18 +
  #841  
Старый 10.03.2015, 21:08
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 722 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Леся фото над облаками - просто отвал башки!
  #842  
Старый 12.03.2015, 12:31
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Вот сейчас занималась, поняла, что самое сложное для меня- следить за дыханием. Из-за того, что я забываю и задерживаю дыхание-мне не хватает сил выполнять упражнения. В конечном итоге потом пульс в голову, мигрень. Как ни стараюсь -не выходит. (((((
  #843  
Старый 12.03.2015, 21:48
Аватар для anna-kim
anna-kim anna-kim сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 899 раз(а)
Поблагодарили: 679 раз(а) в 362 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2012
Сообщений: 479
anna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нуле
По умолчанию

Rumba) , получится, привыкните.
  #844  
Старый 13.03.2015, 01:58
Аватар для elenlist
elenlist elenlist сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Девушки, может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой.
У меня с ростом мышц и уменьшением жирового слоя стали прощупываться и проглядывать бугры мышц на передней поверхности бедер. Особенно заметны они после пампинга. Все бы хорошо, но между ними получаются горизонтальные впадины поперек бедра. Всего три впадины поперек бедра. Что это такое?
  #845  
Старый 13.03.2015, 08:35
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

elenlist, так это квадрицепс растёт, наверное
  #846  
Старый 13.03.2015, 10:35
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

elenlist
ты насмешила меня с утра про 3 впадины. Твои 3 впадины, я так полагаю - разделение 3х головок квадрицепса (4х главой мышцы бедра) - прямой мышцы, наружней и внешней.
Поздравляю - жир уходит хорошо. Это первое. Как бы ты не укачала свои ноги - разделение не будет видно если жира много. Так что у тебя жир уходит.
А тебе как надо? Просто по мне - так это идеал - намечающаяся сепарация квадрицепса. Чтобы чуть-чуть, но намек был. Кароче не гладкое бедро. Но многим такое не нра. Это придает ногам сильно спортивный вид.

Перечитала еще раз и не поняла. Ты про горизонтальные впадины???? Как такое возможно? Тогда это не квадрицепс. Давай сфоткай, а то я запуталась.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #847  
Старый 13.03.2015, 10:59
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

ой, мне тоже так нравится когда намечается сепарация....красота!

блин, я похоже неверно думала про свою мышечную массу (((
сегодня взвесилась - 54.5 при росте 170 и при этом рельеф тока чуть-чуть намечается, те жира еще прилично скидывать....если скину, то мало что останется((
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #848  
Старый 13.03.2015, 11:13
Аватар для elenlist
elenlist elenlist сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

  #849  
Старый 13.03.2015, 11:35
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

бугров мышц не вижу, вижу, что жира еще прилично
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #850  
Старый 13.03.2015, 11:40
Аватар для elenlist
elenlist elenlist сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, я не против. Жира у меня хватает, но почему он так странно расположился и стал заметен недавно и особенно после тренировок.
  #851  
Старый 13.03.2015, 11:41
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

alicecooper, я 168см и 53, 5, тоже думаю, что если начну сгонять жир-то буду дрыщ(( Мышцы хоть и наметились, но их пока очень мало. Решила не сгонять жир, буду на массе до следующего лета))
  #852  
Старый 13.03.2015, 11:42
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 996 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

У меня при напряжении наружняя мышца видна становится (если иду просто тоже), но таких вот впадин нету...
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #853  
Старый 13.03.2015, 11:44
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

elenlist, странные такие впадины, это, конечно не мышцы.
  #854  
Старый 13.03.2015, 11:51
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Rumba) я не могу психологически на массу, мне и так тяжело с жиром бороться вследствие возраста, телосложения и любви к ВИТ тренингу. Так что сначала набирать мясо с жиром, а потом сгонять жир что-то неохота.
Я долго думала над вопросом "уйти на массу", но все-таки решила тренить как нравится. Просто я была лучшего о себе мнения, наивная
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #855  
Старый 13.03.2015, 11:57
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

alicecooper, мне тоже сейчас психологически тяжело. Я и жир ненавижу на себе, и в то же время комплексую от худобы. Я последний год была 50 кг, а сейчас 54 почти. И хоть немного мышц набрала, но всё-таки 2,5-3 кг жира точно на мне повисло(( Целлюлит, талия не такая тонкая.. Всё это очень расстраивает. Но запасаюсь терпением. Хочется живот как был в 50 кг и ноги с попой такие как сейчас, но за счёт мыщц. Я просто сейчас буду сидеть на низкоуглеводной диете, калории не буду сокращать, чтоб мышцы росли. Может на низкоуглеводке жиром не так буду обрастать.
  #856  
Старый 13.03.2015, 11:59
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Rumba) может я не права, но для роста мышц сложные угли просто необходимы.
а я сейчас на БУЧ, пока очень нравится, но тока первая неделя заканчивается, посмотрим как пойдет дальше и что получится.
50 кг - это совсем дрищ ))) надо мясо растить, конечно
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #857  
Старый 13.03.2015, 12:03
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

alicecooper, ты права, да, углеводы необходимы обязательно. Тоже хотела чередование попробовать, буду методом проб добивать под себя какие-то схемы. Просто я сейчас вижу, что надо сократить углеводы, потому что процент жира высокий, мне некомфортно((
  #858  
Старый 13.03.2015, 12:06
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Rumba) попробуй БУЧ, прикольная штука
я выбрала для себя такую схему
2 дня белковых
1 день углеводный
2 дня белковых
1 углеводный
1 смешанный
итого 1 неделя, потом заново
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #859  
Старый 13.03.2015, 12:09
Аватар для elenlist
elenlist elenlist сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Выложу свое фото, где я целиком, чтобы было понятно, что у меня не очень прямо много жира.
  #860  
Старый 13.03.2015, 12:09
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

alicecooper, спасибо, попробую! Ирина Ирис хвалит БУЧ, я на неё подписана и всё тоже хотела попробовать) теперь точно начну!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:48. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016