18 +
  #1621  
Старый 05.05.2015, 13:22
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 220 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся а чем можно заменить запрыгивания на скамейку? просто запрыгнуть мое колено мне позволит, а вот про спрыгивания я не уверена. Если будет негативный эффект, надо будет менять что-то.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1622  
Старый 05.05.2015, 13:26
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

а ты не спрыгивай, ты сходи. Кстати в классическом кроссфите именно сходят , а не спрыгивают.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1623  
Старый 05.05.2015, 13:35
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 220 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся о, спс я ж делаю как написано, сказано спрыгивать - буду спрыгивать, а оно вон чо, можно сходить, ура! спс
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1624  
Старый 05.05.2015, 14:13
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 706 раз(а)
Поблагодарили: 3 158 раз(а) в 786 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 269
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мапи Посмотреть сообщение
Но девочки вы наверное думаете мой зажор это 2 шоколадки и три печеньки ?!))))) Но на самом деле это не так . Я могу съесть 4 Баунти за раз , через час еще пару твиксов , макарон , хлопья с молоком , торт четвертину муравейника , мороженка . Это примерно , может быть и больше и так три дня подряд !!!
Не, ну в таких количествах то перебор конечно... может постепенно снижать хоть? например купить не 4 а 2 баунти, итд.. и макарон не целую а половинку, и так постепенно уменьшать. А так у Вас бег по кругу - скинула-наела итд..
  #1625  
Старый 05.05.2015, 15:11
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nirvana! Посмотреть сообщение
Не, ну в таких количествах то перебор конечно... может постепенно снижать хоть? например купить не 4 а 2 баунти, итд.. и макарон не целую а половинку, и так постепенно уменьшать. А так у Вас бег по кругу - скинула-наела итд..

Так у меня нет времени уменьшать , я же ем так 3 раза в месяц ) Вот сегодня пришли М и все и я ни чего не хочу , ем как всегда .
  #1626  
Старый 05.05.2015, 15:49
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 706 раз(а)
Поблагодарили: 3 158 раз(а) в 786 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 269
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мапи Посмотреть сообщение
Так у меня нет времени уменьшать , я же ем так 3 раза в месяц ) Вот сегодня пришли М и все и я ни чего не хочу , ем как всегда .
Я это поняла. Так и уменьшать в эти три дня, если совсем никак отказаться.. а так вроде сьела, но поменьше
  #1627  
Старый 05.05.2015, 15:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Nirvana!, ты смеешься Разве можно уменьшить вредные вкусняшки, когда у тебя срыв. Это то же самое, что испечь классный торт и пообещать себе съесть только кусочек. Срыв на то и срыв, что голову срывает и мозг отрубается.

По любасу нельзя дома запретные нямки держать. Так и любой сорвется. Но дело даже не в этом. Дело в том, что надо максимально устроить так, чтобы не срываться. Диету, тренировки побобрать, образ жизни и тд.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #1628  
Старый 05.05.2015, 17:40
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 706 раз(а)
Поблагодарили: 3 158 раз(а) в 786 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 269
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Сто раз согласна) Про это и пишу - пусть дома будет 2 конфеты а не четыре (если совсем никак).. а так то да, нельзя чтобы дома вкуснота была.. я например совершенно точно знаю, что если куплю булки с лимоном -все, я их все сожру без всяких срывов - потому что люблю и нет силы воли. Поэтому обхожу их стороной))
  #1629  
Старый 05.05.2015, 19:02
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 873 раз(а)
Поблагодарили: 7 861 раз(а) в 1 903 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 113
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Nirvana! +100, а я слойки с лимоном обхожу...
__________________
здесь и сейчас
  #1630  
Старый 05.05.2015, 19:57
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 220 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся я ее сделала! после трени руки чота дрожали убилась хорошо, спасибо! треня отличная! веса у меня, конечно, не такие как у тебя. Выпады делала с 20 кг, проходку с 6 кг и их же тянула в наклоне, Берпи в конце давались уже тяжело, но дотерпела.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1631  
Старый 05.05.2015, 21:33
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

alicecooper, молодец!!! . Хорошие веса у тебя. Не гонитесь за весами. Тут главное интенсивность. А веса будете на силовых набирать, если надо.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1632  
Старый 05.05.2015, 22:57
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Насть, я не налегаю. Но ложка гречки вечером у меня есть. Или кусок хлеба с семечками. Иначе у меня сон плохой.

Не, у Мапи это не распущенность. Она молодец и силы воли у нее полно. Это именно нервное. С таким бороться путем пересиливания невозможно. Надо как-то подбирать диету под себя.
В этом смысле нельзя зацикливаться на всяких клише. Типо утром углеводы можно, вечером - нельзя. Калорийность 1500, ну или там 1800 и не больше, 10 повторов - на массу, а 20 - на жиросжигание. и тд.
В среднем это работает, но все же индивидуальны. У моего мужа , к примеру , пик мозговой активности вечером. Конечно ему нужны углеводы во второй половине дня. Все подбирается под себя строго индивидуально. Есть спортсмены, которые предпочитают белковые завтраки, а овсянку едят вечером. Опять же все знают, что калории лучше набирать "правильными" продуктами. Но мало кто задумывается, что Маша и Катя, которые наели 2000 ккал одинаковыми продуктами, могут усваивать их по-разному. И в итоге организм Маши может усваивать только половину от того, что наела Катя. И у них будет вовсе не по 2000 ккал, хоть ели они одинаково.

Если ты спортсмен и контролируешь каждый грамм, возможно это и работает. В тебе лично я не сомневаюсь . Твоя ложка гречки это осознанное решение. Но остальные то пусть иллюзий не питают, что все индивидуальны и именно у нее вечерние углеводы в мозговую деятельность пойдут я шучу если что)
Но угли это энергия , ее израсходовать надо.
А насчет Мапи, можно искать оправдания .. Но у меня вопрос , зачем дома эти продукты? Любимые мороженое, шоколадки , булки?
Кто их покупает? И для кого? Попросите близких этого не делать. У меня нет сладкого вообще , даже сахара . Есть хлеб или чаще лаваш для ребенка . Всю вкусняшку он есть предостаточно в школе или у бабушек. Все что мне попадает в дом и режет мне глаз , сразу дарится или отвозится бабушкам.
Спасибо: 4
  #1633  
Старый 06.05.2015, 00:51
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 820 раз(а)
Поблагодарили: 2 736 раз(а) в 1 295 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от АннаНеНаШее Посмотреть сообщение
Мне дали по 12,5 кг гантеле в каждую! руку. Пошагать не сложно,
АннаНеНаШее, и ты с таким весом 50 выпадов сделала?! Ты супер! Мне явно есть к чему стремиться.

Уже дочитала, ты все равно молодец, просто мы говорили в разрезе конкретной тренировки.))

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Кто их покупает? И для кого?
Я покупаю, для мужа. У него другой тип метаболизма, ему набрать тяжело, ему можно торты, печенье, сахар и все прочее, что для меня под запретом. И что, мне сажать его на свою диету?! А смысл? Просто потому, что я не контролирую себя несколько дней в году (это я про Мапи)? Это не выход. Правильно - это найти выход из ситуации для себя самой. Выразилась жестко, но только чтобы передать смысл, не обидеть кого-то!

Мапи, нет, я против того, чтобы отпустить ситуацию. Я плохо разбираюсь в физиологии, но уверена, что такие взрывы в питании - это во-первых, только вершина айсберга и что внутри тебя происходят гораздо более серьезные процессы, которые могут иметь очень негативное последствие на работе всего организма, а во-вторых, что эти зажоры на самом деле наносят серьезный вред здоровью: резкие скачки сахара в крови в течение этих дней не могут быть полезны или хотя бы не вредны на столько, чтобы смириться с ними. Отпустить ситуацию=смириться с ней. Нет, ситуацию нужно решать и исправлять.
Джаз я принимаю, на аппетит не влияет, не отекаю.

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Леся я ее сделала! после трени руки чота дрожали убилась хорошо, спасибо! треня отличная! веса у меня, конечно, не такие как у тебя. Выпады делала с 20 кг, проходку с 6 кг и их же тянула в наклоне, Берпи в конце давались уже тяжело, но дотерпела.
О, почти мои веса! Я тоже брала 6кг на шаги, но на выпады чуть меньше - 17,5 (у нас бодибары с таким шагом: 10кг, 12,5кг, 17,5кг и так далее до 45). А вот на тягу в наклоне мне 8кг не хватило, буду в следующий раз брать 9 или 10. Леся, а можно тягу делать с бодибаром в 20кг?
И я немного халявлю на берпи - не ложусь животом, т.к. иначе получатся отжимания фактически, но выпрыгивание со хлопком есть. Леся, может мне тогда делать 15 берпи вместо 10?
Тоже сходила со скамьи, не спрыгивала. Не видела у нас в зале техники со спрыгиванием, только с обычным сшагиванием, вот и делала так.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1634  
Старый 06.05.2015, 04:01
Аватар для АннаНеНаШее
АннаНеНаШее АннаНеНаШее вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 26.08.2014
Город: Россия
Сообщений: 13
АннаНеНаШее на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
АннаНеНаШее просто мы там выше обсуждали вес для конкретной тренировки В ней - шаги с гантелями.

А так , конечно, можно на месте делать.
Хотя для себя я делаю на месте выпады с гантелями или в Смитте со штангой. Ну или в качестве разминки с пустым грифом (короче, когда вес маленький, а повторений много - больше 20).
А со свободной штангой и весом меньше чем на 20 раз я не делаю выпады. Только максимум ножницы (и то редко 1 раз может в 2 недели). Считаю, что это травмоопасно и не нужным образом нагружает спину и мышцы стабилизаторы.
Вот и я о том же. С таким весом меня так прилично шатает, поэтому шагать приходится медленно, чтобы правильно и широко, а у меня так руки устают от этого веса, просто кабздец. И потом и плечи и пресс и спина-все болит. Спрошу послезавтра разрешения у тренера делать на месте.
Но вообще у нас в зале все шагают с гантелями. Вчера так вообще аншлаг был, подиум был хронически занят шагающими гражданками. И у всех девушек в руках гантельки были очень маленькие. Я как дурак одна таскала эти банки 12 кг-мые. Правда девушки были в иной весовой категории, чем я. Я вот подумала, видимо, у меня такой вес, потому что веса собственного тела не хватает, а у них избыток Успокаиваю себя.

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
АннаНеНаШее, и ты с таким весом 50 выпадов сделала?! Ты супер! Мне явно есть к чему стремиться.
40, если быть точной. Но это это 10 туда отдых, 10 обратно и так два раза. И это одно из самых первых упражнений, так что я еще не устатая
Все равно спасибо, приятно слышать
  #1635  
Старый 06.05.2015, 04:22
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 820 раз(а)
Поблагодарили: 2 736 раз(а) в 1 295 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

А мы тут без отдыха 50 шагов нашагиваем.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1636  
Старый 06.05.2015, 05:15
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 358 раз(а)
Поблагодарили: 4 346 раз(а) в 1 461 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 574
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Мапи, почему никто тебя не похвалил, не знаю. Но ты прилично постройнела! Три дня зажора всего? Я тоже последние дни перед месячными ем все подряд. Не каждый же день. И нафига такая жизнь, если раз в месяц нельзя поесть тортик и колбасы ? Если очень хочется.
Спасибо: 3
  #1637  
Старый 06.05.2015, 07:05
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 267 раз(а)
Поблагодарили: 4 337 раз(а) в 1 413 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 853
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Лука +100, у меня всегда есть мороженное в холодильнике мовинпик с грецким орехом, жирничее страшно. Но я и сама съем, конечно я себя контролирую, так одна баночка у меня живет более 3-х месяцев, а если не контролировать себя - я ее схомячила бы за неделю, а то и меньше. Ко мне гости приезжают, я их угощаю и мороженным и конфетами и прочими вкусняшками. Каждое воскресенье обязательно штрудель из груши делаю. А так, ну зачем жить-то. Тем более не люблю я когда у женжины нет ни грама жира, а одни кубики.ИМХО Прошу на последнее предложение не реагировать супер спорстменок. Вы просто трудяги и я вами искренне восхищаюсью!!!
Но так критично относится к другим, это не гуммано.
Спасибо: 3
  #1638  
Старый 06.05.2015, 08:08
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nirvana! Посмотреть сообщение
Сто раз согласна) Про это и пишу - пусть дома будет 2 конфеты а не четыре (если совсем никак).. а так то да, нельзя чтобы дома вкуснота была.. я например совершенно точно знаю, что если куплю булки с лимоном -все, я их все сожру без всяких срывов - потому что люблю и нет силы воли. Поэтому обхожу их стороной))

Я пойду в магазин и куплю , девочки я же не в тюрьме )))))))

Девочки , а еще у меня трое детей !!!!! Что значит не держать дома сладости ?! Да повторюсь еще раз в обычные дни они лежат спокойно , хоть что хоть вагон тортов и шоколада !!!!!!! А в дни пмс я ночью пойду в магазин и куплю и сожру сквозь сон ..... Я думаю девочки которые говорят про распущенность и оправдания не страдают такой формой пмс . Вообще гинекологи считают это серьезным расстройством и лечат как заболевание . И я не оправдываю себя ! Если бы оправдывала не искала бы выхода из ситуации и вообще молчала бы .)

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Мапи, почему никто тебя не похвалил, не знаю. Но ты прилично постройнела! Три дня зажора всего? Я тоже последние дни перед месячными ем все подряд. Не каждый же день. И нафига такая жизнь, если раз в месяц нельзя поесть тортик и колбасы ? Если очень хочется.

Спасибо большое ! Не похвалили , ну видимо не симпатична я им внешне , а может и не только. )))) Слабохарактерная тряпка
Спасибо: 2
  #1639  
Старый 06.05.2015, 08:12
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Мапи, фото с разных ракурсов и не понятно изменений. Предыдущие целиком были, новые в полтела. Насколько килограмм ты похудела?
  #1640  
Старый 06.05.2015, 08:33
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 220 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

нужны фоты в склейке, так нагляднее
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:09. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018