18 +
  #1721  
Старый 04.05.2016, 20:17
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 485 раз(а)
Поблагодарили: 16 654 раз(а) в 4 669 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Сантиметр ваще вещь!! )))
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1722  
Старый 04.05.2016, 20:28
Аватар для Туша
Туша Туша сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 1 410 раз(а) в 721 сообщениях
 
Регистрация: 24.06.2010
Город: Москва
Сообщений: 1 350
Туша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном пути
По умолчанию

А ещё лучше штанами, которые были малы.
__________________
Эндо лба, чик, нити, 2014 г., Малаховская В.И.
  #1723  
Старый 04.05.2016, 20:30
Аватар для ветик
ветик ветик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 492 раз(а)
Поблагодарили: 1 687 раз(а) в 873 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2011
Город: Санкт- Петербург
Сообщений: 2 420
ветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном пути
По умолчанию

Девчонки, как это вы последний раз в 18 часов едите? Или все так рано спать идут- часов в 10? Я раньше 12 не засыпаю- и мне как то еще после 18часов всегда что то в рот хочется закинуть
  #1724  
Старый 04.05.2016, 21:47
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 613 раз(а)
Поблагодарили: 550 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алия Посмотреть сообщение
Edel, вполне может получиться, что завтра у тебя отвес будет 2 кг внезапно за один день. Потому что твои +500 гр - это просто вода.
плюс стопятьсот!
  #1725  
Старый 05.05.2016, 02:14
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 485 раз(а)
Поблагодарили: 16 654 раз(а) в 4 669 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

У диет есть и обратная сторона!! Негативная. Вот сегодня я потеряла своё обручальное кольцо, стоимостью в несколько десятков тысяч баксов. И это всё из-за диеты!!!.. Палец-то похудел, а кольцо итак слегка болталось, а тут совсем свободным стало.

Я пипец расстроилась. Примета-то фиговая. К разводу! Я помню, в первом замужестве, лет 25 назад, у меня тоже кольцо с пальца слетело, прямо дома на кухне, когда я жестикулировала. И ни фига мы потом кольцо не нашли. Хотя на кухне сидели три человека, я , мама и подруга. И мы видели даже в какую сторону оно полетело. И не нашли! Мы даже плинтусы отдирали, когда искали. Оно как сквозь землю провалилось. ...А через полгода я с мужем развелась.

Но сегодняшняя история закончилась куда приятнее. Через час мне кольцо вернули. Соседи с 17 этажа, которые вообще незнакомые нам. Нашли на полу в лифте. ...Это я к чему. Приятно жить рядом с хорошими людьми. Аминь.


Я им, наверное, тортик спеку. Пошла в тему рецептов.
_
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Спасибо: 13
  #1726  
Старый 05.05.2016, 02:36
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 975 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алия Посмотреть сообщение
Сантиметр ваще вещь!! )))
У меня вообще нету весов дома. В зале есть, но там я уже после завтрака, поэтому не взвешиваюсь. Пользуюсь сантиметром и крошечным зеркалом (и зеркала у меня нет, гыы ). Вес узнала, когда пришлось у врача на весы вставать. Вот так вот.))

Алия, уфф..)) Хорошо то, что хорошо заканчивается.)) Испеки конечно, только не пробуй сама в процессе.)))

А как они узнали, чье колечко?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1727  
Старый 05.05.2016, 06:05
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 699 раз(а)
Поблагодарили: 5 929 раз(а) в 1 985 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Испеки им Тирамису. Самый легкий в приготовлении торт и вкусный)
  #1728  
Старый 05.05.2016, 06:31
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 214 раз(а)
Поблагодарили: 3 525 раз(а) в 1 323 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

и бутылочку хорошего вина...
__________________
здесь и сейчас
  #1729  
Старый 05.05.2016, 07:26
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 485 раз(а)
Поблагодарили: 16 654 раз(а) в 4 669 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
...А как они узнали, чье колечко?
Они, похоже, следом за мной зашли в тот же лифт. У нас в здании несколько лифтов.
Я прямо перед их носом убежала на улицу по делам, а они поднимались домой. Дело было к вечеру. И муж вот стоит в лифте, видит - лежит на полу кольцо, блестит. Они подобрали. Но им было лень спускаться вниз снова, они просто пришли домой и позвонили вниз в офис менеджеру. У нас офис есть, который управляет зданием. И сообщили, мол, нашли кольцо. Сказали, что завтра, по дороге на работу, занесут.

А через час уже я сама в офис заявилась, типа мол, посмотрите камеры наблюдения в лифтах. Может я в лифте кольцо обронила? Там на камерах будет видно.
Я вот в упор не знала где я его потеряла. Уже в банке когда сидела в кресле, смотрю.. блин кольца нет.. пипец. Из дома вроде выходила при нём. Я даже не почувствовала как оно соскользнуло. Я помню в лифте стояла штаны повыше натягивала, они стали свободные уже, как у Карлсона.. и видно задела кольцом об ткань, пока вОшкалась с этими штанами, корова. ))) Я даже перетрясла свои ботинки, думала может кольцо туда свалилось. ))) Они тоже свободные, ботинки мои.. я люблю такие большие, смешные, как у Чаплина.

В общем, сижу щасливая, бухаю.. Обмываю чудесное возвращение обручалки... Ыыыы))) Имею право... да? )))
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Спасибо: 6
  #1730  
Старый 05.05.2016, 08:10
Аватар для tstrela
tstrela tstrela вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 232 раз(а)
Поблагодарили: 1 738 раз(а) в 963 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Сообщений: 2 392
tstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном пути
По умолчанию

Алия, значит жить счастливо и долго будете с мужем. Кольцо нашлось.
Бухни, можно!!!
  #1731  
Старый 05.05.2016, 08:22
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 699 раз(а)
Поблагодарили: 5 929 раз(а) в 1 985 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Алия, ну и измени размер, чтобы больше не теряла.
  #1732  
Старый 05.05.2016, 17:52
Аватар для balutina
balutina balutina сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 12 280 раз(а)
Поблагодарили: 12 982 раз(а) в 3 165 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Город: UK, Bucks
Сообщений: 1 243
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Я тоже взвешиваюсь по утрам, перед завтраком. Помню этот метод с пионерского лагеря.
Иногда вижу, что в день по 100гр уходит. Потом, по нескольку дней, совсем ничего не уходит. Потом хрясь и неожиданно минус 1 кг!
И тут то зажор и накрывает. Но я его уже не боюсь.. пожру-пожру денек и снова на "диету". Вот щас пройдут события, на которых нельзя будет не нажраться и попробую ваши "лепестки".

Отрывок статьи из блога Миро:

"Если вы ограничиваете себя в количестве еды, а также избегаете каких-то блюд и продуктов, которые угрожают вашей стройности, то порой малейшее отступление от принципов правильного питания воспринимается вами как точка невозврата. Отказывались-отказывались от сладкого, а потом вдруг не удержались и съели конфетку. И сразу почувствовали себя безвольным говном.

«Да катись оно всё, раз я такая свинья по жизни!» -- машет рукой толстушка и начинает метать в себя конфеты, словно с цепи сорвавшись. «Всё равно я уже нарушила режим питания. Чего уж теперь?» -- вздыхает она, обожравшись конфет, и отрезает большой кусок от купленного для мужа балыка. На следующий день наша не успевшая похудеть толстушка уже жрёт пончики на работе, заедая чувство тоски по недостижимой для себя тонкой талии. А вечером на пару с мужем мечет картошку с мясом под майонезом, полируя это дело чаем с булочкой.

Зайки, это дефектная логика. Если вы не устояли и съели конфетку или кусок торта, это не значит, что вы безвозвратно слетели с системы правильного питания и теперь ваш удел -- печальное обжорство и жизнь в тушке свиньи.

Что вы сделаете, если уроните телефон? Я его подниму и буду пользоваться дальше. Что я сделаю, если сорвусь на что-то запретное? Получу удовольствие от еды и вернусь к прежнему режиму питания без малейшего чувства вины. Уходя после одной несчастной конфетки в недельный зажор, вы ведёте себе как психопат, который уронил телефон. Телефон цел, но теперь психопат намерен разбить его вдребезги. Лупит им по стене. Прыгает на нём. Орёт: «Да пропади он пропадом! Всё равно упал! Чего уж теперь!»

Съела пиццу? Бывает. Выпей на ночь стакан кефира и иди спать, а утро начинай с овсянки, а не с пирожных. Не уподобляйся психопату, который, уронив телефон, не видит другого варианта, кроме как раскрошить его на сотню осколков."
Спасибо: 10
  #1733  
Старый 05.05.2016, 18:55
Аватар для remedios13
remedios13 remedios13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 217 раз(а)
Поблагодарили: 1 265 раз(а) в 641 сообщениях
 
Регистрация: 30.06.2009
Город: Севастополь Крым Россия
Сообщений: 1 057
remedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном путиremedios13 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от balutina Посмотреть сообщение
Уходя после одной несчастной конфетки в недельный зажор, вы ведёте себе как психопат, который уронил телефон. Телефон цел, но теперь психопат намерен разбить его вдребезги. Лупит им по стене. Прыгает на нём. Орёт: «Да пропади он пропадом! Всё равно упал! Чего уж теперь!»
Я это распечатаю и на холодильник повешу
  #1734  
Старый 05.05.2016, 19:15
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Уж на что Миро не люблю, но тут она просто умница. Спасибо, Балутина)
Спасибо: 2
  #1735  
Старый 05.05.2016, 19:32
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 699 раз(а)
Поблагодарили: 5 929 раз(а) в 1 985 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Я всегда таким образом успокаиваю себя. Говорю, ну получила удовольствие, ничего страшного.
  #1736  
Старый 05.05.2016, 22:17
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 975 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от АлесяФ Посмотреть сообщение
мне кажется я ее без перерыва могу есть и ничего не выдумывать.
Я думаю, ты просто любишь грудку.)) А я нет.)

Сковороды-гриль у меня нету, только обычные, творог в том понимании, как ты его знаешь и который годится в котлеты, у нас не продается.))

Я не вижу смысла придумывать варианты приготовления блюд, которые мне не нравятся. Если не люблю я куриные грудки, то зачем мучить себя? Если захочу курицы, то куплю ножки, замариную их в терияки и сделаю в аэрофритюрнице или в духовке на аналогичном режиме. И будет мне вкусно и невредно.)) Но вообще чаще я ем морепродукты, кальмара преимущественно, белую рыбу (которую жарю, т.к. не люблю все пареное-вареное-на пару) и пару раз в неделю баранину в виде кебаба без риса.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1737  
Старый 05.05.2016, 23:55
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 485 раз(а)
Поблагодарили: 16 654 раз(а) в 4 669 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от nurnur Посмотреть сообщение
Я всегда таким образом успокаиваю себя. Говорю, ну получила удовольствие, ничего страшного.
Нур-нур, теперь зажору есть даже научное обоснование. И считается, что он очень полезен при диете. Подстёгивает замедлившийся метаболизм и, тем самым, даже помогает быстрее похудеть.

Они называют такой зажор "cheating day", если ешь от души целый день посреди диеты. Или "cheating meal", если человеку случилось обожрамшись только один разок, например на ужин. ))
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1738  
Старый 06.05.2016, 06:14
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 699 раз(а)
Поблагодарили: 5 929 раз(а) в 1 985 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Алия, нет, я имею в виду не зажоры, а тот момент, когда съела кусочек торта, например. А зажор и есть зажор, это то, что происходит после кусочка торта, если не остановить себя.
  #1739  
Старый 06.05.2016, 06:23
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 975 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алия Посмотреть сообщение
Они называют такой зажор "cheating day"
Алия.)) Сравнить зажор и читтинг день - это примерно как сказать, что галоши с красной подошвой ну те же лабутены.

На самом деле, читтинг день - это очень непросто, он длится строго один день и самое главное отличие его от зажора в том, что в читтинг день каждый прием пищи четко спланирован. Т.е., в зажор в рот летит все, что неприбито и имело неосторожность попасть на глаза, а в читтинг день только то, что заранее было запланировано. Вроде бы, одно и тоже, да? И там и там едят не то, что обычно и не в тех количествах. Но на самом деле момент планирования дисциплинирует. Ну и плюс количество калорий в читтинге тоже не неограниченное. Рекомендуется плюсануть порядка 500 к обычному рациону.

Мне лично комфортнее делать не целый день, а один прием пищи читтингом, но это уже индивидуально.

Ну и еще, я лично верю, что если диета не жесткая и не долгая, но читтинги не нужны вообще. А вне диеты, на стадии поддержания, можно просто позволять себе что-то откровенно вредное на выходных или хоть каждый день, но при этом вписывая это в дневной каллораж. Гибкая диета, вот как это называется.

Цитата:
Сообщение от nurnur Посмотреть сообщение
когда съела кусочек торта, например.
Я абсолютно уверена, что вред от кусочка торта будет куда большим, если после поедания его начинать себя корить и совестить. Съела - ну и все, и на здоровье, получила удовольствие. Но это должен быть один кусочек торта и только сегодня.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1740  
Старый 06.05.2016, 06:56
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 485 раз(а)
Поблагодарили: 16 654 раз(а) в 4 669 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

А для меня что читинг, что зажор - один хрен. - Жрёшь больше, чем положено по диете. И тем самым подстёгиваешь свой метаболизм.

Какая разница - планировал ты эту еду, или не планировал? Организму-то по фиг. Он получил свою увеличенную порцию, метаболизм подстегнулся. Это и есть результат. ))

Я вот анализировала. Что cheating meal, что зажорный ужин - у меня лично одинофигственно выходит по количеству калорий. Так что, какая разница как я его назову? Смысл-то один.

Кстати, мне тоже приятнее на один ужин обожраться, чем весь день метать. Когда весь день метаешь, это похоже на истерику, уже и удовольствия никакого нет, одна отрыжка и тяжесть в брюхе. А когда просто один ужин вкусно поешь, с удовольствием - это просто приятно.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:29. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016