18 +
  #1541  
Старый 19.04.2016, 12:29
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 976 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, монстр, только мааахонький.)))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1542  
Старый 19.04.2016, 12:32
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 709 раз(а)
Поблагодарили: 561 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Кажется Алия 158) если память не подводит )
  #1543  
Старый 19.04.2016, 12:45
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 488 раз(а)
Поблагодарили: 16 683 раз(а) в 4 673 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Уже 157!! Расту вниз... ))))))) И вширь...
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1544  
Старый 19.04.2016, 12:45
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 976 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

ОльгаЯ, нуу, тогда это уже и не маленькая, это уже рост (сравнивая кое с кем ).
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 2
  #1545  
Старый 19.04.2016, 12:46
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 488 раз(а)
Поблагодарили: 16 683 раз(а) в 4 673 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

По сравнению с Мини, я гигант!!
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1546  
Старый 19.04.2016, 12:48
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 976 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

И не говори.)) Тебе до нас с Джун еще "расти и расти".))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1547  
Старый 19.04.2016, 13:15
Аватар для Olg
Olg Olg вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 784 раз(а)
Поблагодарили: 1 247 раз(а) в 486 сообщениях
 
Регистрация: 24.02.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 726
Olg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malinka Посмотреть сообщение
Хочу ещё добавить.
Все нижесказанное моё личное мнение, ни с кем не спорю, никому не навязываю.
Выбирайте тренера из старых матёрых качков. Потому как они на личной шкуре знают что такое гипертония, больные суставы, грыжи и прочие больные места. В отличие от молоденьких девушек, которые знают что такое лишний вес, что такое тяжело, лупит сердце, скачет давление лишь из теоретической части курсов по фитнесу. Чаше всего именно матёрый качок в возрасте будет мягко вводить в тренировочный режим, прислушиваясь к каждым вашим охам и ахам. Это важно! Потому что подготовка у всех разная. Например, я могу жать ногами плиту 80-90 кг, но при этом умирать от простейших статических нагрузок на начальной йоге.
Сытый голодного не поймёт. Так же как молодая девушка/парень хорошо физически подготовленный будет говорить вам, что это не ешь, то нельзя, затачивая ваш курс на быстрый результат. Гораздо эффективнее мягко начать и плавно плыть по течению. Зато без срывов.
Скоро лето. Шашлычный сезон. Ну, давайте по честному. Ну кто из нас будет давиться пресной курой, запивая её минералкой, в то время, когда компания пьёт вино и ест свининку? Да Господь с вами. Ешьте и пейте на здоровье. В пятницу вечером. Но к понедельнику будьте готовы вернуться в зал. Набухались среди недели, так уж вышло...? Это не повод все бросить. Денёк отошли и стараемся придерживаться начатого. Мы люди, нормальные, живые. Мы не спортсмены на сушке. Ешьте сухофрукты, ешьте мясо и прочее. Постарайтесь исключить пищевой мусор. Фастфуд, печенья и торты, которые состоят из сплошных Е-шек
Если бы я все время еда "правильно" я бы реально рехнулась.
Это было так... Мучаю мучаю себя, а потом бах, на меня напало яблоко, а дальше все как в тумане.... сожрала пол холодильника
Так я выгляжу сейчас. Кому то понравится, кому то нет, но я реально сбросила 25 кило в возрасте после 33.
Малинка, я в восхищении от твоего результата! Какая ты молодец, просто свежий буточник стала!
А куда ты ходишь заниматься , если не секрет? Посоветуй пожалуйста , мне бы очень нужен такой тренер, как ты описываешь , для 46-летней тучной тетки.
  #1548  
Старый 19.04.2016, 13:41
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 001 раз(а)
Поблагодарили: 2 566 раз(а) в 684 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Алия,раз в неделю - часто, делай хотя бы раз в десять дней (получается оптимально для похудения)
пс у нас даже давление с тобой одинаковое
  #1549  
Старый 19.04.2016, 13:46
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 488 раз(а)
Поблагодарили: 16 683 раз(а) в 4 673 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Нирвана, мне сложно будет разбивать, там цикл 6 дней, потом новый круг. Я думала на 7й делать читинг. По субботам, например.

Может просто не превышать суточную норму? 1300 ккал. Только я не уверена, суточная норма будет разгонять метаболизм? Как думаете?
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1550  
Старый 19.04.2016, 13:49
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 001 раз(а)
Поблагодарили: 2 566 раз(а) в 684 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

мне кажется тогда лучше на 14 день загрузку.. ну это на личном опыте - я если раз в неделю, то результат минимальный. правда на лепестках не сидела
  #1551  
Старый 19.04.2016, 13:51
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 488 раз(а)
Поблагодарили: 16 683 раз(а) в 4 673 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Лепестки - жёсткая диета. По 700 ккал в сутки - нелегко. Не знаю как кому, но 300-500 грамм тунца за весь день - это маловато. Пару недель посидеть - нет проблем. А 4 месяца на таком режиме - можно рехнуться, мне кажется.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1552  
Старый 19.04.2016, 13:53
Аватар для JUNE
JUNE JUNE сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 596 раз(а)
Поблагодарили: 5 112 раз(а) в 1 582 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Девы, кто на таких жестких диетах сидеть может - восхищаюсь!
У меня на это ни силы воли, ни дисциплины.
Обязательно сорвусь,в конце первого же дня


Мне легче побегать-попрыгать и порции подурезать....
Спасибо: 2
  #1553  
Старый 19.04.2016, 13:56
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 001 раз(а)
Поблагодарили: 2 566 раз(а) в 684 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Алия,да и нельзя на такой 4 месяца, смеешься.. точно убьешь метаболизм даже с загрузками.. Ты может начни, продержись пару недель, а потом организм привыкнет и постепенно добавь свой калораж да и все?
  #1554  
Старый 19.04.2016, 13:59
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 488 раз(а)
Поблагодарили: 16 683 раз(а) в 4 673 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Тогда я буду лет 10 сбрасывать свои 4 кг. ))))) Ну ты сама посуди, у меня 1100 основной обмен.

Суточная норма 1300. Это чтобы ни толстеть ни худеть.

Если я буду жрать по 1300 я никогда не похудею. Если по 1100-1200, то на сброс 4 кг уйдёт полтора-два года. По 40 грамм в месяц сбрасывать. Убицца.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1555  
Старый 19.04.2016, 14:02
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 001 раз(а)
Поблагодарили: 2 566 раз(а) в 684 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Алия,ну это потому что ты спорта не хочешь) я знаю, тебе надо подарить борзую - и все, движение обеспечено))хочешь-не хочешь, придется
  #1556  
Старый 19.04.2016, 14:04
Аватар для Larissa68
Larissa68 Larissa68 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 931 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 64 сообщениях
 
Регистрация: 09.09.2015
Город: Новая Зеландия
Сообщений: 116
Larissa68 на нулеLarissa68 на нуле
По умолчанию

Алия, я бы начала с 1200, будешь ты худеть на таком калораже. Я же на 1500 худела. Все, что быстро сбрасывается, потом быстро возвращается. Посмотри пару недель, как пойдет, потом сделай себе дефицит. 1000, к примеру. Какие 700? Ты загонищь свой организм в энергосберегающий режим, он вообще ничего не будет терять!
Спасибо: 2
  #1557  
Старый 19.04.2016, 14:06
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 488 раз(а)
Поблагодарили: 16 683 раз(а) в 4 673 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Не, физ нагрузки не получатся. Сколько раз пробовала, ну нинавижу я их. Щас вот вспомнила, и сразу так противно стало. Мне кажется, легче в тюрьме отсидеть, чем в спортзал себя силком тащить.

Я верю что грамотный читинг спасёт метаболизм. Даже при 700 ккал.

Ларисса, у Вас какая суточная норма потребления? Рост, вес какой? Активность? У меня суточная норма 1300, при 1500 я жирею. Если я буду жрать по 1200, то нехватка всего 100 ккал. Это я буду худеть на 10 граммов в сутки. 300 граммов в первый месяц. А там дальше снова надо будет сокращать, потому что чем меньше весишь, тем меньше твоя суточная норма. На сброс 4 кг уйдёт два года.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1558  
Старый 19.04.2016, 14:14
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 001 раз(а)
Поблагодарили: 2 566 раз(а) в 684 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

ну тогда только методом проб.. но все равно - раз в неделю - маловато, хотя при 700 может и получится. напиши потом результат)
я то тоже сейчас все нажратое собираюсь скидывать, но мне до июня надо обязательно. поэтому будет кардио каждый день, дефицит калорий и массаж через день.. вот такой план поставила) и да, Джун абсолютно права - надо спать себя загонять пораньше)
  #1559  
Старый 19.04.2016, 14:24
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 479 раз(а)
Поблагодарили: 523 раз(а) в 327 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 574
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Алия,может, лучше начать разгонять метаболизм?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #1560  
Старый 19.04.2016, 14:27
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 488 раз(а)
Поблагодарили: 16 683 раз(а) в 4 673 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

В смысле? Зачем? Он у меня нормальный. Как у всех.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:55. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016