18 +
  #1141  
Старый 26.03.2015, 16:20
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

alicecooper Потому, что знакомая девочка полная, в зал не пойдет ни за что, да и зарплата у нее маленькая, я предлагала, давай я оплачивать буду за тебя (как подарок) она стесняется и все тут. Я её настроила чтобы она ходить в быстром темпе начала- ходит на стадионе, на свежем воздухе, я и сама с ней иногда тоже. Вот решила спросить, чем ей еще нагрузить. Просто очень хочется ей помочь, чтобы похудела, в себя поверила (муж бросил). А в зал даже слушать не хочет, там же люди. смотреть будут, смеяться...
__________________
здесь и сейчас
  #1142  
Старый 26.03.2015, 16:34
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Сибирячка1 аааа, это для нее, понятно, тогда ей надо начинать потихоньку. На стадионе тоже много всего можно сделать. Там же ступеньки есть? перила? Отжиматься можно от перил. Потихоньку пробовать по ступенькам вверх-вниз бегать/ходить. Приседать там же можно, можно с опорой. Бегать с ускорением. Я просто вводные не знаю, если очень полная, надо сначала сбрасывать, а потом переходить к более интенсивным занятиям.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1143  
Старый 26.03.2015, 16:46
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

alicecooper Она, конечно, полная, но не уродина. Закомплексована сильно, ненавидит себя, с ней еще работать и работать, научить любить себя, а это тяжелее всего. Разговаривая с ней я ж и сама учусь, она ж меня слушается, а если я её брошу она вообще верить перестанет. Будем на стадионе ходить-бегать, мне тоже полезно.
Я вроде бы и сама все знаю: питание-треньки, но советы давать ответственность, вот и уточняю-спрашиваю, ошибаться нельзя мне. Спасибо за ответы, подсказывайте, девочки, принимаю любые советы.
__________________
здесь и сейчас
  #1144  
Старый 26.03.2015, 17:35
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Сибирячка1, какая ты молодец, что не бросаешь подругу!
  #1145  
Старый 26.03.2015, 17:44
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Karinulechka Бывают в жизни моменты, когда ты четко знаешь, что нужен кому то! Это важно для меня, в первую очередь, пусть и не подруга, а просто хорошая знакомая, встретив которую случайно, понимаешь, что реально можешь ей помочь. Не на кухне, вместе выпив и поплакать( такой-сякой), а открыв мир человеку. Радуйся, говорю, теперь ты свободна и весь мир принадлежит тебе! На пробежку, бегом!
Как то пафосно получилось, просто хотелось объяснить, что я чувствую. Спасибо за добрые слова!
__________________
здесь и сейчас
Спасибо: 7
  #1146  
Старый 26.03.2015, 19:12
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Леся это ты чтобы мясо не пожечь?
Да, именно так. И еще я заметила, что на мне всякие ВИТ тренировки прекрасно работают, когда я либо в начале диеты либо вообще не на диете. А на диете во всех случаях работают только силовые. И мышцы не горят и жир горит.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1147  
Старый 26.03.2015, 23:11
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 615 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Сибирячка1,
думаю, для Вашей подруги первая необходимость наладить питание, чтоб сбросить вес. Тогда и от спорт. нагрузок увидит результаты. И никак по другому, увы....
  #1148  
Старый 27.03.2015, 03:37
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мини-монстрик я б после любой трени такую жесть не осилила бы
я уж прочитала, что зря выпрыгивала, то-то к концу у меня в глазах темнеть стало, гггг и еще я палец натерла гантелей, хоть и была в перчатках, старалась очень окружающие в шоке были, гггг
alicecooper
О, и я натерла! Это потому, что у нас не гири, а гантели были. Я и пальцы складывала в замок (и для равновесия гантели и для уменьшения трения) и все равно мизинец и средний палец левой руки натерла. На мизинце водяная даже была.
"Мои" окружающие подходили и спрашивали, что я это такое делаю.)) Вот тебе и дополнительные 30 секунд.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1149  
Старый 27.03.2015, 04:16
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Leotana Спасибо! Наладим!
__________________
здесь и сейчас
  #1150  
Старый 27.03.2015, 08:00
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Мини -монстрик , завтра сделаю твою тренировку )))) она набирает обороты )))) У меня по субботам мало людей в группе , и как правило самые сильные или спортсмены , по этому будет интересно . Я вставляю такие тренировки раз в неделю . Прошлая была легкой .Скакалка -1мин , становая -20 р, присед -штанга на груди 20р сделала 10 кругов. Пожалела себя вес штанги был маленький 20 кг
  #1151  
Старый 27.03.2015, 09:11
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Мапи, да ты просто супер-спортивныймонстр!) Тогда тебе гиря 16кг подойдет.)) И так за полчаса сделаешь.))

В ней 52 круга выходит, если не ошибаюсь.)
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1152  
Старый 27.03.2015, 09:34
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 721 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Офигеть, 10 кругов ...
  #1153  
Старый 27.03.2015, 10:14
Аватар для elena-ha
elena-ha elena-ha вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 11 раз(а)
Поблагодарили: 101 раз(а) в 58 сообщениях
 
Регистрация: 25.10.2008
Город: Norway
Сообщений: 1 068
elena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном пути
По умолчанию

Девочки-спортсменки, скажите пжл. ВСАА принимать каждый день или достаточно только в день тренировки? И про казеин, как часто и сколько?
  #1154  
Старый 27.03.2015, 10:38
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мапи и берпи делай с выпрыгом и отжиманием
шоб торкнуло потом расскажи о впечатлениях.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1155  
Старый 27.03.2015, 11:21
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 767 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elena-ha Посмотреть сообщение
Девочки-спортсменки, скажите пжл. ВСАА принимать каждый день или достаточно только в день тренировки? И про казеин, как часто и сколько?
Каждый день, в день тренировки+ дополнительно.Я всегда пью с утра, как проснулась. В дни тренировок, развожу и пью в течение тренировки+с утра. Казеин - долгоусвояемый протеин, лучше на ночь, или когда долгое врем нет возможности поесть.
Это мои делитанские познания.
Сейчас проффи меня поправят
  #1156  
Старый 27.03.2015, 12:20
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Мапи, да ты просто супер-спортивныймонстр!) Тогда тебе гиря 16кг подойдет.)) И так за полчаса сделаешь.))

В ней 52 круга выходит, если не ошибаюсь.)

Не не не ты попробуй ее , она кажется тяжелой , а на деле прям не хорошо )))
52 круга это жесть

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мапи и берпи делай с выпрыгом и отжиманием

шоб торкнуло потом расскажи о впечатлениях.

Я хотела сачкануть ))))))) Хотя бёрпи всегда делаю с выпрыгом и хлопком в ладоши , но после ОП без отжима, хотя я так вставляет норм )))))
  #1157  
Старый 27.03.2015, 12:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elena-ha Посмотреть сообщение
Девочки-спортсменки, скажите пжл. ВСАА принимать каждый день или достаточно только в день тренировки? И про казеин, как часто и сколько?
а зачем?
какая цель?
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1158  
Старый 27.03.2015, 12:22
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elena-ha Посмотреть сообщение
Девочки-спортсменки, скажите пжл. ВСАА принимать каждый день или достаточно только в день тренировки? И про казеин, как часто и сколько?

Пью каждый день ! Не зависимо от тренировок .

Они же сладкие
  #1159  
Старый 27.03.2015, 14:50
Аватар для elena-ha
elena-ha elena-ha вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 11 раз(а)
Поблагодарили: 101 раз(а) в 58 сообщениях
 
Регистрация: 25.10.2008
Город: Norway
Сообщений: 1 068
elena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном путиelena-ha на верном пути
По умолчанию

Спасибо за ответ, кто ответил!
Леся, не поняла твоих вопросов, что зачем?
У меня сын занимается уже почти 2 года, 2 метра ростом,80 кг. Очень тяжело ему удерживать мышечную массу. Да и с едой проблемы, целый день в школе, что он там ест не понятно! Поэтому и спрашиваю.
  #1160  
Старый 27.03.2015, 15:59
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

elena-ha Ты спросила как принимать БСАА и казеин? Я тебя в ответ спросила - какая у тебя цель?
Варианты ответов:
Я на сушке\диете и тд. Тогда ВСАА можно принимать утром, в перерывах между едой, до, во время и после трени, на ночь, ночью. Казеин не принимать
Я на массе. Тогда БСАА - можно и не принимать. Вреда от него не будет, особо пользы - тоже. Исключение - во время тренировки - может и заработает. Казеин - вечером или в любое время, но не перед и не после тренировки.
Я очень толстая и мечтаю похудеть в первую очередь. Тогда ни ВСАА ни казеин не нужны.
Я вообще ничего не знаю и начиталась модных журналов и наслушалась фитнесс пабликов и считаю, что все это мне поможет. Ответ - не поможет. Точнее поможет в 1000 очередь. Правильное питание обычными продуктами и тренировки главнее.

Или это вопрос касался сына?
Цитата:
Да и с едой проблемы, целый день в школе, что он там ест не понятно!
ВСАА и казеин однозначно НЕ помогут. Сыну самое важное нормальная хорошая еда.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 3
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:37. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016