18 +
  #1661  
Старый 03.05.2016, 13:31
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 204 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2015
Город: Москва
Сообщений: 527
sahara_ на нулеsahara_ на нулеsahara_ на нуле
По умолчанию

Лёвка, вы свой личный опыт похудения почему-то экстраполируете на всех. С вашим личным опытом и примером я не спорю. Здорово, что он вам помогает.
Можно тогда поинтересоваться откуда почему именно 700 ккал? И почему именно до 18?
__________________
15.04.16 маммо, 290 сс
  #1662  
Старый 03.05.2016, 13:38
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
я согласна с тем,что кушать мало - путь в никуда.
Я как-то выкарабкалась, но это не тот опыт, который хотелось бы повторять..

Цитата:
Сообщение от Алия Посмотреть сообщение
23.5%. Это совсем писец? Это ожирение какой степени?
Нет, это не пипец, и не ожирение.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1663  
Старый 03.05.2016, 13:44
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 483 раз(а)
Поблагодарили: 525 раз(а) в 329 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Лёвка,говорить - что много,что немного - надо в цифрах

если кушать мало,то с возрастом придется перейти на воду -чтобы не полнеть
я уж молчу о том,что в случае дефицита организм лишается полезных минералов и витаминов

Алия,может,в молодости были кг,а не проценты?

23% для женщины норма.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1664  
Старый 03.05.2016, 13:47
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 297 раз(а) в 2 381 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 511
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от sahara_ Посмотреть сообщение
Лёвка, вы свой личный опыт похудения почему-то экстраполируете на всех. С вашим личным опытом и примером я не спорю. Здорово, что он вам помогает.
Можно тогда поинтересоваться откуда почему именно 700 ккал? И почему именно до 18?
Было бы странно, если б я в качестве примера приводила ЧУЖИЕ опыты.
Почему 700 и почему после 18-00 не есть? Это писал врач диетолог в той статье - понятия не имею почему, это его профессиональый совет, который я приняла на тот момент и все Но судя по МОЕМУ 30-летнему применению его МИФОВ, это реально действует.
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
  #1665  
Старый 03.05.2016, 13:48
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 483 раз(а)
Поблагодарили: 525 раз(а) в 329 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Лёвка,это,правда,мифы.

диеты - вообще, зло. и кидаться с одной диеты на другую - тоже зло.

грамотное правильное питание - и будет всем счастье
20% из ежедневного рациона вполне можно тратить на вкусный,пищевой мусор.

Лёвка,да,конечно,действует,с этим как раз никто не спорит. дефицит действует всегда. до определенного момента.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1666  
Старый 03.05.2016, 13:49
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 297 раз(а) в 2 381 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 511
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

Дарь, вроде пишу-пишу, пшу-пишу, что ем все, но понемногу, а вы опять о дефиците )) В общем, я свои мысли и опыт описала - другим решать, принимать его или нет)) Всем удачи и красивого тела! )))
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
  #1667  
Старый 03.05.2016, 13:52
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 483 раз(а)
Поблагодарили: 525 раз(а) в 329 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Лёвка,а что в Вашем понятии дефицит?

дефицит и на шоколадках и гамбургерах можно создать)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1668  
Старый 03.05.2016, 13:58
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 297 раз(а) в 2 381 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 511
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

Дарь, т.к. я не ощущаю дефицита , и у меня его нет в еде, то я не знаю, что в моем понятии дефицит. Так что вы мне поясните свою позицию, чтоб я поняла, что такое дефицит в ВАшем понимании
Гамбургеры не ем
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
  #1669  
Старый 03.05.2016, 14:02
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 483 раз(а)
Поблагодарили: 525 раз(а) в 329 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Лёвка,дефицит калорий - это когда затраты больше,чем поступление.
это не дефицит каких-то продуктов.

похудеть без дефицита невозможно.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1670  
Старый 03.05.2016, 14:40
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 549 раз(а)
Поблагодарили: 16 767 раз(а) в 4 688 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 497
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от sahara_ Посмотреть сообщение
Алия, а вы каким способом измеряли % в обоих случаях?
В молодости мне измеряли щипковым способом, в центре здоровья, врач. Насчитала 19.
Пампушка - это когда стоя нет складок, просто пухленько, но гладко. А сидя уже две толстые жировые складки на животе. Не очень большие. Ключицы не видны, покрыты жирком. Где локти и колени - ямки в мякоти, костей не видно. Но при этом нет ощущения особого лишнего веса.

Вчера измеряла на весах в спортзале. Эти весы сначала вес показывают, а потом чуть погодя - процент жира в теле. Показало 23.5%.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1671  
Старый 03.05.2016, 14:43
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 483 раз(а)
Поблагодарили: 525 раз(а) в 329 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Алия,это все очень относительно и неточно.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1672  
Старый 03.05.2016, 14:55
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 297 раз(а) в 2 381 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 511
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

Дарь, видимо, у меня нет недостатка ни того, ни другого, поэтому мне сложно понять, что такое дефицит в вашем понимании. Вы не ответили. Но судя по вашей размытой фразе - если бы у меня постоянно затраты были больше чем похудение, я сейчас ушла бы в минус и меня не осталось бы на земле )))
А мне приходится снова пояснять, что когда я достигла точки того веса, который я хотела, я не худею, я просто стараюсь не поправиться. поэтому контролирую поедание тех или иных продуктов в зависимости от моих ощущений. вот и все. Еще раз - СЕЙЧАС Я НЕ ХУДЕЮ, я просто поддерживаю вес.
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
  #1673  
Старый 03.05.2016, 15:03
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 204 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2015
Город: Москва
Сообщений: 527
sahara_ на нулеsahara_ на нулеsahara_ на нуле
По умолчанию

Лёвка, на сколько ккал тянет ваш ежедневный рацион?
Ваш базовый обмен веществ в районе 1200 ккал в сутки -- это необходимое кол-во для внутреннего обмена веществ.
Это без учета какой-либо вашей активности.
Все что ниже - уже дефицит.
__________________
15.04.16 маммо, 290 сс
  #1674  
Старый 03.05.2016, 15:04
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 483 раз(а)
Поблагодарили: 525 раз(а) в 329 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Лёвка,ну как же не написала,когда написала?)
и это не мое понимание, а общепризнанное. не я его придумала)

если бы у вас постоянные затраты были больше, чем поступающие с пищей....вообщем,чтобы так стало на постоянной основе - это надо по нарастающей либо меньше есть,либо больше двигаться. организм быстро адаптируется, в том и беда.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1675  
Старый 03.05.2016, 15:05
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 297 раз(а) в 2 381 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 511
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

sahara_, я уже лет 20 не считаю калорийность своего дня )) Так что ничем не могу помочь )))
Но опять же думаю, что необходимый размер калорийности - это у каждого свой - все зависит от метаболизма. Если от 1200 ккал вы поправляетесь, значит у вас профицит, разве не так?
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
  #1676  
Старый 03.05.2016, 15:06
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Алия, если весы без поручней, ерунда это, а не замер. У меня дома такие. Себя с собой сравнить пойдет, а процент жира высчитывает только в ногах, импульсы по ближней дуге идут, т.е. до смыкания ног. Если ноги худые, а живот и спина жирные, процент маленький будет. У меня на таких весах 24, это просто ужаааас, 58- 59 кг уже. 19 процентов для меня приемлемо, я почти норм выгляжу 52-53 кг.
  #1677  
Старый 03.05.2016, 15:09
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 483 раз(а)
Поблагодарили: 525 раз(а) в 329 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Лёвка,если человек поправляется от 1200ккал,значит, он "допрыгался" с диеты на диету.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Спасибо: 3
  #1678  
Старый 03.05.2016, 15:10
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 297 раз(а) в 2 381 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 511
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

Дарь, это лишь ваши необоснованные выводы, не более того
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
  #1679  
Старый 03.05.2016, 15:15
Аватар для sahara_
sahara_ sahara_ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 204 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2015
Город: Москва
Сообщений: 527
sahara_ на нулеsahara_ на нулеsahara_ на нуле
По умолчанию

Лёвка, я вообще к подсчетам ккал и выведению идеальной цифры отношусь скептически. С учетом того, что реальный мир не ограничивается собственной кухней, и контейнерами с едой.
А если посещать рестораны, кафе, друзей с их застольями, то все это становится очень относительным в цифрах. А с учетом исследований, что ккал в организме усваиваются не со 100% утилизацией, и с тем, что производители, в России по крайней мере, очень вольно эту цифру в ккал указывают, то вообще эту затею считаю весьма.. неудобной для себя) Но при этом согласна с тем, что на многих это работает, и помогает.
Но я при этом и не рекомендую гражданам при похудении держатся в коридоре до 700 ккал.
Т.е. 20 лет назад вы похудели на 700 ккал, а потом стали питаться по ощущениям, так?
Здорово, щас как раз набирает моду движение по интуитивному питанию.
Правда, там нет никаких ограничений. И тоже работает, и многим помогает эффективно худеть и держать вес в гармонии с собой. Без запретов и сверхусилий.
__________________
15.04.16 маммо, 290 сс
  #1680  
Старый 03.05.2016, 15:20
Аватар для Лёвка
Лёвка Лёвка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 241 раз(а)
Поблагодарили: 4 297 раз(а) в 2 381 сообщениях
 
Регистрация: 09.05.2014
Город: Москва
Сообщений: 4 511
Лёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном путиЛёвка на верном пути
По умолчанию

sahara_, да, давно-давно я с 67 кг до 59 похудела именно с помощью придерживания 700 ккал в день и не питалась после 18-00, потом стала есть что хочу, но количество и сам выбор продуктов выбираю в зависимости от показания весов ))
То бишь, если я встаю на весы и они показывают меньше 59 кг - то могу себя порадовать чем-то сладким и сдобным, и даже могу поесть после 18-00 каких-нибудь фруктов, апельсинов, винограда, орешков. Но стараюсь этим не злоупотреблять, потому как на полный желудок плохо сплю, и мне снятся кошмары.
А если втсаю на весы - и вижу что набрала лишний килограмм, стараюсь в этот день сладкого не есть, ну и после 18-00 тормознуться.
Но это у меня уже на автомате, то есть без усилий
__________________
19.10.05халлюс,03.05.12маммо,23.12.2014 кор.пальц.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:53. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016