18 +
  #781  
Старый 04.03.2015, 20:54
Аватар для edel
edel edel сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 479 раз(а)
Поблагодарили: 3 950 раз(а) в 1 678 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Мапи , попробуй Дюкана, может подойдет белковая диета тебе, я хорошо похудела, и есть можно много в пмс, и силы тренироваться есть. . Я в теме похудения много писала.
  #782  
Старый 04.03.2015, 21:18
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Леся, мне бы всего 3 кг сбросить. Я могу с лёгкостью похудеть, но хочу только за счёт жира. Я и так стройная, но жира много во мне))
  #783  
Старый 04.03.2015, 21:59
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 560 раз(а)
Поблагодарили: 875 раз(а) в 337 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Город: Россия/Краснодар
Сообщений: 1 054
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

Посоветуйте протеин хороший с iherb пжл!
__________________
29.09.16 круг Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев
  #784  
Старый 04.03.2015, 22:01
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Нашла старые фото, как раз ела bcaa.Сбитая такая была.
Спасибо: 8
  #785  
Старый 04.03.2015, 22:13
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 497 раз(а)
Поблагодарили: 498 раз(а) в 172 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 713
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Девушки, принимайте в клуб любителей силовых тренировок

Уже месяца полтора активно занимаюсь с персональным тренером. Теперь понимаю что 14 (!!!) лет аэробики, пампа и байков и тренажерного зала с кое-какими своими программами конечно не идут ни в какое сравнение с качественными тренировками в зале.

Три раза в неделю зал, как получается раз или 2 - большой теннис на совсем любительском уровне (учусь).

У меня один вопросик - планирую вторую беременность, скажите пожалуйста, кто-то занимался во время беременности в зале? не просто на мячиках занятия для беременных и аква-аэробика, а именно силовые тренировки?
  #786  
Старый 04.03.2015, 22:28
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Почти идеал , я не вижу разности в цене покупки спортпитания с айхерба и магазинов спортивного питания, цена одна, иногда дороже, в зависимости от доставки, говорю об optimum nutrion, его здесь многие употребляют. Что тебе интересно? Для каких целей?

milena.riga , +100%, силовые только
  #787  
Старый 04.03.2015, 22:54
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Лука, какая ты красотка!! Ничего не сбитая, классная)
  #788  
Старый 04.03.2015, 23:29
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 120 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Rumba) , ты скажи какой процент у тебя жира? А мышц? Ты же выкладывала свои фото пару месяцев назад, если будешь думать о похудении - мышц не наберешь. Честно-честно. Смысл тогда заниматься?
  #789  
Старый 04.03.2015, 23:34
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 613 раз(а)
Поблагодарили: 550 раз(а) в 325 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 1 957
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

LUCA,
ну сбитая по фото не скажешь...
Есть лишки, но точно не сбитая...
Видно, что занимаешься, отличная фигурка!
  #790  
Старый 05.03.2015, 00:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от milena.riga Посмотреть сообщение

У меня один вопросик - планирую вторую беременность, скажите пожалуйста, кто-то занимался во время беременности в зале? не просто на мячиках занятия для беременных и аква-аэробика, а именно силовые тренировки?
Я.

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
Лука, какая ты красотка!! Ничего не сбитая, классная)
А "сбитая" это разве плохо? Я это слово понимаю как "крепкая" с мыщцами. А вовсе не лишнее что-то.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #791  
Старый 05.03.2015, 01:41
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 815 раз(а)
Поблагодарили: 1 974 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Кошечка, +100. Но идеалы красоты у всех очень разные.))

Люка, если вам именно мышцы мешали и была цель их убрать (а из предыдущих постов я именно такой вывод и сделала), то да, ВСАА вам не нужно. Но все же основная (да и единственная) функция ВСАА - это препятствовать катаболизму мышц, а никак не набор мышц или тем более жира. Покупайте просто чистые капсулы или порошок без вкуса и не будет там калорий.

Леся, эффект креатина я только на муже наблюдала, вода сильно задерживалась у него с ним. Но т.к. у него это была лишь одна из составляющих тренировочной программы на тот момент, то ему было просто супер! У меня и задачи другие и не эктоморф я, в отличие от него. Рисковать не хочу.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #792  
Старый 05.03.2015, 02:46
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
А "сбитая" это разве плохо? Я это слово понимаю как "крепкая" с мыщцами. А вовсе не лишнее что-то.
Вот я тоже так думаю. Мне кажется, это скорее комплимент.

На счет отеков - у меня был период каких-то сильных отеков. Креатин не принимала, соль ограничивала, но отеки были. А в последний год как- то все наладилось. Соли ем много, острого тоже (даже сейчас на диете), креатин принимаю (не на диете). И на фоне всего этго еще и пью воды ооочень много. И никаких отеков.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #793  
Старый 05.03.2015, 04:49
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Мини, я в капсулах пила.
  #794  
Старый 05.03.2015, 05:12
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 815 раз(а)
Поблагодарили: 1 974 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Люка, а ты (на ты ведь можно?) уверена, что потом похудение пошло именно за счет жира? Ну, не задерживает BCAA жир, там просто нечему.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #795  
Старый 05.03.2015, 05:47
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Мышцы при мне остались. Но я со средними весами тренировалась, белка было достаточно в питании и добавки видимо были лишними.Мне нравилось,что с bcaa энергии больше на тренировках.
  #796  
Старый 05.03.2015, 08:36
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

milena.riga я занималась до 4 месяца, потом абонемент закончился причем особенно активно в первый месяц, тк не знала, что беременная. Потом немного ессно снизила активность, но все равно приседала, гантельки тягала и тп. Но тут по самочувствию надо, я хорошо себя чувствовала, у меня была абсолютно безпроблемная беременность.
Я в инстаграмме подписана на Беллу Фалькони, она сейчас в положении и тренируется, много видео выкладывает, посмотри.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #797  
Старый 05.03.2015, 09:25
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

elenlist, я не знаю какой процент мышц и жира(( Ну визуально, мне кажется, жирненькая худышка)) Сейчас попробую показать фото
  #798  
Старый 05.03.2015, 09:39
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Ну вот так я выгляжу. У меня ляхи растут и руки!
Миниатюры
054.jpg   056.jpg   060.jpg   077.jpg   078.jpg  

Спасибо: 2
  #799  
Старый 05.03.2015, 09:43
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Немного наметился бицепс бедра
Миниатюры
069.jpg  
  #800  
Старый 05.03.2015, 09:50
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

Пузо у меня дрябленькое, растяжки (двое детей), но я над ним работаю)) В принципе, пресс под жирком есть не такой уж и плохой, но этот жир(( Вот если я худею, то жир на животе всё равно есть. Вот хочу попробовать диету строгую, как мне максимально сохранить мышцы? Попить ВССА и максимально углеводы убрать? Или вообще их убрать постепенно?
Миниатюры
059.jpg  
Спасибо: 3
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:10. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016