18 +
  #1721  
Старый 10.05.2015, 13:04
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Да, где жир?
Совсем немного подсушиться, без фанатизма.
15% это очень мало, я бы не ставила это целью.
  #1722  
Старый 10.05.2015, 20:00
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 728 раз(а)
Поблагодарили: 1 198 раз(а) в 623 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Nastygirl спасиба, ну 15% это я сказала судя по фоткам, которые выкладывали где разное процентное содержание жира в теле. Проблема в том, что для меня такое сухое состояние вообще не свойственно. Когда я занималась лыжами в спортшколе, а нагрузки там ого-го были, я и тогда была покрыта слоем жирка, в общем удержать такое состояние оч сложно мне будет. Короче, посмотрим, я потихоньку попробую, главное лицо не испортить
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1723  
Старый 11.05.2015, 17:36
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Очень согласна . Лицо моя больная мозоль.
  #1724  
Старый 12.05.2015, 16:03
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 202 раз(а)
Поблагодарили: 4 308 раз(а) в 1 408 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 853
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
elenlist

Девочки, киньте пожалуйста ссылки на пояса, размер XS но не слишком твердый, не могу найти. Мне надо для талии и спины.
Кош, а ты пояс собираешься носить для сохранения талии при серьезных весах? Я правильно понимаю? Если да - то что есть для тебя серьезные веса?
Алискупер, ты на комплимент напрашиваешься, хде сало?
  #1725  
Старый 12.05.2015, 16:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 728 раз(а)
Поблагодарили: 1 198 раз(а) в 623 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

lapulya нене, я чо, я ничо, я посуше хочу быть, но морда лица пугает, сейчас меня она устраивает, боюсь картину попортить!

девочки-москвички, кто любит такие развлекухи, очень рекомендую высотный веревочный парк на ВДНХ, я там вчера 2 часа развлекалась, нагрузка класс, как на треню сходила, черные трассы - супер! http://skytown.pro/
Это я ползаю там


а еще у меня горе, вчера вечером расфигачила об ванную себе палец указательный да так, что вывих вправляли в травмопункте и гипс наложили на 3 недели. Вот придется пока низ и пресс тренировать только....эх!
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 2
  #1726  
Старый 12.05.2015, 16:59
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, классный аттракцион! Как раз мы через месяц в Москву переедем и я туда обязательно схожу. Подправляйся!
Мне кажется, можно взять утяжелители манжетами для ног и использовать их в тренировки рук.

Кошечка, у меня вот такой пояс Schiek Belt 4 3/4 Inch Black - XS
  #1727  
Старый 13.05.2015, 02:41
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 773 раз(а)
Поблагодарили: 2 706 раз(а) в 1 289 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
а еще у меня горе, вчера вечером расфигачила об ванную себе палец указательный да так, что вывих вправляли в травмопункте и гипс наложили на 3 недели.
Как же ты так?! Чем тебя ванная обидела?

Поправляйся.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1728  
Старый 13.05.2015, 08:27
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 728 раз(а)
Поблагодарили: 1 198 раз(а) в 623 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик да сама виновата, на ребенка орала и руками махала, вот и домахалась. Он меня к вечеру довел до ручки, последней каплей было то, что все лицо себе измазал синей краской, которая очень плохо смывается и это перед походом в бассик на тренировку! 6 лет парню, а как-будто 2 года, пипец!

ничо, ща отек чуток спадет и в четверг пойду ноги-пресс делать, а потом и правда утяжелители приспособлю для рук
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1729  
Старый 13.05.2015, 12:58
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 773 раз(а)
Поблагодарили: 2 706 раз(а) в 1 289 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Да ну тебя, чесслово! Сам намазался - вот и пусть идет, красивым.) Не стоило оно пальца, поверь.)
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1730  
Старый 13.05.2015, 21:18
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
lapulya нене, я чо, я ничо, я посуше хочу быть, но морда лица пугает, сейчас меня она устраивает, боюсь картину попортить!

девочки-москвички, кто любит такие развлекухи, очень рекомендую высотный веревочный парк на ВДНХ, я там вчера 2 часа развлекалась, нагрузка класс, как на треню сходила, черные трассы - супер! http://skytown.pro/
Это я ползаю там


а еще у меня горе, вчера вечером расфигачила об ванную себе палец указательный да так, что вывих вправляли в травмопункте и гипс наложили на 3 недели. Вот придется пока низ и пресс тренировать только....эх!

Часто катаюсь там на роликах , смотрю и думаю , залезть что ли..
Очень сложно да?
  #1731  
Старый 13.05.2015, 21:26
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 578 раз(а) в 1 763 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Вот нескучные силовые https://www.youtube.com/watch?v=damVI9LGhKM
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1732  
Старый 14.05.2015, 08:53
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 728 раз(а)
Поблагодарили: 1 198 раз(а) в 623 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Nastygirl с нашей подготовкой там самое то, просто лучше начать с красных трасс, а потом можно на черные. Есть такие, где реально сила нужна, но и ловкость тоже, конечно. Там классно, я прям такой заряд бодрости получила, супер просто.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1733  
Старый 15.05.2015, 08:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 728 раз(а)
Поблагодарили: 1 198 раз(а) в 623 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

вчера ходила в зал, тренила ноги и пресс, нормально, тока блины по 25 кг пришлось просить помочь навесить. А самое приятное, что гипс не мешает гантели в руки брать, поэтому верх тоже можно спокойно тренить, так что ограничение только на берпи, отжимания. А так и прыгать могу и проходку вчера делала с гантелями, так что перетопчусь как-нибудь
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1734  
Старый 15.05.2015, 10:29
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 578 раз(а) в 1 763 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

alicecooper эм, а куда ты вешала блины по 25 кг каждый?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1735  
Старый 15.05.2015, 10:31
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 728 раз(а)
Поблагодарили: 1 198 раз(а) в 623 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

кошечка я жим платформы делаю с 70 кг, а так приседы больше 40 не делаю, нунафиг
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1736  
Старый 15.05.2015, 12:52
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 578 раз(а) в 1 763 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Аа, а я уж подумала приседания у тебя такие
Я приседы 20 кг делаю
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1737  
Старый 18.05.2015, 22:54
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 230 раз(а)
Поблагодарили: 4 990 раз(а) в 2 382 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 010
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Леся, твои сеты на 1 ногу или 1 руку в рамках тренировки фуд боди - это нечто!!! В прошлый раз делала трицепс, когда 2-3 упражнения подряд на 1 руку, потом на другую. Сегодня делаю 2-сет на ноги: выпады с гантелями и мертвая тяга с гантелью на ту же ногу. Нагрузку офигенно чувствую!!!
И когда так обособленно делаешь сначала 1 половину, потом вторую, хорошо включается неработающая часть на статику, бонусом. Чтобы держать спину ровно, приходится весь кор включать.
Спасибо: 3
  #1738  
Старый 20.05.2015, 00:35
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Ань, молодец! Как успехи?
  #1739  
Старый 20.05.2015, 02:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 773 раз(а)
Поблагодарили: 2 706 раз(а) в 1 289 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

А меня больше интересует, нравится ли Анне эти тренировки? Я помню, ты писала, что спорт тебе не очень.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1740  
Старый 20.05.2015, 17:05
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 230 раз(а)
Поблагодарили: 4 990 раз(а) в 2 382 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 010
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Вес стоит, мышцы укрепляются, попа и ноги болят)))) мне нравится, что после перехода на лесины суперсеты у меня стали прицельно работать мышцы. Раньше приседаю, допустим, в Смите, делаю выпады назад - болит вся нога, и квадры, и задняя поверхность, и где-то внутри попа.
А счас я работаю и чувствую, что включается ягодичная мышца и немного спина на статику (когда делала мертвую тягу с гантелью на 1 ногу, гантель держала в той руке, какая нога опорная, противоположная часть тела оч сильно напрягалась на баланс).
Мини-монстрик, мне хоть никто и не поверил, но майн кампф со спортом лет с 16 длится, как я его не любила, так и не люблю, тащу себя в зал как на работу с утра: нравится-не нравится, отработай и гуляй смело))))))) счас хоть с марта заниматься стала регулярно, болеть перестала, втянулась в ритм, привыкла.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:02. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018