 11.02.2016, 23:11
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Ты сама про попу писала, я только потому и откликнулась, в ответ плюс к вопросу по поводу пресса. Вот:
Цитата:
Сообщение от Anastasia_72 Посмотреть сообщение
Поэтому я бы рада ее увеличить но не очень понимаю как.
Цитата:
Сообщение от Anastasia_72 Посмотреть сообщение
Куда-то нить разговора не туда уехала у меня ж нет цели увеличить попу она меня вполне устраивает (сорри за наглость)
Так что, ты сама себе противоречишь уже.


У тебя отличный живот! Если будешь чисто питаться, то никуда он не денется и без постоянных тренировок.

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
К стати , вакуум этот. Нужен или нет?
Да фиг его знает, Nastygirl... Я решила начать делать по принципу "хуже не будет". Делаю недели 2,5 где-то, по утрам 3 раза по 15 секунд.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1068  
Старый 12.02.2016, 07:50
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

мне кажется вакуум всем нужен, сама тоже примерно как Мини-монстрик делаю. Там статичная нагрузка идет на поперечную мышцу живота, а статика - это само сильное напряжение мышц
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1069  
Старый 12.02.2016, 09:00
Аватар для Anastasia_72
Anastasia_72 Anastasia_72 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 171 раз(а)
Поблагодарили: 1 077 раз(а) в 421 сообщениях
 
Регистрация: 02.01.2015
Сообщений: 795
Anastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик Ух согласна, я не совсем это имела в виду, т.е. в принцие ее МОЖНО увеличить но это не значит, что она меня прямо не устраивает. Вот что значит писать второпях. Прости пожалуйста.
Насчет того, что если не тренировать не денется- денется! Ну во первых есть же фото, что было "до". Во вторых мне пресс нужен как часть мышечного корсета для поддержки позвоночника, очень я боюсь возвращения своих спинальных проблем.
Все, пошла заниматься, у меня сегодня как раз Agility и пресс.. первое ненавижу просто.
  #1070  
Старый 12.02.2016, 10:21
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Anastasia_72 аджилити? это ж собачки бегают....
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1071  
Старый 12.02.2016, 12:33
Аватар для Anastasia_72
Anastasia_72 Anastasia_72 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 171 раз(а)
Поблагодарили: 1 077 раз(а) в 421 сообщениях
 
Регистрация: 02.01.2015
Сообщений: 795
Anastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном пути
По умолчанию

Не знаю собачки или нет, у Хортона достаточно напряженное занятие. А уж как оно называется это дело 10
  #1072  
Старый 12.02.2016, 16:24
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Так натуживание брюшной во всей базе сильное.
Я м не слышала никогда про такое упражнение, а в последнее время бикинистки и прочие менс физики)) только и говорят о нем.
Правда я сомневаюсь, что сами они делают. Надо же загрузить людей чем то на семинарах.
  #1073  
Старый 12.02.2016, 16:47
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
мне кажется вакуум всем нужен, сама тоже примерно как Мини-монстрик делаю. Там статичная нагрузка идет на поперечную мышцу живота, а статика - это само сильное напряжение мышц
+1000
Офигенно нужен на мой взгляд.
Гораздо больше, чем скручивания и кранчи всякие. Наличие кубиков на прессе (т.е. хорошо развитая прямая мышца) на удивление мало коррелирует с тонкой талией и сильным прессом. Вы же наверное видели много спортсменов с сильно развитыми кубиками пресса, у которых живот отвисает. То самое "беременное" брюхо у нынешних чемпионов Олимпии. Арнольд, кстати, называл вакуум самым важным упражнением на пресс. И он не имел этого самого "беременного" барабана. Вот собственно , чтобы было понятно, отличие бодибилдеров разных времен



дело исключительно в слаборазвитых мышцах пресса (поперечной и внутренней косой). Про всякий бред, про огромные внутренние органы, которые выросли от стероидов мы исключаем .
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 3
  #1074  
Старый 12.02.2016, 23:24
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Anastasia_72 Посмотреть сообщение
Прости пожалуйста.
Да никто и не думал обижаться!))

Цитата:
Сообщение от Anastasia_72 Посмотреть сообщение
Ну во первых есть же фото, что было "до".
Ну, ты нам пока фото "до" не показала, а я все же на 100% уверена, что красивый животик с достаточным рельефом - это на 99% питание. Ну хорошо, на 90%. Рельеф (мышечную базу) ты уже создала, поддерживать его достаточно будет чистым питанием без профицита калорий и упражнениями на статику.

Цитата:
Сообщение от Anastasia_72 Посмотреть сообщение
Во вторых мне пресс нужен как часть мышечного корсета для поддержки позвоночника, очень я боюсь возвращения своих спинальных проблем.
Статика на пресс плюс те упражнения на низ и середину спины, которые ты себе можешь позволить. Мне кажется, ты будешь в порядке и без скручиваний.)

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Про всякий бред, про огромные внутренние органы, которые выросли от стероидов мы исключаем .
Блин, Леся, а я правда думала, что стероиды, гормоны роста в бешеных количества и прочее, что они колят-принимают, вызывает рост внутренних органов. И что такой жуткий видок - это комбинация слабых мышц и размеров внутренних органов...

Хочу добавить, что вакуум я делаю натощак, т.е. еще даже не выпив утренней чашки воды. И стоя на четвереньках, мне так удобнее. Первый раз делать было даже больно, от напряжения видимо, сейчас уже нет, хотя делаю всего ничего. Никаких особых результатов не жду, т.к. планку на локтях и ее перевернутую версию (это когда на части ягодиц балансируешь, тяжелее обычной планки) делаю регулярно.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1075  
Старый 13.02.2016, 09:15
Аватар для Anastasia_72
Anastasia_72 Anastasia_72 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 171 раз(а)
Поблагодарили: 1 077 раз(а) в 421 сообщениях
 
Регистрация: 02.01.2015
Сообщений: 795
Anastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном путиAnastasia_72 на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик спасибо.
Что такое вакуум? и что такое "перевернутая планка"?
  #1076  
Старый 13.02.2016, 09:48
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Вакуум погугли, а планка наоборот - это когда ты садишься на попу, приподнимаешь ноги и середину и верх спины низко-низко над полом и держишься в таком положении, мышцы пресса очень сильно напрягаются и тоже статика.

Цитата:
Сообщение от Anastasia_72 Посмотреть сообщение
у меня довольно-таки правильное питание.
Ну, вообще-то нет.)) И фигура и была оплывшая по этой причине. Начав заниматься, ты создала некий дефицит калорий, который и позволил улучшить внешний вид.

Сразу оговорюсь - я не выношу запах пива да и вообще пью пару раз в год, если не реже, бокал вина. Не люблю алкоголь просто. Но я не против пива и вина, я против того, чтобы обманывать самого себя. Если пиво есть в рационе каждую неделю, нужно просто отдавать себе отчет, что это не правильное питание. ИМХО!

Так не честно.)) Ты пост откорректировала.)) теперь мой имеет мало смысла.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1077  
Старый 13.02.2016, 11:17
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Девочки привет ,дорогие ! Сто лет не была ! Вы как всегда пашете , умницы ! Я тоже треню , похудела ) в общем все ок , довольна собой ! Лесь , давно на сайт твой не заходила ( есть ли что новенькое , очень люблю твои тренировки !))))

Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1455352552.104104.jpg
Просмотров: 153
Размер:	9,3 Кб
ID:	152129а вот я ))) вдруг забыли как выгляжу
  #1078  
Старый 13.02.2016, 11:30
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Мапи! Скольк лет - сколько зим.)

Цитата:
Сообщение от Мапи Посмотреть сообщение
Я тоже треню , похудела ) в общем все ок , довольна собой
Ты молодец, я вот только в процессе.)) И фоток толковых у меня нету совсем..( Сегодня кое-как сфоткала себя в зале, но цель была показать подружке новую форму, тушку там и не видно практически, ставить себя в выгодную позу времени не было совсем..
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1079  
Старый 13.02.2016, 15:12
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Привет , Мини-монстрик !) Правильная поза наше все ))))) А новая форма воообще счастье ! Покажи что купила )
  #1080  
Старый 13.02.2016, 15:28
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо за ответ .
Поделись когда и как ты вакуум делаешь?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:11. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016