18 +
  #1221  
Старый 31.03.2015, 23:14
Аватар для ветик
ветик ветик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 492 раз(а)
Поблагодарили: 1 687 раз(а) в 873 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2011
Город: Санкт- Петербург
Сообщений: 2 420
ветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном пути
По умолчанию

Девочки, а кто то занимался плотненько с петлями ТРХ? Как эффективность от занятий? А то меня все тренер подбивает брать у него дополнительные тренировки на эти петлях. Расписывает чудеса. Вот и думаю. Вроде один раз позанималась- трудновато , конечно . Но трудновато еще потому, что я все время пыталась контролировать , чтобы ненароком не напрячь грудные мышцы. После маммопластики- я уже два года не тренирую эту группу мышц.
  #1222  
Старый 01.04.2015, 01:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

ветик мое обывательское мнение -
ТРХ прекрасен как легкий спорт инвентарь, чтобы брать его с собой в отпуск или прочие поездки. Я беру и мне нра тк на безрыбье и рак....
Цена ТРХ очень завышена и это бесит. Мне муж сделал ТРХ за 10 мин себистоимостью 5 евро - видео есть на моем сайте. Ничем не отличается от покупного за 200 евро
ТРХ не особо здорово работает для женщин
ТРХ вообще не заменяет силовые тренировки с отягощениями, ВИТ с весом собственного тела и тд. Хотя может как-то дополнять их (правда в моем случае - никак)
ТРХ плохо грузит низ тела и плечи. И хорошо грузит спину ( но преимущественно трапецию), пресс и грудь. Для женской фигуры это весьма средне подходит
ТРХ очень хорош для некоторых определенных видов спорта. Скалолазание на пример.

Ёжик ужас какой! Выздоравливай. Нас тут много с разными проблемами в ногах .
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 4
  #1223  
Старый 01.04.2015, 06:30
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 757 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Аня, я одевала по два утяжелителя на каждую голень , кажд по 2 кг был, а так держать гантель у меня не получилось, но я делала на трех корах, стоящих один на другом, неустойчиво, может поэтому не получилось.
  #1224  
Старый 01.04.2015, 09:01
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Я клала в сгиб колена гантели до 10кг, только так хоть что-то пробивалось.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1225  
Старый 01.04.2015, 11:47
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 57 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 59
luddy на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
у нас степ такой, на него ни фига не запрыгнешь, вся конструкция полетит в разные стороны
возможно тему уже давно проехали, как говорится...
я на такой запрыгиваю. степ + 10 райзеров с каждой стороны. вполне устойчиво)))
  #1226  
Старый 01.04.2015, 18:42
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Девченки, я тут еще одну ВИТ тренировку придумала. Сегодня отшлифовала детали. Мне понравилась.
Интервальные тренировки по системе Табата. Система 3х9(40+20). Тренировка 2.
Представляете какая засада. Я сейчас в 5и звездочном отеле живу в Манчестере. Так тут такая кухня - обалдеть!!!! И все включено!!!! Я жру. А что делать? Если бы я тут диету соблюдала, то у меня бы крыша поехала. Так что пришлось выбирать между крышей и талией.
Но, чтобы хоть как-то умаслить свою совесть, пашу в спорт зале. Благо теперь на местных десертах у меня энергии через край.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 5
  #1227  
Старый 01.04.2015, 20:13
Аватар для ветик
ветик ветик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 492 раз(а)
Поблагодарили: 1 687 раз(а) в 873 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2011
Город: Санкт- Петербург
Сообщений: 2 420
ветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном пути
По умолчанию

Леся , что то не смогла найти видео- как твой муж сам петли мастерил .. можно ссылочку, а?
  #1228  
Старый 01.04.2015, 21:25
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Леся, наслаждаемся едой!
А вообще, как ты думаешь, насколько вероятно набрать жир после БУЧ обратно?
И другой вопрос: как ты строила силовые на диете?
Я тут на следующий после углеводного дня пошла делать ноги и энергия прямо распирало. Я обычно тренирую по ощущениям, пока не почувствую усталость, а тут силы не заканчивались. В итоге уже три дня еле хожу,
  #1229  
Старый 02.04.2015, 09:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся спасибо за треню! Как раз сегодня думала что сделать, сделаю ее.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1230  
Старый 02.04.2015, 11:00
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Да, тренировка на самом деле классная и подойдет для всех - и с проблемными коленями и с сиськами сделанными.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1231  
Старый 02.04.2015, 11:09
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

luddy по 10 подставок с каждой стороны? ээээ мне это наверное по пояс будет, я не запрыгну
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1232  
Старый 02.04.2015, 12:38
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 57 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 59
luddy на нуле
По умолчанию

alicecooper,
я - 174. мне, конечно, не по пояс... но поначалу страшно было. тренер страховала. у нас на тренировке (в стиле табата) все запрыгивают.
в первый раз ногу стисала об край. но конструкция устойчивая, иначе я б вообще не смогла.
  #1233  
Старый 02.04.2015, 12:41
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ветик Посмотреть сообщение
Леся , что то не смогла найти видео- как твой муж сам петли мастерил .. можно ссылочку, а?
Вентик, вот подробная инструкция http://www.instructables.com/id/Home...vice-for-1256/. Потребуются 2 стропы с фиксаторами. У нас в любом хозяйственном магазине продаются за 1-2 евро. И рукоятки от скакалок.
А вот конструкция в действии
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 3
  #1234  
Старый 02.04.2015, 20:02
Аватар для ветик
ветик ветик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 492 раз(а)
Поблагодарили: 1 687 раз(а) в 873 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2011
Город: Санкт- Петербург
Сообщений: 2 420
ветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном путиветик на верном пути
По умолчанию

Леся , спасибо.. Попробуем для дачи сделать
  #1235  
Старый 03.04.2015, 08:27
Аватар для АннаНеНаШее
АннаНеНаШее АннаНеНаШее вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 26.08.2014
Город: Россия
Сообщений: 13
АннаНеНаШее на нуле
По умолчанию

Девушки, у меня наболело. Занимаюсь в ТЗ я две недели всего, но до этого я год ХотАйроном мучалась, так то физическая форма и выносливость имеются, и приседать умею и вообще йа молодец. Но тренер в зале не дает мне штангу, не допускает к приседаниям и вообще гоняет по программе для начинающих, у которой даже ягодичный мостик с минимальным отягощением. У меня немного руки после таких занятий побаливают и фсе...Я в недоумении, и делать мне такую лабуду еще месяц! Это что, типа посвящения надо пройти?! ппц...
  #1236  
Старый 03.04.2015, 08:52
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Анна, странный тренер. Я понимаю, если бы вам технику ставили - приседания с грифом без блинов и т.д... да, тут посвещение нужно.
А зачем вам вообще тренер? Занимайтесь сами!
Девы, тренеры у нас просто мрак. У подопечных гуляют колени, приседают с круглой спиной...а они стоят и только "давай-давай" говорят. Надсмотрщики и не более.
  #1237  
Старый 03.04.2015, 08:54
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Я бы ушла к другому, зачем за это платить деньги?
Девы, у меня спад что-то, как бы себя простимулировать, поделитесь, как выходите из состояния упадка, или это весна так влияет?
  #1238  
Старый 03.04.2015, 09:46
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
Я бы ушла к другому, зачем за это платить деньги?
Девы, у меня спад что-то, как бы себя простимулировать, поделитесь, как выходите из состояния упадка, или это весна так влияет?

Спад и у меня сейчас , у нас весна только началась , очень влажно я вся в простуде ( тренировки в пол силы , но главное не опускать руки . Пью витамины , спортпит , тренируюсь и жду лучших времена , они скоро наступят !)))))
  #1239  
Старый 03.04.2015, 09:46
Аватар для АннаНеНаШее
АннаНеНаШее АннаНеНаШее вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 26.08.2014
Город: Россия
Сообщений: 13
АннаНеНаШее на нуле
По умолчанию

Zay Он будет мне ставить технику, но через месяц. В зале лежит листочек с прогой для начинающих (для женщин), меня по ней тренируют, приседов там нет вапче как класса, становой тоже. Одни изолирующие движения. Сама я опасаюсь заниматься, все таки не моя это специальность и от физкультуры с медициной я далека. Мне интересно, это все так начинают или только мне повезло?
У вас хоть надсмотрщики есть, у нас каждый сам как может и считает правильным тренируются. Даже я ни разу не спец вижу что девочки становую делают ужасно, карикатурно я б сказала.
  #1240  
Старый 03.04.2015, 09:57
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Анна, вам-то зачем это "для начинающих"? Если у вас уже и сила есть и выносливость..
Эленлист давала ссылку на Дениса Борисова. Показался очень грамотным человеком.
Я нарыла два его видео для женщин начинающих. Там как раз с техники все начинается. Упры переписала, видео скачала. Немного потренируюсь дома перед зеркалом и почешу в зал сама. Иного выхода не вижу. Тререров вижу только халтурщиков(
Если надо - выложу позже здесь прогу и ссылки на видео.

Даже в этой ветке лучшие успехи у тех, кто сам...у тренеров одни косяки описываются, типа боковых наклонов с гантелей...
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:40. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016