18 +
  #521  
Старый 21.09.2015, 11:40
Аватар для Happy29
Happy29 Happy29 вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 381 раз(а)
Поблагодарили: 4 783 раз(а) в 1 667 сообщениях
 
Регистрация: 29.09.2012
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 166
Happy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном путиHappy29 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Владислава Посмотреть сообщение
И от вина отказаться реально труднее, чем от всяких ненужных вкусняшек.
Вот это точно не про меня, к спиртному равнодушна, и даже более того, на меня оно действует очень расслабляюще, а мне б взбодриться )) Поэтому и не пью практически, спиртное если дарят мне или мужу - передариваем, или может годами стоять в шкафу. Крайне редко накатывает желание выпить, только если сильный стресс, или наоборот: если ооочень хорошо ))) Как правило, это в путешествии бывает или на даче ))
Наверное, если бы у меня была любовь к спиртному, я бы имела не 8-10 лишних кг, а как минимум 20.
А вот от углеводных вкусняшек отказаться мне кошмарно трудно ((( При том, что жизненно необходимо.
  #522  
Старый 21.09.2015, 12:31
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

У меня понедельник в разгаре. Жду, когда у Алии наступит. Взвесилась, измерения провела. Эту неделю просто считаю калории. Со следующей еще БЖУ начну внимательно отслеживать.
Алия, ты способ выбрала?)
И где будем отчетами обмениваться? Вибер? Вотсап? Почта?
Фоткаться будем?
  #523  
Старый 21.09.2015, 12:53
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 517 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

LUCA , и что дальше делали, когда наелись сметаны с сахаром? Сбрасывали?
Протеина я набираю спортпитом, творог и рыба с морепродуктами каждый день, углеводы гречка и овсяная каша, не геркулес и хлопья, быстро варящиеся, жира набрать ноу проблем, я могу жрать торты неделю, он у меня весь придет в живот и валик на спине будет, и что делать с этой красотой?
  #524  
Старый 21.09.2015, 14:09
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 715 раз(а)
Поблагодарили: 575 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию Давайте худеть вместе - ЧАСТЬ V

Zay возьмите и меня !!! К отчетам готова. Единственное сейчас я на о.Родос отдыхаю , все включено .Поэтому с сегодняшнего дня не могу(
Буду дома 23 и я с вами !!!! Ну возьмите меня а.....
Очень поразили результаты Малинки и Свестин.
  #525  
Старый 21.09.2015, 14:56
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Я села на диету для набора веса и да, остановила сброс , хотя и не сразу, вес пришел в норму месяцев через 6.Потому что у меня реально была неконтролируемая потеря веса, а вы просто недоедаете. Спортпит хорош только , если нечего больше есть. И слабо верится ,что на гейнерах вы не поправляетесь. Раньше девочки раскачивались на обычной курице и картошке. И да, если нужна реальный набор массы -от 5 кг и выше ,то сначала придется кушать, а потом сушиться. Ну а есть все диетическое и обезжиренное и пытаться набрать вес наверное не самый простой путь.1-2 кг можно набрать на белке, но не больше. Вообще это в тему силовых. А там Леся, например, очень подробно описывала как она мышечный набирала вес. Я занимаюсь уже лет так 20 ,тоже кое-что могу и рассказать .
Спасибо: 2
  #526  
Старый 21.09.2015, 16:49
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 554 раз(а)
Поблагодарили: 16 799 раз(а) в 4 691 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 497
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Зай, у меня утро только началось. Сижу пью кофе со сливками, в котором ноль жиров. И с сахарозаменителем. На завтрак съела дюкановский маффин.

Я выбрала 6 лепестков. Я на них лучше худею, чем на Дюкане. Только завтрак оставлю дюкановский, мне нужно что-то к кофе.

Сегодня рыбный день. Затарилась пакетиками туны и лосося. 5 пакетиков по 100 грамм. Буду перчить/солить их и поливать соусом (с нулём калорий). Ну и чай зелёный.

Блин, взвеситься забыла. Завтра с утра взвешусь. Чтобы знать точную цифру.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #527  
Старый 21.09.2015, 16:55
Аватар для leriya69
leriya69 leriya69 вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 768 раз(а)
Поблагодарили: 855 раз(а) в 575 сообщениях
 
Регистрация: 13.04.2010
Город: Украина
Сообщений: 1 721
leriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном пути
По умолчанию

Девочки, а вес и замеры от цикла разве не зависят? Меня тренер меряет раз в месяц, после завершения критических дней. Чаще, говорит, нет смысла. По любому, перед кр днями, отёчность в большей или меньшей степени, но есть.
  #528  
Старый 21.09.2015, 16:58
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 554 раз(а)
Поблагодарили: 16 799 раз(а) в 4 691 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 497
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

У меня зависят.. я перед КД отекаю как свинья. И все кд так и хожу. Лицо приходит в норму только через несколько дней после окончания. Но я пью мочегонные, потому что не могу я же полжизни ходить как водяной матрац.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #529  
Старый 21.09.2015, 17:07
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 517 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

LUCA , расскажи, пошли в силовые
  #530  
Старый 21.09.2015, 17:39
Аватар для leriya69
leriya69 leriya69 вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 768 раз(а)
Поблагодарили: 855 раз(а) в 575 сообщениях
 
Регистрация: 13.04.2010
Город: Украина
Сообщений: 1 721
leriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном путиleriya69 на верном пути
По умолчанию

Алия вот вот, я тоже наливаюсь вся( поэтому и написала, что нет смысла каждую неделю сравнивать замеры. Раз в месяц, самое оно.

Девочки, а у вас эстафета на какой срок? Месяц, два, три? Похудеть то можно быстро, а вот вес удержать( У меня несчастных пару кг лишних, но больше хочу объёмы убрать, а это уже сложнее(((
  #531  
Старый 21.09.2015, 18:05
Аватар для Юленция
Юленция Юленция вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.01.2013
Город: ЦФО
Сообщений: 0
Юленция на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Zay Посмотреть сообщение
Сейчас уже 73. Хочу 58.
Что ты называешь изначальным? Ты 45 хочешь или ты сейчас 65?
А рост напомнишь? У меня 168
У меня параметры один в один. И желания такие же. Я тоже с вами понедельник начала с эстафеты.
Лет 10 назад ходила к диетологу она мне расписывали питание и покупала у нее банку типа Энерджи диет. Так вот утром и вечером коктейль, а обед -первое, второе и т.д. Сахар, мучное исключить. Фрукты по 2 шт до обеда, но не банан. Если очень голодно творог обезжиренный, и овощи огурец, помидор, редька, стручковая фасоль. За 2 мес я сдулась на 10 кг. Поддерживала довольно долго лет 7 точно.
  #532  
Старый 21.09.2015, 18:18
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

ОльгаЯ, тут куча народу и все с одной целью
Но соревноваться всем одновременно - утопия. Самое эффективное, по моему мнению, спарринги.
Вон у нас с Алией одинаковый вес в процентах, который мы жаждем скинуть.
Озвучивай свои параметры/хотелки и кто-то со схожими найдется в пару.

Лер, скидывать будем, пока не скинем. А удержание -это уже предмет отдельного разговора

И мне нужен всенепременнейший еженедельный отчет. Иначе я буду думать "да гАвно вопрос, до истечания месяца куча времени...
п о т о м поднажму"

Юленция - точь в точь - это как у меня или как у Алии?)

Алия, ты определилась с формой отчета? Третий раз уже не отвечаешь на мой вопрос
  #533  
Старый 21.09.2015, 18:26
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 715 раз(а)
Поблагодарили: 575 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Зай, уезжала , вес был 55-57, рост 158
Сейчас негде встать на весы , да и боюсь )))
Хочу 50! Самое минимальное что весила 54.
Параметры в см не знаю пока

И я не соревнуюсь !!! Мне нужна командная атмосфера
В любом случае у нас разная возрастая категория , % костей и тд
Но ! Принимая дух соревнований , мы движемся к цели . И перед отъездом я 3 недели ходила по совету Сибирячки
Что и хочу продолжить по возвращению
  #534  
Старый 21.09.2015, 18:33
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 554 раз(а)
Поблагодарили: 16 799 раз(а) в 4 691 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 497
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Зай, у меня новый телефон всего пару дней (старый спёрли), я пока не освоилась с ним, не загрузила вотсап и тд. Некогда, хожу по дому и привожу всё в порядок. За время моего отсутствия здесь сплошной бедлам. Меня же месяц не было. Поэтому давай пока по мылу отчитываться.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #535  
Старый 21.09.2015, 18:50
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Алия, а спорт какой-нибудь будет у тебя? Или лежа на диване будешь лепестки трескать?)
Мне проще не жрать, чем заставить себя физкультурничать. Но понимаю, что надо. А то шкура еще больше обвиснет.
  #536  
Старый 21.09.2015, 19:24
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 554 раз(а)
Поблагодарили: 16 799 раз(а) в 4 691 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 497
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Не, у меня так - сначала сбросить.. потом спорт. И потом, мне сейчас всё равно нельзя. Я же сделала склеротерапию сзади под коленками. У меня такие синичища на ногах, и врач сказал никакого спорта 2 месяца. Так что, жру лепестки, лёжа на диване. )))

Я даже отменила поездку во Флориду. Думала синяки пройдут до начала октября, но смотрю сейчас, вряд ли пройдут. И я - дурында - сделала все свои манипуляци прямо перед солнечным затмением, и теперь у меня такие страшные побочки, что придётся всю свежепоявившуюся сетку капилляр лазером убирать. Блин, две несчастные венки были, еле заметные. А теперь все ноги в синяках и огромных сетках капилляр. ((((
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #537  
Старый 21.09.2015, 19:45
Аватар для Юленция
Юленция Юленция вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.01.2013
Город: ЦФО
Сообщений: 0
Юленция на нуле
По умолчанию

Зая, как у тебя рост 167, вес 73 ☺️
  #538  
Старый 21.09.2015, 20:52
Аватар для Шафранчик
Шафранчик Шафранчик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 105 раз(а)
Поблагодарили: 1 275 раз(а) в 639 сообщениях
 
Регистрация: 16.03.2015
Город: Симферополь
Сообщений: 1 326
Шафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алия Посмотреть сообщение
я - дурында - сделала все свои манипуляци прямо перед солнечным затмением
Неужели солнечное затмение так сильно может повлиять?
  #539  
Старый 21.09.2015, 20:55
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Юленция Посмотреть сообщение
Зая, как у тебя рост 167, вес 73 ☺️
У меня 168

Юленция, а ты как будешь вес сбрасывать?
  #540  
Старый 21.09.2015, 20:56
Аватар для Шафранчик
Шафранчик Шафранчик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 105 раз(а)
Поблагодарили: 1 275 раз(а) в 639 сообщениях
 
Регистрация: 16.03.2015
Город: Симферополь
Сообщений: 1 326
Шафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном путиШафранчик на верном пути
По умолчанию

Zay Физкультурничать надо. И в обязательном порядке. Процесс похудения пойдет гораздо быстрее. Не знаю, почему говорят, что плавание не так эффективно, как даже та же ходьба? Я от плавания подтягиваюсь гораздо быстрее. А главное - не так сильно устаю. И не потею))))
кстати, муж мне сегодня комплимент сделал, что выглядеть я стала лучше. Ему уже заметно, что я начала худеть. И на лице это даже уже отражается. Короче, у меня потихоньку крылья начинают расти. Усилий буду прилагать еще больше.
Спасибо: 3
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:27. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016