#841  
Старый 19.12.2015, 10:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,312 раз(а)
Поблагодарили: 2,084 раз(а) в 1,039 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 925
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Не совсем. С утра самые "жаркие" часы - это примерно с 6 до 8, а я там самое раннее с 6:45. Моя тренировка обычно около 2 часов длится, так что вторая половина тренировки проходит в почти пустом зале. А если прихожу к 8:20, то ловлю уже вторую волну в 10 утра, но она уже не такая плотная, как первая все же. Зал открывается в 5, многие к открытию приходят.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #842  
Старый 19.12.2015, 11:54
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
olik-str, спасибо. Уверена, что у тебя куда как более рельефные.))

Эксперимент - то, что вместо двух дней плечей или дня рук и дня плечей на неделе я сейчас делаю два дня ног и ягодиц. В один день делаю базу, во второй - изоляцию и вообще те упражнения, до которых обычно руки уже не доходят в день базовых упражнений. Типа махов, приседов на одной ноге, зашагиваний и мостика на плечах.
цель- более выраженный рельеф? мне вот тоже нагрузки на ноги маловато, после своей оп попрошу сварганить тренера более насыщенную программку.
А вот с ногами у меня не так все быстро, рельеф есть, но незначительный и виден когда в леггинсах, голые ноги вполне обычны, но больше не сосиски-уже хорошо) при сжатии ноги (мяса) есть целлюлит, но уже намного лучше, я надеюсь, его совсем не станет.)
Вчера делала ноги, после трени они свинцовые, но боли нет..только при напряжении ягодиц.. это говорит о том, что нагрузки недостаточно?
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #843  
Старый 19.12.2015, 12:00
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию ..

почему-то в норм качестве фото не грузятся, так ничего не понять
Миниатюры
image-19-12-15-12-11.jpg   image-19-12-15-12-09.jpg  
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #844  
Старый 19.12.2015, 12:42
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,312 раз(а)
Поблагодарили: 2,084 раз(а) в 1,039 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 925
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

olik-str, а ты какого роста?

Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
Вчера делала ноги, после трени они свинцовые, но боли нет..только при напряжении ягодиц.. это говорит о том, что нагрузки недостаточно?
Да не сказала бы. Ты на следующий день ощущаешь усталость в мышцах ног? Мы обсуждали как раз этот момент страницу назад. Я могу не чувствовать именно что боль, но всегда чувствую, что в зале была.))

Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
цель- более выраженный рельеф?
Типа того, посмотрим, что получится. Мышц у меня хватает, надо ужесточить диету и тогда получиться пожечь жир, я надеюсь...
Но у меня самое проблемное место - живот, не ноги. Короче, надо сокращать простые и вкусные угли.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #845  
Старый 19.12.2015, 13:23
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик да, читала про ваши рассуждения на тему ощущений после трень, но для себя не уяснила что к чему, чувствую,что была на тренировке только после дня ног, в кот делаю все супер-сетами, в остальные дни практически ничего не чувствую..в первый месяц тренировок тело буквально ломило от боли, сейчас такого и близко нет, даже если чуть нашла в себе силы после трени дойти до машины и дома свалиться на кровать, то на след день уже никакой боли не ощущала. я 182см до трень 60кг (для меня идеальный вес, меньше уже смотрелась нездоровой) а больше 60 смотрелась крупновато, сейчас 63,5-64кг. Кстати, я абсолютно не разбираюсь в типировании внешности, глянула-я совершенно не софт гамин

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
надо ужесточить диету и тогда получиться пожечь жир, я надеюсь..
да уж, по мне, так самое сложное..до сих пор не могу наладить питание
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #846  
Старый 19.12.2015, 13:39
Аватар для Ferrari
Ferrari Ferrari вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 62 раз(а)
Поблагодарили: 721 раз(а) в 308 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2006
Адрес: Из лесу, вестимо
Сообщений: 1,847
Ferrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
я 182см... Кстати, я абсолютно не разбираюсь в типировании внешности, глянула-я совершенно не софт гамин
Это прямо таки факт)))) С таким ростом или флембоянт-натурал или чистый драматик) Судя по фотам - таки первое)
__________________
"Красавица и удачница"(с)
  #847  
Старый 19.12.2015, 13:45
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Ferrari да да да! вот это я!
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #848  
Старый 19.12.2015, 14:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,312 раз(а)
Поблагодарили: 2,084 раз(а) в 1,039 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 925
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Какая ты высокая! Я меньше на 30см.))))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #849  
Старый 19.12.2015, 14:58
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Какая ты высокая!
что есть, то есть, фигура поддается коррекции, а вот с ростом другая история))))
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #850  
Старый 19.12.2015, 15:01
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 286 раз(а)
Поблагодарили: 192 раз(а) в 111 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 331
77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути
По умолчанию

olik-str Какие руки красивые!
А кубики на животе быстро появляются? Думаю, мы с тобой похожи в этом, у меня на руках моментально виден рельеф, и тоже один раз в неделю делаю. Ноги медленнее в разы.
  #851  
Старый 19.12.2015, 15:07
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

77prostodevo4ka спасибо, быстро или нет...с чем сравнить..если бы питалась правильно, все было бы намного веселее, а так...я же каждый день над прессом работаю, к лету хочу прям кубики-кубики..не знаю как организм себя покажет, надеюсь что-то из этого выйдет. Как у тебя с прессом дела обстоят? я так думаю с ногами не так быстро дело идет, поскольку я не работаю с большими весАми и не делаю становую и тому подобное из-за спины, но вообщем, я очень довольна, как это раньше в зал не пошла((
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #852  
Старый 19.12.2015, 15:23
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 286 раз(а)
Поблагодарили: 192 раз(а) в 111 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 331
77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути
По умолчанию

olik-str я зал посещаю перманентно))) меня расхолаживает то, что результат быстро появляется)) ну, думаю, еще немного кексика съем, а потом все быстренько уйдет). Сейчас фотку найду и покажу животик.
  #853  
Старый 19.12.2015, 15:31
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 77prostodevo4ka Посмотреть сообщение
меня расхолаживает то, что результат быстро появляется))
ничего себе! должно мотивировать на подвиги..насколько помню, ты совсем худышка..одна кожа)
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #854  
Старый 19.12.2015, 15:35
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 286 раз(а)
Поблагодарили: 192 раз(а) в 111 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 331
77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути
По умолчанию

Вот, особых кубиков нет, но мне так больше нравилось)
А меня вот не мотивирует, представляешь? И еще мне очень сложно много и регулярно есть.
Миниатюры
28062014747.jpg  
  #855  
Старый 19.12.2015, 15:40
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

77prostodevo4ka отличный животик)) какие мы все разные, а мне так сложно мало есть, а главное правильно
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #856  
Старый 19.12.2015, 15:45
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 106 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: москва
Сообщений: 199
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ IV

Феррари а я кто?) драматик наверное?
Узкие бёдра , все вытянутое длинное)

Да, без веса роста не будет. А пресс это диета, качай не качай..
Я летом с хорошим прессом , но с плохим лицом и тощей задницей)
  #857  
Старый 19.12.2015, 15:49
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 286 раз(а)
Поблагодарили: 192 раз(а) в 111 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 331
77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути77prostodevo4ka на верном пути
По умолчанию

olik-str да, все очень разные.
Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
а мне так сложно мало есть
Но в тебе же рост какой))) а я 1.62. Не представляю себя 60 кг)))) я максимум в своей жизни была 54, и то перед самыми родами))
  #858  
Старый 19.12.2015, 15:51
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 600 раз(а) в 469 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

77prostodevo4ka понятно, но моя конституция не позволяет есть все что хочешь((
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #859  
Старый 19.12.2015, 16:16
Аватар для Ferrari
Ferrari Ferrari вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 62 раз(а)
Поблагодарили: 721 раз(а) в 308 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2006
Адрес: Из лесу, вестимо
Сообщений: 1,847
Ferrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярнаFerrari популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Феррари а я кто?) драматик наверное?
Узкие бёдра , все вытянутое длинное)
сложно сказать - это надо фигуру в целом смотреть, в полный рост) А по-хорошему - вкупе с лицом рассматривать)
Ну если скелет узкий, вытянутый, лицевые кости деликатные - то скорее всего ЧД)
__________________
"Красавица и удачница"(с)
  #860  
Старый 19.12.2015, 18:32
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 106 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: москва
Сообщений: 199
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Деликатен ли мой нос? Чего то сомневаюсь)
Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1450539985.583681.jpg
Просмотров: 64
Размер:	10.2 Кб
ID:	146047
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:48. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016