18 +
  #121  
Старый 27.12.2014, 16:19
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

С гантелями в руках.
Миниатюры
yago-7.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #122  
Старый 27.12.2014, 17:35
Аватар для swentin
swentin swentin вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 192 раз(а)
Поблагодарили: 198 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 17.06.2008
Сообщений: 352
swentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярна
По умолчанию

Покажу и свою фотку. Позорную. Не фейк(. Я. Толстуха где, 2012 год. Где в топике спортивном-это сейчас. Но это не от обжорства. Это гормональные проблемы были из за опухоли. Потом большая операция. Потом полгода диеты. И год, скоро будет, тренировки. Полгода много кардио было. Бегала много на воздухе 6 раз в неделю 5-6 км. Потом полгода уже добавила силовые. Но не с большим весом и интенсивно. 4-5 раз в неделю сейчас. Большие мышцы не хочу. Хочу быть худенькой с некоторым рельефом. Где хотела уменьшить объемы-везде уменьшила. Где хотела подрастить-еще не успела.
Миниатюры
Охх.jpg  
Спасибо: 20
  #123  
Старый 27.12.2014, 17:45
Аватар для babyjane
babyjane babyjane вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 162 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 315
babyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном путиbabyjane на верном пути
По умолчанию

swentin, просто молодчина!! Даже не верится, что это один и тот же человек
  #124  
Старый 27.12.2014, 18:12
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

swentin молодец что выставила фото. Для многих будет мотивация.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #125  
Старый 27.12.2014, 18:32
Аватар для swentin
swentin swentin вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 192 раз(а)
Поблагодарили: 198 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 17.06.2008
Сообщений: 352
swentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярна
По умолчанию

Не хотела выставлять . Больно уж позорные. Но решила именно для мотивации выставить. Потому что первые несколько месяцев после операции было не реально трудно и морально, и физически. Бежать не могла и после километра уже задыхалась. В зале не могла ничего. Сразу голова кружилась, пульс зашкаливал, становилась вся красная, как рак. Но силой себя заставляла бежать и заниматься. А месяца через 4 попустило и как-то само уже пошло. С размера L стало уже S и XS. Хочу только попу чуть укрепить и приподнять, спину и икры. Руки (бицепс, трицепс) уже нормальные, мне кажется. Над прессом работаю. А жалею больше всего, что раньше не занималась спортом. Вообще никогда. И столько времени потеряла. Дурная была.
Спасибо: 5
  #126  
Старый 27.12.2014, 18:55
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ III

Свентин супер результат! Огромная работа и сила воли
У леси попка прям персик изначально мой случай .
Ёжик красотка! Хочу так же в 42! Спасибо за мотивацию !
Настраиваюсь)
Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1419695967.263410.jpg
Просмотров: 443
Размер:	13,7 Кб
ID:	122641
  #127  
Старый 27.12.2014, 19:12
Аватар для swentin
swentin swentin вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 192 раз(а)
Поблагодарили: 198 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 17.06.2008
Сообщений: 352
swentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярна
По умолчанию

Неее))), супер результаты это у всех вас - у тебя, Леси, Кошечки, у Ежика - супер. А у меня пока, разве что, сила воли. Но теперь я знаю, что не брошу и буду дальше заниматься точно.
И спасибо за советы в этой теме. Они мне тоже очень помогали. Пишу редко. Читаю все.
  #128  
Старый 27.12.2014, 19:22
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

swentin восхищаюсь! сила воли желензная!
  #129  
Старый 27.12.2014, 20:43
Аватар для Сириус
Сириус Сириус вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 120 раз(а)
Поблагодарили: 98 раз(а) в 66 сообщениях
 
Регистрация: 15.01.2013
Город: Москва
Сообщений: 181
Сириус на нуле
По умолчанию

swentin , аплодирую стоя!
__________________
Каждый выбирает для себя...
  #130  
Старый 27.12.2014, 21:09
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

swentin не кокетничай Конечно это супер результат. Ни у кого из перечисленных не было такого "до". В общем через год можно на выступления идти по ББ
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #131  
Старый 27.12.2014, 21:32
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

swentin, ого, Вы большая молодец! Просто потрясающе, на первом фото женщина лет так 50! А на втором дюймовочка, девушка! Круто!

Nastygirl, ух ты, клёвая такая, рельефная)
  #132  
Старый 27.12.2014, 23:59
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Девочки, вот и я не могу себя отнести к определенной группе. Кошечка написала, что я эктоморф. Почитала, 100% я. Про мезо читала, но ничего не запомнила. Завтра прочту. Может я все таки комбинированный тип. Пробовала перейти на белковое питание, тяжело мне. Мне столько белка физически тяжело переварить, мне ставят ХДН, нужно дробное питание, желудку тяжело, я через 2 дня решила бросить избыточное белковое питание. Мне лучше вечером фрукты, чем белок, желудок не справляется. Опять пила таблетки.
  #133  
Старый 28.12.2014, 00:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Tatiyna-1977 мне тоже классическое спортивное питание не подходит. Там углеводы в первую половину дня больше, белки во вторую. Так что я же говорю мы похожи, рыбак рыбака видит издалека. ) Попробуйте как я питаться. У меня завтрак - кофе с молоком. Обед белок и овощи (курица или рыба с овощами), перекусы - творог, фрукты, ужин - больше углеводов, чем белка. Я так и чувствую себя лучше и жир не набираю. То есть наоборот у меня всё - в первую половину дня преимущественно белки, вторую - углеводы.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #134  
Старый 28.12.2014, 09:31
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

кошечка , возьму на вооружение
  #135  
Старый 29.12.2014, 14:34
Аватар для Ёжик
Ёжик Ёжик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 49 раз(а) в 38 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2010
Город: Москва
Сообщений: 859
Ёжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном путиЁжик на верном пути
По умолчанию

Swentin, огромная работа проделана. Просто супер результат!!!
__________________
235 ан.матрица ср.профиль Блохин С.Н. 25.10.11
  #136  
Старый 31.12.2014, 17:12
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 092 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

swentin большая молодец!!!
Я занимаюсь 3 раза в неделю с лета. Тело стало крепче, целлюлит ушел практически, попа как будто поднялась, но это все визуально не сильно видно. Я не сильно устаю после тренировок, может поэтому так.
Девочки, с наступающим Новым годом всех!!
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
Спасибо: 2
  #137  
Старый 31.12.2014, 19:34
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Девочки! Всех с наступающим! Спортивных успехов и достижений, но не только в спорте, про личную жизнь не забываем ))
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 2
  #138  
Старый 01.01.2015, 19:03
Аватар для Veron77
Veron77 Veron77 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.10.2014
Город: Москва
Сообщений: 5
Veron77 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от swentin Посмотреть сообщение
Покажу и свою фотку. Позорную. Не фейк(. Я. Толстуха где, 2012 год. Где в топике спортивном-это сейчас. Но это не от обжорства. Это гормональные проблемы были из за опухоли. Потом большая операция. Потом полгода диеты. И год, скоро будет, тренировки. Полгода много кардио было. Бегала много на воздухе 6 раз в неделю 5-6 км. Потом полгода уже добавила силовые. Но не с большим весом и интенсивно. 4-5 раз в неделю сейчас. Большие мышцы не хочу. Хочу быть худенькой с некоторым рельефом. Где хотела уменьшить объемы-везде уменьшила. Где хотела подрастить-еще не успела.
ОБАЛДЕТЬ!
Я пришла в топик поныть, что я при своем скромном весе 56 и росте 171 не могу "плюшку" на животе убрать...но после вашей фотки мне стыдно . По-моему - мне стоит интенсивность занятий увеличить

Девочки, тем не менее, вопрос тем, кто пресс прокачал.
Какая интенсивность занятий? Я последние месяцы кое-как занималась (и со здоровьем были проблемы и конец года завал на работе).
Я последнее время делаю цикл из трех упражнений, по 15-25 раз, 3 подхода, больше не могу).
Весной занималась интенсивнее через 2 дня на третий - вот тогда были какие-то подвижки с "плюшкой".
Так-то остальные части тела быстрее "отзываются". Бедра, ягодицы - подтягиваются хорошо, если регулярно заниматься. А пузико у меня генетически заложено
  #139  
Старый 01.01.2015, 19:17
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Veron77 у меня такая же беда с этой плюшкой, причем она появилась именно в этом году ((и она очень трудно уходит (((
  #140  
Старый 01.01.2015, 20:54
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Пресс это 98% питания.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:40. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016