18 +
  #141  
Старый 01.01.2015, 21:03
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

кошечка понятно, то есть плюшки нельзя(
  #142  
Старый 01.01.2015, 21:23
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Неа. И никакие занятия не помогут.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #143  
Старый 02.01.2015, 12:39
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

О попах.
Мандрагора так как ты не написала какой был комплекс упражнений, то спор получается бессмысленным. Я только еще раз повторюсь, от ягодичного мостика без веса - мышцы не растут. Как и от других упражнений без веса. Такой комплекс подходит людям, которые обладают достаточной мышечной массой и не хотят наращивать, а хотят изменить форму мышц. То есть попа может стать выше, изменить форму от упражнений, но не может увеличиться в объеме.
Так как мы обсуждали конкретно фигуру Хайди Клум, то в её случае помогут только силовые тренировки, с весом.
Миниатюры
pop.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #144  
Старый 02.01.2015, 13:27
Аватар для Мандрагора
Мандрагора Мандрагора вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 287 раз(а)
Поблагодарили: 1 443 раз(а) в 788 сообщениях
 
Регистрация: 23.10.2007
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 423
Мандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном пути
По умолчанию

кошечка http://www.youtube.com/watch?v=mfP1O...gyaG1g&index=1
вот, нашла. со 2 минуты, до того разминка, начинается. У меня она стала реально круглее, не сомневаюсь, что становилась бы все лучше, если б я не бросила
Спасибо: 2
  #145  
Старый 02.01.2015, 15:13
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 488 раз(а)
Поблагодарили: 16 683 раз(а) в 4 673 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Perfectionist Посмотреть сообщение
Не, Алия, надо просто приседать, делая упор на попенс, а не на ляжки.
Поэтому сначала с небольшими весами приседаешь, а как начнешь контролировать мышцы и управлять телом так чтобы перекладывать нагрузку и квадрицепса на ягодичную - все нормуль.
В Смите хорошо приседать - там можно изолировать квадрицепс и напрягать ток ягодичную. А со свободным весом трудно, тут тренировка нужна
А что такое "в Смите" ? Сорри за тупой вопрос. Я в теме полный ноль.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #146  
Старый 02.01.2015, 15:22
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 703 раз(а)
Поблагодарили: 5 938 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Алия https://www.google.ru/search?q=%D1%8...2&ved=0CBoQsAQ
  #147  
Старый 02.01.2015, 15:31
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 488 раз(а)
Поблагодарили: 16 683 раз(а) в 4 673 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Нур-нур, спасибо. Блин, я никогда бы не догадалась, что речь о тренажёре.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #148  
Старый 02.01.2015, 18:09
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мандрагора Посмотреть сообщение
вот, нашла. со 2 минуты, до того разминка, начинается. У меня она стала реально круглее, не сомневаюсь, что становилась бы все лучше, если б я не бросила
По ссылке девушка машет ручками. Но принцип я поняла. Сидит балерина, вся ладненькая такая, которая по несколько часов ежедневно у станка стоит лет с 6 и рассказывает о 15 минутах в день.

Я посмотрела комплекс для попы, он подходит только тем, у кого есть мышцы и надо их в тонусе просто держать. Хайди это как мертвому припарки.

Алия приходи сюда почаще
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 2
  #149  
Старый 02.01.2015, 19:39
Аватар для Мандрагора
Мандрагора Мандрагора вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 287 раз(а)
Поблагодарили: 1 443 раз(а) в 788 сообщениях
 
Регистрация: 23.10.2007
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 423
Мандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном пути
По умолчанию

кошечка я от этого комплекса стонала и половину упражнений не могла нужное количество раз сделать. так что думаю мышцы у меня именно росли в течение месяца. когда что-то так тяжело, это даром не проходит. ручками она не машет нигде, в начале разминка и реклама.
  #150  
Старый 02.01.2015, 21:37
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Мандрагора почему тебе так важно думать что мышцы растут?
Ну не растут они от многоповторных упражнений без веса, которые по твоей ссылке. У этих упражнений другие цели. Никто не говорит что их делать легко, но если что-то тяжело это не означает рост мышц. Вот марафон легко пробежать? Не легко. Но мышцы от этого не растут.
Есть например система калланетика, отличная система для тех кому не нужно ничего увеличивать а нужен рельеф только.

По ссылке что ты дала у меня сначала открылись упражнения на руки. Потому я и написала что девушка руками машет
Сейчас на попу-ноги открылось, но я их сама нашла и посмотрела до того как ответить в прошлый раз.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #151  
Старый 03.01.2015, 00:31
Аватар для LarisaP
LarisaP LarisaP вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 50 раз(а)
Поблагодарили: 126 раз(а) в 100 сообщениях
 
Регистрация: 02.10.2011
Город: MOSCOW
Сообщений: 425
LarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нулеLarisaP на нуле
По умолчанию

Ёжик ,42??? Ну уважуха,ничего не скажешь!!!Я никогда не была толстухой и лет с 28 в спортзале. Ну там перерывы на беременности-кормления-проблемы-улучшайзинг Всегда силовые присутствовали и не жру бяки всякие.Но вот чтоб до такого сухого -рельефного состояния-неа,не получалось.А мне нравитсяааа очень.Так что Ёжик-завидую и респект. Надо впахивать,но я так не умею.
  #152  
Старый 03.01.2015, 12:59
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

LarisaP надо очень строго следить за питанием, чтобы так выглядеть. Я тоже так не умею
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #153  
Старый 03.01.2015, 16:47
Аватар для Мандрагора
Мандрагора Мандрагора вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 287 раз(а)
Поблагодарили: 1 443 раз(а) в 788 сообщениях
 
Регистрация: 23.10.2007
Город: Россия/Москва
Сообщений: 2 423
Мандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном путиМандрагора на верном пути
По умолчанию

кошечка потому что я не могу представить каким образом моя и Хайдина плоская попа может стать круглой и выпуклой без роста мышц) и потому что я занимаюсь йогой, например, где нет никаких весов кроме своего тела, и руки у меня реально выросли (к сожалению)
  #154  
Старый 03.01.2015, 19:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Мандрагора твою попу я не видела, Хайдина - никаким образом не может вырасти без весов. И она как раз без отягощений занимается. Попа её в плачевном состоянии как мы видим.

Йога и мышцы -
"Благодаря статической задержке, т.е. замиранию тела в определенной позе, мышцы, которые участвуют в ее поддержании, напрягаются, а остальные мышцы расслабляются. В йоге существует огромное количество асан, что позволяет проработать практически все мышцы тела и даже самые глубокие. А кроме этого, йога действует на мышцы так, что не происходит роста мышечной массы при увеличении их выносливости и силы. Это позволяет телу выглядеть подтянутым и естественным"

"Влияет ли йога на рост мышц?

Даже теоретическое рассмотрение йоги как инструмента для роста мышц крайне странно и неправильно. Приоритетами йоги являются абсолютно иные моменты — управление энергией своего тела, обучение умению слушать и чувствовать его.

Из того факта, что новички, начавшие заниматься йогой, первое время чувствуют боль в мышцах и замечают некоторое улучшение физического тонуса, никак не следует вывод, что йога может быть инструментом для создания спортивного мускулистого тела."
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #155  
Старый 03.01.2015, 23:42
Аватар для wika2609
wika2609 wika2609 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2012
Сообщений: 8
wika2609 на нуле
По умолчанию

Девушки, подскажите, как называется тренажер, похожий по принципу на тот, в котором делают жим ногами, но только в нем платформа остается неподвижной, а двигается сам "стул" ,на котором сидишь.
Ой как косноязычно написала но может кто поймет
  #156  
Старый 04.01.2015, 10:54
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Подвижный гакк
  #157  
Старый 05.01.2015, 20:52
Аватар для Veron77
Veron77 Veron77 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.10.2014
Город: Москва
Сообщений: 5
Veron77 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
Veron77 у меня такая же беда с этой плюшкой, причем она появилась именно в этом году ((и она очень трудно уходит (((
Karinulechka, У меня была мысль следать клиолиполиз на пузе. Хмммм, косметолог скептически отзывается об этой процедуре. А сама я мат часть не сильно изучила по криолиполизу.
Зато, вторая косметолог показала мне ЧТО бывает на пузе, если прополоть липолитики. На фотке ужас-ужасный.
"расчёс" см 15-20 в диаметре,прямо не знаю, как обозвать этот ужас. Не то, чтобы у всех, но бывает.

Так что, пока упорно качаем пресс.
  #158  
Старый 05.01.2015, 20:55
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Veron77 я тоже ударчю по прессу, сокращаю сладкое (мучное почти не ем) и кардио, летом бегала с утяжелением на пузе, , вообще плоская была.
  #159  
Старый 06.01.2015, 10:45
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

Я на пузо давно колола липолитик,мне кажется мне подрастворил жирок там вообще.При абдомино врач сказал почти нет подкожножировой клетчатки,сейчас особо пресс не качаю,но рельеф есть.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #160  
Старый 09.01.2015, 03:42
Аватар для Апрель
Апрель Апрель вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 424 раз(а)
Поблагодарили: 791 раз(а) в 267 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2007
Город: USA
Сообщений: 1 636
Апрель на верном путиАпрель на верном путиАпрель на верном путиАпрель на верном путиАпрель на верном путиАпрель на верном путиАпрель на верном путиАпрель на верном путиАпрель на верном путиАпрель на верном путиАпрель на верном пути
По умолчанию

Ну вот зашла в эту тему и упала. Свентин потрясла мое вооброжение! Это правда так можно??? Я тоже хочу! Куда бежать, что делать? ))
А в 50 лет это реально? А онлайн курс имеет смысл брать или надо персонального тренера?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:07. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016