18 +
  #101  
Старый 24.12.2014, 06:55
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от nurnur Посмотреть сообщение
Леся посмотри, пожалуйста https://www.youtube.com/watch?v=GsC8zjbGzlY на 3.14 (прям как Пи)) у нее импланты, как думаешь?
Ой, Бойко хорошенькая такая! Очень позитивная! Уверена что у нее импланты. Я не экстросенс в грудях , но у нее прям мячики при таком низком жире. Кстати у нее на видео очень хорошо видна техника подтягивания в гравитроне - хорошо делает. Тягу за голову можно делать при хорошо развитых плечевых суставах. Если есть неприятные ощущения в плечах, то лучше делать не за голову а к груди.

Девочки, про импланты можно почитать у Саши Браун и у Ани Стародубцевой в блогах. Они спортсменки. Я не знаю что и как у них стоит. Я написала, что не спец в этом. Я вообще не понимаю проблему - у вас же врач есть, который вас оперировал. Задайте все вопросы ему. Я помню, когда мне пол черепа перекроили, то я думала вообще фитнесом пол года заниматься не буду. А врач сказал - да как сможешь, так и давай. Так что задайте вопросы медикам.

Uletela v otpusk
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #102  
Старый 24.12.2014, 08:45
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Stanuprejney Посмотреть сообщение
Просто со временем ваша грудь так сильно на упражнения не будет реагировать. Считаю надо ориентироваться на свои ощущения в процессе.
Это да! Но вот лично я не представляю, как бы тренировала эту мышцу. Даже тот факт, что если её натренировать-имплант зажмётся и она будет колом стоять, изменится форма, будет деформация. Вот сразу после операции грудь зажата, имеет не совсем хорошую форму. потом мышца расслабляет "атрофируется" грудь становится подвижной, мягкой, близка к натуральной. В общем, всё индивидуально. А все вопросы, согласна с Лесей, решать только с доктором, который тебя оперировал (только он знает куда и как установил.)
  #103  
Старый 24.12.2014, 08:49
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

Rumba) ,я тренирую сейчас БГМ просто делаю "бабочку" с небольшим весом,не хочу атрофии.,иначе рябь еще и сверху обеспечена будет.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #104  
Старый 24.12.2014, 08:50
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

ninlapteva, у меня рябь есть(( я просто представляю, что будет с грудью, если ещё качать БГМ.
  #105  
Старый 24.12.2014, 08:54
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 385 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

Rumba) ,у меня есть по бокам и сильно в наклоне,если БГМ атрофируется и превратится в пергамент усохший,то рябь еще и сверху будет,так что я начала потихоньку качать,грудь нормально реагирует уже,первый раз только мышца побаливала.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
  #106  
Старый 24.12.2014, 09:05
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Смотрите, сделала фото. Первая (извините, лучше ничего не нашлось, только на этой фотке боком видно какая плоская попа) -это я 1,5 года назад в весе 52кг. 2-3 фотка это я сейчас, после месяца ПП и ежедневных тренировок, вес 53,5. Ну правда же, лучше стало? Может, конечно, вам и не сильно будет видно. Но мне видно хорошо и по джинсам чувствуется особенно))
Миниатюры
c_cd173935d032629e1e902fef46a1c21a.jpg  
  #107  
Старый 24.12.2014, 10:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Rumba) конечно лучше, изгибы красивые!
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #108  
Старый 26.12.2014, 02:46
Аватар для strecoza
strecoza strecoza вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 160 раз(а)
Поблагодарили: 60 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2007
Сообщений: 190
strecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нулеstrecoza на нуле
По умолчанию

Девочки, а что вы думаете по поводу тренировок нашей форумчанки Ланы Ши?http://wikifit.ru/?p=4229 за ее курс Трансформация тела 6000 руб. Не дорого ли как считаете? Никто не покупал ее програмы?
  #109  
Старый 26.12.2014, 08:36
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

кошечка , скажи плиз, кто я по телосложению, а то я никак не могу толком определиться
  #110  
Старый 26.12.2014, 12:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Tatiyna-1977 ты эктоморф. Тип сложения - яблоко. Самая проблематичная фигура для женщины. Но и много плюсов. основное для тебя - тебе нужна индивидуальная программа и питание, важно учитывать нюансы. Программы "для всех" тебе не подходят.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #111  
Старый 26.12.2014, 13:08
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 717 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Леся да, очень приятная девушка и объясняет доходчиво.
  #112  
Старый 26.12.2014, 15:37
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

strecoza я тебе так скажу, я понимаю что сейчас в России проблемы с курсом и вообще кризис, но ни один уважающий себя тренер за границей, а Лана живет в бельгии, не будет работать меньше чем 50 баксов в час. Это реальный минимум. Ну вот и прикинь сколько труда и времени ей надо было, чтобы создать этот курс. У нас так вообще между тренерами негласный закон - цены ниже 120 франков (примерно 130 долларов ) в час понижать нельзя.

Другое дело что тебе надо. У Ланы , как я понимаю , большинство программ направлено на похудение и создание красивого тела.

Кошечка, а почему ты думаешь, что Татьяна - эктоморф? По мне так типичный мезо. Вот эктоморф - это моя сестра - 4 или 5 детей (я уже запуталась сколько) - жрет одну кокаколлу и фрит , никаким спортом не занимается и весит 50 кг при росте 179 см
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #113  
Старый 26.12.2014, 16:42
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся не, какой же это мезоморф. Кости у неё мелкие, тонкие, мышечной массы немного, набирает тяжело мышцы, особенно низ, верно Tatiyna-1977?
Cкорее смешанный тип, эктоморф-эндоморф. Совсем чистых типов мало, обычно все-таки смешанные.
Твоя сестра еще имеет бешеный обмен веществ плюс ко всему. Вот я по-твоему кто по сложению? Эктоморф 100%. Но если я буду жрать чипсы с колой то заплыву жиром только так.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #114  
Старый 27.12.2014, 05:46
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Кошечка, я бы не сказала, что ты экто, скорее экто-мезо. Хотя фиг знает. Я вообще не понимаю что дает это знание. Все равно надо индивидуальное питание и тренировки подбирать.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #115  
Старый 27.12.2014, 06:21
Аватар для Arielle
Arielle Arielle вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 203 раз(а) в 145 сообщениях
 
Регистрация: 19.03.2013
Город: Россия/Москва
Сообщений: 510
Arielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ II

Девочки, прошу совета. Что и как на ваш взгляд мне стоит улучшить вмоих тренировках? Я всю жизнь ходила на групповые тренировки, но эффекта не вижу. С октября начала ходить в зал качать попу и на пилатес.
Делаю разминку 10мин на эллипсоиде, потом жим с 50-60кг, бедро внутри и снаружи, заднюю поверхность бедра, голень и заканчиваю гиперэкстензией. Иногда делаю спину. Все по 8 раз три подхода. Гиперэкстензию и спину по 15 с малым весом. Остальные с весом на пределе возможностей. Эффекта особо не вижу... Хожу в зал два-три раза в неделю. Питаюсь правильно, налегая на белки и уменьшив количество углеводов. Хочу попу и ноги! Фотка летняя, но я особо не изменилась. Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1419651064.269281.jpg
Просмотров: 410
Размер:	13,3 Кб
ID:	122598
__________________
Рино 25.03.13, 22.04.13 allergan mx-115 290ml
  #116  
Старый 27.12.2014, 08:21
Аватар для Arielle
Arielle Arielle вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 203 раз(а) в 145 сообщениях
 
Регистрация: 19.03.2013
Город: Россия/Москва
Сообщений: 510
Arielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ II

Да, забыла совсем: рост 170, вес 53кг. 35,5 лет. Склонность к варикозу. При наборе веса жир распределяется в талии, спине, руках. Ноги не меняются вообще.
__________________
Рино 25.03.13, 22.04.13 allergan mx-115 290ml
  #117  
Старый 27.12.2014, 13:54
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся, не, какой я нафиг мезоморф.

Этот тип самый подходящий для бодибилдинга. Силовые показатели мезоморфа увеличиваются очень быстро, так же быстро растут и объемы мышц, особенно при правильном подборе режима тренировок.

К мезоморфному типу телосложения относятся люди, чьи анатомические пропорции приближаются к средним параметрам нормы.

Arielle ты пошла на силовые тренировки, а сама продолжаешь делать те же "попрыгушки". Начинать надо с базы, а не изолирующих. Прорабатывать всё тело. Программ тут много выкладывали. База для нижней части это - приседы, мертвая тяга, сгибания, разгибания, гиперэкстензия, для верха - жим груди, подтягивания или тяга на спину верхнего блока, отжимания.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #118  
Старый 27.12.2014, 14:07
Аватар для Arielle
Arielle Arielle вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 203 раз(а) в 145 сообщениях
 
Регистрация: 19.03.2013
Город: Россия/Москва
Сообщений: 510
Arielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ III

Кошечка, спасибо! Да, я сама смотрю на фотки свои и понимаю, что выгляжу не особо спортивно)) приседы, выпады и тд боюсь делать, так как на одной ноге вены начинают болеть. Может в гольфах компрессионных надо делать.
Программ много и я теряюсь. Не понимаю, что нужно именно мне. С тренером пробовала заниматься, но меня совсем не прет от таких тренировок. И привязка к четкому времени неудобна. Делаю сама тоже самое.
Базовые себе переписала;)
__________________
Рино 25.03.13, 22.04.13 allergan mx-115 290ml
  #119  
Старый 27.12.2014, 14:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Arielle тебе нужна программа для новичков на всё тело. Когда освоишь её - можно переходить на программы с акцентом на что-то. Вот пример программы базовой.

Разминка 5 минут на элипсе
Присед 3*20кг*15
Тяга 3*20*15
Присед в ножницы 3*15 на каждую ногу
Тяга верхнего блока 3*15
Тяга к животу 3*15
Жим груди 3*15
Отжимания 3*15


Cейчас Леся придет и поможет тебе. И тренера то в зале попроси, пусть составить программу тебе.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #120  
Старый 27.12.2014, 14:50
Аватар для Arielle
Arielle Arielle вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 203 раз(а) в 145 сообщениях
 
Регистрация: 19.03.2013
Город: Россия/Москва
Сообщений: 510
Arielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном путиArielle на верном пути
По умолчанию

Спасибо!! Что такое присед в ножницы?
__________________
Рино 25.03.13, 22.04.13 allergan mx-115 290ml
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:27. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016