18 +
  #1781  
Старый 07.05.2016, 09:26
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 538 раз(а)
Поблагодарили: 16 724 раз(а) в 4 679 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Про полотенце тут немного офф. Но всё же дам одну подсказку. Используйте не супертолстое пышное полотенце. А такое тощее. Особенно, если вы сами небольшого или среднего роста. Валик не должен быть большого диаметра.

И на нём нельзя лежать дольше, чем 5 мин в день. Также не забывайте держать в правильном положении стопы и кисти рук. Это важно.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1782  
Старый 07.05.2016, 09:44
Аватар для razmila
razmila razmila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 841 раз(а)
Поблагодарили: 728 раз(а) в 485 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2013
Город: Казань
Сообщений: 1 910
razmila на верном путиrazmila на верном путиrazmila на верном путиrazmila на верном путиrazmila на верном путиrazmila на верном путиrazmila на верном путиrazmila на верном путиrazmila на верном путиrazmila на верном путиrazmila на верном пути
По умолчанию

Если и худеется от лежания на полотенце, то явно не больше, чем просто от какой-то хотя бы мало-мальской регулярной активности, что тоже для кого-то не плохо. Не знаю где можно написать.... у нас в фитнес клубе есть групповое занятие FLEX FIT - комплекс упражнений с использованием ролла, направленный на развитие гибкости тела, улучшение подвижности суставов и снятие мышечного напряжения c использованием уникальной системы миофасциального расслабления. Ролл похож на свернутое полотенце, но из материала, из которого туристические пенки делают. И там не лежат, а перекатываются.
__________________
Scarf,Akin,16.10.2013, Макинян Л.Г., ФНКЦ
  #1783  
Старый 07.05.2016, 09:59
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 717 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Может, просто когда лежишь, то есть неудобно)
А если серьезно, то мои родители делают почти такое упражнение, только со скалкой.
  #1784  
Старый 07.05.2016, 10:34
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 480 раз(а)
Поблагодарили: 524 раз(а) в 328 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

простите за оффтоп, но я для избавления от болей в спине купила массажный коврик. ну и от целлюлита надеюсь поможет)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1785  
Старый 07.05.2016, 10:35
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 204 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2015
Город: Москва
Сообщений: 527
sahara_ на нулеsahara_ на нулеsahara_ на нуле
По умолчанию

razmila, тоже хотела про фитнесс рол масажный написать) хорошая штука. И из полотенца ничего крутить не надо.
Миниатюры
fed5ca05.jpeg  
__________________
15.04.16 маммо, 290 сс
  #1786  
Старый 07.05.2016, 10:45
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 480 раз(а)
Поблагодарили: 524 раз(а) в 328 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

sahara_,у меня тоже он ассоциации с полотенцем вызвал. у нас его фоам-роллер называют.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1787  
Старый 07.05.2016, 11:10
Аватар для Притти
Притти Притти вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2011
Город: Москва
Сообщений: 5
Притти на нуле
По умолчанию

Расположение рук и ног имеет не менее важное, если не более, значение, чем лежание на полотенце!!!
Почему многие не вникают в обсуждаемый вопрос, а спорят ради спора?
Ровно через месяц я скажу о результатах.
  #1788  
Старый 07.05.2016, 12:26
Аватар для Зюсе
Зюсе Зюсе вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 440 раз(а)
Поблагодарили: 1 155 раз(а) в 420 сообщениях
 
Регистрация: 16.01.2014
Город: Германия
Сообщений: 273
Зюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном путиЗюсе на верном пути
По умолчанию

я тоже юзаю полотенце уже не первый год *как в сети выложили, так и попробовала*
то, что способствует похудению - думаю, это ошибка переводчика. правильно бы было - способствуют уменьшению объёмов
на самом деле *Алия, я повторюсь, ибо "мать ученья" ;)* - это растяжка/постановка позвоночника, за счёт неё внутренние органы "встают" на место и - вуаля - живот уменьшается в объёме и талия тоже, а грудь *от валика под грудину* поднимается
мне валик помогает только для сохранения осанки. даже смешно, но 5 минут раза 2-3 в неделю держат мою осанку и расправляют плечи
млин, знаю, что тут оффтоп, миль пардон, но в спорте это не напишешь и в трёпе тоже, а к теме похудения можно всё же прилепить, т.к. меняется ощущение собственного тела *у меня, например, так*... добавлю ещё мои упры *40 секунд в день!!! спортнибожемойные, обратите внимание!!!*, которые юзаю и которые работают для осанки и добавки общей стройности/вытянутости силуэту: http://sovaalika.com/index.php/stati...-vysokoj-grudi
Спасибо: 7
  #1789  
Старый 07.05.2016, 18:51
Аватар для barsa
barsa barsa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 577 раз(а)
Поблагодарили: 497 раз(а) в 239 сообщениях
 
Регистрация: 08.02.2011
Город: Barcelona
Сообщений: 891
barsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном пути
По умолчанию

Те кто перенес абдаминопластику наверняка вспомнят "скрюченость" после этой ОП. Я не занимаюсь спортом,но всегда у меня есть абонимент в спортзал и меня это "греет". Так вот к полусогнутости привыкаешь и потом уже это кажется нормой,попробуйте прооперированые полежать на полотенце и почувствуйте разницу,но это для тех кто сделал абдомино и не занимается спортом. Полотенце это вещь,распремляет это точно)))))))ИМХО
Спасибо: 3
  #1790  
Старый 07.05.2016, 20:30
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 57 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 59
luddy на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от sahara_ Посмотреть сообщение
Во все эти диетические игры можно играть бесконечно, но организм переиграет. Только качели "скинуть-набрать" сильнее раскачивать этими ведрами салатов и попытками организм, который эволюцией заточен так,что его обмануть без серьезного вмешательства, нельзя.
в 15 лет весила 92кг (при росте 174) - ожирение 2 степени. особых диет не держала. просто старалась поменьше есть и не ела после 18-00. + спорт (тогда это назывался шейпинг)
сейчас 34. вес 64кг (иногда бывает 62). за последние 15 лет 1 раз вес сильно скакнул до 70кг (стажировка в сша была). беременность и гв прошли без прибавки.
возможно, это и есть те самые качели. но это всяко лучше, чем ожирение и сопутствующие "радости".

п.с. пошла светлячка читать.
Спасибо: 2
  #1791  
Старый 07.05.2016, 21:07
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 917 раз(а)
Поблагодарили: 901 раз(а) в 662 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1 923
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

luddy, тут ключевое слова есть,в 15 лет...в таком возрасте бывают часто ошеломительный результаты.
Про не есть после 18 сто пятьсят страниц, смотря у кого какой распорядок дня, если в 2 ночи спать ложиться, то тут другое наверное.
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
  #1792  
Старый 07.05.2016, 21:59
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 204 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2015
Город: Москва
Сообщений: 527
sahara_ на нулеsahara_ на нулеsahara_ на нуле
По умолчанию

luddy, вы молодец 15 лет, дефицит кал и физическая активность сделали свое дело.
Когда был шейпинг, как раз популярна была идея "не есть после 18" и гербалайф.
Сама как тока не худела в школе и в студенчестве - страшно вспомнить все эксперименты)
Доказано уже и проверено, что после 18 есть можно, и даже нужно. На процесс похудения никак не влияет, что вы в 17 поедите, что в 22, хоть в полночь.
Главное в профицит не уйти)

Светлячок мне нравится, хочу ее книжку купить.
__________________
15.04.16 маммо, 290 сс
Спасибо: 2
  #1793  
Старый 07.05.2016, 21:59
Аватар для Притти
Притти Притти вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2011
Город: Москва
Сообщений: 5
Притти на нуле
По умолчанию

Кстати, встречала на просторах интернета информацию, что светлячок в Москве открыл клинику.
  #1794  
Старый 09.05.2016, 02:20
Аватар для АлёнаС
АлёнаС АлёнаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 859 раз(а)
Поблагодарили: 2 091 раз(а) в 1 068 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2015
Сообщений: 2 938
АлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном пути
По умолчанию

Я думаю , что если на протяжение жизни есть только определенный набор продуктов , то риск поправится существует только от увеличения калорийности ( увеличения порций ) . Это я на своем примере : ем только свежие фрукты ( кроме бананов ), и овощи : огурцы, помидоры , морковь ( кроме картофеля и авакадо ) , дикий черный рис ( злаковое растение цицания водная ), рыбу ( в основном лосось и семгу ) и морепродукты. Ни когда не ем масло, сахар, соль , хлеб , чипсы и тд и тп . Из напитков : вода , зеленый чай и отвар шиповника . Вообще не употребляю алкоголь.
Правда в последнее время позволяю себе ( 1 раз в неделю ) десерты по Дюкану , но это вместо Сыроедных калорийных сладостей . ( на мой взгляд Дюкановские десерты безопаснее для фигуры )
То есть для меня ,гуляя по парку Сахарная вата не еда , придя в кинотеатр, для меня попкорн -не еда . У меня в голове определенный набор продуктов -еда. Всё что в него не в ходит , для меня -не еда . Так промыт мой мозг. Поэтому я и держу , на протяжение всей своей жизни , вес в среднем составляющий 50 кг ( при росте 165) .
__________________
Двух челюстная остеотомия + костная гениопластика Андреищев А Р , повторная ринопластика Агапов ДГ
Спасибо: 7
  #1795  
Старый 09.05.2016, 03:59
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от АлёнаС Посмотреть сообщение
Я думаю , что если на протяжение жизни есть только определенный набор продуктов , то риск поправится существует только от увеличения калорийности ( увеличения порций )
Было бы здорово, если бы было так на самом деле. Но по факту с возрастом обмен веществ замедляется, количество мышечной массы уменьшается (а именно мышцы - основные потребители энергии), количество энергии уменьшается. Еще читала, что также с возрастом ухудшается выработка гормона, отвечающего за чувство сытости.
Вот и получается, что есть-то можно одно и тоже, и в тех же количествах, но начать набирать вес.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1796  
Старый 09.05.2016, 05:49
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 538 раз(а)
Поблагодарили: 16 724 раз(а) в 4 679 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Мне кажется, с возрастом человек перестаёт жрать так много. Аппетит уменьшается, люди едят меньше. Я вот смотрю на свои стареньких родителей. Им по 88 лет, едят как птички. Особенно мама. Невозможно заставить её съесть даже плошку супа. Половинку еле осилит, и говорит - не лезет уже.

Просто надо прислушиваться к своему организму.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Спасибо: 3
  #1797  
Старый 09.05.2016, 10:15
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 10 991 раз(а)
Поблагодарили: 10 040 раз(а) в 2 645 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 112
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Девушки, вы смешали средний возраст и старость, на самом деле вы все правы, в среднем возрасте (за 40) обмен веществ замедляется, особенно у женщин с их сложным гормональным фоном, поэтому можно легко поправиться, а по мере нашего старения (после 60) количество вкусовых рецепторов в ротовой полости (на языке) снижается, в результате чего чувство вкуса также снижается, старики едят меньше, т.к. не получают особого наслаждения от еды.

Что касаемо валика под поясницу, это очень правильное упражнение, в йоге очень много вариаций на тему лежания на спине с опорами и без, имеется даже отдельное направление - йога для женщина, где эти асаны входят в обязательный комплекс упражнений, ну например самая простая и безопасная из таких - это Супта Баддха Конасана (поза прочного угла лежа на спине, оставаться в этом положении до 5 минут, больше не надо). Если колени находятся на разной высоте, а также если в тазобедренных суставах или во внутренних поверхностях бедер ощущается сильный дискомфорт, используй подставки под бедра, можно положить под них по обычной подушке.
Помимо того, что нужно правильно лечь, нужно еще и правильно выходить из асаны, дабы не навредить себе, особенно тем, у кого проблемы с позвоночником.
Чтобы выйти из позы, нужно оперевшись на руки, приподняться, а потом сесть. Затем вытянуть ноги вперед.
Миниатюры
8994983b.jpg  
Спасибо: 6
  #1798  
Старый 09.05.2016, 10:28
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 10 991 раз(а)
Поблагодарили: 10 040 раз(а) в 2 645 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 112
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Все эти валяние на спине, даже без всяких опор, просто на жестком полу - пассивные прогибы.
Прогибы бывают активные (напрягаем мышцы и прилагаем усилия для удержания прогиба) и пассивные (расслабляемся и выполняем прогиб с помощью специального оборудования, например, лежа на болстере, это мягкие валики, ). Пассивыне прогибы не менее полезны, а для некоторых даже более, чем активные.
Пассивные прогибы служат для подготовки к раскрытию грудного отдела позвоночника. Эта часть тела очень малоподвижна и не так расположена к прогибам, как, например, область поясницы. Сидячий образ жизни, способствует развитию грудного кифоза (сутулости), при котором грудная клетка втягивается вовнутрь, уменьшается амплитуда движения межреберных мышц, и в итоге человек привыкает дышать поверхностно. Есть даже специальная практика сукшма-вьяяма, раскрывающая грудной отдел, в которую входят так раз таки пассивные прогибы лежа на болстере.
Все прогибы, в том числе и пассивные, возбуждают симпатическую нервную систему, помогая проснуться и взбодриться, поэтому большую часть прогибов лучше выполнять в первой половине дня.
Удивительно, здесь столько спортсменов, женщин, неистово следящих за своим питанием и образом жизни, здоровьем, отчего же возникает такое яростное отрицание очевидных вещей? спортивная безграмотность, незнание человеческой анатомии, какая-то детская уверенность в собственной правоте, отсутствие элементарного такта, воспитания, манер?
Спасибо: 2
  #1799  
Старый 09.05.2016, 10:49
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 531 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Алия, Мне нравится, что ты, такая вся американская мадама, так трогательно говоришь о своих стареньких родителях и слова ты помнишь, "плошка" и еще многие... Спасибо тебе за это.
__________________
здесь и сейчас
  #1800  
Старый 09.05.2016, 11:52
Аватар для Бейлиз
Бейлиз Бейлиз вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 297 раз(а)
Поблагодарили: 541 раз(а) в 112 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2010
Город: Сибирь
Сообщений: 301
Бейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном пути
По умолчанию

MilkWoman, ничего себе, а у нас девушки, у которых месячные, минут по 15 точно в такой позе лежат, пока остальные перевернутые позы делают. Это точно, что больше 5 минут нельзя?
__________________
рино, 29/12/2009, Радионов Д.Ю.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:00. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016