18 +
  #241  
Старый 12.08.2015, 20:21
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 146 раз(а)
Поблагодарили: 627 раз(а) в 198 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 629
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

Я на 100% согласна с Кошечкой, что оголтелые вопли диетологов, что завтрак обязателен - чушь. Как только я начинаю завтракать - всё, вес прет со страшной силой. Собственно половина сегодняшнего лишнего веса нажрата на плюшках и омлетах на отдыхе. "Все побежали и я побежал" ))Дома стараюсь - кофе и бежать.Так что всё очень индивидуально.
Начиталась вас с гаспачо) Приготовила. Досталось мне немного- больше половины съел 15летний сын)) Сказал, что это чудесно и какого хрена я это раньше не готовила)) но попросил шкурку снимать с томатов. Я еще перец сладкий добавила. Сейчас все прям с грядки, аромат на весь дом. Голод убирает здорово этот супосок)
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
  #242  
Старый 12.08.2015, 21:44
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Кошечка, а самое раннее через сколько после ужина ты спать ложишься?

Я поняла, что тоже не завтракаю, в среднем через 2-4 часа после просыпания 1пп.

Мапи, молодец! Ты профиль смотришься худее, чем анфас.
Из-за косых мышц живота?
  #243  
Старый 12.08.2015, 22:16
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 41 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Вот все мы разные на счет завтрака, а я ноги с кровати спускаю и у меня уже в животе урчит от голода. И так лет с 20. А до этого, особенно в школе, впихнуть ничего не могла в себя и вобще плохо ела.
  #244  
Старый 13.08.2015, 04:38
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Мапи, дача тебе пошла на пользу! Выглядишь отлично просто.)
Андреева, я тоже без завтрака не могу. У меня еще и силовая после завтрака. Каждому свое, это точно. Нельзя пихать в себя завтрак или наоборот, отказываться от него, только потому, что кто-то где-то это сказал.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #245  
Старый 13.08.2015, 07:59
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 172 раз(а)
Поблагодарили: 4 215 раз(а) в 1 425 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Речь не о том, чтобы пихать , а о намеренном пропуске завтрака. Система та же, что и не есть после 6 вечера При больших нагрузках не работает, приходится закидывать топливо строго по часам. В первый раз до меня дошло , когда сорвала утреннюю тренировку по плаванию из-за привычного кофе и хлебца на завтрак . С тех пор смотрю по нагрузке, если предстоит тяжелая тренировка , заправляюсь хорошенько с утра.Если нет , могу и чем-нибудь легким ограничиться типа йогурт и кофе.
  #246  
Старый 13.08.2015, 15:04
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

MilenaB , вообще у меня нет четко выраженной талии и не было ни когда , на фото я втянула живот низ живота выпирает это пмс ) вообще его нет .
  #247  
Старый 13.08.2015, 16:20
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 757 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Мапи, как тебе полегче стало с углеводными срывами в период Пмс. Хорошо выглядишь.
Я то же не могу не завтракать, если не поем с утра прямо желудок тянет и давление падает.
Завтракую всегда. Только не могу понять как мне лучше - белковый или углеводный.
По тесту метаболизм смешанный.
  #248  
Старый 13.08.2015, 20:28
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Lapulya, спасибо! Пмс стал легче , с чем связано не знаю похудеть и изменить питание в начале помог редуксин . Пила я его не долго , но тем не менее толчок дал хороший . Пмс как раз выпал на это время когда я пила Редуксин . Как будет дальше не знаю . Но пока все хорошо !
  #249  
Старый 14.08.2015, 06:36
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Я тоже завтракаю всегда , и даже если это будет хлеб с маслом и с сыром , но не будет ужина , или он будет очень легкий и днем порции маленькие , то я всё равно буду худеть . Все лето у меня был именно такой режим .
  #250  
Старый 14.08.2015, 16:50
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MilenaB Посмотреть сообщение
Кошечка, а самое раннее через сколько после ужина ты спать ложишься?
Я всегда ложусь после ужина через 0 минут.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #251  
Старый 14.08.2015, 18:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

А я и завтракаю, и обедаю, и ужинаю. Господи, мне иногда кажется, что я все время жру. А если не жру, то думаю о еде. Ужас.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 8
  #252  
Старый 14.08.2015, 18:26
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 172 раз(а)
Поблагодарили: 4 215 раз(а) в 1 425 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

А еще и перекусываю к 3 приемам пищи минимум 2 р.
  #253  
Старый 14.08.2015, 18:37
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Кошечка, а ты делала тест на тип метаболизма или это твоя догадка, что он у тебя углеводный?

У меня смешанный оказался, по двум тестам.

По сути не важно не ужинать или не завтракать....

Я 2 недели веду дневник питания, оказалось, я ем на 30% больше, чем я думала!
При этом даже 1кг скинула.
По всем таблицам мне чтобы держать вес нужно от 1800 до 2300 , но по дневнику ощущение, что я ем больше 2500-2700. При этом вес плюс минус 1кг. На что я трачу калории не понятно.
  #254  
Старый 14.08.2015, 20:05
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

MilenaB я об этом знаю давно, это не догадка, а уверенность. Иначе как объяснить, что при потреблении тортиков с мороженным на ночь я не поправляюсь, а при потреблении белка в кол-ве рекомендованном при моем весе - поправляюсь? Тесты я делала в интернете которые, не уверена, что стоит им точно доверять, но по ним вышло тоже углеводный тип. Да и меня устраивает такой расклад. Мне полностью подходит. Завтракать я и не хочу, так что никаких проблем с этим у меня не возникает. Мой организм со мной согласен. А вот тортики я люблю и пожрать вечером тоже и мне можно. Что еще для счастья нужно?
Правда все это я могу себе позволить только потому что занимаюсь силовыми.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 2
  #255  
Старый 14.08.2015, 20:24
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 57 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 59
luddy на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
А я и завтракаю, и обедаю, и ужинаю. Господи, мне иногда кажется, что я все время жру. А если не жру, то думаю о еде. Ужас.

+1
  #256  
Старый 14.08.2015, 21:29
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 612 раз(а)
Поблагодарили: 5 143 раз(а) в 1 586 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Я тут на одном немецком ресурсе для бодибилдеров прочитала их описание типажей и рекомендации для них по питанию и тренировкам, особенноси набора массы.

Ну так вот, они тоже пишут, что эктоморфам нужно углеводно-ориентированное питание и не нужны им картио тренировки, у них и так проблема мышцы набрать.

Короче, всё, что кошечка тут советует худеющим, выяснив это на личном опыте, ей самой отлично подходит.
И должно, получается, так же подойти остальным эктоморфам.

А вот другим типажам это вааще не подходит, если верить этому сайту.
У них и тренировки, и рекомендации по питанию совсем другие.

К сожалению, сайт только на немецком. Кому очень интересно будет, можете посмотреть через гугл-переводчик, или, если хотите, могу в общих словах кратко изложить, но не раньше воск/понедельника.

http://www.profiteerfitness.com/ektomorph/

http://www.profiteerfitness.com/mesomorph/

http://www.profiteerfitness.com/endomorph/
Спасибо: 3
  #257  
Старый 14.08.2015, 21:41
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Джун, изложи! Очень интересно!
  #258  
Старый 14.08.2015, 23:02
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

JUNE ага, ты правильно поняла. Я как раз и писала много много раз, что подходит это только эктоморфам с углеводным типом обмена веществ. И что таких как я совсем мало, процентов 5.
А всем остальным я рекомендую классическое спортивное питание - 3 приема пищи + 2 перекуса, преобладание белков.
А насчет тренировок - я не открывала ссылки но уверена, что там написано что силовые тренировки показаны всем типам без исключения, а кардио либо после них, либо в отдельный день, но не только кардио, без силовых совсем.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #259  
Старый 15.08.2015, 06:46
Аватар для skoll
skoll skoll вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 238 раз(а)
Поблагодарили: 696 раз(а) в 354 сообщениях
 
Регистрация: 12.10.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 1 447
skoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
К сожалению, сайт только на немецком. Кому очень интересно будет, можете посмотреть через гугл-переводчик, или, если хотите, могу в общих словах кратко изложить, но не раньше воск/понедельника.

http://www.profiteerfitness.com/ektomorph/

http://www.profiteerfitness.com/mesomorph/

http://www.profiteerfitness.com/endomorph/
На спортвики есть аналогичные по тематике статьи, там то же самое написано, интересно? Гугл переводит очень сумбурно))
http://m.sportwiki.to/Эндоморф
http://m.sportwiki.to/Мезоморф
http://m.sportwiki.to/Тренировки_для_эктоморфа
http://m.sportwiki.to/Питание_и_диета_для_эктоморфа
  #260  
Старый 15.08.2015, 06:59
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

А мы грибы жарим в сметане! С моим 25-летним! Пахнет чудно!
__________________
здесь и сейчас
Спасибо: 3
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:10. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016