18 +
  #861  
Старый 13.03.2015, 12:50
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 215 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Rumba) наша Леся тоже сейчас на БУЧ
Ирис классная! я на нее в инстаграмме подписана

elenlist шоб оценить количество жира, надо фоту без одежды, а в одежде мы все красотки, чего уж там
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #862  
Старый 13.03.2015, 13:37
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 640 раз(а)
Поблагодарили: 2 293 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

alicecooper, точно! Я что-то путаю, мне казалось Леся на сушке
Леся, ты на БУЧ худеешь, да?
  #863  
Старый 13.03.2015, 13:39
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 215 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Rumba) дык БУЧ как раз для сгона жира применяют, типа сгон жира без потери мышечной массы
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #864  
Старый 13.03.2015, 14:04
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 640 раз(а)
Поблагодарили: 2 293 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

alicecooper, я поняла) просто Леся писала, что снижала калорийность, а я боюсь снижать, рост остановиться. А если БУЧ без снижения калорийности, то будет ли уходить жир? Леся писала, что работает, но я не поняла-работает с учётом снижения калорийности, либо именно чередование влияет.
  #865  
Старый 13.03.2015, 14:44
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, так пойдет?

  #866  
Старый 13.03.2015, 15:01
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 215 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

elenlist на мой взгляд генетика у вас отличная, отшлифовать чуток, жирок немного убрать и супер будет.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #867  
Старый 13.03.2015, 15:06
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Наверное у меня это жир, но чем больше я худею, тем заметней эти неровности. Я и худой бывала, но таких неровностей не замечала. Буду смотреть дальше.

alicecooper, шлифую, шлифую. Сейчас начала худеть потихоньку, скорее даже просто не так много есть как раньше. Намного худее мне некрасиво, сразу плечи костлявые, попа широкая и плоская.я знаю, что широкие кости это обычно оговорка, но у меня если меньше объем бедер - сразу углы тазобедренные по бокам торчать начинают.
  #868  
Старый 13.03.2015, 15:08
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 1 215 раз(а) в 633 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 146
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

elenlist а чтобы плечи не были костлявыми, а попа плоской надо силовыми нагрузками заниматься, тогда мясо нарастет и все красиво будет.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #869  
Старый 13.03.2015, 15:09
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, спасибо, конечно. Вот я и занимаюсь, занимаюсь уже 8 месяцев.
  #870  
Старый 13.03.2015, 15:11
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

elenlist, отлично выглядишь. Попробуй массаж какой или ЛПЖ.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #871  
Старый 13.03.2015, 15:13
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Леся, спасибо. Что-то плж я сразу не нашла, вернее нашла, но там все тело делают, а у меня варикооз.
  #872  
Старый 13.03.2015, 15:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Rumba), я снижала калорийность постепенно с где-то с 2500 ккал до 1700 ккал. ПОСТЕПЕННО. В первые недели калории строго не считала (я и так хорошо знаю сколько ем). Но начиная примерно с 2000 ккал начала считать строго, потому как тут важно снижение на 100 ккал - а это уже на глаз не учтешь. Ниже 1700 калл я калорийность не снижала. Сейчас у меня УЧ примерно 1600-1700 ккал 3 дня и углеводов не больше 50 г. В загрузочный день в первые 2-3 недели было тоже где-то 1800 ккал и 300 г углеводов. Большей частью сложных углеводов (рис, греча). Но сейчас я делаю загруз уже 3 раза до 2200 ккал и сильно увеличила простые углеводы (фрукты, шоколад, варенье) до 14 часов примерно. Так на мне работает лучше. Иначе я не успеваю загрузиться. А так для меня хорошо пошло. У всех по разному.

Еще надо учесть, что это МОИ цифры. Т.е. мои 1700 ккал, это может быть никак не ваши .
Почему - во первых у меня подсчет думаю, что точнее вашего. Я писала, что не пользуюсь калькуляторами. У меня не калорийность како-то там курицы или ягненка. У меня конкретное БЖУ конкретной куры. У нас на всех продуктах, даже на яблоках и шпинате написано БЖУ и калории.
Во-вторых я не считаю фоновые углеводы из овощей. Т.е. зеленый салат (помидоры, огурцы, перец, зелень), вареные овощи (брокколи, шпинат, фасоль в стручках). В этих продуктах я не учитываю БЖУ. Но ес их много. Думаю они еще подгоняют 250 ккал в день как минимум. Но они у меня всегда на диетном рационе. Так что я просто сокращаю-добавляю все на фоне их.
В третьих, усвояемость продуктов очень разная у разных людей. Так что не понятно сколько ккал из съеденного у вас конкретно усвоилось.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #873  
Старый 13.03.2015, 16:52
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Продолжаю массаж , бочку и обертывание ) жаль у нас нет лпдж , как то делала курс после родов и беременности в лежки была 37 недель , атрофировалась жутко за эти месяцы и поправилась на 20 кг . Так вот аппаратный массаж привел меня в норму . На тот момент тренироваться не могла вообще , по этому это был выход !
  #874  
Старый 13.03.2015, 16:58
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Девушки, может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой.
У меня с ростом мышц и уменьшением жирового слоя стали прощупываться и проглядывать бугры мышц на передней поверхности бедер. Особенно заметны они после пампинга. Все бы хорошо, но между ними получаются горизонтальные впадины поперек бедра. Всего три впадины поперек бедра. Что это такое?
Я сталкивалась. Когда-то занималась каланетикой, через полгода появились такие же полосы, мышцы таким странным образом росли. Это именно мышцы, так как жира у меня практически не было тогда. Именно поэтому я бросила каланетику и через несколько месяцев полосы эти пропали. Кстати каланетика это своеобразный вид пампинга как раз, статические упражнения. Когда спрашивала спортсменов что это - все удивлялись.

Цитата:
Сообщение от Rumba) Посмотреть сообщение
elenlist, странные такие впадины, это, конечно не мышцы.
Это мышцы. Над ними жир есть конечно, но впадины эти (или наоборот выпуклости) это мышцы. elenlist бросай пампинг. Переходи на многоповторки просто. Ну и я не знаю каковы твои цели конечно, но думаю если уберешь жир - массы достаточно останется. Я бы убирала медленно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #875  
Старый 13.03.2015, 17:07
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

кошечка, спасибо. Да конечно я буду убирать свой жир и да - медленно. Мне еще недостаточно мышц, а урежу сильно питание - роста не будет. А вмятины у меня начали появляться еще пару месяцев назад по лестной программе ноги тренировала, много приседаний и как раз переднюю часть бедра я тогда очень хорошо чувствовала, последние пару месяцев у меня любовь к тяге, она у меня основное и добавляю только под конец выпады. В таком комплексе у меня очень хорошо ягодицы работают. Пампинг я пару раз добавляла.
кошечка , как видишь, выхода я не вижу.
  #876  
Старый 13.03.2015, 17:30
Аватар для janademeneva5
janademeneva5 janademeneva5 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 23 сообщениях
 
Регистрация: 26.02.2012
Город: Казахстан
Сообщений: 100
janademeneva5 на нуле
По умолчанию

девушки читаю параметры некоторых форумчанок, что при росте 170 вес 53-54 кг. у меня рост 170 вешу 64 кг. но я при 60 кг выгляжу не очень здорово. а при 53 просто анорексичка буду.
  #877  
Старый 13.03.2015, 17:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

elenlist не знаю, мне кажется если уберешь жир, возможно впадины уменьшатся. Попробуй. Хотя фиг знает что это и как с этим бороться. У меня, как я рассказала, проблема ушла после того как убрала статику.

janademeneva5 параметры очень относительны. Они не учитывают мышечную массу, размер мышц, тяжесть костей. Чаще всего плохо выглядят те у кого жир первым делом уходит с лица.
Вот elenlist пишет что 50 кг это дрищ, но это разумеется не так. Если рост 180 то однозначно дрищ, а если в районе 160 то совсем нет. Я при 50 кг - корова. Рост 163 у меня. Я и при 47 корова.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #878  
Старый 13.03.2015, 18:03
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

А я при росте 165 см по мнению моего мужа лучше всего выгляжу при весе 58 кг. Хоть грудь появляется .

janademeneva5, ты то сама себе как нравишься. От этого и пляши.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #879  
Старый 13.03.2015, 18:17
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 640 раз(а)
Поблагодарили: 2 293 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 816
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

janademeneva5, у каждого свои параметры. Даже 90-60-90 на ком-то смотрятся нелепо! Если бёдра широкие, а боком плоско всё, по замерам 90, то где красота? Так же и талия может быть 60 см, но она не выражена и не смотрится тонкой. Все эти замеры и кг- ерунда. У кого мало мышц, тот выглядит толще и жирнее, чем человек с развитой мышечной массой и теми же кг.
  #880  
Старый 13.03.2015, 18:22
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся твой муж любитель форм я так поняла.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:25. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018