18 +
  #301  
Старый 17.08.2015, 10:31
Аватар для Светикусс
Светикусс Светикусс вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 126 сообщениях
 
Регистрация: 16.09.2014
Город: CH
Сообщений: 669
Светикусс на нулеСветикусс на нуле
По умолчанию

MilenaB Я с тех пор больше не поправлялась, не считая беременности 3 года назад, но за неё я набрала 9 кг и скинула их быстро. Я просто поняла, что если буду ужинать как моя семья, то в двери не пройду. Поэтому обед это всё что угодно, а ужина у меня как такового нет. Можно йогурт с бананом или лёгкий салат, яйцо отварное. Но пока в стадии похудения была то это молоко с несквиком и иногда фруктик, когда прям не выдерживала. Мне было в первое время трудно, а потом привыкла , и когда в отпуске с мужем шли в пиццерию вечером, я держалась, ковыряла в тарелке с салатом, хотя тоже очень хотела пиццу. И запретила тогда мужу приносить домой шоколадки и печенюшки, сказала чтобы в гараже от меня их прятал. Сегодня я если покупаю хлеб, то только чёрный, белая булка это исключение , могу в раз год съесть. И если например перед критическими днями я " разожралась", то потом контролирую себя. Чтобы быть стройной , надо действительно поменять стиль жизни.

Рыба с овощами для меня это полноценное питание, и поэтому только в обед
  #302  
Старый 17.08.2015, 10:39
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

lapulya, хозяин-барин. Я дала оценку только первым 9 минутам. Надеюсь те кто послушают его лекцию не начнут класть по 125 гр. масла первоклассникам в кашу. Вообще я сейчас стараюсь пропускать получаемую информацию через логический фильтр.

А по поводу углеводов и исключений из правил. Каждый может как кошечка есть простые углеводы и не толстеть.Я вот тоже раньше от огурцов жирела, а сейчас ем себе каждый день белый сахар, конфеты, печенье, хлеб и ничего. Даже худею. Нет никакой хиромантии, есть только один закон сохранения энергии.

И можно стараться повлиять или на приход или на расход энергии.
  #303  
Старый 17.08.2015, 11:27
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

elenlist не согласна, что каждый может есть и не поправляться.
Я вижу в зале у нас девок, которые 2-3 раза в неделю на силовых и еще по 2-3 часа всяких кардио - спининг, кикбокс. И у них жира полно. Возможно ты ешь немножко, конфетку, печенюшку там сям, но основное питание у тебя правильное.
У меня же тренировки 3 силовых по часу и 2 кардио в неделю. В остальном я сижу или стою, работа сидячая.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #304  
Старый 17.08.2015, 11:42
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

кошечка, так и те девки вполне возможно не едят печенюшки, зато правильной еды ведрами.
У меня максимум две тренировки силовых в неделю. И аппетит у меня спокойный. Но я знаю, что если подключу еще три тяжелых кардио в неделю - аппетит я контролировать не смогу.
  #305  
Старый 17.08.2015, 12:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Каждый может как кошечка есть простые углеводы и не толстеть
Я не могу.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #306  
Старый 17.08.2015, 12:27
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, а ты пробовала хотя бы в течении месяца?
Я вот тоже долгое время думала, что не могу. Но решила проверить. Те простые углеводы, которые я ем входят в мой баланс бжу.
  #307  
Старый 17.08.2015, 12:48
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

я от простых углей поправляюсь тока в путь
нагрузки у меня нормальные, 4-5 раз в неделю,из них 1-2 силовая остальные ФТ, ВИИТ
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #308  
Старый 17.08.2015, 13:13
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Ну наверно я такая уникальная.
Еще год назад я была такой же как многие. С детства я считала себя не спортивной и склонной к полноте. С 9го класса мой вес колебался 62-68 кг при росте 168. Разница была только что в 15 лет 65 кг я имела при том, что ела все подряд, а в 33 года 65 кг я могла иметь только при строгом контроле количества питания, с малым количеством углеводов.
Сейчас же я ем вдоволь, не контролирую количество, только баланс и ем практически в каждый прием пищи немного простых углеводов. Мармелад, пастилу, печенье. Могу и зефир с шоколадом, но при этом в этот прием пищи у меня будет нежирный белок. И количество жира в моем теле снижается. Но вот когда питание у меня было преимущественно белково-обезжиренное, без простых углеводов - худеть у меня никак не получалось.
И да, я считаю, что небольшое количество простых углеводов возможно помогает иметь большое количество энергии в повседневной жизни, что влияет на активность и сжигание жира.
  #309  
Старый 17.08.2015, 13:16
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Нирвана, вот пост от Ани про питание, очень подробный
http://plastic-surgeon.ru/forum/show...&postcount=683

Можешь что-нибудь предложить?

А вот фотки с лишним весом:
http://plastic-surgeon.ru/forum/show...&postcount=657 - детские

http://plastic-surgeon.ru/forum/show...&postcount=658 - подростковые
  #310  
Старый 17.08.2015, 13:27
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Милена, спасибо!
С момента того поста похудела немного, счас вес 65, плюс-минус полкило. Убрала перекусы в виде фруктов и орехов, дневной калораж в пределах 1000 ккал, не больше, ужинов нет, последний прием пищи в 5 часов кефир, потом только вода и чай без сахара.
Последнее время много очень работы, тренируюсь уже поздно вечером по 1,5-2 часа, последний месяц в основном на роликах катаюсь. Сплю мало. На таком режиме я похудела с весны примерно на 3 килограмма.
  #311  
Старый 17.08.2015, 13:33
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Может тебе и правда 2 недели позаписывать, а потом выложить? ( я вот много нового о себе узнала)
Со стороны иногда виднее.
  #312  
Старый 17.08.2015, 13:49
Аватар для Светикусс
Светикусс Светикусс вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 126 сообщениях
 
Регистрация: 16.09.2014
Город: CH
Сообщений: 669
Светикусс на нулеСветикусс на нуле
По умолчанию

AnnaAsadova Вы проверяли щитовидку и женские гормоны? Может там собака зарыта
  #313  
Старый 17.08.2015, 13:58
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Всё проверяла. К гастроэнтерологу собираюсь.
Если честно, я не готова так подробно обсуждать свое похудание на форуме, выкладывать дневник питания и прочее. Эта тема уже поднималась, выводы были сделаны только одни: меньше жрать и больше тренироваться. Что я не худею, потому что некачественно тренируюсь. Или подъедаю вредную пищу втихушку. Помогло мне всё это мало, а неприятных моментов пережить заставило изрядно. Тема похудания очень болезненная для меня, наверное, самая болезненная в жизни. Я на ней всю сознательную жизнь зациклена, только последний год немного ее в своей голове и душе отпустила, сделав грудь и липоскульптуру, потому что в целом стала более-менее лучше выглядеть, чем раньше. Поэтому не хочу снова на ней концентрироваться, оправдываться перед форумчанками, почему я толстая и почему не могу похудеть...
  #314  
Старый 17.08.2015, 14:12
Аватар для Светикусс
Светикусс Светикусс вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 126 сообщениях
 
Регистрация: 16.09.2014
Город: CH
Сообщений: 669
Светикусс на нулеСветикусс на нуле
По умолчанию

AnnaAsadova Все понятно, значит дальше не обсуждаем это
  #315  
Старый 17.08.2015, 14:42
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, а ты пробовала хотя бы в течении месяца?
Я вот тоже долгое время думала, что не могу. Но решила проверить. Те простые углеводы, которые я ем входят в мой баланс бжу.
Ну так ты контролируешь все равно, зефирка, пастилка, это и есть по-немногу. Общий калораж какой у тебя? Ты же не ешь полторта перед сном или ужин и сверху 4 порции мороженного и 10 конфет?

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Кошечка, а нету, поэтому и не худею. Не могу я есть мясо, мне от него очень плохо с желудком. Мы это уже обсуждали ж много раз. Пока я не смогу есть нормально белок, я не похудею. А так у меня перекос по углеводам нехилый.
А кто про мясо говорит? Белок есть в миллионе продуктов. Я выкладывала список вегетарианского белка. Но этих продуктов у тебя почему-то нет. Погугли питание вегетаринцев-бодибилдеров. Как раз для тебя.

Цитата:
Сообщение от lapulya Посмотреть сообщение
Кроме всего прочего всегда есть исключения из правил. Наша Кошечка тому подтверждение, ест простые углеводы и не откладывается жир на животе. А я то же стройная девушка, жую простые угли и у меня рыхлый жирочек небольшой на животе.
Еще как откладывается. Если бы не ела их, не было бы совсем жира. А так есть, везде. Но я решила что и так сойдет. Нормальная плата за возможность есть углеводы.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #316  
Старый 17.08.2015, 14:57
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 757 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

elenlist, а я никогда толстой не была, меня всегда называли худой, сладкое люблю и в пмс меня на него сглючивает, так вот вес у меня был вседа стабильный в районе 46,5кг, но рыхленькая прослоечка на животе была. То есть я не худела - вес держался и животик меня не радовал.
Поэтому искренне радуюсь за Вас в плане отсутствия прослоечки при потреблении углей.

Кош, да не видно там твоего жира. Хотя мне тоже все говорят нет у тебя жира, но мы то с тренером видим его.
  #317  
Старый 17.08.2015, 17:24
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 019 раз(а)
Поблагодарили: 2 584 раз(а) в 687 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 261
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Ты же не ешь полторта перед сном или ужин и сверху 4 порции мороженного и 10 конфет?
.
я ем)) и не по десять конфет)) и морожку жру)
  #318  
Старый 17.08.2015, 17:44
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Привет, девочки, давно не заходила, в отпуске сижу на море, с удовольствием вас прочитала.
Только хотела вклиниться и в последнем посте lapula написала, что я хотела сказать
Я в течении последних 5 лет имела стабильный вес 46-47 кг, для посторонних я была худой, но для себя Толстой в области живота, я и худела ради него, но удовольствия мне отражение в зеркале не доставляло, ела я сладкое всегда, но только утром, и зефиры, и торты, и булки и всю вкусняшку, занималась я как проклятая ради этого живота, тренировки были 6-7 раз в неделю, а вожделенного пресса не было, ситуацию не исправила даже абдоминопластика, стало лучше, но не так как я себя хотела видеть.
Занималась я всеми видами кардио, в резалте живот не ушел, попы нет. Как кошечка писала,девочки пашут в зале и остаются жирными, у меня также было, только жир на животе, а ножки и ручки тоненькие палочки
Я думаю, что у всех разная конституция, тип метаболизма,и единого совета для всех нет, потому и спорим. Мне всю жизнь нравятся фигуры с ярко выраженной талией, чего у меня отродясь не будет, хоть расшибись, тоже меняю свой рацион, но своего не нашла еще
Сейчас пробую опять поменять рацион, ушла с завтраков каш и тд, вот в течении недели ем яйца на завтрак и овощи, из углеводов только арбузы, могу сказать, что стала чувствовать легкость, нет чувства обожратости, как раньше, еще оставила сыр с утра, решила для себя есть так месяц посмотрю, как скажется на фигуре
  #319  
Старый 17.08.2015, 17:53
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Татьяна, а фото есть?
  #320  
Старый 17.08.2015, 19:33
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Фото чего?

AnnaAsadova , не расстраивайся, я даже и не ожидала, что ты так остро воспринимаешь сказанное здесь
Я когда тебя видела, вовсе не считала бы тебя жирной, у тебя послеоперационный период, ты свои жиры принимаешь за отеки, они у тебя еще долго будут гулять, тебе ли не знать, но вот что делать с тем "хочу здесь и сейчас", только набраться терпения, у тебя же еще и года нет после оп, или я уже во времени потерялась.
И еще спать очень важно, пытайся высыпаться
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:34. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016