18 +
  #901  
Старый 15.03.2015, 11:49
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 515 раз(а)
Поблагодарили: 552 раз(а) в 184 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 727
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Zay , спасибо!
  #902  
Старый 15.03.2015, 13:06
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 896 раз(а)
Поблагодарили: 3 197 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 507
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

milena.riga, поздравляю!
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #903  
Старый 15.03.2015, 15:29
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 988 раз(а)
Поблагодарили: 828 раз(а) в 259 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 534
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

milena.riga, здОрово! Присоединяюсь к поздравлениям.
Вставлю 5 копеек: а тоже занималась до 8.5 месяцев пока колено не подвернула на выпадах ), силовые ( в том числе и боди памп, но с не оч большими весами, много пилатеса, йоги, и аквааэробики( обычной, не для беременных) с утяжелителями на руках и ногах.
Мне помогало себя чувствовать хорошо, но под конец я отекала сильно, и набрала из за за отеков много.
Смотри по самочувствию. Но и не геройствуй. По любому, диета это основное при наборе веса в положении. Силовые просто подмога, ну и мышцы не растерять.
Пусть все будет хорошо!
  #904  
Старый 15.03.2015, 18:46
Аватар для Vishennka
Vishennka Vishennka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2015
Город: Россия
Сообщений: 27
Vishennka на нуле
По умолчанию

больше всего понравился фитбол, но тоже зависит от тренера!
  #905  
Старый 16.03.2015, 11:31
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 515 раз(а)
Поблагодарили: 552 раз(а) в 184 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 727
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Eskada , clema спасибо!
Обещаю написать и подтвердить фотографиями силовые тренировки в зале в время "интересного" положения (если все будет хорошо, т-т-т), тем более второй бэбик планируется, прочитала что живот довольно быстро виден и обычно больше по размеру, чем во время первой беременности. Вот с теннисом мне кажется, пока придется попрощаться на время.
Спасибо: 2
  #906  
Старый 16.03.2015, 12:16
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

milena.riga, поздравляю вас тоже с началом беременности. Конечно спорт и силовые будут полезны и вам и будущему ребенку, кровь лучше насыщается кислородом и положительно влияет на рост клеток. Но мой совет - не нагружайтесь первые два месяца, будьте аккуратней. Плод еще слабо прикреплен, не рискуйте. Я тоже в начале второй беременности чувствовала себя отлично, но однажды потаскала тяжелую сумку и низ живота как начало тянуть и тогда я осознала, что я могу потерять новую жизнь.
  #907  
Старый 16.03.2015, 12:40
Аватар для Натали1990
Натали1990 Натали1990 вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 20.02.2015
Город: казахстан
Сообщений: 89
Натали1990 на нуле
По умолчанию

Девочки, привет, я новенькая у вас, сама занимаюсь профессионально фитнесом, 16го мая должны быть выступления на республику, а я грудь сделала 11 дней назад, док сказал, можно пойти на занятия через 2 недели после оп. Без нагрузок на плечевой пояс, очень хочется попасть на чемпионат, но боюсь навредить может кто то уже с опытом и был в подобной ситуации, сушки и.т.д. Стоит или лучше уж подождать?
__________________
Motiva 340мл. Круг средний профиль. Глоба В.С.
  #908  
Старый 16.03.2015, 14:02
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Натали1990 У Софи Танделян спроси. Она только что грудь сделала и готовится к соревнованиям. Старт у нее через месяц вроде. Так что раньше чем у тебя.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #909  
Старый 16.03.2015, 15:53
Аватар для Натали1990
Натали1990 Натали1990 вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 20.02.2015
Город: казахстан
Сообщений: 89
Натали1990 на нуле
По умолчанию

Леся, спасибо
__________________
Motiva 340мл. Круг средний профиль. Глоба В.С.
  #910  
Старый 16.03.2015, 21:41
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 11 805 раз(а)
Поблагодарили: 6 738 раз(а) в 1 912 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 169
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от milena.riga Посмотреть сообщение
Eskada , clema спасибо!
Обещаю написать и подтвердить фотографиями силовые тренировки в зале в время "интересного" положения (если все будет хорошо, т-т-т), тем более второй бэбик планируется, прочитала что живот довольно быстро виден и обычно больше по размеру, чем во время первой беременности. Вот с теннисом мне кажется, пока придется попрощаться на время.
Милена, поздравляю
У меня во время второй беременности живот был раза в два меньше и виден стал только на шестом месяце) Хотя вторая дочь по весу и росту родилась крупнее первой))
  #911  
Старый 16.03.2015, 21:50
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Девочки, смотрите, сделала свой коллаж с результатами за 8 месяцев. На первом фото у меня 64 кг, на вторым 67-68.
Спасибо: 5
  #912  
Старый 16.03.2015, 22:15
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 782 раз(а)
Поблагодарили: 7 103 раз(а) в 2 245 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Попа классно подкачалась.
  #913  
Старый 16.03.2015, 22:24
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

И вот я 4 года назад в весе 60 кг


Мне кажется, что мне в меньшем весе не лучше. Кости широкие и при меньшем весе попа расплывается. У меня даже фотографий старых с пляжа со спины нет.

nurnur, попа и осанка изменились.
  #914  
Старый 16.03.2015, 22:31
Аватар для Leotana
Leotana Leotana сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 892 раз(а)
Поблагодарили: 713 раз(а) в 423 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 159
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

elenlist,
здорово!
Мне кажется при меньшем весе попа , теперь, с силовыми, уже не будет столь плоской.
Осанка - такой знАчимый бонус!
Вообщем, действительно здорово!
Ещё больше меня мотивирует на значимость именно силовых тренировок!
  #915  
Старый 17.03.2015, 04:27
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 809 раз(а)
Поблагодарили: 2 729 раз(а) в 1 292 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

elenist, очень классный результат! Если попа мышцатая, то не раплывется и при меньшем весе, а будет более аккуратной, собранной как бы.)

В понедельник попробовала выполнить программу, что-то вроде кроссфита, но не уверена.
Всего два упражнения, чередуются между собой. Схема такая:
25 swings - 1 burpee
24 swings - 2 burpees
23 swings - 3 burpees
......
1 swing - 25 burpees

Для swings для девушек оптимальный вес - 12-18кг, burpee делаем без отжиманий и выпрыгиваний. Делается на время, чем быстрее, тем лучше.

На уровне 10 swings - 16 burpees меня начало мутить, сердце в горле, ВИТ и рядом не стоял. Но довела до конца все же.
Для меня этот цикл получился реально тяжелым, дойти до конца было очень непросто. И конечно гордость, что смогла.)) Я уложилась в 50 минут 35 секунд.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #916  
Старый 17.03.2015, 08:41
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 217 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

elenlist попа прям так поднялась хорошо! класс!


Мини-монстрик что такое swings?
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #917  
Старый 17.03.2015, 10:09
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Leotana, Мини-монстрик, alicecooper, спасибо за оценку! Я хотела показать, что больший вес, не всегда худший внешний вид.

Мини-монстрик, на что направленна эта программа? Для увеличения выносливости?
  #918  
Старый 17.03.2015, 10:37
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 809 раз(а)
Поблагодарили: 2 729 раз(а) в 1 292 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Alicecooper,

elenist, я бы сказала, что на проверку своей выносливости. Ну и хорошая встряска для организма.))
Миниатюры
I72CBG0KNW0.jpg  
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #919  
Старый 17.03.2015, 10:57
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 217 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, все, поняла, у меня это проходит как wood chops, хорошее упражнение, ну а burpee я очень часто делаю в разных вариациях, очень тушку в тонус приводит
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #920  
Старый 17.03.2015, 11:00
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

alicecooper, а ты берпи делаешь как на картинке, или "по честному"?
По честному - это как в кроссфите - т.е. в нижней фазе полностью ложишься на пол грудью и животом. Так сложнее существенно.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:07. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018