#881  
Старый 23.12.2015, 13:14
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 351 раз(а)
Поблагодарили: 480 раз(а) в 345 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Адрес: Doha
Сообщений: 1,055
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик а вы могли бы мне написать в теме о фитнесе после пластики груди, какой у вас тип установки импланта?
__________________
Удача на стороне сильных
  #882  
Старый 23.12.2015, 13:44
Аватар для olik-str
olik-str olik-str сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 490 раз(а)
Поблагодарили: 594 раз(а) в 468 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,722
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

я раньше прям парилась своевременным закрытием окна, сейчас забросила это дело. Я вот думаю, прием глутамина (на пачке написано, что в одной порции содержится 5г белка..помимо самой аминокислоты) будет закрывать анаболическое окно? я раньше прям протеин пила, творог ела, сейчас перестала видеть в этом смысл, все же не мужчина, что бы активно пытаться нарастить мышечную массу. Но практически в каждой статье пишут, что закрывать надо обязательно, тк мышцы не получают должного питания и считай треня прошла безрезультатно.
девушки, какие вы планки делаете и сколько по времени стоите? так, ради интереса)
и через какое время стоит наблюдать за динамикой результата? к примеру через 2 мес после трень виден результат..потом через 6 мес? где-то что-то подобное читала..или ерунда все это? у меня как-то все стало на одном месте
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #883  
Старый 23.12.2015, 14:09
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,160 раз(а) в 593 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

olik-str я могу 5 минут простоять, как-то раз эксперимент ставила, но так не делаю, тк это скучно. А в тренях делаю самые разнообразные планки и боковые и обычные, с махами и тп
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #884  
Старый 23.12.2015, 14:16
Аватар для Kurochka
Kurochka Kurochka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 465 раз(а)
Поблагодарили: 773 раз(а) в 438 сообщениях
 
Регистрация: 09.07.2013
Адрес: Украина
Сообщений: 800
Kurochka на нулеKurochka на нулеKurochka на нулеKurochka на нулеKurochka на нулеKurochka на нулеKurochka на нуле
По умолчанию

alicecooper
пять минут в планке?????нифига себе!Я две стою и считала себя супер-вумен)))Всё,спустилась с небес на землю))))
__________________
10.12.2015 маммо Гурьянов А.С. анатомы 250мл
  #885  
Старый 23.12.2015, 14:22
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,160 раз(а) в 593 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Kurochka да вот, решила посмотреть сколько смогу, но реально тоска столько стоять, я движуху люблю. У меня в тренировках много разнообразных планок, уже натренировалась хорошо держать их
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #886  
Старый 23.12.2015, 14:23
Аватар для olik-str
olik-str olik-str сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 490 раз(а)
Поблагодарили: 594 раз(а) в 468 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,722
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

в виде эксперимента 5 мин я тоже смогу (не так давно была пьянка с девочками у меня, вот мы и экспериментировали между караоке))), но я между упражнениями на пресс стою 2 мин на локтях, выхожу из толкая 20 животом вверх, потом коленями к животу. чуть отдыхаю и стою в боковых по минуте и минута опять на локтях..того три..между упр на пресс повторяю, хорошо прям животик подкипает...но что-то на другие планки желания нет...я какая-то скучная, для меня планки совсем не скучное мероприятие))
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #887  
Старый 23.12.2015, 20:15
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 106 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: москва
Сообщений: 199
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Окно обязательно всегда
Да ещё раньше с бананчиком.
Давно не ела бананы, прям ступор на них.
Леся, ты из каких соображений не ешь бананы? ( я помню ты писала )
  #888  
Старый 24.12.2015, 00:41
Аватар для strecoza
strecoza strecoza вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 281 раз(а)
Поблагодарили: 49 раз(а) в 43 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2007
Сообщений: 195
strecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нуле
По умолчанию

Nastygirl а чем закрываете сейчас?
  #889  
Старый 24.12.2015, 02:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,053 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
не закрываю никак, а ты? да и есть ли оно?
Я закрывала одно время яблоком, но уже года 2 как перестала. У меня вообще перманентно-постоянная стадия уменьшения жировой прослойки, будь она неладна. Вот я и не знаю, нужно ли в такой ситуации съедать что-то сразу после тренировки или нет...

Цитата:
Сообщение от Selia Посмотреть сообщение
какой у вас тип установки импланта?
У меня комби.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #890  
Старый 24.12.2015, 08:59
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,160 раз(а) в 593 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик не знаю даже, у меня тоже борьба постоянная за уменьшение жировой прослойки, так вот разницы не заметила никакой, когда закрывала окно или не закрывала. У меня четко - уменьшаю угли (сложные) и сразу уходит, увеличиваю - приходит жир

девушки, а кто-нить умеет отжиматься на одной руке?
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #891  
Старый 24.12.2015, 10:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,053 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
У меня четко - уменьшаю угли (сложные) и сразу уходит, увеличиваю - приходит жир
А что у тебя сейчас в рационе углеводистого?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #892  
Старый 24.12.2015, 10:34
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,160 раз(а) в 593 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик с утра стабильно пара бутеров из ц/з хлеба, плюс могу еще потом в первой половине дня хлебцев ц/з съесть немного. Потом стараюсь есть овощи и белок, но ессно иногда хватаю вкусного, сейчас это хурма и мандарины (фруктами не готова жертвовать совсем), горький шоколад, орехи иногда.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #893  
Старый 24.12.2015, 13:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,053 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Да, у меня больше и мне надо это убирать.((
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #894  
Старый 24.12.2015, 13:47
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,160 раз(а) в 593 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

к сожалению, если не сухая от природы, то такое состояние нужно постоянно поддерживать и контролировать, но это лично мне очень сложно, это вообще ни капли вкусняшек при сохранении такой же нагрузки, я к такому не готова, я ж не спортсменка выступающая, да и сохнуть совсем не хочу, грудь надо сохранить свою
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #895  
Старый 24.12.2015, 13:59
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,053 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Ну грудь у меня никуда не денется, а вот психологически трудно, да. Сокращаю понемногу, что-то корректирую по времени просто. Еще в дни, когда у меня только табата, решила не есть углей вообще. Но вот только такие дни у меня редко. Обычно это силовая или функционалка, а как с ними без углей?!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #896  
Старый 24.12.2015, 14:07
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,160 раз(а) в 593 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

никак, без углей при таких нагрузках никак! Я на себе почувствовала это, энергии 0, сил никаких, в общем неприятное состояние. Я лучше с жирком и с углями зато веселая
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #897  
Старый 24.12.2015, 14:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,053 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Нет, мне не нравится, как я выгляжу сейчас. Я себя подзапустила, нужно исправлять положение. Возможно, это будут дни, когда угли только перед тренировкой, благо у меня всегда зал по утрам.
Самый сложный период - до первого ощутимого результата, но я на правильном пути и не планирую останавливаться!)
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #898  
Старый 24.12.2015, 15:48
Аватар для Шурочка
Шурочка Шурочка вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 2,076 раз(а)
Поблагодарили: 1,103 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 749
Шурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном пути
По умолчанию

неделю назад я экстренно худела к мероприятию ) убрала вообще любые угли, только белок и овощи. Тренилась ,как раньше при этом: силовые, кардио - каждый день. Жесть это конечно) К концу недели я не могла спать вообще, по 3 часа ночью и то беспокойно , даже с двумя таблетками мелатонина. На дневной активности никак не отразилось, на тренировках тоже, бодряком. Просто нарушается сон, причем буквально с первого дня безуглеводки. Схуднула очень прилично, прям подсушилась.
  #899  
Старый 24.12.2015, 23:15
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 106 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: москва
Сообщений: 199
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Закрываю маленьким яблоком, мандаринкой, грейпфрутом. Да чем угодно, немного фрукта. Это же для мышц необходимо.
Если совсем в ночи была тренировка, то и овощами можно , но нужно.
  #900  
Старый 24.12.2015, 23:43
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,053 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Это же для мышц необходимо.
А вот чем так необходимо?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:04. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016