18 +
  #1881  
Старый 25.05.2016, 06:53
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

венеция, я хожу утром часа 2 и вечером 1,5-2. Всего около 4 получается. Утром скорость примерно 5 км в час, а вечером ходим с мужем, скорость ниже. 4,7 примерно.
Вчера был разгрузочный день на кефире. Все было так замечательно, есть совсем не хотелось. Но было ужасно жарко и для меня все закончилось литром холодного кваса. Да еще я воду целый день пила. Так что сегодня все мои колограммы при мне

Подскажите, пожалуйста, с какой скорость нужно крутить педали на велотренажере, чтобы мышцы не наращивались на ногах? И сколько по времени можно/нужно заниматься? Решила все таки подключить велик.
  #1882  
Старый 25.05.2016, 06:55
Аватар для Кларучи
Кларучи Кларучи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 779 раз(а)
Поблагодарили: 4 022 раз(а) в 1 066 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2013
Город: Спб
Сообщений: 1 617
Кларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Milika Посмотреть сообщение
Кларучи, а со стулом как? Если клетчатки почти нет.
Ну как же нет.. Обязательное условие- овсяные отруби, и салаты мисками ( зелень, овощи)... 2 литра воды, причем любой, я пила газировку, просто воду не влить.. В гостях обманка- в стакан для виски минералка с лимоном и потягиваешь весь вечер как коктейль, никому и в голову не приходило, что от компании отрываюсь, с виду джин с тоником.. У меня ощущение было, что хожу в туалет (пардон) чаще обычного..
  #1883  
Старый 25.05.2016, 07:05
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 204 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2015
Город: Москва
Сообщений: 527
sahara_ на нулеsahara_ на нулеsahara_ на нуле
По умолчанию

Кларучи, какая вы красотка! чудесное преображение!
__________________
15.04.16 маммо, 290 сс
  #1884  
Старый 25.05.2016, 07:14
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 913 раз(а)
Поблагодарили: 895 раз(а) в 661 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1 922
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Яна Д, в тему спорт, там напишут как и с какой скоростью.

Кларучи, выше сообщение ваше, что никаких фруктов и овощей? А оказывается овощи есть...
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
  #1885  
Старый 25.05.2016, 07:30
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 296 раз(а) в 2 380 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 510
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

Milika, да,я тоже слегка запуталась. Поэтому и сравнила эту диету с кремлевской))
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
  #1886  
Старый 25.05.2016, 09:06
Аватар для Кларучи
Кларучи Кларучи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 779 раз(а)
Поблагодарили: 4 022 раз(а) в 1 066 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2013
Город: Спб
Сообщений: 1 617
Кларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном путиКларучи на верном пути
По умолчанию

девочки, я же похудела на Дюкане! это наверное в тему диет, чтоб не офтопить... это я похудев уже, устраиваю себе белковые дни, для поддержания результата (в в этот день никаких фруков и овощей!)... а так сама диета предполагает чередование белковых дней с белково-овощными..
перечитала свое сообщение, так я не писала, что сижу только на белке...
Спасибо: 2
  #1887  
Старый 25.05.2016, 14:57
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 913 раз(а)
Поблагодарили: 895 раз(а) в 661 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1 922
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Кларучи, понятно,) а я поняла что вообще никаких фруктов и овощей.
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
  #1888  
Старый 25.05.2016, 17:34
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 103 раз(а)
Поблагодарили: 235 раз(а) в 151 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 535
violet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном пути
По умолчанию

Зойка, очистить личку, отправить сообщение не могу..
я на диете еще и исключающей триггеры тучных клеток

Кстати, кому там легче от пренизолона? напишите в личку
__________________
bbl
MENDIETA
  #1889  
Старый 25.05.2016, 17:45
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 296 раз(а) в 2 380 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 510
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

Кларучи, ааааа!!! Понятно)))
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
  #1890  
Старый 25.05.2016, 17:51
Аватар для Зойка
Зойка Зойка вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 3 194 раз(а) в 1 331 сообщениях
 
Регистрация: 16.08.2013
Город: Я везде.....)
Сообщений: 3 099
Зойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном пути
По умолчанию

violet13,

Привет,Единомышленник))
Давай завтра после Артимеды поболтаем? Около 12 часов?
Там рядом в кафе.
Писаться нет времени. Улетаююю...
__________________
Красота без возрастаот Ищенко А.Л. 03.12.15.
  #1891  
Старый 25.05.2016, 20:11
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 103 раз(а)
Поблагодарили: 235 раз(а) в 151 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 535
violet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном пути
По умолчанию

а что завтра? опять встреча?

я потеряла твой телефон, а личка у тебя забита.
__________________
bbl
MENDIETA
  #1892  
Старый 25.05.2016, 20:20
Аватар для Зойка
Зойка Зойка вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 3 194 раз(а) в 1 331 сообщениях
 
Регистрация: 16.08.2013
Город: Я везде.....)
Сообщений: 3 099
Зойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном путиЗойка на верном пути
По умолчанию

violet13,
Очистила
Сама не могу написать.С моб не раб функция почему-то.
__________________
Красота без возрастаот Ищенко А.Л. 03.12.15.
  #1893  
Старый 25.05.2016, 22:02
Аватар для barsa
barsa barsa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 572 раз(а)
Поблагодарили: 495 раз(а) в 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.02.2011
Город: Barcelona
Сообщений: 889
barsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном пути
По умолчанию

Мне легче всего сбрасывать вес на белке,но позволяю себе в белковые дни белое вино и не бокал а бутылку и всегда на следующий день минус 1кг. Два года назад пила только красное и даже не поняла в какой момент перешла на белое.Прям "окрылилась" прочитав ,что я не одинока, но как же на 4-5 день белковых дней хочется углеводов ...спасаюсь протеиновыми батончиками.
  #1894  
Старый 25.05.2016, 22:07
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 296 раз(а) в 2 380 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 510
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

Зойка, чтоб написать с мобильного, я нажимаю на фото собеседника, выбираю в закладках его профиля - связь - и там ссылка "Написать личное сообщение"

barsa, вот настраиваюсь на белок. ТОка что слопала упаковку чак-чака, подумала, что надо как то себя уже в руки брать )))
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
  #1895  
Старый 26.05.2016, 05:49
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

У меня сегодня минус 200 гр.!
Ну наконец то вес сдвинулся хоть немного!!! А то я ни в какие летние шмотки не влезаю пока
  #1896  
Старый 26.05.2016, 07:41
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Яна Д, это очень странно . Если реальный километраж 15-17 км вы должны терять килограмммами. Или организм перетрудился каждый день такая нагрузка слишком большая. Я раза даа в неделю ходила на такие расстояния и худела очень быстро , правда в дополнение к 3 силовым в неделю.
  #1897  
Старый 26.05.2016, 08:06
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 480 раз(а)
Поблагодарили: 524 раз(а) в 328 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

LUCA,ну нужно к нагрузке еще и питание учитывать
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1898  
Старый 26.05.2016, 11:09
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

LUCA, у меня уже организм видимо привык к такой нагрузке.
Вот сейчас пришла с прогулки, на весах 61,4. То есть еще минус 400 гр за прогулку. Это вода туда-сюда гуляет.
Я думаю, что к концу мая у меня будет минус 1 кг все таки.
Итого у меня за март - 4 кг, за апрель -2, ну и за май -1.
Стараюсь как могу. )))

Считаю калории, не ем сладкое, мучное, колбасу и сыр.
Утром - чашка кофе с половиной ложки сахара (это сахар за весь день) , яйцо/творог 5%/каша овсяная.
Перекус - 200 гр кефир 1%
Обед - мясо/рыба/курица и овощи.
Перекус - зеленое яблоко.
Ужин - опять белок и овощи.
Это в будние дни. В выходные позволяю себе все, но сладкое и мучное не ем, не люблю. Но за выходные вес у меня стоит на месте, как правило. Иногда позволяю себе майонез, но это 2-3 гр от силы.
  #1899  
Старый 26.05.2016, 11:34
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Если ходишь 7 дней в неделю, можно попробовать делать перерыв на день-два, чтобы восстанавливаться. Вес обвально начнет снижаться.
  #1900  
Старый 26.05.2016, 11:42
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

LUCA, забыла написать, что в выходные не получается столько ходить. В выходные 5-7 км от силы.
Может попробовать вечером есть только белок, овощи не есть?
Вечером еще пью воды много. И ночью встаю и делаю несколько глотков раза два - три за ночь. Может в этом проблема?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:45. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016