18 +
  #861  
Старый 13.03.2015, 12:43
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

elenlist, не знаю что это у тебя. Ты жира много потеряла в последнее время? Бывает в течение диеты можно временно "ухудшить" вид. Жир может остаться кусками. Я про такое слышала. Но правда не видела .
А вот что точно видела, это когда жир "топится", то он проходит такую мерзкую желеобразную стадию. Т.е. до диеты ты такая плотненькая, округлая. Потом начинаешь худеть и через 3-4 недели становишься такой "желеобразной". Т.е. вроде защипы на теле стали меньше, но все трясется фууу. Это хороший признак. Значит жир уходит. И как раз именно после 3-4 недели диеты жир начинает уходить гораздо лучше , чем в начале. Это если все правильно сделано, вы соблюдаете небольшой дефицит калорий и не впадаете в застой. В это время организм обычно подстраивается и настроение тоже улучшается. На сладкое уже не тянет.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #862  
Старый 13.03.2015, 12:50
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Rumba) наша Леся тоже сейчас на БУЧ
Ирис классная! я на нее в инстаграмме подписана

elenlist шоб оценить количество жира, надо фоту без одежды, а в одежде мы все красотки, чего уж там
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #863  
Старый 13.03.2015, 13:37
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

alicecooper, точно! Я что-то путаю, мне казалось Леся на сушке
Леся, ты на БУЧ худеешь, да?
  #864  
Старый 13.03.2015, 13:39
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Rumba) дык БУЧ как раз для сгона жира применяют, типа сгон жира без потери мышечной массы
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #865  
Старый 13.03.2015, 14:04
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

alicecooper, я поняла) просто Леся писала, что снижала калорийность, а я боюсь снижать, рост остановиться. А если БУЧ без снижения калорийности, то будет ли уходить жир? Леся писала, что работает, но я не поняла-работает с учётом снижения калорийности, либо именно чередование влияет.
  #866  
Старый 13.03.2015, 14:44
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, так пойдет?

  #867  
Старый 13.03.2015, 15:01
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

elenlist на мой взгляд генетика у вас отличная, отшлифовать чуток, жирок немного убрать и супер будет.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #868  
Старый 13.03.2015, 15:06
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Наверное у меня это жир, но чем больше я худею, тем заметней эти неровности. Я и худой бывала, но таких неровностей не замечала. Буду смотреть дальше.

alicecooper, шлифую, шлифую. Сейчас начала худеть потихоньку, скорее даже просто не так много есть как раньше. Намного худее мне некрасиво, сразу плечи костлявые, попа широкая и плоская.я знаю, что широкие кости это обычно оговорка, но у меня если меньше объем бедер - сразу углы тазобедренные по бокам торчать начинают.
  #869  
Старый 13.03.2015, 15:08
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

elenlist а чтобы плечи не были костлявыми, а попа плоской надо силовыми нагрузками заниматься, тогда мясо нарастет и все красиво будет.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #870  
Старый 13.03.2015, 15:09
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, спасибо, конечно. Вот я и занимаюсь, занимаюсь уже 8 месяцев.
  #871  
Старый 13.03.2015, 15:11
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

elenlist, отлично выглядишь. Попробуй массаж какой или ЛПЖ.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #872  
Старый 13.03.2015, 15:13
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Леся, спасибо. Что-то плж я сразу не нашла, вернее нашла, но там все тело делают, а у меня варикооз.
  #873  
Старый 13.03.2015, 15:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Rumba), я снижала калорийность постепенно с где-то с 2500 ккал до 1700 ккал. ПОСТЕПЕННО. В первые недели калории строго не считала (я и так хорошо знаю сколько ем). Но начиная примерно с 2000 ккал начала считать строго, потому как тут важно снижение на 100 ккал - а это уже на глаз не учтешь. Ниже 1700 калл я калорийность не снижала. Сейчас у меня УЧ примерно 1600-1700 ккал 3 дня и углеводов не больше 50 г. В загрузочный день в первые 2-3 недели было тоже где-то 1800 ккал и 300 г углеводов. Большей частью сложных углеводов (рис, греча). Но сейчас я делаю загруз уже 3 раза до 2200 ккал и сильно увеличила простые углеводы (фрукты, шоколад, варенье) до 14 часов примерно. Так на мне работает лучше. Иначе я не успеваю загрузиться. А так для меня хорошо пошло. У всех по разному.

Еще надо учесть, что это МОИ цифры. Т.е. мои 1700 ккал, это может быть никак не ваши .
Почему - во первых у меня подсчет думаю, что точнее вашего. Я писала, что не пользуюсь калькуляторами. У меня не калорийность како-то там курицы или ягненка. У меня конкретное БЖУ конкретной куры. У нас на всех продуктах, даже на яблоках и шпинате написано БЖУ и калории.
Во-вторых я не считаю фоновые углеводы из овощей. Т.е. зеленый салат (помидоры, огурцы, перец, зелень), вареные овощи (брокколи, шпинат, фасоль в стручках). В этих продуктах я не учитываю БЖУ. Но ес их много. Думаю они еще подгоняют 250 ккал в день как минимум. Но они у меня всегда на диетном рационе. Так что я просто сокращаю-добавляю все на фоне их.
В третьих, усвояемость продуктов очень разная у разных людей. Так что не понятно сколько ккал из съеденного у вас конкретно усвоилось.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #874  
Старый 13.03.2015, 16:52
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Продолжаю массаж , бочку и обертывание ) жаль у нас нет лпдж , как то делала курс после родов и беременности в лежки была 37 недель , атрофировалась жутко за эти месяцы и поправилась на 20 кг . Так вот аппаратный массаж привел меня в норму . На тот момент тренироваться не могла вообще , по этому это был выход !
  #875  
Старый 13.03.2015, 16:58
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Девушки, может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой.
У меня с ростом мышц и уменьшением жирового слоя стали прощупываться и проглядывать бугры мышц на передней поверхности бедер. Особенно заметны они после пампинга. Все бы хорошо, но между ними получаются горизонтальные впадины поперек бедра. Всего три впадины поперек бедра. Что это такое?
Я сталкивалась. Когда-то занималась каланетикой, через полгода появились такие же полосы, мышцы таким странным образом росли. Это именно мышцы, так как жира у меня практически не было тогда. Именно поэтому я бросила каланетику и через несколько месяцев полосы эти пропали. Кстати каланетика это своеобразный вид пампинга как раз, статические упражнения. Когда спрашивала спортсменов что это - все удивлялись.

Цитата:
Сообщение от Rumba) Посмотреть сообщение
elenlist, странные такие впадины, это, конечно не мышцы.
Это мышцы. Над ними жир есть конечно, но впадины эти (или наоборот выпуклости) это мышцы. elenlist бросай пампинг. Переходи на многоповторки просто. Ну и я не знаю каковы твои цели конечно, но думаю если уберешь жир - массы достаточно останется. Я бы убирала медленно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #876  
Старый 13.03.2015, 17:07
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

кошечка, спасибо. Да конечно я буду убирать свой жир и да - медленно. Мне еще недостаточно мышц, а урежу сильно питание - роста не будет. А вмятины у меня начали появляться еще пару месяцев назад по лестной программе ноги тренировала, много приседаний и как раз переднюю часть бедра я тогда очень хорошо чувствовала, последние пару месяцев у меня любовь к тяге, она у меня основное и добавляю только под конец выпады. В таком комплексе у меня очень хорошо ягодицы работают. Пампинг я пару раз добавляла.
кошечка , как видишь, выхода я не вижу.
  #877  
Старый 13.03.2015, 17:30
Аватар для janademeneva5
janademeneva5 janademeneva5 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 23 сообщениях
 
Регистрация: 26.02.2012
Город: Казахстан
Сообщений: 100
janademeneva5 на нуле
По умолчанию

девушки читаю параметры некоторых форумчанок, что при росте 170 вес 53-54 кг. у меня рост 170 вешу 64 кг. но я при 60 кг выгляжу не очень здорово. а при 53 просто анорексичка буду.
  #878  
Старый 13.03.2015, 17:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

elenlist не знаю, мне кажется если уберешь жир, возможно впадины уменьшатся. Попробуй. Хотя фиг знает что это и как с этим бороться. У меня, как я рассказала, проблема ушла после того как убрала статику.

janademeneva5 параметры очень относительны. Они не учитывают мышечную массу, размер мышц, тяжесть костей. Чаще всего плохо выглядят те у кого жир первым делом уходит с лица.
Вот elenlist пишет что 50 кг это дрищ, но это разумеется не так. Если рост 180 то однозначно дрищ, а если в районе 160 то совсем нет. Я при 50 кг - корова. Рост 163 у меня. Я и при 47 корова.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #879  
Старый 13.03.2015, 18:03
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

А я при росте 165 см по мнению моего мужа лучше всего выгляжу при весе 58 кг. Хоть грудь появляется .

janademeneva5, ты то сама себе как нравишься. От этого и пляши.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #880  
Старый 13.03.2015, 18:17
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

janademeneva5, у каждого свои параметры. Даже 90-60-90 на ком-то смотрятся нелепо! Если бёдра широкие, а боком плоско всё, по замерам 90, то где красота? Так же и талия может быть 60 см, но она не выражена и не смотрится тонкой. Все эти замеры и кг- ерунда. У кого мало мышц, тот выглядит толще и жирнее, чем человек с развитой мышечной массой и теми же кг.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:18. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016