18 +
  #1081  
Старый 02.02.2016, 00:52
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 829 раз(а)
Поблагодарили: 1 980 раз(а) в 1 016 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
помощнее в спортивную.
Скорее покороче, по росту в смысле. Меня так и взяли, посмотрев на мою маму.)) Я была совсем скелетенком, ни о каком "помощнее" речь не шла.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1082  
Старый 02.02.2016, 14:57
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 4 025 раз(а)
Поблагодарили: 15 439 раз(а) в 6 085 сообщениях
Записей в дневнике: 106
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 22 684
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Девушки, мы таки в разделе Диета. Раздел про спорт ниже ;)
  #1083  
Старый 02.02.2016, 15:11
Аватар для Happy29
Happy29 Happy29 вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 350 раз(а)
Поблагодарили: 4 755 раз(а) в 1 659 сообщениях
 
Регистрация: 29.09.2012
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 166
Happy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977 а для растяжки спины вы какие упражнения делаете, не поделитесь в соответствующей теме?
__________________
Quod natura reliquit imperfectum, ars perficit
  #1084  
Старый 02.02.2016, 15:36
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 534 раз(а)
Поблагодарили: 16 716 раз(а) в 4 679 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Мне кажется, это как и диета, нужно индивидуально смотреть.

Если человек изначально выглядит как длинная прямая макаронина, то рельефные мышцы его только украсят, придадут хоть какие изгибы. Нужны силовые.

Если человек от природы приземистый как тумбочка, то куда ему ещё рельеф? Совсем как пенёк станет. Ему как раз надо тянуться, чтобы выглядеть стройнее и вертикальнее.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1085  
Старый 02.02.2016, 16:13
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

дело в том, что любой человек без мышечной массы будет выглядеть....ну скажем так, худая корова еще не газель. Скинни фэт будет, когда жир на костях, это не красиво. Упругость и формы придает именно мышечная масса. А уж женщинам после 40 занятия с железками просто показаны, тк такие занятия - отличная профилактика остеопороза.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1086  
Старый 02.02.2016, 17:00
Аватар для ветик
ветик ветик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 492 раз(а)
Поблагодарили: 1 687 раз(а) в 873 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2011
Город: Санкт- Петербург
Сообщений: 2 420
ветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном пути
По умолчанию

alicecooper 6 если честно не понимаю связи между профилактику остепороза и силовыми у женщин за 40 ? Можно ваше видение по этому вопросу в силовых тренировках?
  #1087  
Старый 02.02.2016, 17:11
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

ветик физические нагрузки в виде упражнений с гантелями и штангой укрепляют костный скелет, что в свою очередь и есть профилактика остеопороза
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1088  
Старый 02.02.2016, 17:38
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Не знаю ,что силовые там укрепляют , всю жизнь занималась, ела молочку , кальций принимала , в итоге сломала ногу на ровном месте слегка поскользнувшись. Врачи сказали ,что кости нормальные, остеопороза нет, просто не повезло. Фигня . Все эти сказки для поднятия продаж определенных препаратов и абонементов в клубы.
Спасибо: 4
  #1089  
Старый 02.02.2016, 18:58
Аватар для ветик
ветик ветик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 492 раз(а)
Поблагодарили: 1 687 раз(а) в 873 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2011
Город: Санкт- Петербург
Сообщений: 2 420
ветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном пути
По умолчанию

alicecooper Хмм, Я думала, что укрепляют мышцы , которые этот скелет держат. А кости укрепляют, правильная еда, в какой то степени препараты.. ну и генетика В ОСНОВНОМ
  #1090  
Старый 02.02.2016, 19:15
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

девушки, повышенная механическая нагрузка на кости ведет к их укреплению, можно почитать спец литературу по борьбе с остеопорозом.

Можно обожраться кальцием, но организм пустит его совсем не в кости, а , например в связки (привет рекламе бездумного употребления кальций Д3) и тогда лигаментоз - ваш "друг" навсегда, а то та еще гадость.

Физические же нагрузки, именно силовые, укрепляют как мышцы, так и костный скелет
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1091  
Старый 03.02.2016, 04:13
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 534 раз(а)
Поблагодарили: 16 716 раз(а) в 4 679 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

А растяжки, типа пилатеса, укрепляют кости? Или непременно надо со штангой приседать? )))))
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1092  
Старый 03.02.2016, 07:34
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Алия любые занятия спортом - это хорошо, просто интенсивность разная, главное оторвать попец от дивана и начать
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1093  
Старый 03.02.2016, 08:16
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Алия, пилатес на реформере это лучший выбор - силовые и растяжка в одном флаконе. Фигуру вытачивает . Что касается похудения,то мужчина у нас в клубе на 23 кг похудел за полгода только на пилатесе и диете.
Спасибо: 2
  #1094  
Старый 03.02.2016, 08:46
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 534 раз(а)
Поблагодарили: 16 716 раз(а) в 4 679 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Я всё думала на йогу пойти... А теперь вот, с вашей подачи, наверное на пилатес пойду.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #1095  
Старый 03.02.2016, 09:28
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Алия , мое Имхо, и там и там польза будет, все зависит от инструктора, который тебе попадется, если он тебя не втянет в это, тренировка не пойдет, все фигня будет. Ищи своего тренера или наставника
  #1096  
Старый 03.02.2016, 12:23
Аватар для Ластик
Ластик Ластик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 272 раз(а)
Поблагодарили: 672 раз(а) в 302 сообщениях
 
Регистрация: 02.09.2010
Город: Москва
Сообщений: 600
Ластик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Не знаю ,что силовые там укрепляют , всю жизнь занималась, ела молочку , кальций принимала , в итоге сломала ногу на ровном месте слегка поскользнувшись. Врачи сказали ,что кости нормальные, остеопороза нет, просто не повезло. Фигня . Все эти сказки для поднятия продаж определенных препаратов и абонементов в клубы.
Не поняла, что ''фигня'', если кости крепкие благодаря всему перечисленному.
__________________
Всё сбудется, стоит только расхотеть
  #1097  
Старый 03.02.2016, 12:42
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Почему все боятся остепороза?Главным образом из-за переломов, так вот, кости легко ломаются при отсутствии остеопороза. Уповать на крепкие кости не стоит , если от переломов они не страхуют в молодости ,в старости надеяться на крепкие кости не стоит, даже если ты все жизнь из спортзала не вылезал . Я 19 лет занималась в тренажерке плюс бассейн и пилатес. Так вот большой поклон тренерам по пилатесу-умение управлять телом очень пригодилось в больнице, легче залазить на каталки и управлять костылями
Спасибо: 4
  #1098  
Старый 03.02.2016, 13:25
Аватар для Ластик
Ластик Ластик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 272 раз(а)
Поблагодарили: 672 раз(а) в 302 сообщениях
 
Регистрация: 02.09.2010
Город: Москва
Сообщений: 600
Ластик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном путиЛастик на верном пути
По умолчанию

Да ну..Нужно уповать именно на крепость костей, вдруг не сломаются) Не на остеопороз же надеяться, когда они ломаются без усилий в тяжелых случаях.
__________________
Всё сбудется, стоит только расхотеть
  #1099  
Старый 06.02.2016, 23:07
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 330 раз(а)
Поблагодарили: 493 раз(а) в 352 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Город: Doha
Сообщений: 1 060
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

Девочки, я после орации месяц не занималась и до примерно недели две. Потихоньку начну заниматься, но мне нудно срочно сбросить 2-3 кг. Может быть есть какое то эффективное питание? Типа курицу есть и овощи?
__________________
Удача на стороне сильных
  #1100  
Старый 07.02.2016, 06:39
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 214 раз(а)
Поблагодарили: 3 526 раз(а) в 1 323 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Selia типа того.)))
__________________
здесь и сейчас
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:07. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016