18 +
  #561  
Старый 18.02.2015, 23:27
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

strecoza, иди на этот кроссфит. 6 занятий на навредят. Еще и стоят так дешево (даже подозрительно). Вот и посмотришь. Понравится - будешь заниматься. Не понравится - не будешь. Вот и все дела. Программа мой твоему тренеру - как тюленю веер. Он тренер по кроссфиту и будет тебя так тренировать. И это хорошо и правильно. Зачем лезть к персональному тренеру со своей программой. Этот как придти к хирургу и попросить его увеличить грудь, но обязательно вашими имплантами, которые вы сами где-то добыли.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #562  
Старый 19.02.2015, 00:13
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Это как?

Мне тоже надо, посмотри пожалуйста.
Кошечка, сейчас поем и постараюсь найти и видео упражнения и данные по поясу напишу!

Упс, вижу, что уже ответили.

Кошечка, то упражнение тебе уже Леся описала. А я еще одно нашла, тоже на тренажере разведения.
https://www.youtube.com/watch?v=p0SI...3ABD&index=121


Ирина, ГЭ - гиперэкстензия. Вот здесь хорошо показана техника. Есть еще вариант с кругленной спиной, но я так не делаю, побаиваюсь что-то..
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 2
  #563  
Старый 19.02.2015, 00:42
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 997 раз(а)
Поблагодарили: 3 562 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 091
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Мини-монстрик , спасибо!
Гиперэкстензию я делаю.
Завтра попробую с одной ногой.
  #564  
Старый 19.02.2015, 01:08
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я делаю только с круглой спиной
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #565  
Старый 19.02.2015, 05:39
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Леся, с весами? И на горизонтальной можно?

Я делаю на горизонтальной кроссфитовской гэ (с полукруглыми валиками, сказка а не ГЭ!) только с прямой спиной с 10кг.
Вот блин, я трусиха.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #566  
Старый 19.02.2015, 07:31
Аватар для Ko$he4ка
Ko$he4ка Ko$he4ка вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 49 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 01.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 56
Ko$he4ка на нуле
По умолчанию

Rumba)я пью диане 35 более года и занимаюсь силовыми год.
Одно другому не мешает. Попа стала подтянутая. но целлюлит есть
__________________
Иду к мечте от Арбатова В.В.
  #567  
Старый 19.02.2015, 14:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, я делаю и на наклонной и на горизонтальной. Выдвигаюсь вперед сильно (чтобы таз свободно ходил). Спину округляю всегда и очень сильно, чтобы снять с нее полностью всю нагрузку. Опускаю корпус низко (до конца), поднимаю совсем не высоко (ниже параллели), до тех пор пока работают ягодичные и не включается спина.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #568  
Старый 19.02.2015, 15:13
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 158 раз(а)
Поблагодарили: 176 раз(а) в 124 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Скажу свое мнение по поводу кроссфита так как включаю в свою тренировочную программу . Я очень люблю железо и тренировки на грани мышечного отказа )))) по этому кайфую ! Тренера в клубе отличные и профи , один из основателей в нашем городе кроссфита врач , по этому доверия больше . Вообще если не увлекаться с головой в этот не простой вид , то вполне можно тренироваться . Ну а если уйти в проф , то как сказала Леся прощай женственная фигура .....(
Спасибо: 2
  #569  
Старый 19.02.2015, 15:53
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 767 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мапи Посмотреть сообщение
Скажу свое мнение по поводу кроссфита так как включаю в свою тренировочную программу . Я очень люблю железо и тренировки на грани мышечного отказа )))) по этому кайфую ! Тренера в клубе отличные и профи , один из основателей в нашем городе кроссфита врач , по этому доверия больше . Вообще если не увлекаться с головой в этот не простой вид , то вполне можно тренироваться . Ну а если уйти в проф , то как сказала Леся прощай женственная фигура .....(
Мой инструктор так же говорит.
Леся а я делаю ГЭ на наклонной с клуглой спиной, низко , но поднимаюсь выше паралели. Это не правильно?
  #570  
Старый 19.02.2015, 16:12
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

lapulya это неправильно. Вообще при ГЭ подниматься выше параллели (не с полом, а с корпусом, те как бы задирать корпус выше линии ног), нельзя. А с круглой спиной тем более.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #571  
Старый 19.02.2015, 16:30
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 767 раз(а)
Поблагодарили: 2 573 раз(а) в 1 032 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 851
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Поняла, может мне кажется, что я выше, нужно уточнить у ПТ. Спасибо. Сфотографируюсь на праздники выложу здесь фоты, насоветуете мне что делатьб на инструктора не сильно надеюсь... Хотя взяла лучшую, хорошо хоть она понимает меня про косые, то о чем вы выше писали. То же заметила, что у всех мисс чегото очень широкая талия. А то когда у меня был ПТ мужеского пола , он меня косые заставлял прорабатывать, я визжала, а он пеня не понимал. Конечно тренера нужно выбирать своего пола.
  #572  
Старый 19.02.2015, 18:49
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

lapulya, не обязательно своего пола. Бывают очень хорошие мужчины-тренера, которые умеют работать с женщинами. Просто это в целом большая проблема - найти хорошего компетентного тренера.

Во на какую штуку наткнулась. Саша Браун корсет рекламирует. Типо круто для талии. Может кому сгодится. Я себе не решусь взять - я все изерзаюсь и исчешусь в нем .
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 3
  #573  
Старый 19.02.2015, 19:31
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 517 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Привет, девочки. У меня начала появляться непонятная слабость. Еду полная оптимизма на тренировку, но в зале ничего не могу сделать. Тренировку полную не вырабатываю, нет сил, в результате остаюсь недовольная собой и проделанной работай. Дико раздражает это. Что делать? Это весенний авитаминоз? Кто сталкивался с таким состоянием, как решали проблему? Ем вроде достаточно, но в зале полный ноль. Обидно
  #574  
Старый 19.02.2015, 22:11
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Судя по самой Саше Браун, корсет не очень помогает.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #575  
Старый 19.02.2015, 22:58
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977, у меня такое было. И так совпадало, что в такие дни у меня случались вынужденные перерывы в 1-2 недели, после отдыха тренировки отличные были. Иногда, когда энергии недостаточно было - я занималась полчаса и шла домой. Все нормально, втянетесь потихоньку.
  #576  
Старый 19.02.2015, 23:33
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 997 раз(а)
Поблагодарили: 3 562 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 091
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Мини-монстрик , спасибо за "жабку"
Отличное упражнение для ягодиц. И передняя мышца бедра не включается)
  #577  
Старый 19.02.2015, 23:46
Аватар для anna-kim
anna-kim anna-kim сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 894 раз(а)
Поблагодарили: 679 раз(а) в 362 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2012
Сообщений: 478
anna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нулеanna-kim на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977 , может л-карнитин поможет.
кошечка а-хаха
  #578  
Старый 20.02.2015, 00:14
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

кошечка, так у нее всегда талия была немаленькая, она сама говорит. А корсет она тольо купила. Саша вообще довольно крупная. Ну и у нее в целом склонность к полноте.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #579  
Старый 20.02.2015, 00:30
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо, попробую.

А мне кажется, что у Саши это чисто рекламная акция... Как-то не вызывает этот ее пост доверия и желания купить.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #580  
Старый 20.02.2015, 08:37
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 517 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Я пью сейчас BCAA, оптимум, 2 таблетки утром, 2 после силовой. После кардио или тренировки с малым весь, надо или нет? И L-карнитин тогда как? Может еще что попробовать? Я перед треней пью кофе всегда, а так вялая хожу
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:25. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016