18 +
  #681  
Старый 23.02.2015, 21:41
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я тоже не могу есть мало, буду только о еде думать и ходить голодная, так и не научилась по 6 раз в день есть, ем 3 но побольше.
30 гр есть мне ни к чему, лучше вообще не есть тогда. Останусь голодной и злой

Леся, а ВСАА ничем заменить нельзя?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Спасибо: 3
  #682  
Старый 24.02.2015, 04:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 822 раз(а)
Поблагодарили: 2 736 раз(а) в 1 295 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

А у меня 30гр овсянки - это завтрак перед тренировкой.) Сейчас, правда, овсянка надоела и временно перешла на 2 ломтика хлеба с сыром.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #683  
Старый 24.02.2015, 08:34
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 358 раз(а)
Поблагодарили: 4 346 раз(а) в 1 461 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 574
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

30 гр мало, а вот 40 в самый раз. Установлено опытным путем
  #684  
Старый 24.02.2015, 09:14
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Сварила 60 гр каши , это конечно слезы )))) через 2 часа яйцо с чаем , еле дотерпела ..... Вы девочки конечно птенчики , если вам хватает 40-60 гр каши ))))))
  #685  
Старый 24.02.2015, 09:37
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 459 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Мапи, я съедаю 150 г гречки на завтрак+2 ложки чайные джема.и через 2 часа второй завтрак к примеру кусочек красной рыбы(50-80г).Кстати убрав углеводы, начала сбрасывать вес)))
  #686  
Старый 24.02.2015, 09:56
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
Мапи, я съедаю 150 г гречки на завтрак+2 ложки чайные джема.и через 2 часа второй завтрак к примеру кусочек красной рыбы(50-80г).Кстати убрав углеводы, начала сбрасывать вес)))

Я очень люблю овсянку , очень )))) по этому на гречку не перейду, мне не очень вкусно на завтрак . А какие именно углеводы убрали , сложные тоже ?
  #687  
Старый 24.02.2015, 10:27
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 822 раз(а)
Поблагодарили: 2 736 раз(а) в 1 295 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
30 гр мало, а вот 40 в самый раз. Установлено опытным путем
Смотря на какой рост и вес.

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
Мапи, я съедаю 150 г гречки на завтрак+2 ложки чайные джема.и через 2 часа второй завтрак к примеру кусочек красной рыбы(50-80г).Кстати убрав углеводы, начала сбрасывать вес)))
150гр - это крупы или уже готовой каши?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #688  
Старый 24.02.2015, 10:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мапи Посмотреть сообщение
Сварила 60 гр каши , это конечно слезы )))) через 2 часа яйцо с чаем , еле дотерпела ..... Вы девочки конечно птенчики , если вам хватает 40-60 гр каши ))))))
Мапи да кто тебе сказал, что только 40-60 г каши????? Где ты вообще это нашла???? Блин, ну что за подмена понятий.

Я же ссылку дала на мои завтраки. Так 1 завтрак - это 30 г овсянки и 2 яйца или 200 г творога, или запеканка большая и тд. или 3 бутерброда с лососем. Сегодня у меня вообже 130 г лосося вареного с фасолью и салатом на завтрак.
Вопрос в снижении углеводов, а не жратвы.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #689  
Старый 24.02.2015, 10:54
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 459 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Мапи, я раньшн ела лаваш с джемом, , сейчас полностью убрала лаваш, меньше яблок (раньше много съедала) и вот результат -500г за неделю, и это учитывая то, что завтра КД начнуться, а я в это время прилично отекаю.
Мини - монстрик,150г готовой каши.
  #690  
Старый 24.02.2015, 12:25
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Леся , спокойней , не надо истерик ))))))) Я не пишу о завтраке в целом , я говорю именно о каше !!!!

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
Мапи, я раньшн ела лаваш с джемом, , сейчас полностью убрала лаваш, меньше яблок (раньше много съедала) и вот результат -500г за неделю, и это учитывая то, что завтра КД начнуться, а я в это время прилично отекаю.
Мини - монстрик,150г готовой каши.

А ну лаваш и джем это конечно ) у меня пмс это жор ((( и конечно + 1кг в среднем , а может и больше . Понимаю .
  #691  
Старый 25.02.2015, 06:18
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 822 раз(а)
Поблагодарили: 2 736 раз(а) в 1 295 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Леся, не ругайся так.) Это я говорила только про кашу, что мне хватает 30гр овсянки на смеси воды и 0,5% молока на завтрак и потом иду на тренировку.) Но я и вешу меньше Мапи и по росту ниже, потому мне и хватает.

Цитата:
Сообщение от Karinulechka Посмотреть сообщение
Мапи, я раньшн ела лаваш с джемом, , сейчас полностью убрала лаваш, меньше яблок (раньше много съедала) и вот результат -500г за неделю, и это учитывая то, что завтра КД начнуться, а я в это время прилично отекаю.
Мини - монстрик,150г готовой каши.
Так это и будет 75-80г в сухом виде, а Мапи говорит о 100гр в сухом виде.

Ну вот, теперь захотелось лаваша с джемом.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #692  
Старый 25.02.2015, 07:06
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 258 раз(а)
Поблагодарили: 459 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном путиKarinulechka на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, приходи в гости , наедимся лаваша с джемом)))
  #693  
Старый 25.02.2015, 10:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик а я на тебя п не ругаюсь . Я именно Мапи писала. Это ж она худеет. А тебе и худеть не надо. В поддерживающем режиме я спокойно 250 г углеводов (углеводов! заметьте, а не крупы) ем в день. А это много. Это вам не 250 г овсянки ни разу.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #694  
Старый 25.02.2015, 13:33
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 448 раз(а)
Поблагодарили: 955 раз(а) в 413 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 992
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Леся , а вот например много советов от диетологов замена сладкого на зефир, мармелад, как твое мнение в этом отношении? Возможно?

И еще например безе, взбитые белки с сахаром? Только не кидайте тапки
  #695  
Старый 25.02.2015, 15:58
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 179 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Мини-монстрик а я на тебя п не ругаюсь . Я именно Мапи писала. Это ж она худеет. А тебе и худеть не надо. В поддерживающем режиме я спокойно 250 г углеводов (углеводов! заметьте, а не крупы) ем в день. А это много. Это вам не 250 г овсянки ни разу.
Да это я худею , бестолково видимо .
  #696  
Старый 25.02.2015, 16:39
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 358 раз(а)
Поблагодарили: 4 346 раз(а) в 1 461 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 574
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Я на похудении овсянку исключаю полностью, иногда рис ем и 1 кусок хлеба (40 гр) утром. Остальные угли это сырые овощи типа огурец-помидор-капуста плюс один фрукт или порция ягод в день. Есть хочется, никто не спорит. А как иначе? Голод глушу водой, кофе, чаем с нежирным молоком.
  #697  
Старый 25.02.2015, 16:47
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

LUCA, в принципе так лучше. Овсянка довольно калорийная и жирная в сравнении с рисом. И усваивается тоже больше и быстрее.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #698  
Старый 25.02.2015, 17:00
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 358 раз(а)
Поблагодарили: 4 346 раз(а) в 1 461 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 574
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

И с нее еще больше есть хочется, исключение -овсянные отруби грубого помола. Я на них уже давно перешла. Овсянку люблю , но она у меня в меню только редко, только если меню из еды полностью исключен белок ( в постные дни). На воде без сахара и соли и без масла.
  #699  
Старый 25.02.2015, 17:20
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Девочки, я ем 100 гр сухой крупы (пшено или рис) с молоком получается около 400 калл и мне реально мало для одного ПП, я еще могу съесть пару бананов, тогда я сыта)))
А 50 гр овсянки (около 5 ложек) - это мне так, на 2 часа только хватит - потом я снова голодная.
Так что, Мапи, ты не одинока, может это тебя утешит.
(я не худею и не на диете)
  #700  
Старый 25.02.2015, 17:36
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 358 раз(а)
Поблагодарили: 4 346 раз(а) в 1 461 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 574
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Вообще не 400 ккл, а 670 , если на обычном молоке. 370 ккл овсянка+300 ккл молоко .
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:05. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018