18 +
  #1081  
Старый 23.03.2015, 13:32
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 757 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Rumba), отличный результат!

Сибирячка1 , я то же так люблю нагрузки. У меня прям энергия повышается, а после треней такое благостное чуство удовлетворения!!!
В воскресенье занималась а верх с тренером, закончили треню, а я чуствую, что мне мало. Занималась потом еще полчасика сама.
  #1082  
Старый 23.03.2015, 13:41
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 214 раз(а)
Поблагодарили: 3 525 раз(а) в 1 323 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

lapulya Извращенка!)))) как и я же, друзья надо мной подтрунивают
__________________
здесь и сейчас
  #1083  
Старый 23.03.2015, 13:45
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Zay , это он пишет о подготовке твоего тела к силовым нагрузкам, ставится техника базовых упражнений, чтобы тело автоматом запомнило позу, что бы ты, когда работала с весом техника не страдала. Во всех этих приседах основа, это правильное исполнение технически упражнения, главное не вес какой ты берешь, а техника. Поэтому он пишет, что на каждой тренировке ты делаешь эти упры, отрабатывая их и не забиваешь себе голову программами, делай хоть с весом, хоть без, пока техника не будет отработана, а вот когда придет время поднимать веса, ты сама это почувствуешь. Это все индивидуально, не обязательно, что через 4 недели тебе надо поднять вес на 2,5 кг, и ты хоть тресни, но должна. Никому ты ничего не должна. Слушай свое тело.
  #1084  
Старый 23.03.2015, 14:09
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Татьяна, это я поняла...мне интересно, достаточно ли только этих упражнений? Все ли нужные мышцы для новичка на них задействованы? На трицепс, например, там разве есть что-то? На внутреннее бедро?
Хочется же и эффект какой-то получить за эти 5 мес., не только технику поставить))
Поясню: если через месяц у меня не станет хоть чуть меньше болтаться трицепс или ляшки, я просто потеряю мотивацию(

Татьяна, и еще у меня к тебе лично вопрос: все ли из этих упражнений ты можешь делать с учетом абдомино и имплантов?
  #1085  
Старый 23.03.2015, 14:36
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Zay, если ты худая, то может у тебя и будет хоть какие-то заметных изменения за месяц. Но если у тебя жир на "ляжках", то в первые полгода занятий все выглядит еще печальней чем до. Мышцы увеличиваются и жир сверху становится еще заметней. Так было у меня и у многих других.

На мой взгляд, правильнее всего в первые три месяца освоить базовые упражнения, к примеру по программе Борисова, в них и трицепс и внутренне бедро будет работать. При этом контролируя питание без профицита. Таким образом мышцы под готовятся к серьезным нагрузкам, а тело потеряет лишний жир и не будет портить мотивацию. А потом уже работать на рост с повышением калорийности и весов.
  #1086  
Старый 23.03.2015, 14:47
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Zay , упры многосуставные, тонус увидишь в любом случае, есть только как бы завышенные ожидания. Еще и тело у каждого индивидуально. После абдомино у меня нет никаких ограничений, прошло 4 года. А вот с грудью делаю не все, до сих пор не отжимаюсь, разводки тоже, но уже потихоньку начинаю, только вес маленький пока беру, руки слабые, да и боюсь переворота, как не крути. Но мне уже год, сейчас к доку на консу в апреле смотаюсь, выложу картинки в профильной теме, просто кое-что беспокоит, хочу решить, что делать с этим

elenlist , 100% согласна, правильная база, нет травм плюс нагрузка правильная
  #1087  
Старый 23.03.2015, 15:36
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 171 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Элен, у меня жира очень много и лишней кожи, я не худая.
Сейчас на ютьюбе смотрю Борисова и добавляю себе в избранное. Буду мучать вас вопросами)
Борисов рекомендует жим от груди на наклонной скамье. Говорит, что сильнее нагрузки на грудь и выключается трицепс. Может быть, мне, с учетом имплантов как раз стоит заменить на горизонтальную скамью, чтобы меньше работала грудь и больше трицепс?
И в своем видео о приседаниях он говорит, что это для роста ног, в частности, квадрицепса...
И он в проге своей рекомендует приседания с широкой постановкой ног, но вот про ширину он в видео ничего не говорит.
Посмотрите, плиз, оно или нет
ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ! Денис Борисов! (good simul…: http://youtu.be/WYrqWKYX-94

Нашла другое видео, не его. Там говорят, что если ноги ставить шире, нагрузка с квадрицепса уйдет на внутреннее бедро и ягодицы
http://youtu.be/GotRb2Ob7MA

Этот вопрос снимаю, остается вопрос про наклонную либо горизонтальную скамью, с учетом моих имплантов)
  #1088  
Старый 23.03.2015, 17:11
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Zay, по поводу нагрузки на грудь с имплантами ничего сказать не могу. Но большинство выступающий спортсменок фитнессисток с имплантами и они качают грудь. Мне, например, кажутся важными мышцы груди даже при наличие имплантов или своей красивой железы. Тогда в районе подмышек не будет собираться некрасивые морщины и само строение грудной клетки будет привлекательным. Попробуйте понемногу делать и смотрите за реакцией организма.
А на трицепс есть отдельное упражнение на прямой скамье, там ширина хвата уже.
  #1089  
Старый 23.03.2015, 17:54
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

elenlist , многие из них ставят круглые импланты и чаще под железу, им бояться нечего, переворота не будет собственно, потому и качают, а мы боимся переворота импланта, так как стоят анатомы, а это грозит повторной оп
  #1090  
Старый 23.03.2015, 18:09
Аватар для irik80
irik80 irik80 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 78 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2013
Город: украина
Сообщений: 295
irik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Zay Посмотреть сообщение
Борисов рекомендует жим от груди на наклонной скамье. Говорит, что сильнее нагрузки на грудь и выключается трицепс. Может быть, мне, с учетом имплантов как раз стоит заменить на горизонтальную скамью, чтобы меньше работала грудь и больше трицепс?
Я тоже боялась как огня жимов штанги от груди на наклонной скамье.
Но ничего страшного не произошло. Жму 20 кг гриф и все ОК. Отжимаюсь от пола.
У меня другая проблема
Я заболела, сил совсем нет. Аппетита тоже нет. Как я ни старалась сохранить вес, похудела на 1 кг. А он мне так тяжело дался
Надо возвращаться в зал, а с чего начать не знаю. Силовые точно упали. Настроение совсем пропало и я по прежнему не могу себя заставить есть по режиму. Белка явно не добираю.
Что делать? Не могу войти в режим
__________________
12/08/13 Allergan270 анатом комби Кадочников
  #1091  
Старый 23.03.2015, 18:20
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

irik80 , у меня так бывает после болезни, надо выздороветь полностью, тогда и силы придут. Начни как новичок, постепенно поднимай вес, не спеши, все вернется, я вон после тяжелых оп восстанавливалась, ничего прорвемся, было бы желание
  #1092  
Старый 23.03.2015, 18:44
Аватар для irik80
irik80 irik80 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 78 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2013
Город: украина
Сообщений: 295
irik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, я все понимаю, но начинает раздражать собственная беспомощность, мышцы сдулись
И с таким питанием, как сейчас, я их не скоро получу
Надо настраиваться на работу снова, сначала
__________________
12/08/13 Allergan270 анатом комби Кадочников
  #1093  
Старый 23.03.2015, 18:51
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

irik80, я тоже гриппом переболела, 2 недели не занималась, похудела, всё пошло коту под хвост. Но потом ещё недельку дала организму окрепнуть и продолжила тренировки, быстро вернулась в норму. На счет питание тоже не расстраивайся, всё наладится постепенно
  #1094  
Старый 23.03.2015, 19:32
Аватар для irik80
irik80 irik80 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 78 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2013
Город: украина
Сообщений: 295
irik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном пути
По умолчанию

Девочки, спасибо, вы меня преободрили
Rumba, а ты тоже ешь 5 раз на день, 100 г. белка и т.д.? За питанием следишь?
Вредное я не ем, но если не следить скатываюсь на сложные углеводы и недобор калорий.
__________________
12/08/13 Allergan270 анатом комби Кадочников
  #1095  
Старый 23.03.2015, 19:41
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

irik80 , мне бы недобор калорий, тут бы не вылезти за суточный калораж. Или это я одна не страдаю отсутствием аппетита
  #1096  
Старый 23.03.2015, 19:44
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Tatiyana-1977 я такая же (((у меня аппетит как у лошади (никак меньше 1800 не получается, да и то-голодаю ((
  #1097  
Старый 23.03.2015, 21:26
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 614 раз(а)
Поблагодарили: 551 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977,
аналогично. Аппетит зверский С трепетом жду времён увеличения калоража "на поддержание".
Всё лето и осень планирую в таком режиме. А зимой поглядим.

Девы, а что вы так углей боитесь? Ну не стОит их ТАК бояться чес. слово. Я с белком стараюсь щас больше 100 не выходить (или так... с копейками). Жир 40 -45 держу (на похудении потому как). Остальное угли. 180 примерно. Худеется нормально (вон сегодня талию уже 61 намеряла, что порадовало, 1 см ушёл ). Главное не срываться без конца ....
С силовыми разбираюсь постепенно , с тренером.... Никуда не гонюсь, мне не выступать на соревнованиях. Просто испытываю кайф от тренировок (любых), и всё больше нравлюсь себе (т.к. живот уходит с боками).

Цитата:
Сообщение от irik80 Посмотреть сообщение
но начинает раздражать собственная беспомощность, мышцы сдулись
Да разве ж это проблема! Всё впереди! Есть куда двигаться! Главное - хочется!
  #1098  
Старый 24.03.2015, 06:02
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 757 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Leotana ,икакая вы оптимистка! А какиемупры вы делаете на пресс. У меня талия стоит...
  #1099  
Старый 24.03.2015, 08:00
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
irik80 , мне бы недобор калорий, тут бы не вылезти за суточный калораж. Или это я одна не страдаю отсутствием аппетита

И я хомяк переросток )))))) могу если не остановить съесть 5000 тыщ )))))))

irik80, не переживай , восстановление и приход в форму придет быстрее чем то время когда ты пришла в зал впервые . Главное не затягивать возвращение на долго . Я тоже после ОП думала не восстановлюсь , иммунитет упал , сил не было вообще , плюс у меня тяжелая ОП была и реаба ужасная , боли 6 месяцев! И я по тихоньку начала , учитывая что веду я групповые тренировки , нельзя было ударить лицом в грязь !
  #1100  
Старый 24.03.2015, 12:14
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 703 раз(а)
Поблагодарили: 5 938 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Женский бодибилдинг
Долгое время на арене женского культуризма идет нескончаемый спор. С одной стороны баррикад находятся девушки, напоминающие по комплекции моделей, с другой — мышечные «железные леди». Грация против глубокого рельефа, восхитительные пропорции против массы — многие годы ни одной из сторон не удавалось добиться подавляющего преимущества, хотя поначалу пальма первенства по праву принадлежала «моделям», и тот момент сейчас принято называть золотым веком женского бодибилдинга.

Годы грации

Лиза Лайон
Удивительное по красоте и изяществу тело Лизы Лайон, которое сейчас сочтут недостаточно прокачанным даже на чемпионате по фитнес-бикини, долгое время было эталоном для всех тренирующихся девушек. Именно Лиза стала первой всемирно известной культуристкой. В институте она серьезно увлеклась кэндо-фехтованием, основанном на самурайской технике. Спорт давался Лизе с трудом, и в первую очередь из-за слабого верха. Исправлять ситуацию девушка начала с помощью железа. Она не только стала сильнее, но и построила себе изумительное тело, красивое и пропорциональное.
Именно Лиза придумала демонстрировать мышцы, применяя танцевальные движения. Это добавляло еще большей грации ее изящной фигуре с параметрами 93-61-89 и весом 54 кг при росте 162 см. Кстати, именно Лиза первой из культуристок снялась для журнала Playboy.


Рэйчел Маклиш
Другая красотка — изящная Рэйчел Маклиш — завоевала золото «Олимпии» в 1980-м и 1982 годах, а также была второй в 1981-м и 1984-м. Девушка с детства занималась балетом, однако в средней школе серьезно отвлеклась от него и вернулась к своему хобби только в 17 лет. Мечтать о большой сцене было уже поздно, но энергия у девушки била ключом, и Рейчел подалась в «железный» спорт. Соревновательная карьера на крупных чемпионатах длилась недолго. Это был своего рода феномен: на фоне остальных участниц Маклиш больше напоминала модель, чем спортсменку.

Курс на массу


Кори Эверсон
В жизни будущей чемпионки и легенды бодибилдинга Кори Эверсон в 1981 году случилось страшное — в трех главных венах ее левой ноги обнаружились тромбы. Избежать фатальных последствий помогла отличная физическая подготовка, помноженная на кучу табу. В частности, врачи запретили ей рожать, а фитнес навсегда стал жизненной необходимостью, помогающей предотвратить рецидив.
Стальная сила воли, как и потрясающая генетика, входили в «базовую комплектацию» Кори. В 1984 году она положила конец эре полумоделей-полуспортсменок в мире бодибилдинга и прочно обосновалась на вершине пьедестала. Ее соревновательную карьеру, которая будет продолжаться шесть лет, можно назвать настоящей эпохой, за время которой обозначатся будущие тренды. Удивительная Кори каждый год из этих шести неизменно выигрывала золото «Олимпии».

Четыре всадника женского фитнес-апокалипсиса


Ленда Мюррей
Эверсон завершила карьеру в 1989 году, положив конец золотому веку женского бодибилдинга. Новые требования и брутальная эстетика массивности постепенно укладывали на лопатки изящество и гармонию пропорций. Следующей чемпионкой «Олимпии» стала американка Ленда Мюррей, которую журнал Muscle and Fitness как-то назвал прообразом женщин будущего. Мюррей не сходила с олимпа на протяжении восьми лет подряд.
В 1996-м ее сдвинула на вторую ступень пьедестала Ким Чижевски. Целеустремленная и очень позитивная спортсменка шесть раз брала золото, а потом совершенно неожиданно ушла в новую, более лайтовую категорию — бодифитнес. Публике понравилось это превращение в миниатюрную барышню, однако на данном поприще Ким не добилась существенных достижений.


Айрис Кайл
Пока Чижевски и Мюррей спорили за золото, за их плечами стремительными темпами прогрессировала Айрис Кайл. В какой-то момент она расцвела так, что и по сей день Кайл никто не может подвинуть с вершины. В этом году Айрис исполнится 41, и это не предел, ведь та же Мюррей завершила карьеру в 42 года. Кто же придет на смену Айрис? Вероятнее всего, вслед за Кайл трон наследует румынская звезда Алина Попа, которой сейчас 36 лет. Она считается одной из самых сильных женщин-культуристок, и у нее есть все, чтобы взять золото «Олимпии».
Именно эти четыре спортсменки, вложившие в строительство своего тела немыслимые силы и огромное количество времени, привели к смене золотого века женского бодибилдинга на иную эпоху — время, когда дамы качают мышцы во имя массы и лишь во вторую очередь ради пропорций. Готовые на многое, они внушают невероятное уважение, но искажают само понятие женского фитнеса в нереальных масштабах.


Ларисса Рейс
Последствия трансформации девушек ради золотой медали восхищали, ужасали, поражали и устрашали, однако не выполняли изначально самой важной функции: популяризации спорта среди женщин. Глядя на Мюррей, Чижевски или Кайл, дамы, узревшие перед собой табличку «тренажерный зал», опасливо ускоряли шаг, опасаясь, что одно лишь нахождение возле такого места заставит бицепс прогрессировать. Чтобы как-то поправить ситуацию, появилась облегченная секси-версия женского бодибилдинга — бодифитнес. На «Олимпии» она стартовала в 2003 году и подарила миру совершенно иной формат спортсменок.
Они не такие прокачанные, как старшие сестры, гораздо менее рельефные, а еще ходят по сцене на каблуках, сверкают белозубой улыбкой и сияют смазанным маслом внушительным бюстом. Яркая представительница бодифитнеса — Ларисса Рейс.
Сексуальная блондинка, в прошлом звезда эротических журналов, она не является обладательницей серьезных титулов, однако невероятно известна в своей среде. И конечно, эти девушки пользуются куда большей популярностью среди мужчин, чем женщины-бодибилдеры.
Сделали ли спортсменки формации Рейс женский фитнес менее пугающим? Однозначно. Стал ли он более привлекательным для среднестатистической барышни? Вряд ли. Ларисса демонстрирует форму, которая далась ей кровью, потом, мозолями и фактически ежедневными тренировками. Итого: фигура, которая по-прежнему не соответствует представлению большинства о женственности. Более того, попросту недостижимая для обычной девушки.

Эпоха фитоняшек


Наталья Мело
Мало кому по душе этот термин, у многих он вообще вызывает ассоциацию с лечебными чаями. И тем не менее девушки, которых называют фитоняшками, стали целым пластом спортивной культуры, расцвет которой начался в 2011 году, с появления на «Олимпии» номинации «фитнес-бикини».
В меру мышечные и почти нерельефные конкурсантки были призваны окончательно поставить точку в спорах на тему результатов женской работы в «качалке». Подтянутое тело, подкачанная попа, но не более того. Даже кубики на животе могли отнять баллы, как и явная сепарация мышц. Тренировки едва ли можно было назвать тяжкой работой, некоторые девушки занимались год или два, после чего попадали на крупные соревнования.
Одна из самых ярких представительниц номинации — Наталья Мело, обладательница золотой статуэтки «Олимпии», начала побеждать на соревнованиях, имея за плечами любительское спортивное прошлое и несколько месяцев занятий в зале. Девушка была олицетворением того, как может выглядеть любая домохозяйка, обладающая неплохими пропорциями и тратящая на тренировки несколько часов в неделю.
В первые годы соревновательной карьеры Мело часто называли бразильской ланью, сейчас все чаще фигурирует словосочетание «поджарая лошадка». Девушка существенно выросла, а рельеф стал заметно глубже. Чем крупнее становилась Мело, тем ниже ставили ей оценки. Восходящая звезда фитнес-бикини ушла чуть в иную эстетику, а между тем появился новый образец женских спортивных тел.


Эшли Кальтвассер
Эшли Кальтвассер уже дважды стала чемпионкой «Олимпии». Грациозная, пропорциональная и изящная, она покорила судей и влюбила в себя весь тренирующийся мир. Даже появилась присказка: «Пока на пьедестале Эшли, за фитнес-бикини можно не тревожиться». По сравнению с прошлым годом Кальтвассер немного подросла. Погонится ли она за массой, остается только гадать.
Спорить о вкусах можно долго, но одно можно утверждать точно: такое словосочетание, как «фитнес головного мозга», надолго обоснуется в современных реалиях, вытеснив первичную задачу ЗОЖ — физкультуру и правильное питание ради поддержания хорошей формы и отличного самочувствия. С одной стороны, оно и неплохо, ведь «качалка» — превосходная альтернатива клубам и избыточному употреблению алкоголя. Главное, чтобы прокачка дельтовидных, трапеций и, конечно же, ягодичных мышц не превратилась в единственный смысл жизни.
Спасибо: 6
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:13. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016