18 +
  #1441  
Старый 17.04.2015, 06:59
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 809 раз(а)
Поблагодарили: 2 728 раз(а) в 1 292 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Гм, я бы больше доверяла расчету по Лесиному сайту нежели по этой твоей программе..
С силовыми и расчетом затрат на них все вообще не просто. В идеале иметь пульсометр, который отличает кардио от силовых тренировок. Насколько я знаю, только Полар это умеет. Я кучу разных пересмотрела, все только на бег расчитаны. Еще была надежда на I-watch, но т.к. живут они от одной зарядки всего ничего, то решили не покупать, поэтому сказать ничего не могу. Но то, как в них заложено считывать пульс, нравится!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1442  
Старый 17.04.2015, 09:26
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lapulya Посмотреть сообщение
Девочки, мне муfitnesspal определил соотношение БЖУ 30/20/50 в %соотношении, это правильно? Я думала мне больше белков нужно, что бы мышцы росли.калорий в день 1460 , день показал что я переедаю около 120 кал, но я чуть испытывала чуство голода. Я так не могу!!! Вот всегда знала, что я еще та обжора. кош, а какой у тебя дневной колараж?
Мне он посчитал вообще 1300 ккал и 30/20/50 тоже. Я в ручную исправила, там можно самой выставлять и ккал и БЖУ. Но он мне не хотел писать сколько нужно для похудения, написал что мой вес и так ниже нормы. Я там вручную подкручивала всё.

Не найду расчетов на Лесином сайте. Где они?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1443  
Старый 17.04.2015, 09:29
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 217 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик нормальный ты вес такой берешь на мертвой, для твоего роста это оч прилично, а я ремни на запястья после 30 кг использую, кисти слабые, нормально не могу удержать...
Я в инстаграмме подписана на такую тетю graoficial, бразильская спортсменка, у нее куча видео с упрами, есть очень интересные. Веса оня тягает ого-го, хотя попа ее мне кажется нереальной. Ну да ладно, меня поражает, что становую с весом за 100 она делает без ремней!! Вот как так? Да, она разнохватом делает, но это ж как можно удержать без ремней? в общем, монстр просто
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1444  
Старый 17.04.2015, 10:01
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Тут Как посчитать, сколько калорий вам надо в день, но это по калориям. А соотношение БЖУ - зависит от конкретных целей. Так что БЖУ - индивидуально.
Но , кстати на первый взгляд 30/20/50 для роста мышц - нормально. Углей много, это хорошо.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1445  
Старый 17.04.2015, 11:06
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 809 раз(а)
Поблагодарили: 2 728 раз(а) в 1 292 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

alicecooper, поищу эту мадаму в инста, профиль у меня есть.
Я могу разнохватом до 40кг взять на 8 раз, но не больше, тоже хват не очень..(
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1446  
Старый 17.04.2015, 11:12
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

alicecooper, я тоже 100 кг подниму без ремней .
Я делаю 80кг на примерно 6 раз 2 подходя без ремней и последний с ремнями.
Точнее я так уже не делаю. У меня давно программа другая. Я с меньшим весом работаю. Но держать могу много. Хотя хвать все равно сдает быстрее, чем попа. Но мне с ремнями крайне неудобно. Я до последнего стараюсь их не использовать.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1447  
Старый 17.04.2015, 11:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 217 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся ты тоже монстр!!! ааааа, фигасе, как вам это удаецца? мне вот пресс в висе делать тяжело, тк кисти устают сильно и быстрее пресса. Я без ремней никуда....слабачка!
Леся, а посмотри тоже, если сможешь, на эту тетю, у нее попа разве может быть такая своя? Конечно у нее и ноги ого-го, но попа все равно какая-то нереальная
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1448  
Старый 17.04.2015, 11:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

alicecooper, давай тетку в студию!!!!
У меня хват не слабый. Все таки почти 10 лет гребного слалома .
Но и то я все время жалуюсь, что штанга вываливается. Разнохват не использую - не удобно мне.
Ремни - тоже неудобно - они делают хват шире, и держать неудобно. Я стараюсь делать так - наматываю на гриф тонкую резинку. Резинка - кусочек от такой резиновой ленты - экспандера. Так руки держат лучше и не скользят.
Но вообще я перестала такие большие веса тягать. Ну нафиг.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1449  
Старый 17.04.2015, 11:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Мне надо для сжигания жира сейчас, мышц мне хватает. Но никак не получается жиров меньше 40, а тут 20%. Ладно, буду пока как есть, посмотрю.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1450  
Старый 17.04.2015, 11:34
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 245 раз(а)
Поблагодарили: 4 332 раз(а) в 1 412 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 853
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Мне он посчитал вообще 1300 ккал и 30/20/50 тоже. Я в ручную исправила, там можно самой выставлять и ккал и БЖУ. Но он мне не хотел писать сколько нужно для похудения, написал что мой вес и так ниже нормы. Я там вручную подкручивала всё.
Спвсибо, Кошечка, для меня пока чтото изменить в этой проге- высшая математика. Сейчас аврал на работе, буду изучать программу потом.
  #1451  
Старый 17.04.2015, 11:47
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 790 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 550
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

БЖУ кадькулятор можно посмотреть, например, здесь
http://www.hudeika.ru/calc_carb_prot_fat.html
А в проге зайти в Цели и выставить нужные проценты вручную
  #1452  
Старый 17.04.2015, 12:08
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 217 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

вот она


__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1453  
Старый 17.04.2015, 12:24
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, вот это тетя! Интересно как она в нормальной одежде смотреться будет? Прямо мое спортивное будущее: баба - слон!
Это я занялась силовыми, чтобы изящней стать, а в итоге все наоборот выходит.
Я становую на прямых ногах не могу делать, как потяну на прямых - пояснице конец. А с присЕдом, румынская сколько хочешь и в основном потом ягодицы болят. Может это от физиологии зависит?
  #1454  
Старый 17.04.2015, 12:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

У 90% бразильских спортсменок - в попе гель.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1455  
Старый 17.04.2015, 12:29
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 217 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

я тока мертвую делаю, она мне больше всего нра и хорошо идет, тоже беру маленькие блины и наклоняюсь низко-низко, благо растяжка позволяет

тетя - моща! а как она танцует! она проф. танцовщица, ваще не отрваться, я залипаю на ней)))

вот и мне кажется, что у нее там что-то есть не свое, в попе
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1456  
Старый 17.04.2015, 12:52
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Вау! во телеса. Ей такая попа видать хорошо, и она своей попой деньги делает. Но женщинам, которые больше ходят в одежде, такое плохо. В одежде ты начинаешь коротконогой тумбочкой смотреться. Вообще , чем рельефнее ноги и круглее попа, тем короче ты кажешься .
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1457  
Старый 17.04.2015, 15:10
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 245 раз(а)
Поблагодарили: 4 332 раз(а) в 1 412 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 853
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Жуть, а не тетя.
  #1458  
Старый 17.04.2015, 15:17
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ага, карикатура какая-то.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1459  
Старый 17.04.2015, 15:21
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ну у нее и бюст, я так понимаю, рукотворный.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1460  
Старый 17.04.2015, 17:45
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 245 раз(а)
Поблагодарили: 4 332 раз(а) в 1 412 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 853
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Леся, да дело не в бюсте рукотворном, там все тутуту матч и карикатура.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:06. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018