18 +
  #741  
Старый 02.03.2015, 13:43
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

irik80, массу сохранить не сможете. ВСАА - обязательно.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #742  
Старый 02.03.2015, 15:41
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 248
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

irik80 , как твой вопрос и Лесин ответ в тему!
Я сама сейчас призадумалась о приеме ВСАА, захожу, а тут уже Леся ответила...
Лесь, вот скажи, http://www.iherb.com/Optimum-Nutriti...Capsules/27533 эти хорошие?
Я не принимала ВСАА никогда, хочу попробовать
  #743  
Старый 02.03.2015, 18:01
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

хорошие, но я больше люблю в порошке.
Обычно я покупаю ВСАА со вкусом и без вкуса и смешиваю 1:1. К этой смеси добавляю глутамин без вкуса. 5 г глутамина на 10 г ВСАА.
Эти 15 г я пью 3 раза в день. Утром, как проснулась, во время тренировки и вечером.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #744  
Старый 02.03.2015, 19:21
Аватар для irik80
irik80 irik80 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 78 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2013
Город: украина
Сообщений: 295
irik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном пути
По умолчанию

Леся, а глютамин зачем? Где его покупать : в спортпите или аптеке?
__________________
12/08/13 Allergan270 анатом комби Кадочников
  #745  
Старый 02.03.2015, 19:53
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Глутамин способствует восстановлению и замедляет катаболизм.
Это вы уж сами смотрите, где вам удобно покупать. Я все покупаю в интернете на http://bodybuilding.com/
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #746  
Старый 02.03.2015, 20:13
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Я глутамин в аптеках у нас не нашла, в спортпите есть
  #747  
Старый 02.03.2015, 20:48
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Вот блин, написала вам на каком сайте все заказываю. Увидела, что у них промоушен. И заказала еще ВСАА аж на 100 долларов почти. Разорительство.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #748  
Старый 02.03.2015, 21:36
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся а у меня вот такие http://www.bodybuilding.com/store/opt/bc.html
Сколько мне в день оптимально пить и когда? Я пью перед тренировкой 3 капсулы, а когда еще надо?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #749  
Старый 02.03.2015, 22:36
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

ВСАА очень важно пить утром и вообще при всех состояниях, когда уровень АА низкий. Особенно на диете. Не на диете, можно пить, можно не пить. Я пью не на диете во время тренировки. Не диете я пью как минимум 3 раза в день. Утром, во время тренировки, еще раз когда голодная (бывает) и ночью (бывает). Еще я делаю из ВСАА желе - ням.

Я пью в виде раствора (сама растворяю порошок в воде), тк 1) я могу контролировать попадение ВСАА в желудок и соответственно всасывание. Я не могу сказать, когда капсула растворится, может она минут через 40 раствориться, а мне надо сейчас. 2) в виде раствора они вкусные - а на диете и так радости мало.
Короче - ВСАА - это большая радость и единственная сладость для меня на диете. Особенно когда начинаешь сокращать протеин.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #750  
Старый 03.03.2015, 09:38
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 977 раз(а) в 1 016 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Посмотрела, к нам очень дорогая доставка - 46 баксов! И это я одну позицию бросила в корзину... Протеин $29 и доставка $46..
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #751  
Старый 03.03.2015, 13:45
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ага в Швейцарию доставка тоже очень дорогая. Дороже чем сами продукты. Но мне все равно так дешевле получается, чем покупать на швейцарских сайтах, даже он лайн.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #752  
Старый 03.03.2015, 15:15
Аватар для irik80
irik80 irik80 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 78 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2013
Город: украина
Сообщений: 295
irik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном путиirik80 на верном пути
По умолчанию

Леся, но у меня получается, что каждый день я пью протеин как только утром проснусь и после тренировки. Куда в этот график добавить ВСАА. И как расчитать их дозу? На упаковке написано от 5 до 15 мг. 1-3 раза в день.
__________________
12/08/13 Allergan270 анатом комби Кадочников
  #753  
Старый 03.03.2015, 15:20
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1425385510.832514.jpg
Просмотров: 44
Размер:	13,3 Кб
ID:	126894А я вот такие пью . Вкусы есть разные , шипучка .
  #754  
Старый 03.03.2015, 15:24
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

У меня жуткий пмс , вся моя диета в месяц коту под хвост (((((( три дня ем сладкое ....... Тренируюсь конечно немного больше , но сил из за пмс нет и толку не много .... Чувствую себя отвратительно ((((

И взять себя руки не возможно ((((
  #755  
Старый 03.03.2015, 16:09
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мапи, а ты гормональные контрацептивы не пробовала? Знаю, что в России девочки не так это любят. У нас то все поголовно на ГК сидят. Для меня это спасение. Ни болей, ни смен настроения.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #756  
Старый 03.03.2015, 16:09
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Мапи, я с тобой!!!...сказала она , запивая мед компотом (((
  #757  
Старый 03.03.2015, 16:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

irik80, я на диете не пью столько протеина. Я его использую, конечно, но не так много. Больше в выпечке. Я стараюсь наедать естественным образом. У меня и так получается по 180 г протеина в день. И я не пью протеин утром на тощак вообще, тем более на диете.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #758  
Старый 03.03.2015, 17:17
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 705 раз(а)
Поблагодарили: 5 938 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Зина Руденко для голодных советуют вот такие, они жевательные и приятные на вкус с ее слов, можно запивать теплой водичкой.
  #759  
Старый 03.03.2015, 17:43
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

nurnur, слушай, я вот на Зинку повелась. Купила это г. Но у меня они какие-то не жевательные. А твердые, хрен разгрызешь, не вкусные совсем. И большие - фиг проглотишь. Я для эксперимента 1 таблетку в теплую воду положила - чтобы хоть какое-то представление иметь как быстро она растворяется в желудке. Эта зараза за ночь не растворилась и даже не набухла. Может конечно я что-то спутала и другие аминки купила, не жевательные. Но когда я покупала это была единственная банка на бодибилдинг.ком, похожая на Зинкину, 2222 табла.
Короче они у меня уже год так и стоят.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #760  
Старый 03.03.2015, 17:59
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 705 раз(а)
Поблагодарили: 5 938 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Леся а там было написано tabs, caps или softgels? Разновидностей формы много, но вкусная только softgels.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:00. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016