18 +
  #1061  
Старый 01.02.2016, 15:11
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Думаю что изначально смотрят на генетику, когда берут в гимнастки. Потоньше - в художественную, помощнее в спортивную.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1062  
Старый 01.02.2016, 15:21
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 038 раз(а)
Поблагодарили: 2 595 раз(а) в 691 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 261
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

кошечка и это тоже конечно, как и любой спорт - не зря тренера ходят, отбирают детей
вон в балете вообще какие трагедии регулярно происходят - дети жизнь посвящают, а потом бац, например, сиськи начали сильно расти - и все.. прощай балет
  #1063  
Старый 01.02.2016, 15:52
Аватар для АлёнаС
АлёнаС АлёнаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 865 раз(а)
Поблагодарили: 2 100 раз(а) в 1 071 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2015
Сообщений: 2 941
АлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном пути
По умолчанию

А я лучше буду бегать долго и нудно, чем тянуться. Тянуться больно .
А когда бегаешь долго и нудно ( или ходишь долго и нудно), то эффект тот же , мышцы становятся длинее. На растяжку я пойду тока если мне за это заплатят. Не хочу себя мучить, тянуться через боль.

elenlist я так понимаю что у вас прямые ноги , раз есть три дырки при смыкании( Наличие трех промежутков при смыкании коленных суставов, голеней и лодыжек)
__________________
Двух челюстная остеотомия + костная гениопластика Андреищев А Р , повторная ринопластика Агапов ДГ
  #1064  
Старый 01.02.2016, 16:13
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 038 раз(а)
Поблагодарили: 2 595 раз(а) в 691 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 261
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

АлёнаС вот поэтому и не могу себя заставить)) я это все детство делала, бесконечно, по три часа в день, 6 дней в неделю много-много лет.. хоть и понимаю что эффективно, но не заставить себя. я кстати к тому же выводу пришла - писала раньше уже, что бегать долго и нудно очень хорошо убирает ноги) мне тоже так легче
  #1065  
Старый 01.02.2016, 16:13
Аватар для Kseniya20
Kseniya20 Kseniya20 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 397 раз(а)
Поблагодарили: 1 194 раз(а) в 410 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2014
Город: Москва-Киев
Сообщений: 259
Kseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном путиKseniya20 на верном пути
По умолчанию

Вот, девочка у которой занималась подруга: ИГ: VERSALSKAYA.
Не загружаются что- то фото
Миниатюры
image.jpg  
  #1066  
Старый 01.02.2016, 16:17
Аватар для АлёнаС
АлёнаС АлёнаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 865 раз(а)
Поблагодарили: 2 100 раз(а) в 1 071 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2015
Сообщений: 2 941
АлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном пути
По умолчанию

Kseniya20 то что удалось разглядеть по плохому качеству фото , похоже на осаны из хатхи йоги. Но ведь, чтобы уметь стоять на голове или на руках , не надо быть сильно растянутой. Вот сесть на шпагат ( продольный и поперечный ) да , полезный навык. Но очень больно этот навык приобретать.
__________________
Двух челюстная остеотомия + костная гениопластика Андреищев А Р , повторная ринопластика Агапов ДГ
  #1067  
Старый 01.02.2016, 16:21
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 038 раз(а)
Поблагодарили: 2 595 раз(а) в 691 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 261
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

не, там видно что растяжка хорошая - вон перевернутый шпагат- чтобы так сделать, надо не просто на пол сесть на шпагат, а сесть и "переднюю"ногу поднять (мы ставили пятку на 2-3 рейку шведской стенки)
Миниатюры
stretching_the_hip_1-e1428053994673.jpg  
  #1068  
Старый 01.02.2016, 16:28
Аватар для АлёнаС
АлёнаС АлёнаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 865 раз(а)
Поблагодарили: 2 100 раз(а) в 1 071 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2015
Сообщений: 2 941
АлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном пути
По умолчанию

Nirvana! в этой жизни, так владеть своим телом, мне точно не светит
__________________
Двух челюстная остеотомия + костная гениопластика Андреищев А Р , повторная ринопластика Агапов ДГ
  #1069  
Старый 01.02.2016, 18:26
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 599 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

Девушки, ну все относительно!
Я вот как раз сейчас на 4х недельном углубленном тренинге по аштанга-йоге в Тае ( инструктором буду, ага )
Так вот у нас тут народ из разных стран- и все РАЗНЫЕ! Хотя тянутся как резиновые
Есть сухие поджарые, есть сбитые с целлюлитом, учитель наш вообще мужик-гора- но такое творит- сгибается разгибается в разные стороны, на голове стоит как раз плюнуть... Вот он , кому интересно https://www.facebook.com/vari.morale...friends.search

Вторая училка- бразильянка с соотвественно нехилый бразильской попой -стульчиком( своей причем )- супер гибкая!
А еще пример- студентка из Канады с тайскими корнями- маленькая толстенькая, руки ноги короооотенькие- а тянется дай Бог каждому. Зато вечером- шоколад, чипсы, морожка

Так что здесь много факторов- генетика, ПИТАНИЕ ( это главное я считаю), прилагаемые усилия.
Просто растяжкой красивых мышц не будет. Все вкупе. Имхо.
Спасибо: 2
  #1070  
Старый 01.02.2016, 18:29
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 038 раз(а)
Поблагодарили: 2 595 раз(а) в 691 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 261
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

ну это понятно, конечно все вкупе.. питание в любом случае -80% успеха..

мы немного о другом - о форме получаемых мышц при различных треньках)
Спасибо: 2
  #1071  
Старый 01.02.2016, 18:35
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 599 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

Nirvana! , ага, я поняла. Но по моему мнению( на истину не претендую) , как бы ты не растягивался на йоге/пилатесе- особо мышцы не вытянутся. Ну улучшатся, конечно.
Но вот как бы я не тянулась, как были у меня ноги коротковатые а торс длинный ( слитных купальников не подобрать ) так они и останутся ими...
И потом, чтобы вытянуть мышцы, нужны постоянные занятия. С увеличением нагрузки. И не по 15 мин. А то так эффект - профилактика остеохондроза
Но заниматься надо! Просто чудес не стоит ждать. Я к этому написала. ;)
Спасибо: 2
  #1072  
Старый 01.02.2016, 18:45
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Вот я тоже считаю, что растяжка заметного невооруженным глазом влияния на форму мышц не имеет. Мое мнение основанное на изучении. Различных источников информации.
Другое дело, если к примеру, дама вела малоподвижный образ жизни и начала хотя бы как то двигаться, пусть и на занятиях, где есть растяжка и разогрев мышц перед растяжкой, тогда форма мышц измениться, но с таким же успехом она могла бы заняться силовыми, получив тот же результат в 4 раза быстрее.
  #1073  
Старый 01.02.2016, 18:53
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 038 раз(а)
Поблагодарили: 2 595 раз(а) в 691 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 261
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

elenlistне , неверно.. по-другому мышцы развиваются, я же выше об этом писала.. но имеется ввиду не 15 минутная растяжечка -разогрев, а полноценная тренировка.. она потяжелее силовойбудет и результат даже быстрее может быть.. единственный ее минус Алена написала - это больно, причем сильно больно
  #1074  
Старый 01.02.2016, 18:56
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 517 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

clema , короткие ноги и длинный торс это конституция, анатомия строения костей, их не вытянуть и не растянуть, речь идет о мышцах, это они тянутся.
Как представитель бывшей художницей, скажу, что растяжка после силовых тренировок очень важна, как для мышц, так и для самочувствия на следующий день. Никакой бег, хоть по 2-3 часа, после силовой не заменит растяжку.
Алия, на ютубе куча роликов как сесть на шпагат, но мне не все нравятся, надо отсматривать, что конкретно тебе понравиться.
Я с детства гнулась во все стороны, потом лет двадцать ничего не делала, училась, детей рожала, 6 лет назад решила восстановить форму, стала тянуться, было дико больно, но за год каждодневных растяжек я растянулась, на сегодня, я также сижу на шпагате на обе ноги высотой со стула или дивана. Но тянуться надо регулярно, если неделю не по тянешься, уже сложно становиться, все таки стареем, связки уже не те что в детстве.
Но самое сложное это спина, ее очень тяжело растягивать
Спасибо: 2
  #1075  
Старый 01.02.2016, 19:01
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 038 раз(а)
Поблагодарили: 2 595 раз(а) в 691 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 261
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977 вот все верно, только после силовой не надо совсем бегать я считаю, все таки лучше это в разное время делать..
а про растяжку - кто этим не занимался в детстве тяжело объяснить, потому что все привыкли что это такое дополнение к силовым.. а на самом деле, это соовсем другая песня)
  #1076  
Старый 01.02.2016, 19:02
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 517 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от АлёнаС Посмотреть сообщение
Nirvana! в этой жизни, так владеть своим телом, мне точно не светит
Светит, но через боль, если будет упорность и регулярность. Йоги же растягиваются, и многие начинают в зрелом возрасте

Nirvana! , 100%, а ты растянулась? Как у тебя со спиной?
  #1077  
Старый 01.02.2016, 19:12
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 038 раз(а)
Поблагодарили: 2 595 раз(а) в 691 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 261
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

не,я тоже как спорт закончила не растягиваюсь.. только все собираюсь) спина не очень. на продольный шпагат могу без разогрева садиться, это так и осталось, а на поперечный не сяду уже сразу..
  #1078  
Старый 01.02.2016, 19:19
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

девушки, я только с курсов ФФАР, так вот вывод однозначный растяжка нужна абсолютно всем! Нам показывали специальные упры в тренинге по стрейчингу, так вот из таких упражнений можно целую тренировку сбацать такой мощности, что не хуже силовой, ибо мышцы в статике напрягаются мощнее всего.
Растяжка очень облегчает жизнь человеку, закрепощенные мышцы работают в неполной амплитуде. Даже качки после семинара стали тянуться
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 2
  #1079  
Старый 01.02.2016, 19:38
Аватар для АлёнаС
АлёнаС АлёнаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 865 раз(а)
Поблагодарили: 2 100 раз(а) в 1 071 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2015
Сообщений: 2 941
АлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном пути
По умолчанию

alicecooper да , но одно дело побырику после силовой потянутся 15 мин практически безболезненно. А другое дело 1 час только ноги тянуть. Я против насилия над своим телом нее ну если мне дадут мотивацию ...
Тока какая может быть мотивация чтобы заставить себя через боль тянуться? У меня две мотивации в моей жизни : внешний вид и деньги. И какая из них подходит для растяжки? Я ж и так стройная и красивая

Я раньше любила йогу и занималась ей самозабвенно , потому что у меня бойфренд занимался йогой. А потом я вышла замуж за другого и мой муж еще менее гибкий чем я . Я над ним всегда ржу. И не стало ни какой мотивации мучить себя растяжкой.
__________________
Двух челюстная остеотомия + костная гениопластика Андреищев А Р , повторная ринопластика Агапов ДГ
  #1080  
Старый 01.02.2016, 19:41
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

АлёнаС боли быть не должно, должно быть комфортное натяжение. За подход при верном ведении тренировки амплитуда увеличивается от 15 до 30 см, видела собственными глазами. Но это отличные спецы показывали, таких крайне мало
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:04. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016