18 +
  #1041  
Старый 21.03.2015, 22:44
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 878 раз(а)
Поблагодарили: 1 503 раз(а) в 486 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Город: Россия/Краснодар
Сообщений: 1 112
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

Девушки а как у вас с либидо при силовых? Я месяц только занимаюсь, так желания вообще нет(( все силы в зале остаются или так не должно быть?
__________________
Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев,Wy Кочнева
  #1042  
Старый 21.03.2015, 23:51
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 515 раз(а)
Поблагодарили: 552 раз(а) в 184 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 727
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Ну в дни интенсивных тренировок у меня либидо на нуле, хотя обычно завожусь с полоборота.
  #1043  
Старый 22.03.2015, 08:21
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Почти идеал Посмотреть сообщение
Девушки а как у вас с либидо при силовых? Я месяц только занимаюсь, так желания вообще нет(( все силы в зале остаются или так не должно быть?

Выматываюсь очень , либидо ноль ((( Муж часто недоволен ((((
  #1044  
Старый 22.03.2015, 09:56
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 640 раз(а)
Поблагодарили: 2 293 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Я даже не знаю, у меня всегда с этим проблемы были)) Когда на ОК- вообще полнейший ноль. Да и вообще я очень чувствительная к стрессам. Чуть настроение испортила какая-то неприятность-всё, уже не хочу ничего. С началом занятий наоборот как-то получше стало, я отменила ОК. Иногда умотаюсь, аж идти не могу, но энергиии такой всплеск, и к мужу начинаю приставать. В общем, у меня взаимосвязи нет.
  #1045  
Старый 22.03.2015, 09:59
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

А я наоборот хочу начать пить гормоны , в надежде разбудить себя и пмс облегчить ! Сижу на диете и с ужасом смотрю на календарь , в ожидании пмс . ((( Сорвусь 100%
  #1046  
Старый 22.03.2015, 10:07
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 640 раз(а)
Поблагодарили: 2 293 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Мапи, от ОК однозначно ПМС легче. Можно сказать, вообще нет никакого ПМС. Мне Диане-35 идеально подошли. Никаких побочек, прибавок в весе, отеков, тошноты и пр. Я их пила только ради ПМС и кожи. Но я прочитала, что ОК тормозят рост мышечной массы. Потому пришлось отказаться. Хотя факты противоречивые. Но я решила не рисковать. Уж не хочется пыхтеть ради нулевого результата.
  #1047  
Старый 22.03.2015, 10:12
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Rumba) это то, что мне надо ))))) мышцы мне особо не нужны , а пмс и подавно !)) А ты с гинекологом подбирала их ? Я не пила ни когда ок .
  #1048  
Старый 22.03.2015, 10:21
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 640 раз(а)
Поблагодарили: 2 293 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Мапи, нет, я их сама себе себе назначила. Они самые популярные в борьбе против акне, потому я рискнула. Акне прошли. Но после отмены опять жесть(( Вот накачаю попу и вернусь к ним))
  #1049  
Старый 22.03.2015, 15:42
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 448 раз(а)
Поблагодарили: 954 раз(а) в 412 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 992
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Alicecooper,

elenist, я бы сказала, что на проверку своей выносливости. Ну и хорошая встряска для организма.))
Попробовала треню, спасибо, понравилась. Сколько примерно теряешь калорий? Делала пробно с 10 кг вес, больше не было блина в этот день, но убиться хватило, пресс болит супер, давно так не было. К какой тренировке ее можно отнести? Чисто кардио? Кросс тренинг? Я ввожу данные в браслет свой, не знаю какой выбрать тип нагрузки?
Леся, скажи, такие трени при наборе веса с какой периодичностью можно?

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
elenist, очень классный результат! Если попа мышцатая, то не раплывется и при меньшем весе, а будет более аккуратной, собранной как бы.)

В понедельник попробовала выполнить программу, что-то вроде кроссфита, но не уверена.
Всего два упражнения, чередуются между собой. Схема такая:
25 swings - 1 burpee
24 swings - 2 burpees
23 swings - 3 burpees
......
1 swing - 25 burpees

Для swings для девушек оптимальный вес - 12-18кг, burpee делаем без отжиманий и выпрыгиваний. Делается на время, чем быстрее, тем лучше.

На уровне 10 swings - 16 burpees меня начало мутить, сердце в горле, ВИТ и рядом не стоял. Но довела до конца все же.
Для меня этот цикл получился реально тяжелым, дойти до конца было очень непросто. И конечно гордость, что смогла.)) Я уложилась в 50 минут 35 секунд.))
Уточню, эта треня
  #1050  
Старый 22.03.2015, 15:51
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 863 раз(а)
Поблагодарили: 7 843 раз(а) в 1 901 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 113
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Девочки, а каким образом можно сделать поизящнее что ли икры-голени?
__________________
здесь и сейчас
  #1051  
Старый 22.03.2015, 21:29
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 515 раз(а)
Поблагодарили: 552 раз(а) в 184 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 727
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Сфоткалась сегодня - а это почти два месяца силовых в зале, до этого был перерыв большой - болела долго, то одно, то другое.

Очень грустно стало - нет какой-то выраженной мускулатуры, но самая печаль - плоская, очень плоская задница.
Миниатюры
FullSizeRender (1) (459x800).jpg   FullSizeRender (2) (420x800).jpg   FullSizeRender (3) (538x800) (430x640).jpg  
  #1052  
Старый 22.03.2015, 21:35
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 640 раз(а)
Поблагодарили: 2 293 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

milena.riga, хорошая фигура, видно, что занимаешься!
А попа это дело наживное)
Сейчас я тоже свою задницу покажу, каких я результатов добилась за 4 мес
  #1053  
Старый 22.03.2015, 21:38
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 640 раз(а)
Поблагодарили: 2 293 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

...
  #1054  
Старый 22.03.2015, 21:51
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 640 раз(а)
Поблагодарили: 2 293 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

хм

Что-то фотки такие странные получаются, когда их загружаю. Совсем не то, что я у себя вижу
  #1055  
Старый 22.03.2015, 21:59
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 878 раз(а)
Поблагодарили: 1 503 раз(а) в 486 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Город: Россия/Краснодар
Сообщений: 1 112
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

У меня тоже контрацептив-пластырь Евра, мало того что он снижает либидо, так еще от усталости тоже не хочется ниче. Хожу злая все время(
__________________
Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев,Wy Кочнева
  #1056  
Старый 23.03.2015, 00:08
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 373 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 405 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Город: Doha
Сообщений: 1 075
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

Девочки, добрый вечер! Я вас читаю давно и заниматься начала тоже с 2007 года. Но в 2014 рассталась с мужем и до сих пор достаточно неприятный развод длится. Был перерыв месяцев 8, начала снова заниматься с января. Делаю многоповторки с упором на ноги, результат есть, бедра похудели на 4 см но талия почему то стоит на месте, сейчас выложу фото. Думаю, добавить ли бег с утра на голодный желудок. Питание контролирую, за 1500 калорий. Выхожу. В среднем 1300 получается. Уже 2 месяца все записываю в программу myfitness pal.
Бедра 93 см, талия 68 и никуда жир с нее не уходит.





В купальнике или белье фото нет, но обязательно сделаю.
  #1057  
Старый 23.03.2015, 00:34
Аватар для anna-kim
anna-kim anna-kim вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 5 436 раз(а)
Поблагодарили: 715 раз(а) в 379 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2012
Сообщений: 486
anna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нуле
По умолчанию

Сибирячка1 , растяжка сделает изящнее.
  #1058  
Старый 23.03.2015, 00:57
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 892 раз(а)
Поблагодарили: 714 раз(а) в 423 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 159
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Selia Посмотреть сообщение
В среднем 1300 получается
Моё мнение - 1300 мало.
А когда вес "добить" захочется куда двигаться будете...?
Конечно к дефициту можно разными путями приходить... Но по питанию уже вообще путей отхода не имеется , по факту... Только повышение физ. нагрузки (если есть куда, и избегая перетренов) Ну или снова уходить на профицит (повышая прилично калории) , "нащупывать" цифру на которой вес не повышается, и только потом постепенно снижать калораж.
ИМХО.
  #1059  
Старый 23.03.2015, 01:57
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 810 раз(а)
Поблагодарили: 2 730 раз(а) в 1 292 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
Попробовала треню, спасибо, понравилась. Сколько примерно теряешь калорий? Делала пробно с 10 кг вес, больше не было блина в этот день, но убиться хватило, пресс болит супер, давно так не было. К какой тренировке ее можно отнести? Чисто кардио? Кросс тренинг? Я ввожу данные в браслет свой, не знаю какой выбрать тип нагрузки?
Леся, скажи, такие трени при наборе веса с какой периодичностью можно
Татьяна, рада, что понравилось. Удобно было делать с блином? Я делала с гантелью 12,5кг, не очень удобно. Но у нас гири либо 8кг, либо потом следующая 16. Я ее попробовала, тяжеловато.

Интересно, что у вас пресс болит. У меня верх спины болел, плечи, ноги немного, но не пресс.

Это точно не чисто кардио, скорее ближе к кроссфит - чередование кардио и силового упражнения это их тема. Я не знаю, что у вас в браслете подразумевается под кросс-тренингом, но возможно это оно и есть.))

У меня нету пульсометра, поэтому сколько калорий ушло не знаю. Да и в любом случае, если бы и знала, эта цифра же напрямую зависит от моего роста и веса, поэтому сравнивать данные разных людей смысла особо не имеет.

Я не Леся, но мне кажется, что эта тренировка не имеют ничего общего с программой набора веса. Ее скорее к жиросжигающим можно отнести.


Я сегодня попробовала сделать Флаг дракона. Нифига, не вышло. Буду дальше пробовать, но уже по системе.
Миниатюры
dragon_flag_3.jpg  
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1060  
Старый 23.03.2015, 06:33
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 448 раз(а)
Поблагодарили: 954 раз(а) в 412 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 992
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

С блином нормально. Руки и спина болят тоже, но пресс больше всего почувствовала.
С браслетом своим еще разбираюсь, записала как кросс тренинг тренировку, надеюсь не ошиблась.
Мне Леся писала, что при наборе массы кардио не сильно много и часто можно делать, сжигать можно набранное, мне просто нравится разбавлять свои тренировки, вот и спрашиваю, как в тренировочный план можно вставлять такие трени

Прикольное упражнение флаг дракона, мне понравилось
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:00. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018